打羽毛球教程接发球_羽毛球接发球慢动作

1.打羽毛球应该怎么站？羽毛球基本站姿教学

2.打羽毛球的正确姿势和动作

3.羽毛球接发球时腿脚如何站位？

4.羽毛球发球的两种方式

5.羽毛球单打怎样接开球,球路怎样,球高度怎样才是最佳?看清楚,是接发球

6.羽毛球双打接发球动作要领

　羽毛球规则中，发球方是得分方，本身就占有主动的优势。作为接发球方，我们怎么去化解对方的这个优势，并转化成己方的优势呢？

羽毛球的各种接发球技巧

　说到优势，其实接发球也有很大的优势。首先，发球方必须对角线发球，所以接发球一方只需要守住对角线区域即可，其次，接发球方的'回球可以是对方的整个场地。所以，只要能在接发球的时候运用一定的技巧，形成各种对应的套路，即可搬回优势，成为进攻方。但在业余球友中，大家接发时，往往都很随意，尤其是双打时，接发多数是挑后场，这样就陷入更被动了！

　接发高远球、平高球

　建议使用：吊球、平高球或者是杀球。

　这种球的落点是在后半场，所以接此类球的时候，用吊、抽、杀的方式。需要注意的是：一定要注意看对方站的位置，如果对方站在前场，即可抽平高球或杀球，如果是后场，则用吊球，增加对方回球难度。当然，杀球的话，一定注意杀后上网，防止别人放网。

　如果回球的时候有点尴尬，可以回一个高远球，然后再找机会进攻。

　接发网前小球

　建议使用：搓球、勾对角或者是挑斜线。

　特别是双打的时候，网前小球是发球的重点。对于小球，不可一味的挑后场高球，很容易使自己陷入防守模式，容易丢分。此时，搓小球放网，勾对角，挑斜线或者挑对方的空挡都可以打乱对方的进攻节奏，让自己处于主动状态，找机会进攻。

　接发偷后场球

　建议使用：劈吊、高远球

　偷后场一般是发球方发现接球方站位靠前，后方空挡的时候，双打时经常发生。遇到偷后场球的时候，要看自己是否能快速后退了，如果可以，一个跨步即到达击球位置，可以用劈吊直线或者对角线的回球，也很容易扳回优势；如果退的慢，就只能用挑对方后场高远球了。

挑后场的时候，首先注意不要用力过猛，球出界；其次是球要高，为己方创造防守站位的时间。

　揭发平快球

　建议：平抽球，勾对角

　平快球不同于平高球，球速快，来球高度和网差不多一样高。此时，杀球和吊球都能用，最好是平抽球还击，这样双方容易进入平抽球对抗；如果做好了准备，在遇到平快球的时候，可以勾对角，打对方措手不及，则很容易取得进攻节点。

　总的来说，发球有技巧，接发球更有套路。不能看到球来就乱接乱挑，让自己处于被动，要想办法变被动为主动。根据每一个发球的不同情况有不通过的对策，你就能更容易赢球。

打羽毛球应该怎么站？羽毛球基本站姿教学

羽毛球双打接发球的技巧讲解

　双打中，尤其是男双中，好的发接发就相当于成功了一半。尤其是威胁性很大的快速推球、扑球和搓放小球，都能造成对方被动回球或者被迫挑高球。以下是我为大家整理的关于羽毛球双打接发球的技巧讲解，欢迎阅读!

