村上春树马拉松_村上春树马拉松语录

1.春上村树跑步经典语录

2.按照自己的意愿去生活，你应该怎样做？

3.当我谈跑步时我谈些什么 村上春树访

4.村上春树最完整经典语录

5.怎么写 读《人生马拉松》有感

6.天蝎座.生命觉.生命在呼吸间

跑步这件事可真好，是吧？又不花钱，只要有一双鞋，有一条路，不管何时何地都能说跑就跑。——村上春树

写作和跑步一样，枯燥又激动人心，简单却贵在坚持！

只要一只笔，只要会写字，就可以写作，也就是说大部分人都是可以写作的。但重要的是 写作就像跑马拉松一样，难在坚持。 这是对于一个人的意志力和耐力都是一个长期的打磨！这一点我深有体会。

当粥老师一开始就鼓励我们坚持写作的时候，我脑海里想到的是一个熟悉而又有些陌生的运动—— 马拉松。我想分享一下从我跑马拉松的经历中，体会到为什么要坚持写作。

熟悉，是因为我之前也是一个跑者，还记得自己2015开始跑步。当时在美国上学，刚开始我只是把跑步就是当作爱好和减压的一种方式，刚开始跑3 公里都觉得很费劲，后来就慢慢真的喜欢上了跑步，几乎天天跑，风雨无阻，就像成为了生活中的一部分 后来我每天10公里也觉得很轻松。我最喜欢的就是绕着波士顿Charles River 一边跑步，一边欣赏风景，思维也更清晰了，特别享受跑步给我身心灵带来的洗礼。

后来想要继续挑战自己， 我报了波士顿马拉松，在2017 11月冬天，我跑了人生中第一个半程马拉松比赛。现在还清晰地记得，那天下着小雨，波士顿的冬天也很冷，我在跑步的中途，有一只鞋子进水了，甚至后来那只脚有一点抽筋，我还是坚持的跑完了，不知道哪里来的一股力量一直支持我跑完全程。风一直吹得很刺脸，但我的心一直是暖的。最后在 2小时21分跑到终点，那一刻，我似乎真正感受到了坚持的意义。

后来回国我也参加过几次北京半马，全马和越野比赛，成绩一直在提升。 可不记得什么时候开始， 我跑步越来越少， 说是工作忙，也只是借口。只是跑步不再是我日程的优先级。回想起上一次最近的一次马拉松是2019年6月。中间只是断断续续的练习一下长跑，近两个月，我试着恢复跑步，可让我惊讶的是， 我竟然跑不动了！就像小白一样，跑一两公里就有点喘，速度也下降了好多！我原来大概52分钟就可以跑完10公里，现在大概只能跑完5公里。两年内对跑步训练的懈怠， 让我明白了坚持的意义！

我从跑马拉松的经验，总结出三点原因为什么一定要坚持写作：

第一，写作就跟马拉松训练一样，稍微一懈怠，就会大大退步， 写作就像“心灵马拉松”，逆水行舟、不进则退。持写作就会一点点进步，松懈下来就会很快退步。

第二， 写作和跑步，都贵在坚持，对于一个人的意志力和耐力都是一个长期的打磨。写作不仅需要耐心和毅力，还要有长期的规划 。比如不是刚开始就定每天写1000字的目标，而是每天写300字，循序渐进，每天进步一点。

第三，写作和跑步都是先苦后甜，刚开始可能做的不是很好，但通过付出了持续不断的努力和付出后，一定会有一个从量变到质变的飞跃，所以一定要懂得延迟满足。

因为明白坚持写作的意义，内心真的会更加笃定地坚持下去。就像粥老师说的 “一直大多数人在一件事上做不好，原因是浅尝辄止就放弃，或者还没有把一个技能推向极致，任何一个领域浅尝辄止都不会得到好结果。”

我也想像村上春树一样 可以将写作，像跑步一样做到了极致。我给自己了树立另外一个小目标：从今天开始恢复坚持跑步！ 我会跟写作一起打卡，希望小伙伴们互相监督鼓励！一起加油！

春上村树跑步经典语录

叫《关于跑步，我说的其实是……》

写作满三十年前夕，村上春树透过谈跑步，道出自己不为人所知的写作观！ 25年前村上春树开始他的第一次跑步，那是1982年的秋天，33岁那一年，写完《寻羊冒险记》，村上先生因为戒烟而体重增加，为了减肥，开始了他的第一步。从那以后村上接连不断地跑，他曾经跑完雅典的全程马拉松，也参加波士顿马拉松比赛，平日每天几乎都跑上十公里，可以说除了写作，跑步已经是他最在行的事。

村上在这本书《关于跑步，我说的其实是……》中借着记录整理自己的经验与思绪，分享他在跑步中所理解的人生以及写作观。

按照自己的意愿去生活，你应该怎样做？

当我谈跑步时我谈些什么由日本著名作家村上春树创作，阅读下去你会发现里面的语录很经典。以下是我为你精心整理的春上村树跑步语录，希望你喜欢。

春上村树跑步语录精选

　1) 何时何地赢了别人也罢，输了也罢，却不太计较，倒是更关心能否达到自己设定的标准。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　2) 生存的质量并非成绩，数字，名次之类固定的东西，而是含于行为之中的流动性的东西。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　3) 在学校里，我们学到的最重要的东西，就是?最重要的东西在学校里学不到?这一真理。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　4) 纵然受到别人阻止，遭到恶意非难，我都不曾改变。这样一个人，又能向谁索求什么呢村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　5) 现时的我，还不想将音乐和电脑搅和到一起，就像不工作和搅和到一起一样。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　6) 人生基本是不公平的。这一点毋庸置疑。即便身处不公之地，我想还是可以追求某种公正。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　7) 发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　8) 无论别人怎么看，不要打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　9) 跑过二趟全程 马拉松 便会明白，在比赛中胜过或负于某个特定的人，对跑者来说并不特别重要。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　10) 终于跑到了终点。什么成就感，根本毫无感觉。满脑子是?终于不用跑下去了?这样一种安心感。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

春上村树跑步作品语录经典

　1) 任何一把剃刀都自有其哲学。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　2) 痛苦不可避免，但可以选择是否受苦。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　3) 长期坚持跑步，身体的肌肉形态会发生巨变。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　4) 人类的精神还没有强大到足以坐拥真空的程度。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　5) 也许，每天看见许多的水，对人类具有重大意义。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　6) 真的绅士，不谈论别离了的女人和已然付出去的税金。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　7) 在人生这条高速公路上，不能一直在超车道上驱车前行。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　8) 但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做过头的价值。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　9) 别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　10) 隔在健康的自信和不健康的轻慢心之间的那堵墙，非常薄。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　11) 速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　12) 要想实实在在的掌握什么，许多时候，肉体的疼痛必不可缺。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　13) 不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　14) 在 长跑 中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　15) 失去理智的人怀抱的美好的幻想，在现实世界中根本是子虚乌有。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　16) 违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　17) 我不是人，是一架纯粹的机器，所以什么也无须感觉，唯有向前奔跑。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　18) 人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　19) 我们在学校学到的最重要的东西就是，最重要的东西不可能在学校学到。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　20) 这个世界需要一个特定的恶人，可以供人们指名道姓，千夫所指：?全都怪你!村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