　羽毛球双打接发球的技巧讲解：

　1、站位稍靠前一些

　(腿部力量足的话，可以站在发球线上，腿部力量稍弱的，可以后退半步左右以兼顾前后场)

　2、拍子别拿的太低

　(拍子举起，大臂和小臂之间保持一个角度(我感觉应该大于九十度)。拍头比眼睛视线稍高一些)

　3、双腿略弯曲，重心在双腿间靠前一些

　(双腿弯曲，脚后跟稍提起，不要全脚掌着地，要随时准备启动和改变重心来对付偷袭的后场球)

　4、重心稍微高一点

　(这点比较难理解，主要是是指意识上的重心提起来，而不是身体上的重心)

　5、注意力集中，盯住对方发球队员的手

　(这点很关键，主要是为了提高自己的预判，缩短反应时间，争取在球未下落之前抢到高点)

　6、拍子握的靠前一些，便于短促发力

　(这样便于控制动作幅度，增加击球的速度)

　7、动作幅度要小，基本靠手腕和手指发力

　8、持拍以反手握拍为主

　(个人感觉反手握拍变化多一些，可能会因人而异)

　9、接发球之后的连贯

　(接发球后，要注意保持注意力的集中，准备好第三拍)

　当然，双打毕竟是两个人的活儿，如果你推扑成功，对方挑球，而你搭档进攻能力不强，或者准备不足，有时候可能反而会被动，这个可以和搭档多沟通，或者两人事先有个约定，增加一些默契感，效果可能会更好。

　延伸阅读：世界冠军张楠教您网前技术

　很多朋友在平时打球时并不喜欢打近网球，因为害怕接不好就会下网，其实近网球如果使用到搓球的技术，不仅会化险为夷，而且会给自己下一拍形成很好的进攻机会。作为新晋的羽毛球世界冠军，双打选手张楠对自己的网前搓球技术也不甚满意，但是他告诉大家，只要勤学苦练，掌握了搓球的技术，以后对于网前球就不必害怕了。

　对于正前方的来球，如果是比较近网的，建议大家可以选择搓球的动作，我知道很多爱好者平时不愿意打网前球，觉得动作细微，不太好掌握，但是只要拿捏的合适，经过一段时间的练习，搓球其实也并不是很难掌握的。对于搓球，我们首先要明确的一点就是，我们的击球部位是球托，不管它来球的方向和高低怎样，都要对准了球托来搓。

　搓球的时候，拍面可以水平持平一些，尽量是使用拍面的前半部分来搓球，而且握拍手要放松，这样手指才能够比较灵活的发力。在击球之前，首先要盯住来球的球托部分，小臂稍稍外旋一点，通过小臂带动手腕来发力，不过最终完成击球动作的是手指，手臂基本上不用什么力，手腕起到控球方向和节奏的作用，在击球的一瞬间，加快挥拍速度，用手指来发力，搓球的球托部位，使得羽毛球是滚动过网。

　那么，搓球最重要的一点就是动作一定要小，所以这个力度的拿捏会比较重要，在整个搓球的动作准备到完成，肘关节尽量不要做屈伸动作，因为这样一来，动作幅度会明显变大，也会影响到搓球时的手感，让球比较难于控制。而挥拍的动作一致性也很重要，如果不连贯，整个搓球就不好完成了。

　一般来说，如果你的搓球质量比较高，比较近网的话，那么你搓完以后还是在往前站，对方很可能会挑起来，这样形成你的得分机会，如果你搓的比较远，那么就要注意中后场的保护了，需要往后站一些。

　可能大家觉得网前球练起来没意思而且也比较困难，确实是这样的，因为对于小球技术来说，主要还是靠细致耐心的练习，大家可以两个人在平时打球过程中，对着球网相互进行搓球练习，或者一个人抛网前球，另一个来搓。经过一段时间的练习，培养出这种网前搓球的手感了，可以在打球的时候多尝试，这样就能够找到搓球的感觉和窍门，也就再也不会害怕网前小球了。

　打羽毛球的技巧讲解

　（一）打羽毛球的好处

　羽毛球是有氧活动，而且属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，相对于其他运动减肥效果是明显的。一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。

　有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。

　羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。

　（二）打羽毛球的技巧讲解

　1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

　2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

　3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的'球就没有攻击力。

　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

　由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。

　8、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

　9、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

　10、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

　11、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

　13、在前场回击高球时，应尽量用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

　14、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

　15、在规则允许的范围内尽可能多用动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

　16、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　17、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