春上村树跑步语录热门

　1) 或许我不该仰望天空，应当将视线投去我的内部。我试着看向自己的内部，就如同窥视深深的井底。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　2) 我常常寻思：?人生真是不公平啊!?一些人不努力便得不到的东西，有些人却无需努力便唾手可得。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　3) 我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　4) 在这里，跑步几乎达到了形而上学的领域。仿佛先有了行为，然后附带性地才有了我的存在。我跑，故我在。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　5) 然而无论可等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒;做到了，也对身体不利。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　6) 缺点和缺陷，如果一一去数，势将没完没了。可是优点肯定也有一些。我们只能凭着手头现有的东西去面对世界。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　7) 我就是我，不是别人，这于我乃是一份重要资产。心灵所受的伤，便是人为这种自立性而不得不支付给世界的代价。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　8) 波士顿一带，令人萌生想诅咒一切的念头的日子，一个夏季里总有那么几天。只要扛过那几日，其余的日子倒是相当不错。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　9) 我在自制的小巧玲珑的空在令人怀念的沉默之中，一味地跑个不休。这是相当快意的事情，哪还能管别人如何言说村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　10) 能在同一道风景中看到不同于他人的景致，感受到不同于他人的东西，选择不同于他人的语句，才能不断写出属于自己的 故事 来。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　11) 在寒冷的日子，我可能思考一下寒冷;在炎热的日子，则思考一下炎热;悲哀的时候，思考一下悲哀;快乐的时候，则思考一下快乐。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　12) 不管怎样，这是我的肉体，有着极限和倾向，才华相同，即便有不尽如人意之处，也无足以取而代之的东西，只能靠它拼命向前。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　13) 竭尽全力埋头苦干还是干不好，就可以心安理得的撂开手了。然而，如果因为模三心二意以失败告终，懊悔之情只怕久久无法拂去。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　14) 唯其如此，我才必须不物理性地运动身体，有时甚至穷尽体力，来排除身体内部负荷的孤绝感。说是着意如此，毋宁说凭着直觉行事。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　15) 唯有一点，我可以怀着相当的自信作出断言：直至重新获得?好!这次跑得很好?的感触，今后我将依然毫孜孜不倦地参加全程马拉松赛。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　16) 萨默赛特?毛姆写道：?任何一把剃刀都自有其哲学。?大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　17) 不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　18) 跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧?哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着(在我来说还有写作)一事的隐喻。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　19) 枯叶随风起舞，橡子敲打在沥青路面上，发出咚咚的声响，那坚硬而干燥的声响传向四方。此时，勤勉的松鼠为了过冬的食粮四下奔忙，累得连神色都变了。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　20) 是的，这种模式无论如何都不接受改变，我以为。如若必须同这种模式和平共处，我只能通过执著的反复，改变或是扭曲自己，将它吸收进来，成为人格的一部分。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　21) 发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。我便是如此思考的，能够默默吞咽下去的东西，就一星不剩地吞咽进体内。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　22) 途中一个叫奈阿?马可力的小村庄，老人们坐在咖啡馆前的桌子旁，一边用小小的杯子喝早晨的咖啡，一边无言地用目光追逐着我奔跑的身姿，仿佛在目击历史不起眼的某个细节。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　23) 在这样一种伴随着实感的流移变幻之中，我认识到自己在自然这巨大的马赛克当中，只不过一块微小的彩片;亦如河里的水，不过是流过桥下奔向可以置换的自然的一部分。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　24) 任怎么说长跑和自己的性情相符，也有这样的日子。?今天觉得身体好沉重啊。不想跑步啦。?经常有类似的日子。这时候便寻找出形形冠冕堂皇的理由来，想休息，不想跑了。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　25) 距离纽约的赛事还有一个月，必须逐渐减少?里程?，将积累至今的疲劳渐次消除，用英语说叫tapering期。从现在起，无论多跑多少距离，都于比赛无益了，反而会拖后腿。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　26) 我是那种通过有血有肉的身体，通过伸手可触的材料，才能明确认识事物的人。不论做什么，只有将其转换成肉眼可见的形态，我方能领会。说我是知识分子，不如说是一个物质结构的人。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　27) 在早晨的马拉松村咖啡馆里，我尽情享用了冰镇的阿姆斯特尔啤酒。啤酒诚然好喝，却远不似我在奔跑时热切向往的那般美妙。失去理智的人怀抱的美好的幻想，在现实世界中根本是子虚乌有。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　28) 就算这是往底上漏了个小孔的旧锅子倒水般的虚妄行径，起码曾经努力过的事实会留存下来，不管有无效能，是否好看，对我们至关重要的东西，几乎都是肉眼无法看见，然而用心灵可以感受到的。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　29) 就这样，寒冷的季节便跑马拉松，夏季里便参加铁人三项赛，这逐渐地形成了我的生活循环。由于没有了淡季，任何时候似乎都忙得不可开交，可是对于人生乐趣的增加，我丝毫没有诉说不满的意思。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

　30) 我陷入了类似自动驾驶的状态。这么继续跑下去，只怕过了一百公里我还能跑。听上去颇有些怪异：跑到最后时，不仅是肉体的苦痛，甚至连自己到此刻在干什么之类，都已从脑海中消失殆尽。?村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

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当我谈跑步时我谈些什么 村上春树访

这一周在读村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，感触颇多。

作者下定决心写这本书，是在动笔写的十多年前的事情。这本书写的是作者本人的回忆录，读完后，佩服他一直按照自己的意愿去生活，被他的故事震撼到。

村上春树写这本书，也是自己的意愿，没人强迫去做。那我们按照自己的意愿去生活，到底应该怎样做呢？

1.做自己喜欢的事。

即使你每天坐在办公室，做着体面的工作，拿着高工资。即使每每别人投来羡慕的眼光，崇拜你所谓的好生活。你也开心不起来，因为你在做着自己不喜欢的事。可能你不敢冒险做自己喜欢的事，而选择了追求稳定。

村上春树就不同。想开店，就开店，白天卖咖啡，晚上作酒吧。想写，就写，当了职业家。想跑步，就跑步，成为长跑者。

2.全力以赴，一心一意去做一件事。

现在做事情都考虑“成本”问题。你说，我想网店，又怕网店生意不好，钱挣得还没以前上班的多，想来想去那就边上班边开网店吧，成本最小化，很划算的。

真的是这样吗？你的精力白天给了公司，晚上和周末给了网店。做网店也花一点点精力就做好的吗？精力分散，效率低，劳神又费力。想做的事情，成绩不突出，安慰自己即使努力了，成绩也不过如此。

村上春树想尽己所能，写一本自己满意的。于是将店铺暂且关门歇业，花上一段时间专心致志写。

要知道，当时他的店铺已经走上正轨，生意会越来越好的。如此这般放弃，需要多大的决心和勇气。他开店的收入远远高于家的收入。没办法，他就喜欢按照自己的意愿去生活。村上春树全力以赴，一心一意去写一本，选择了那时看来的一条未知路。

本书写道：人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。

3.不要在乎世俗的眼光，绝不动摇，坚持走自己的路。

你说，我想写作，家族里没有一人干过类似的工作，没有人支持你，然后你不坚定自己的意愿，最后不了了之。你说，我喜欢摄影，我想学。朋友说，这么烧钱的事，你还趁早放弃吧。你认真想想觉得很有道理，以后不再提摄影的事情。

村上春树选择了职业家，意味着过上伏案写作的生活。每天从事繁重的体力劳动，而且需要高度集中精力，身体素质下降。要想余生以家作为自己的事业，必须要有一个强健的身体。

于是乎，他每天跑步锻炼身体。跑步的时候，被邻居看到，觉得不好意思。难道邻居不会说，明明是家，好好的跑什么步呀。真是个奇怪的人。他们投来异样的眼光，那又怎样，我就是我，我就是要坚持走自己的路。

他中年以后参加马拉松比赛，成绩没有突破反而退步。人到中年身体逐渐衰弱。周围的人频频忠告，“村上君，不要再跑了，已经上年纪了。”

听后，一般人会想：对哦，都已经老了，还要折腾干嘛呢。但他依然只听自己真实的想法，哪怕成绩大幅下降，也要全程跑完马拉松这个目标。甚至为了证明自己可以跑出以前的成绩，花半年时间跑步，后参加纽约城市马拉松比赛。

4.需要什么技能，那就努力培养呗。

你说，我想去外企，可惜英语不好，念想一闪而过。

村上春树决定成为一名职业家，前提是身体要好。然后他每天跑步运动，只求离目标越来越近。

村上春树为参加铁人三项比赛，必须学习骑竞技自行车和游泳。第一次进行进行一百公里的长距离骑车出游时，从正面地撞上了一根金属桩子，一头栽了出去，回过神来，已经腾空飞起。还好带了头盔，没有大碍。

学习游泳，起初两年改造泳姿，费了不少工夫，自信心丧失不少，哪还指望参加比赛了。功夫不负有心人。在他最没信心时，事情有好转，找到一位年轻的游泳教练，一对一的改造泳姿。

5.心态要好，结局怎么样，上天自会安排。

摆在你面前的路有好几条，无论选择哪条路都不要后悔。心态要好。

村上春树经营店铺时，清晨就开始干活，一直干到深夜。废寝忘食地拼命工作，无怨无悔。

一旦你拼命去过自己意愿的生活，结局怎样，上天自有安排。

村上春树最完整经典语录

当我谈跑步时我谈些什么 村上春树访

村上春树的这本书读起来，让人觉得轻松，舒服，娓娓道来，有一种素朴和真实打动了我，个人觉得是一本很棒的书。

1.一个不写成文字就无法顺利思考的人，想找寻自己跑步的意义，非得动手一个字一个字写出这样的文章才行。

2.觉得这样不行，那样也不成。始终不曾动笔，任烟花空散岁月空流。然而跑步这一主题过于茫然，究竟该写些什么，如何去写，思绪实在纷纭杂乱，无章无法。我忽然想到，将自己感到的想到的，就这般原始模样、朴素自然地写成文章得了。恐怕舍此别无捷径。

3.这些脚踏实地，气宇轩昂，急速奔跑的跑步者。

4.本来每周用七天，每天跑十公里最好，可是有的日子会下雨，有的日子因为工作太忙抽不出时间，还有觉得自己疲惫实在不想动步的时候，所以预先设定了一天“休息日”。

5.在我迄今为止的人生中养成的诸多**惯里，跑步恐怕是最有益的一个，是有重要意义。

6.敞开胸怀呼吸清晨那清冽的空气，蹬踏着跑惯了的地面，奔跑时的喜悦重又苏醒过来。脚步声、呼吸声与心脏的鼓动交织一处，营造出独特的交响节奏。

7.只是觉得一旦失败了便是穷途末路，才不顾一切拼命努力。勤勉耐劳，不惜体力，从前也罢现在也罢，都是我仅有的可取之处。

8.也曾遭遇种种严峻的局面，也曾抱头苦思却通无良策，也曾多少次饱尝失望的滋味，然而我废寝忘食地拼命工作，渐渐收支趋向平衡了。

9.我深切体会到可以随心所欲伏案写作，不必介意时间，每日集中精力写故事，这是多么美好的事情。

10.打算作为家度过今后漫长的人生，就必须找到一个既能维持体力，又能将体重保持得恰到好处的方法。

11.逼迫我在不喜欢的时间去做不喜欢的事，我从小就无法忍受这一……

12.要想写，非得奴役肉体，耗费时间和劳力不可。

13.喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事终究做不到持之以恒，就算做到了，也对身体不利。

14.“肌肉难长，易消；赘肉易长，难消”，令人生厌的事实，但终究是事实。

15.比寒冷更伤人的，是负了伤的自尊心，是在马拉松道上步履蹒跚的自己惨不忍睹的身影。

16.这种苦头我再也不想吃第二遍！当我沉痛地想。这种寒冷彻骨的悲惨记忆，我不愿它再来。下次参加全程马拉松，我要回归初心，从零开始，发奋努力；周密地训练，重新发掘自己的体力。这就是拖着痉挛的脚步蹒跚在寒风中，被许多人超过时，我心里想的事情。