　18、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

　19、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

　20、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

　21、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

　22、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

　23、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

　24、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

　25、如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

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打羽毛球的正确姿势和动作

一、接发球的站位

1. 单打的接发球站位离前发球线约1.5米处；在右发球区应站在靠中线的位置，在左发球区则站在中间稍偏边线的位置，主要防备对方发球攻击反手部位。

2. 双打接发球时站位可靠近前发球线，因双打的后发球线距前发球线比单打短0.76米，发高远球易被扣杀。所以，双打接发球主要精力应对付发网前球上。

二、接发球的准备姿势

1. 单打 接发球应左脚在前，后脚在后，侧身对网，重心在前脚，后脚脚跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，两眼注视对方。

2. 双打 基本同单打，但重心可随意放在任何一只脚上，球拍高举在肩上，注意力要高度集中。

羽毛球接发球时腿脚如何站位？

打羽毛球的正确姿势和动作如下：

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。

两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、打高远球的挥拍的规范动作。最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打得很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和。

因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，但坚持下来以后，相信会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以较好的控制球的落点，更大限度的发挥力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。

挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议用单脚起跳杀球，这样做有助于杀球后迅速起动。

羽毛球发力技巧

第一、放松

其实，不管我们是打羽毛球也好，还是参与其他的球类运动也好，最重要的一点就是放松。在打球之前我们要做的是放松，身体一定要学会放轻松，但是放轻松不代表很随意了。

在这个放松中，最主要是我们的手腕，手腕手指要自然放松，拍子就不会握得很紧，这样我们在挥拍过程中，不会因为动作僵硬而做不到位。其次，手腕放松了，身体也要跟着放松，胳膊不要举得直直的，那样我们挥拍的动作就难以到位了。

最后，身体的腿部和腰部都要放松，绷得紧紧的是很难发出力气来的。放松，主要是让我们的身体处于一种蓄势待发的状态。

最后，身体的腿部和腰部都要放松，绷得紧紧的是很难发出力气来的。放松，主要是让我们的身体处于一种蓄势待发的状态。

第二、加速挥拍

如果你注意羽毛球比赛的话，你会发现球员们打球都是很从容的，动作带有节奏感，但是球拍击球那一瞬间必然是突然加速的，而不会一直都是以一个节奏动作挥拍的。

这说明挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是要加速挥动的，而且要有爆发力，挥出去的动作越快，那么对球的击打力度就越大。

第三、闪腕

什么是闪腕？就是像甩鞭子那样，但是甩出去之后，我们的手腕要突然停顿下来，不要再随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使羽毛球的初速度极快。而当越过对手后减速下落，就不会出界了，这就是所谓的“闪腕”。

这就是高手出球速度很快但又不会出界的道理。所以，闪腕是羽毛球动作中的精髓，也是发力最关键的一环，非常重要，但是一般刚入门的新手是很难去理解这点的。

羽毛球发球的两种方式

1、根据自己正反手习惯站位。

2、羽毛球的接发一般都是根据自己是左手或者右手的习惯来安排的，同时也要考虑防守对方的短球和长球的发球。

3、一般来说，右手持拍的选手应该在接发区线的20CM左右，左脚站前，右脚在后方式站立，以达到可以接好短球和对方突袭后场远球的可能。

4、如果是左手持拍的选手，则基本上是相反的站位，也可以做到防守的目的。

羽毛球单打怎样接开球,球路怎样,球高度怎样才是最佳?看清楚,是接发球

羽毛球发球的两种方式

　羽毛球发球的两种方式，羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动。羽毛球运动的发球是很重要的，一个好的发球不但为比赛奠定好的基调，还有可能直接得分；以下看看羽毛球发球的两种方式。

羽毛球发球的两种方式1

　 一、正手发球动作要领:

　1、发球正手球时，左手握羽毛球，放在胸前。从眼角看对方的位置。然后左手松开羽毛球，眼睛盯着球下落的路线。

　2、同时，右手握住球拍，手臂从上到下挥动。大臂带动小臂最好。球拍的球拍网应面向羽毛球头部。当羽毛球即将与球拍网成一直线时，手腕会向前上方击打羽毛球。

　发球时，不能把球打到高于手和腰的位置，也不能像网球那样把球抛起来打在空中，这是违法的。

　 二、反手发球动作要领。

　--正手发球差不多，只是反手发球需要扭腰。上菜时，右手放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住球拍，放在身体左侧。同时扭转身体，右肩向前，左肩向后。看到球的落点后，我们把球击了出去。

　--反手发球由于动作相对隐蔽，为防止所谓后场抢断，规定发球不能过手(翻腕)或过腰，否则直接丢一分。

　标准羽毛球发球的基本技术是:发高远球，平高球，平球，网球。

　发高远球:所谓高远球，就是把球发得又高又远，让球飞到对手后场上方。球的飞行路线与地面形成一个角度，这个角度大于这个角度，使球垂直落在对方场地底线附近。

　正手发高平球:姿势和动作与正手高球相同，只是发力方向和打击点不同。球高时，球的抛物线不大，使球迅速越过对方场地的空中，落在底线附近。球在空中的路线与地面形成的仰角约为45°。

　正手发网前球:网前发球是将球送到对方发球区前发球线附近。球拍触球时，拍面从右向左斜切球，使球刚好过网落在对手的前发球线附近。

　反手发网前球:反手发网前球是指利用反手发球技术将球送到对方发球区的前发球线附近。击球时，球拍将球从后向前推，这意味着球的弧线运行的最高点略高于球网的顶部。当球拍触球时，球拍以切割的方式击球，导致球落到对手发球区的前发球线附近。

　反手发平球:反手发平球与正手的路径、角度、落点相同。发球时，球拍的挥杆方向与反手发网前球相同，只是击球瞬间手腕弹性击球，拍面与地面的角度接近垂直，双打后击球至发球线内区域。

羽毛球发球的两种方式2

　1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。

　2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

　3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

　4、击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

　5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

　6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

　7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

　8、发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

　9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

　10、双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

　 羽毛球双打怎么发球

　1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

　2、只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

　3、自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

　4、发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

　5、接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

　6、发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

　7、每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

　8、每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

　9 、述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

　10、 如有再赛，则以该局本方总得分来站位。

　 打羽毛球的'好处

　 1、锻炼眼力

　打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。

　大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。

　 2、舒筋活血

　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　 3、治颈椎(肩周)病

　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

　 4、排毒养颜

　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

　 5、全身锻炼

　羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

羽毛球发球的两种方式3

　羽毛球发球的主要技巧是握拍要用两根手指握牢、靠近中线站位、做好正确的发球准备动作以及打磨各项技术，具体如下：

　1、握拍：标准握拍方式，掌心保持空心，手掌不用全部握紧，最后两个指头握牢就可以了。

　2、站位：在离发球线（2米线）向后1.5米左右的距离，靠近中线。我们可以估计，在中线的中点处即可。

　3、发球准备动作：左手持球，高度和肩膀持平，此时肩膀大臂小臂与手在一个水平面上；右手持拍，手臂自然后摆，左脚在前，右脚在后，身体向右侧；重心在前，右脚跟抬起，脚尖触地。

　4、发球技术：分为几类，主要有高远球、网前球、平高球。

　①高远球：手心正对来球，在拍面与球接触的瞬间，右臂迅速内旋带动手腕快速向前上方闪动、展腕食指屈指发力，用正拍面将球击出。尽量将球发到对方后场底线，以高远为主。

　②网前球：就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时，拍面从右向左斜切丰球使球刚好越网而过，落在对方前发球线附近。

　③平高球：发球方式和发高远球很类似，落点的选择基本与发高远球相同，只是发力方向以及击球点不同而己。高平球时球运行的抛物线不大使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。