17.喉咙干渴，然而我连喝一口水需要的能量都没剩下。

18.快门的声音太大！羊的数量太多！按快门是摄影家的工作，吃草是羊的工作，毫无挑刺儿的理由，然而我还是怒火难捺。（自己烦躁的时候，全世界都阴云密布）

19.终于跑到了终点，什么成就感，根本毫无感觉。满脑子是“终于不用跑下去了”这样一种安心感。

（做完设计图时，写完文章，也会有终于不用再画了，再写了而不是什么特别的成就感）

20.坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型重卡车。

21.呼哧呼哧地短促喘气的是新手，呼吸安静匀称的则是老手。他们的心跳徐缓，一面沉湎于思考之中，一面铭刻下时间的痕迹。

22.若是一段时间没有看到水，我便有一种渐渐失去什么东西的心情。同酷爱音乐的人却因为某种缘故长期远离音乐，多少有些相似。

（如同陕西男人一段时间没有吃到面，又如同陕西女子一段时间没有吃到面皮一般）

23.人总有一日会走下坡路。不管愿意与否，伴随着时间的流逝肉体总会消亡。一旦肉体消亡，精神也将日暮途穷。

（所以要运动，保持强健的体魄）

24.我陷入了类似自动驾驶的状态。跑到最后，不仅是肉体的苦痛，甚至连自己是谁，此刻在干什么之类，都已从脑海中消失殆尽，我跑，故我在。

25.坚持跑到终点，中途不停下来步行，再就是享受比赛。依照顺序达到这三项，便是我的目标。

（坚持读书，中途不停下来写作，再就是享受读书与写作）

26.今后我将依然毫不气馁，孜孜不倦地参加全程马拉松。只要身体允许，纵然已是老态龙钟，纵然周围的人频频忠告，我还是会不以为意地继续跑步。

27.坚持体育运动，“调整和增强体力，以写好”才是第一目的，如因为比赛和练**削减了写东西的时间，那便是本末倒置，要感到为难了。

怎么写 读《人生马拉松》有感

村上春树最完整经典语录（精选135句）

　在现实生活或工作学习中，大家常常会遇到需要使用语录的情形吧，语录一般用于正式文体，是指一个人的说话记录。什么样的语录才经典呢？以下是我为大家收集的村上春树最完整经典语录，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

村上春树最完整经典语录 篇1

　1、希望你下辈子不要改名，这样我会好找你一点。有时失去不是忧伤，而是一种美丽。

　2、当我们学会用积极的心态去对待“放弃”时，我们将拥有“成长”这笔巨大的财富。

　3、死并不是终结生的决定性要素。在那里死只不过是构成生的许多要素之一。《挪威的森林》

　4、死并非生的对立面，而作为生的一部分永存。

　5、如果你想追求的是艺术或文学的话，只要去读希腊人写的东西就好了。《风的歌》

　6、尽管世界上有那般广阔的空间，而容纳你的空间虽然只需一点点，却无处可寻

　7、因为没有人可以理解，因为没有人可以包容，因为没有人可以安慰……所以才会让人有无处可去的感觉，就是说躯壳可以找到地方安置，可是却没有一个地方可以真正的容下你这个完完整整、纯洁的灵魂！

　8、我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。选自《舞·舞·舞》

　9、鱼说，你看不到我眼中的泪，因为我在水中。水说，我能感觉到你的泪，因为你在我心中。

　10、于是我关闭我的语言，关闭我的心，深沈的悲哀是连眼泪这形式都无法取的东西。《世界末日与冷酷异境》

　11、一旦死去，就再也不会失去什么了，这就是死亡的起点。《舞、舞、舞》

　12、世界上有什么不会失去的东西吗？我相信有，你也最好相信。《失落的弹珠玩具》

　13、每一个人都有属于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢．

　13、若什么都不舍弃，便什么都不能获取。

　14、刚刚好，看到你幸福的样子，于是幸福着你的幸福。

　15、所谓完美的文章并不存在，就像完美的绝望不存在一样。《风的歌》

　16、如果我捉不住他，留不住他，我会让他飞。因为他有自己的翅膀，有选择属于自己的天空的权利。

　17、如果不了解而过得去，那再好不过了。《失落的弹珠玩具》

　18、不要同情自己，同情自己是卑劣懦夫干的勾当。——《挪威的森林》

　19、对相爱的人来说，对方的心才是最好的房子。

　20、在大悲与大喜之间，在欢笑与流泪之后，我体味到前所未有的痛苦和幸福。

　21、每一次，当他伤害我时，我会用过去那些美好的回忆来原谅他，然而，再美好的回忆也有用完的一天，到了最后只剩下回忆的残骸，一切都变成了折磨，也许我的确是从来不认识他。

　22、他想把胸中的感念告诉对方：我们的心不是石头。石头也迟早会粉身碎骨，面目全非。但心不会崩毁。对于那种无形的东西—无论善还是恶—我们完全可以互相传达。《神的孩子全跳舞》

　23、追求得到之日即其终止之时，寻觅的过程亦即失去的过程—《国境以南太阳以西》

　24、网无所不在，网外有网，无出可去。若扔石块，免不了转弯落回自家头上……时代如流沙，一般流动不止，我们所站立的位置又不是我们站立的位置—《舞舞舞》

　25、在某种情况下，一个人的存在本身就要伤害另一个人。《国境以南太阳以西》

　26、山川寂寥，街市井然，居民相安无事。可惜人无身影，无记忆，无心。男女可以相亲却不能相爱。爱须有心，而心已被嵌入无数的独角兽头盖骨化为“古老的梦”—《世界尽头与冷酷仙境》

　27、世上有可以挽回的和不可挽回的事，而时间经过就是一种不可挽回的事。—《国境以南太阳以西》

　28、要平安无事地活下去。《舞舞舞》

村上春树最完整经典语录 篇2

　1、或多或少，任何人都一开始按自己的模式活着。别人的若与自己的差别太大，未免气恼;而若一模一样，又不由悲哀如此而已。

　2、我们的正常之处，就在于自己懂得自己的不正常。

　3、不是所有的鱼都会生活在同一片海里

　4、追求得到之日即其终止之时，寻觅的过程亦即失去的过程。

　5、于是我们领教了世界是何等凶顽，同时又得知世界也可以变得温存和美好。

　6、我渐渐能意会到，深刻并不等于接近事实。

　7、每天差不多都是相同的重复。昨天和前天颠倒顺序，也没有任何不便。我不时想，这叫什么人生啊!但也没有因此感觉光阴虚度。我仅仅是感到惊讶，惊讶于昨天与前天毫无区别，惊讶于自己被编排入这样的人生，惊讶于自己留下的足迹甚至还未及认清，就在转瞬间被风吹走，变得无影无踪。

村上春树最完整经典语录 篇3

　1.我也好，直子也好，总以为应该还是在十八岁与十九岁之间徘徊才是。十八之後是十九，十九之後是十八，但她终究是二十岁了，到秋天我也将二十岁，唯有死者永远十七。

　2.在那个年龄，无论目睹什麼思考什麼或是感受什麼，终归却像飞镖一样转到自己手上。

　3.如果你现在需要我，就尽管使用吧，何必把事情想的那麼严重？

　4.说实话，即使那样会互相伤害。

　5.我要做的仅有一件事，那就是对任何事情都不要想得过於严重，对任何事情都要保持一定的距离。

　6.我们既会觉得蓝天迷人，又会深感湖水多娇。

　7.你没有伤害我，是我伤害了自己。

　4.死并不是生的对立面，而作为生的一部分与之永存。

　5.没有人喜欢孤独。只是不愿失望。

　6.人生不需要有理想，需要的是行动规范。

　7.绅士就是做自己该做的，而不是做自己想做的。

　9.无论说什么，世人只相信自己相信的事。愈是焦急扎，我们的处境愈是糟糕而已。

　12.我并不是那么坚强的人。并不认为不被任何人了解都无所谓。我也有希望互相了解的对象。只是觉得除此以外的人纵使只对我有其程度的了解，那也莫可奈何而已。我放弃了。

　13.同情自己是卑劣的人做的事。

　14.死不是生的对等，而是潜伏在我们的生之中。

　15.每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。

村上春树最完整经典语录 篇4

　1) 少年时我们追求，成熟后却迷恋平庸，在我们寻找，伤害，背离之后，还能一如既往的相信爱情，这是一种勇气。每个人都有属于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。 ——村上春树 《挪威的森林》

　2) 不愿随波逐流，但是一味的逆流而上也许只是徒劳的让自己疲惫。 ——村上春树 《1Q84》

　3) 善恶并不是一成不变的东西，而是不断改变所处的场所和立场……平衡本身就是善。 ——村上春树 《1Q84》

　4) 他是我在青春岁月里的初恋。

　5) 有光明的地方就必然有阴影，有阴影的地方就必然有光明。

　6) 人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的'怎么也长久不了。 ——村上春树 《人生马拉松》

　7) 周围静得出奇，似乎整个世界都在向我的思考侧起耳朵.

　8) 在这个世界上，不单调的东西让人很快厌倦，不让人厌倦的大多是单调的东西。向来如此。我的人生可以有把玩单调的时间，但没有忍受厌倦的余地。而大部分人分不出二者的差别。 ——村上春树 《海边的卡夫卡》

　9) 活法林林总总，死法种种样样，都没什么大不了的。剩下来的唯独沙漠，真正活着的只有沙漠。 ——村上春树 《国境以南太阳以西》

　10) 不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。 ——村上春树 《1Q84》

　11) 总之岁月漫长，然而值得等待 ——村上春树 《如果我们的语言是威士忌》

　12) 痛这东西，在很多情况下会因为别的痛感减轻和抵消。所谓感觉，说到底都是相对的。 ——村上春树 《1Q84》

　13) 对这种伤脑筋的事，平时我尽可能不去想。因为一想起来也想不出结果。今天过了是明天------只能这么极其普通活下去 ——村上春树 《天黑以后》

　14) 因为现实的推移过于迅猛，一代代前辈们的经验已经不再是有效的例子。 ——村上春树

　15) 对相爱的人来说，对方的心才是最好的房子。

　16) 越是不思考的人，越不愿倾听别人说话。 ——村上春树 《1Q84》

　17) 人世也真是个奇妙场所，我实际需求的是极为理所当然的汉堡牛肉饼，而在某个时刻却只能以需要去掉菠萝的夏威夷风味汉堡牛肉饼这一形式得到。 ——村上春树 《遇到百分之百的女孩》

　18) "在人生中，重要的事情不是胜利，而是奋争。对人生来说必不可缺的东西，不是取胜，而是曾经无悔地战斗过。" ——村上春树 《悉尼!》

　19) 一切都一成不变。任何时候、任何年月、任何时代，事物的发展方式都如出一辙。变的只是年号，只是交椅上的面孔。这种无聊至极的破烂音乐哪个时代都存在过，且将继续存在下去，如同月有阴晴圆缺一样。 ——村上春树 《舞舞舞》

　20) 最聪明的处世之道，便是，即对只投以白眼么，与之同流合污 ——村上春树

　21) 归根结底，主题在于每个人所怀有的秘密，不能诉诸语言的秘密、不能互相谈论的秘密。不，秘密本身不是主题。对于怀有不能互相谈论的秘密所带来的悲哀，别人根本无法消除，所能做的无非悄悄并排坐下而已 ——村上春树 《天黑以后》

　22) 我，是个空壳啊。”“真的空壳一个，彻头彻尾空无一物。” ——村上春树 《神的孩子全跳舞》

　23) 当我们回头看自己走过来的路时，所看到的仍似乎只是依稀莫辩的"或许"。我们所能明确认知的仅仅是现在这一瞬间，而这也只是与我们擦间而过。

　24) 世上既有带来正确结果的不正确选择，也有造成不正确结果的正确选择。为了避免出现这类非条理性——我想可以这么说——我们有必要取实际上什么也未选择的立场，我便是大体抱着这样的态度来生活的。发生的事情业已发生，未发生的事情尚未发生。 ——村上春树 《再袭面包店》

　25) 二十岁的健康青年，如果想着“反正上了年纪就会小腹凸出，变成秃头，然后得肝病死掉”，原本做得到的事情也会变得无能为力。 ——村上春树 《碎片，令人怀念的1980年代》

村上春树最完整经典语录 篇5

　1) 失去理智的人怀抱的美好的幻想，在现实世界中根本是子虚乌有。 ——村上春树 《当我谈跑步时我谈些什么》

　2) 得失盈亏这东西，如果不用长远的眼光去看，就搞不明白 ——村上春树 《大萝卜和难挑的鳄梨》

　3) 所谓人生，无非是一个不断丧失的过程。很宝贵的东西，会一个接一个，像梳子豁了齿一样，从你手中滑落。取而代之落入你手中的，全是些不值一提的伪劣品。体能，希望，美梦和理想，信念和意义，或你所爱的人，一样接着一样，一人接着一人，从你身旁悄然消逝 ——村上春树 《1Q84》

　4) 迷失的人就迷失了，相遇的人会再相遇。 ——村上春树 《挪威的森林》

　5) 我只是想在那里建造一个能使自己心怀释然的住起来舒服的房间——为了救助自己。同时想到，但愿也能成为使别人心怀释然的住起来舒服的场所。 ——村上春树 《且听风吟》

　6) 不像日本那样民众被全国性泛滥成灾的信息玩得团团转，纽约流行什么，洛杉矶流行什么，普通人根本不以为意。无视这种流动性，感觉性而从容淡定地走自己的路的这部分人，我觉得某种程度上还是为社需要的。 ——村上春树 《终究悲哀的外国语》

　7) 所谓完美的文章并不存在，就像完美的绝望不存在一样。

　8) 并不是一切都消失在了时间的长河里。那时，我们坚定地相信某种东西，拥有能坚定地相信某种东西的自我。这样的信念绝不会毫无意义地烟消云散。 ——村上春树 《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》