羽毛球双打接发球动作要领

1、发球战术

发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发

到对方接球区的任何一点。用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的

作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。

在用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出

薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极

等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体

重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛紧盯对方，观察对方的任何变化，积极准备还

击。

(1)发后场高远球

这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻

制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，

后场进攻技术差的对手较难下压进攻。把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动

对方至底线边角，便于

下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更

是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反

手区。如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位，能避免对方以快速的直线攻

击自己的两边。

(2)发平高球

发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速

度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的

控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定，以恰好不给对方半途拦截机会为

宜。落点的选择基本与发高远球相同。

(3)发平快球

发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球

抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于

进攻性发球，球速很快，作为突袭手段如运用得当，往往能取得主动。但当接球方有所准

备时，也能半途拦截，以快制快，发球方反会处于被动。发平快球时球的落点一般应在对

方反手区，或直接对准接发球的身体，使对手措手不及。

(4)发网前球

发网前球能减少对方把球往下压的机会，发球后立即进入互相抢攻的橘。把球发到前

发球内角，球飞行的路线较短，容易封住对方攻击自己后场的角度。发球到前发球线外角

位能起到调离对方中心为止的作用。特别是在右场区发前发球线外角位，能使对方反手区

出现大片空档。但对方也能以直线推平球攻击发球者的后场反手。如果预先提防，可用头

顶球还击。发网前球也可以发对方的追身球，造成对方被动。最好发网前球时配合发底线

球才能有较好的效果。

2、接发球战术

接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能

给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需

防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好这一拍，也可

取得主动。

(1)接发高远球、平高球

一般可用平高球、吊球或杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的

准确性。若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好就不要盲目重

杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。

(2)接发网前球

可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发

网前球的击球点应尽量抢高。

(3)接发平快球

要观察对方的发球意图，随时要做好准备。借用对方的发球力量快杀空档或追身都能

奏效，也可借助反弹力拦吊对角网前。

3、逼反手

就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不

强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到

对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。

(1)调开对方位置

使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。

(2)对反手较差的对手

后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。

由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻

击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空

档，成了被攻击的目标

。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离

开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场

用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前

球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。

4、平高球压底线

用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞

行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底

线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊

的落点拉得越开效果越好。

5、拉、吊结合杀球

此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑

。使用这种战术时，对不同特点的对手要用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多

打前、后场；对盲目跑动满场飞的可使用重复球和动作；对灵活性差的应多打对角线，

尽量使对方多转身；对后场反手差的仍通过拉开后攻反手；对体力不好的可用多拍拉、吊

来消耗其体力，然后战胜之。

如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀

，则这一战术能收到更好的效果。

6、吊、杀上网

先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被

动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣

杀机会；若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。

7、过渡球

首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动

为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身

体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的

状态时，或身体重心失去

控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用

球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破

坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时

，则可把球还击到对方底线。

8、防守反攻

这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻

，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减

慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好

。

(二)双打战术

双打比单打每方增加一名队员，而场地宽度仅增加92厘米，接发球区还比单打缩短了

76厘米。因此双打从发球开始就形成短兵相接的局面。由于进攻和防守都加强了，这就更

加要求运动员技术全面，能攻善守，反应灵敏。特别是对发球、接发球、平抽、挡、封网

、扑、连续扣杀、接杀挑高球及防守反击等诸多技术，要求更高。两名队员配合默契，相

互信任，打法上攻守衔接及站位轮转协调一致，是打好双打的关键。

1、发球

由于双打的后发球线比单打短，在双打中若发高远球，接发球方可以大力扣杀，直接

争取主动，同时又较少有后顾之忧。因此站位往往压在靠近前发球线处，对发球者造成很

大的心理上和技术上的威胁。所以，发球质量、路线的配合、弧线的制造、落点的变化对

整个双打比赛的胜负意义极其重大。可以毫不夸张地说，比赛的双方若水平差不多则胜负

取决于发球质量。

(1)发球站位

发球的站位不同，对发球的飞行路线、弧线、落点和第三拍的击球都有关系。

A、发球者紧靠前发球线和中线

　　这种站位始于反手发网前内角，球过网后球托向下，不易被对方扑击。由于站位

靠前，也便于第三拍封网。但站位靠前不利于发平快球，一般是发往前内角位球配合发双

打后发球线的外交位平高球。

B、发球者站位离前发球线半米，靠中线

　　这种站位发球的选择面较广，正、反手都可发网前球、平快球、平高球，并且各

种路线都可以发。缺点是球的飞行时间长，对方有较多时间判断处理，发球后如果抢网较

慢也容易失去网前主动权。

C、发球者站在离中线较远处

　　这种站位主要用于在右场区以正手和左场区以反手发平快球攻对方双打后发球线

的内角位，配合发网前外角。值得一提的是，这种发球只能作为一种变换手段。因为这种

发球只对反应慢、攻击力差的对手有一定威胁，但对方有了准备时作用就不大了，而且还

会使自己陷入被动。

(2)发球路线

发球路线和落点的选择需注意如下几点∶

A、调动对方站位，破坏对方打法

　　如对方甲、乙两名队员站成甲在后、乙在前的进攻队形，在发球给乙时可以后场

为主结合网前，而发球给甲时却要以发网前为主结合后场，这样，从发球起就阻挠了对方

调整站位。

B、避实就虚，抓住对方弱点发球抢攻

　　首先要看接发球者的站位，如果他紧压网前站在网前内角位，可用发网前与后场

动作的一致性发球到对方后场外角位；如对方离中线较远，则可发平快球突袭后场内角位

；对接发球路线呆板、变化少的，可针对这种情况发球后抢封角度突击。

C、发球要有变化

　　发球时，网前要和后场配合，网前的内角、外角，底线的内角、外交位的配合

，使对方首尾难于兼顾，多点设防，疲于应付；在发球的弧线上也要有变化。这样，接球