　9) 我自然离所谓“非凡的头脑”很遥远，也不必体味如此残酷的痛苦境遇。每天喝喝生啤，随便找点借口过日子。尽管有时候心里也会琢磨这种状态是否对头，算了，姑且由它去吧。 ——村上春树 《大萝卜和难挑的鳄梨》

　10) 如果你想追求的是艺术或文学的话，只要去读希腊人写的东西就好了。

村上春树最完整经典语录 篇6

　1、一旦做了这样的事，往后的日常风景，看上去也许会和平常有点不一样。但是，不要被外表迷惑。现实永远只有一个。

　2、说不定自己再不能成为一个地道的人了。我犯过几个错误，但实际上那甚至连错误都不是。与其说是错误，或许莫如说是我自身与生俱来的倾向性东西。

　3、如我是影子，我不愿意只一半。

　4、我能承受任何痛苦，只要这种痛苦有意义。

　5、每一个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。即使是你最心爱的人，心中都会有一片你没有办法到达的森林。

　6、对相爱的人来说，对方的心才是最好的房子。

　7、任凭怎么解释，世人也只能相信自己愿意相信的事情。越是拼命争扎，我们的处境越是狼狈。

　8、至于我是何以抛弃原来世界而不得不来到这世界尽头的，我却无论如何也无从记起，记不起其过程、意义和目的。是某种东西、某种力量——是某种岂有此理的强大力量将我送到这里来的！因而我才失去身影和记忆，并正将失去心。

　9、孤身一人住在陌生的地方，如同丢了指南针丢了地图的孤独的探险家。

　10、然而，十几岁少男少女的恋爱，恰似身边掠过的清风。他们涉世尚浅，做起事来也毛手毛脚。然而，正因如此，才对凡事都充满着新鲜和感动。

　11、没有专注力的人生，就仿佛大睁着双眼却什么也看不见。

　12、我的人生是我的，你的人生是你的。只要你清楚自己在寻求什么，那就尽管按自己的意愿去生活。别人怎么说与你无关。

　13、我以前是这样活过来的，如今也只能这样活下去。

　14、火苗怎么都看不厌，形状多种多样，颜色各所不一，像活物一样动来动去，自由自在。降生，相逢，分别，消亡。

　15、过去曾经有过这样的时代，任何人都想活得冷静。

　16、女性并非因为有想生气的事才生气，而是因为想生气才生气。她想生气的时候若不让她充分生气，往后会难以收拾的。

　17、不存在十全十美的文章，如同不存在彻头彻尾的绝望。

　18、世上存在着不能流泪的悲哀，这种悲哀无法向人解释，即使解释人家也不会理解。它永远一成不变，如无风夜晚的雪花静静沉积在心底。

　19、随意为之的文字往往发自内在的天性，而天性无疑最为恒久和稳定。

　20、人生就像复杂的乐谱，写满了十六分音符和三十二分音符，以及许多奇妙的符号、意义不明的批注。很难正确地解读。即使解读出来，将它转换成正确的乐音，也未必能正确理解和评价当中寄托的意义。

　21、能强烈吸引我的，不是可以量化、可以一般化的外在美，而是潜在的某种绝对的什么。

　22、所谓努力，指的是主动而有目的的活动。

　23、要是我现在就把肩膀放松，会一下子土崩瓦解的。以前我是这样活过来的，往后也只能这样活下去。一旦放松，就无可挽回了。

　24、我在自己周围筑起高墙，没有哪个人能够入内，也尽量不放自己出去。

　25、他是我在青春岁月里的初恋。

　26、然而无论可等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。

　27、人生不需要理想，需要的是行动规范（做自己该做的而不是想做的）。

　28、没有谁会喜欢孤独，只是害怕失望。

　29、我们的心不是石头，石头也迟早会粉身碎骨，面目全非，但心不会崩毁。对于那种无形的东西，无论善还是恶，我们完全可以互相传达。

　30、每当我看着大海的时候，我总想找人谈谈。但当我和人交谈时，我又总想去看看大海。

　31、多数情况下，吸引人们注意的，与其说是处于静态时的相貌好坏，不如说是神灵动时的优雅自然。

　32、当你是个陌生人时，别人也会陌生。

　33、从事写文章这一行业，首先要确认自己同周遭事物之间的距离，所需要的不是感性，而是尺度。

　34、有时失去不是忧伤，而是一种美丽。

　35、我很想看到渐次泛白的黎明时分的天宇，想喝热气蒸腾的牛奶，想闻树木的清香，想翻晨报的版面。

　36、个体无法承受进化的能量，因而必然换代。

　37、转眼之间，春日阑珊。风的气味变了，夜幕的色调变了，声音也开始带有异样的韵味。于是递变为初夏时节。

　38、口袋里的钱，总不能像树林里的蘑菇那样自然繁殖。

　39、不过，拧发条鸟，人生在根本上或许就是那样的吧——大家都被关进一个黑洞洞的地方，吃的喝的都被没收了，慢慢地，渐渐地死去，一点一点地。

　40、如果你掉进了黑暗里，你能做的，不过是静心等待，直到你的双眼适应黑暗。

　41、世界是隐喻，田村卡夫卡君。

　42、我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。

　43、而我只能站在那个不知名的地方，不停地呼唤阿绿的名字。

　44、大凡事物必有顺序，看的太超前了不行。看的太超前，势必忽视脚下，人往往跌倒。可另一方面，光看脚下也不行。不看好前面，会撞上什么。所以么，要在多少往前看的同时按部就班处理眼下事物。这点至为关键，无论做什么。

　45、不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。

　46、当然，地球并非为了让人发笑心旷神怡而苦苦地绕着太阳转的。

　47、你要做一个不动声色的大人了。

　48、因为世间大多数人并不相信真实，而是主动去相信自己希望是真实的东西。这样的人两只眼睛哪怕睁得再大，实际上也什么都看不见。

　49、准确地说，我并不爱她，她当然也不爱我。但爱与不爱对方对那时的我不是重要问题。

　50、在某种情况下，一个人的存在本身就是要伤害另一个人。

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天蝎座.生命觉.生命在呼吸间

毕业前夕读“人生马拉松”有感！(2009-06-26 13:01:45)转载标签： 毕业哈工大跑步村上春树人生马拉松校园

今天看了环球时报6月26日第十三版大家村上春树的一篇文章“人生马拉松”，感触良深。

村上春树在文章中主要述及自己坚持跑步以及参加马拉松大赛的经历，由自己的文学生涯谈到跑步的生活习惯，又由运动谈及人生感悟。

村上春树33岁决定以写为生，为了保持健康，他开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑十公里。他是这么写的：我是那种容易发胖的体质。我的妻子却无论怎么吃也胖不起来。这让我时常陷入沉思：“人生真是不公平啊！一些人无需认真就能得到得东西，另一些人却要付出很多才能换来。”。一个简单的道理，一句简单的话，道出了自己对人生的感叹！