方就难以摸到发球方的规律了。

(3)发球时间的变化

　　接发球方在准备接发球时，思想虽然高度集中，但因受到发球方的牵制，他要等

球发出后才能判断、启动、还击。所以，发球动作的快、慢也应在规则允许的范围内有所

变化，不要给接球方掌握规律。

(4)发球时心理的影响

在双打比赛中，有时会出现发球失常。其原因，一个是发球技术不过硬；另一个原因

则是受接发球者的影响。由于接球者站位逼前，扑、杀凶狠且命中率较高，加之正出

于关键时，心情紧张，造成手软从而影响了发球质量。遇到这种情况，首先要沉住气，观

察接发球者的动向，心理意图，接发球的路线和规律，提高发球质量，增强还击第三板的

信心。另外，发球的路线要善变且无规律，真真、虚虚实实，这样就会减少不必要的

顾虑，发球质量也会稳定下来。

2、接发球

接发球虽然受发球方的牵制，属于被动等待，但由于规则对发球作了击球点不能过腰

、球拍上沿须明显低于手、动作必须连续向前挥动(不许动作)、不能迟迟不发等等的

诸多限制，所以使发球者发出的球不能具有太大的威胁。接发球方如果判断准确，启动快

、还击及时，就能在对方发球质量稍差时杀、扑得手或取得主动；反之，也会接发球失误

或还击不利使自己陷入被动。

(1)接发内角位网前球

以扑或轻压对方两边中场及发球者身体为主要攻击点，配合网前搓、勾等其他线路。

(2)接发外角位网前球

除了以上打的点外，还可以平推对方底线两角以调动对方一名队员至边角，扩大对方

另一队员的防守范围。

(3)接发内角、外角位后场球

应以发球者为攻击点，力争扣杀追身球。如启动慢了，可用平高球打到对方底线两角

。一般发球者在后场球发出后，后退准备接杀的情况居多，这时可用拦截吊球，落点可选

择在发球者的对角。

3、攻人

这是双打中常用的一种战术，就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对

手时，一般都用这种战术。对付两名队员实力相当也可用这一战术。它几种攻势于对

方一名队员，常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用；在另一队员过来协助时，又会

暴露出空档，可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。

4、攻中路

(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间

这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球，彼此难于协调；限制对手在接杀球

时挑大角度高球调动攻方；有利于攻方的封网，由于打对方中路，对方回球的角度也小，

网前队员封网的难度就小了。

(2)守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处

这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。这种球守方前场队员拦截不到

，后场队员又只能以下手击球放网或挑高球，后场两角便会露出很大空档，因而有隙可乘

，攻击他的空档或身体位。

5、攻后场

这种战术常用来对付后场扣杀能力较差的对手，把对方弱者调动到后场后也可以使用

。此战术多用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线，使其在底线两角移动击

球，在其还击出半场高球或网前高球时即可大力扣杀，取得该球的胜利或主动。如在逼底

线两角时对方同伴要后退支援，则可攻击网前空档或打后退者的追身球。

6、后攻前封

后场队员积极大力扣杀创造机会，在对方接杀放网、挑高球或企图反击抽球时，前场

队员以扑、搓、勾、推控制网前，或拦截吊、点封住前半场，使整个进攻连贯而又有节奏

变化，使对方防不胜防。

7、防守

(1)调整站位

为了摆脱被动，伺机转入反攻，首先要调整好防守时的站位。如果是网前挑高球，那

么击球者应该直线后退，切忌对角后退。直线后退路线短、站位快、对角后退路线长，也

容易被对方打追身球。另一名队员应根据同伴移动后的情况补到空档位。双打防守时的站

位调整，都是一名队员在跑动击球时，另一名队员根据同伴的移动情况填补空档。

(2)防守球路

A、攻方杀球者和封网队员在半边场前后一条直线上，接杀球应打到另半边前场或后

场。

B、攻方杀球者和封网者在前后对角位上，接杀球可还击到杀球者的网前或封网者的

后场。

C、攻方杀球者杀对角后，另一名队员想要退到后场去助攻时，接杀球时可以还击到

网前中路或直线网前。

D、把攻方杀来的直线球挑对角，杀来的对角球挑直线以调动杀球者。

关于防守的方法还有许多，但目的都是为了破坏攻方的进攻节奏和进攻的势头，在攻

方进攻势头一减时即可平抽或蹲挡，若攻方站位混乱出现空档时，守方即可抓住战机转守

为攻取得主动.

　双打中尤其是男双中，好的发接发就相当于成功了一半，那么羽毛球双打的接发球动作要领有哪些呢?下面我给大家介绍关于双打接发球动作要领的相关资料，希望对您有所帮助。

　 羽毛球双打接发球动作要领

　1、站位稍靠前一些

　腿部力量足的话，可以站在发球线上，腿部力量稍弱的，可以后退半步左右以兼顾前后场。

　2、拍子别拿的太低

　拍子举起，大臂和小臂之间保持一个角度(我感觉应该大于九十度)。拍头比眼睛视线稍高一些。

　3、双腿略弯曲，重心在两腿之间靠前一些

　双腿弯曲，脚后跟稍提起，不要全脚掌着地，要随时准备启动和改变重心来对付偷袭的后场球。

　4、重心稍微高一点

　这点比较难理解，主要是是指意识上的重心提起来，而不是身体上的重心。

　5、注意力集中，盯住对方发球队员的手

　对于业余羽毛球爱好者来说，这点尤其关键!主要是为了提高自己的预判，缩短反应时间，争取在球未下落之前抢到高点。初学者最容易犯的错误是对方还没发球，就先想好了自己要回的球路——俗称想法太多，大忌!