文中妙语连珠，在此我只引用特别欣赏几句与大家共赏。

1.能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。

人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。

2.我开始默念：“我不是人！我是一架机器。我没有感觉。我只会前进！”

3.这次的经历让我意识到：终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。

人生也是如此。

村上春树写这篇文章时三十多岁，当时正处于文学的起跑线上，如今的他在文学界已是泰山北斗！我想这是与他一生都坚持做自己喜欢做的事不无关系。

我想作为如我一样的即将毕业的年轻一代，我们应该要有村上春树的精

佛问沙门：人命在几间？

对曰：数日间。

佛言，子未知道。

复问一沙门，人命在几间？

对曰：饭食间。

佛言：子未知道。

复问一沙门：人命在几间？

对曰：呼吸间。

佛言：善哉！子知道矣。

——出自《四十二章经》

胚胎在母亲子宫中孕育，充满羊水的液态环境里，胎儿通过胎盘来吸收营养和氧气，与它的环境合而为一，如同沉浸在无意识之海洋。

在出生过程中，胎儿受到产道挤压，打开了“触觉”感官大门，同时，尚且干瘪的肺部中积存的所有液体一起被挤压排出。

随着来到体外， 婴儿喘了第一口气，那通常是一声哭喊，少量氧气吸入并激活了肺部 。肺部膨胀起来、肺泡开始扩张，引起了循环系统的巨大改变。就在这一瞬间，婴儿开始了在气态环境下的独自生存。Everything starts working.

吸入那一口气， 生命觉（the sense of life ）启动了，生命觉又叫做“痛苦觉”（the sense of pain），在十二星座中对应天蝎座。

“世间的苦太多了吧，所以每个人都是哭着来的”这个说法，在生命觉的层面，不是象征或某种感慨，而是一个事实。

生命觉是身体感官的第二道大门，首先用于向内感觉自己的身体，“感知和察觉自己的生命状态和过程” 。

就像呼吸，生命觉带给我们一种节律 ——扩张-收缩、扩张-收缩... 只要呼吸没有停止，身体所有器官以及围绕身体所做的所有行动，都在一呼一吸，一张一弛，一内一外中运作。触觉通过皮肤边界让“我”感知从源头的分离，生命觉让“我”感知到我拥有这样一个肉身，它会劳作它会饿会渴会疲乏会疼，它时不时需要能量的补充，需要休息和恢复。

有几种生命状态每天都需要被自己感知到，比如饿、渴、累、没力气… 这些感觉会提示我们对自己做一些日常工作，该吃点东西、喝点水、休息一下或是睡觉了，以达到相对的另一种状态—— 饱了、不渴、舒适、有力气。

在基础感官课中，奥尔老师对生命觉作了一个形象的比喻： 它如同一个钟摆，两种相对的状态各居两头 。这里比较重要的是： 我们对两头都应该“体验”，因为感官的培养发展来自于体验；此外，钟摆的中位在哪里？

想象一个比较理想的生命钟摆，摆动辅度均衡适中，钟摆的中位像挂钟钟摆一样垂直于地面，这会给我们的生命一种良性、健康的导向。

设我们这样喂养一个幼儿：吃过午饭了，但是还没等到下一顿饭的时候他就塞进了餐点零食，因而体验不到饿的时候肠胃发出的叽里咕噜声。如果他在养育过程中常常缺乏这样的体验，他的饮食钟摆中位会在哪里呢？

还有对力量消耗的感受，他走了一小会儿路就张开双手叫大人抱，大人抱起他或是放在推车里，这个孩子就没有机会体验到力量被消耗后“累”的那一端是什么感觉，他力量钟摆的中位会在哪里呢？

光是想想就已经乱作一团了，这样做不可能找到中位。他的 生命作息被不同人的主观所决定着， 自己身体的感受却没有参与决定，也就不会有机会感受身体 。

当今地球上已有超过一半的人接入互联网， 我们的生活充满了节律失常的可能 ，网络24X7没有中断的时候，货币近乎完全电子化，外卖递送方便得如同自来水… 我还记得1998年某个互联网公司举办过一次“互联网生存”挑战赛，参赛者在酒店房间里不出门，只能用电脑上网获取必要的生存资料，坚持最久的人获胜。我早已忘记那场比赛中获胜者的记录是多少，可如果放在现在，可以达到多少天呢？

如果大人们的节律是如此，会不可避免地出现许多不知道饿、累、乏为何物的孩子，如果生命觉没有准备好，就无法与自己的身体形成一种正确的关系。但也正因如此， 了解自己生命的特质，有意识地与自己的身体感受联接，跟孩子一起培养正向的生命觉品质，就变得尤其重要 。

如果长期与自己的身体感受失联、失调，生命觉就会报警，身体生病疼痛，或是再向内一些，我们的情绪、心灵生病疼痛了。

生命觉确实是一套警示系统，它让我们知道自己一切是否正常，或是有哪里不对劲了 ，通过病痛的信息让我们去医院或是做出自我调整，或者寻求亲人朋友、心理咨询师的帮助。 而警示的目的是为了我们调整钟摆，去往健康导向的生活 。

生命觉对应天蝎座?，艾伯特说“ 它是人类的最高阶原型...天蝎是老鹰向下坠落的心像。痛苦就是老鹰的阴影，当它投射在地面时就成了一只蝎子。星座符号就可以看出它像老鹰下坠的轨迹。 ”

刚读到这段话的时候，我不太能明白是什么意思，但是“向下坠落”让我联想起坠落的梦境：从不知何处的高处掉落，感觉到身体的失重、不受控制、紧绷，内心极度惊慌恐惧，不知道什么时候能停下来，直到从这个梦中惊醒… 所有人都曾做过这样的梦—— 在那里， 我们的全部都卷入其中，无比真切，这样的感觉只有在疼痛、恐惧、痛苦的时候才会发生。

人智学体系认为人类的本质有四体或是四身，简单介绍是这样：

1. 物质身 physical body, 实体肉身，人、动物、植物以及矿物质都有实体；

2. 以太身 etheric body, 人、动物、植物能利用物质和能量让自己生长，而矿物质不具备；

3. 星芒体 astrol body, 人和动物会感受到欢乐和痛苦，植物却不会；

4. 自我体? I 或ego body, 人类会说自己是“我”，也只能说自己是“我”，动物不会。

生命觉、痛苦觉可以穿透这四身的所有层面。 不小心被针刺到、被火烫到的时候，随着“啊——”的那一声，没有一丝一毫的东西能够游离在外了，它们全部回到体内，专注而浓烈。痛苦穿越了一切，聚焦了一切。

生而为人，痛苦是避不开的存在，人总是希望趋乐避苦，使用各种各样的防御机制，却逃无可逃；从古至今，也总是有一些人，选择去体验、面对、审视它。

月亮南交点落在天蝎座 的著名作家村上春树每天坚持跑步，参加全程马拉松甚至百公里马拉松。他在《当我跑步时，我谈些什么》中，生动而细致地描述了对痛苦的体验，既有身体的，也有内心的 ——

“跑着跑着，身体的各个部位逐一开始疼痛。先是右腿疼了一番，然后转移到右膝，再转移到左大腿……就这样，浑身的部位轮番上阵，高声倾诉各自的痛楚，连声悲鸣，警告连连。跑一百公里乃是未知的体验， 身体处处皆有牢骚。我完全理解。然而无论如何，唯有忍耐着默默跑完全程 。”

“Pain is inevitalble, Suffering is optional. 译成最为简单的： 痛楚难以避免，而磨难可以选择 。关键是这个optional.”

“我试着看向自己的内部，就如同窥视深深的井底。那里可以看到爱心么？不，看不到。 看到的只有我的性格。我那个人的、顽固的、缺乏协调性的，每每任性妄为又常常怀疑自己的，哪怕遇到了痛苦也想在其中发现可笑之处的性格 。我拎着它，就像拎着一个古旧的旅行包，踱过了漫长的历程。”

“在肉体上是痛苦的，在精神上，令人沮丧的局面有时也会出现。不过痛苦对于这一运动，乃是前提条件般的东西。不伴随着痛苦，还有谁来挑战铁人三项赛和全程马拉松这种费时耗力的运动呢？ 正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，我才从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分。我现在认识到：生存的质量并非成绩、数字、名次之类固定的东西，而是含于行为之中的流动性的东西。 ”

整个生命过程中，痛苦都试图教会我们很多东西，如果没有痛苦只有快乐，我们就学不到什么重要的事情，无法成长，终将一事无成。

生命觉｜天蝎座，开始于我们出生后的那一声啼哭，那一次呼吸，与身体的交感神经系统和副交感神经系统有密切的关系，这两支“自主性神经系统”遍布全身，调节节律系统。

月亮落在天蝎座合相上升、还有一颗空相位的天蝎座天王星 的阿凤，在行进土星在天蝎座、依次经过天王星、上升、月亮的时候，健康出现诸多状况，受了不少苦。在那之后，她接受培训成为一名兼职瑜珈教练，并且开始跑步、参加了五次全程马拉松比赛。跑步让她的双脚大拇指一轮一轮青紫淤血，“剧痛，到后面每跑一步都怀疑它们已经崩裂开了。这几年下来，所有的脚趾甲已经全部脱落、再长出新的，全换过了。这让我面对自己肉身的局限。”

阿凤选择的兼职—— 瑜伽教练和马拉松长跑运动员，都与呼吸、交感神经系统与副交感神经系统对接的互相作用有关。

现代神经心理学科对此做了明确的研究和解释。在《身体从未忘记》中，作者介绍说，交感神经系统是我们的加速器，而副交感神经是我们的减速器，它们互相合作。交感神经系统负责唤起我们的身体反应，即“逃跑或战斗”反应，促使肾上腺素的分泌，引发心跳加速和血压升高；副交感神经系统负责激发自我保护的功能，降低身体唤起度、降低心跳、放松肌肉、将呼吸频率回归到正常。

当深吸气时，交感神经被激活，这就是为什么运动员在开始比赛前要进行几次短而深的吸气，而深长的呼气会让我们心跳变慢、肌肉放松，整个人平静下来。

阿凤的两项运动——跑步需要有意识地将呼吸与步频结合，在瑜珈中需要呼吸与体式的配合，都是这套自主性神经系统的锻炼。深长缓慢的呼吸抑制和改变了交感神经系统“战斗或逃跑”的信号，信号又反过来改变了呼吸，久而久之，我们在日常生活中就会变得更加平静、专注和有自制力。这与没有经过锻炼的焦虑的专注是完全不同的。

通常来访者来做咨询的时期，也正是在生活中遇到痛苦，生命觉正在发送警讯的时候。如果客户的出生星图中天蝎座、冥王星能量被特别强调，我会留意和询问对方对呼吸的感受。

Aileen的太阳、土星与南交点合相落在1宫天蝎座， 冥王星也落在天蝎座合相上升，四分了火星。我问她对于呼吸的感受是什么？沉默了一会儿，她说：”我觉得自己好像总是在屏住呼吸的。“我请她现在有意识地深深呼吸几次，会有什么感受呢？

”我觉得不太能感受到自己的身体，尤其腿部、脚指头，它们是僵硬的。”

那段时间Aileen遇到职业、关系转换带来的的压力，我问她：“你过去是否曾有过学习某个事情或做什么时遇到过特别困难的一个关卡呢？那是怎样的情况？”

“有啊！你知道我学潜水，其中有一个练习是面罩脱落以后再戴起来，这样如果碰到真正脱落的情况就可以应付。这个练习的关键是用鼻吐气把面罩里的水排出去。我特别恐惧这个过程，只想浮上去。可是教练把我按牢在水下，他告诉我： 你必须通过这一关，就算乱了，只要沉着地重建呼吸就可以 。”

“啊！重建呼吸！就是这个词啊。你有没有意识到，你的生活现在需要的正是重建呼吸！”

重建呼吸 ，这个Aileen赠予我的词，后来我也常分享给天蝎座能量强烈的人们。

在学习了“痛苦觉”后，我更加理解了她们的浓烈、专注，仿佛生命的全部——那四体，粘合为一整块结实的东西，没有那么轻易能被剥离。如果说被疼痛穿透的日常感受对我来说，是偶尔被玫瑰的刺儿扎到、被热油不小心溅到的抽紧，对天蝎人来说，这种感受随时、随地，如影随形。

生命觉/痛苦觉让我们，

1. 呼吸，对接交感神经系统和副交感神经系统，获得生命节律

2. 感知自己生命组织的状态和过程，与自己的身体发生正确的联系

3. 身体或内在状态不对的时候，发出警示，警示的目的是导向正确、良性的生活状态

4. 痛苦可以透过灵魂的所有层面，痛苦唤醒了意识，我们通过痛苦获得学习和成长

文中真实案例，已征求来访者同意，化名发表。 文中粉彩画来自公众号“美好画片碎碎念”推荐英国女画家Mary Herbert，其余来自网络。

附录参考：

1. 12感官相关资料引自《十二感官——如何用健康的感官提升灵性》，艾伯特.索斯曼著，吕理玚译

2. 天使在线学院，奥尔老师身体感官课程

3. 《当我跑步时，我谈些什么》，村上春树

4. 《身体从未忘记——心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》，巴塞尔.范德考克