　6、持拍以反手握拍为主

　个人感觉反手握拍变化多一些，可能会因人而异。

　 羽毛球双打规则

　1.一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

　2.只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

　3.发球被击回之后，就由发球方的任何一人进行击球，然后由接发球方的任何一人选择击球，如此往返的进行直至变成死球。

　4.自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

　5.接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

　6.发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

　7.每局的开始发球的运动员，在该局得分为0或双数的时候，必须在右发球区进行发球或接发球;当得分为单数时，则就在左发球区发球或接发球。

　8.每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

　9.上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

　10.如有再赛，则以该局本方总得分，按规则7至9的规定站位。

　11.发球必须从两个发球区交替发出(规则14和16的规定除外)。

　12.任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

　 双打基本战术

　一、攻人战术

　这是双打比赛中常用的一种战术。在对方两名队员技术水平不平衡时，一般都用这种战术。

　即使对付两名球员技术水平相差不大的对手时也可灵活运用。先通过将球下压或控制前场取得进攻机会，然后集中力量“二打一”，避其所长，攻其所短。

　二、攻中路战术

　可将球送到对方队员站位之间的空隙，可让对方出现争抢的情况，或因相互让球而出现漏接的错误，尤其可以针对配合不默契的对手，这种方式会更加有效。

　当对方前后站位时，可将球击到对方中场两侧边线处。而在对方分边左右站位防守时，则可利用杀球、吊球等技术攻击对方的中路。

　三、压后场拉开反击战术

　通常用来对付后场扣杀能力较差的.对手，也可结合将对方的弱者调到后场使用。

　此战术是用平高球、平推球、接杀接吊抽、挑后场球等技术，把对方一名队员紧逼在底线两角来回移动击球，并迫使其回击出质量不高的球，然后抓住有利时机反击。

　如在此过程中，对方处于前场的同伴想要后退援助接球，那么就可以伺机攻击网前的空隙或对其发追身球。

　四、前场打点封压进攻战术

　这种战术要求打法比较积极，前半场技术要好，步法移动要快，两名队员配合默契。

　主要通过前半场积极抢点放网、推拨半场、平抽平挡和接杀球挡网跟进等技术，迫使对方被动起高球，从而有利于自己一方后压前封进攻得分。

　 羽毛球双打防守站位

　1、羽毛球防守站位的左右问题

　简单来说，防守时是两人平行站位，但并不是两人对称地站在左右两个场区的正中心，各自防守相同的区域，而是要根据挑球的路线而有所偏重，也就是说，两人的站位都靠近起球的直线一侧。

　比如回球在左侧场区的底线，那么左边的队员就要靠近左侧边线，右侧队员靠近中线附近。回球在右场区也是一样。不用害怕对手这时会攻击斜线，因为这样的攻击路线很长，而且球要经过中场区，站在中线附近的队员有机会拦截攻击。

　2、羽毛球防守站位的前后问题

　站位的前后也有技巧。如果回球很深很高，对手的杀球路线就长，过网后的速度相对会慢些，但因为击球点可能很高，所以落点可能会比较深。

　这时站位不妨稍微靠前一些，如果对手这时取吊球，就可以快速上网抢高点放网甚至扑杀，反守为攻。如果回球是半场球，这时站位就要靠后一点，因为对方的杀球速度会很快，球路会平一些，退后防守会赢得反应时间。

　但同时，对手可以吊球、点杀等等，取的应对措施就是降低重心，在准备接杀的同时也要准备接吊球。

　3、羽毛球站位由攻变守时的选位

　由主动进攻变为防守时，通常是一个队员回出了一个威胁不大的后场高球，这时前场队员要斜线后退，把直线留给回出高球的队员防守。

　因为前面的队员不知道后面的情况，如果退直线，可能会与后面的队员相撞，而且会在后退中被攻击，防守难度很大。退斜线的话，延长了对手的攻击距离，防守难度会小一些。而且，通常来说，直线攻击是双打中最保险的攻击方式，对方也要考虑到自己搭档的封网难度。