羽毛球发球规则和姿势有哪些_羽毛球发球规则和姿势有哪些图片

羽毛球发球规则和姿势有哪些_羽毛球发球规则和姿势有哪些图片

       我非常愿意为大家解答关于羽毛球发球规则和姿势有哪些的问题。这个问题集合包含了一些复杂而有趣的问题，我将尽力给出简明扼要的答案，并提供进一步的阅读材料供大家深入研究。

1.羽毛球发球有什么规则？

2.羽毛球发球的正确姿势

3.羽毛球发球要站左右哪一边

4.羽毛球正确发球法

5.羽毛球发球规则-羽毛球发球技巧

6.羽毛球发球的站位规则

羽毛球发球有什么规则？

       1.发球时任何一方都不允许非法延误发球；

       2.发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出（规则3.4）。

       3.发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

       4.击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

       5.发球开始（规则3.2）后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

       6.发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

       7.一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

       8.发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备

       9.一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

       10.双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

羽毛球发球的正确姿势

       　接球与发球是羽毛球比赛的重点，以下是我整理的羽毛球发接发球技术分析，欢迎参考阅读!

        符合规则的发球规定动作分析

       　1、 球与拍面接触的瞬间，球与拍面的接触点及整个球拍体均要低于腰部，拍框的最高点不能超过腕部。或击球瞬间，球与拍面的接触点及拍框均不能超过发球者的肘。如果发球者在发球过程中，击球瞬间出现球拍超过手腕或过肘现象，属发球违例。

       　2、 发球除击球瞬间拍框和击球点应低于肘部或腰部外，还要注意以下两点：

       　1） 在发球的.过程中，双脚均不能离开地面或移动，否则为发球违例。或发球时身体随重心前移，右脚随之自然提起，只要脚尖不动，不属违例。

       　2） 发球时，只要引拍动作一开始，无论有何原因，必须连贯完成整个发球挥拍动作，将球发出，才为有效发球。如果发球开始，引拍过程中出现停顿动作，然后再次完成发球，属二次发球违例。

       　3、 单打发球有效区域是：场地中线将长方形的场地一分为二，场地中线右边连接的端线、单打右边线和前发球线称为单打右发球区。场地中线左边连接的端线、单打左边线和前发球线称为左发球区。选手在右发球区发球必须将球发在与对方场地对应的右发球区内才有效。如果发球者从右发区开始发球，却将球发至对方场区的左发球区内，为发球错区失误。

       　4、 单打发球时，如果发球者的分数是双数，却站在左发球区往对方左接发球区发球，则为发球站位错误。正确方法是当发球者的分数为单数，发球者站左发球区往对方左接发球区内发球。当发球者的分数是双数，发球者必须站右发球区往对方右接发球区内发球。

        单打正手发球技术分析

       　1、 正手发后场高远球时，击球点靠近左脚位置，甩大臂“屈腕”发力击球。正确动作应是大臂仅起带动的作用，击球是靠小臂和手腕“展腕”发力击球。

       　2、 正手发后场高远球发球不到位、不够后，至中场或中后场位置，容易为对方创造接发球直接进攻机会。原因是：击球点在右肩下方，以肘为轴，前臂提拉屈腕发力击球，发球力量不足。正确发球应使手臂协调用力，击球时展腕发力击球，并注意击球拍面适当的仰角。

       　3、 发小球过网太高，被对手接发扑球直接进攻。由于对手击球点高，回球速度快，不好判断，对我方非常不利。原因是：发小球时，球与球拍之间的击球时间和力量掌握不好，手腕“砍击”发力击球。正确方法应放松握拍，手腕收腕带动手指控制力量，以斜拍面磨擦击球。

       　5、 正手发高远球击球后，右手持拍手随惯性向身体右上方挥动，动作不协调，控制不好容易出现球拍随惯性击中自己头部。正确动作发球后应向左前上方挥动，为完成动作留有一定空间。

       　6、 发球过程中身体重心没有随身体的转动而从右脚逐步移至左脚，或是身体在击球过程中根本就没有转动，动作缺乏协调性，影响击球的发力。合理的发球击球动作为身体随发球击球引拍开始转体，发球后身体应该面向球网。

       　7、 对方接发球站位偏后，注意力在后场，网前出现空当，这时就应发网前小球。如果此种情况下，还发后场球，则正好方便对方接发球。

       　8、 对方接发球站位靠前，接发球注意力在前场，后场出现空当，此时就可以发后场球。如此时再发前场小球，则便于对方接发球。

        单打接发球技术分析

       　接发球首要意识是争取抢高点接球，这样可以居高临下控制场上主动权。击球时出球意图要隐蔽，出手动作要快，出球线路要灵活多变，同时，还要要求出球落点稳定。防止因要求过高过急，而导致接发球直接失误。

       　1、 准备接发球时，双脚后跟同时着地，八字脚直立，身体重心在两腿之间，不利于突然的起动加移动速度。因为脚跟着地，身体重心自然后移，当向前或是向后起动时，身体重心必须先移至前脚或是后脚上，才能蹬地起动，这样会影响起动和移动的速度。羽毛球运动的快速特点，要求在接发球准备时，下肢膝盖部位要稍有一定的弯曲，左脚全脚掌着地（包括后跟），右脚后跟提起，右脚尖点地，这种准备姿势，便于身体迅速向前场或是向后场蹬地起动移动。

       　2、准备接发球时，上肢持拍手握拍垂直置于体侧，影响接上手高球或是平射球的挥臂速度。接发球时，持拍手应放松握拍，自然屈肘举至体前，使球拍置于身体中部位置，拍头略靠左，这样的上肢接发球姿势，便于接发各个方向的来球。

       　3、准备接发球时，持拍手置拍过于偏右或是偏左侧，会影响接发球的出手动作速度。例如持拍手置拍过于偏向左侧，这样虽然有利于接反手位置球来球，但会影响正手接发球的速度。而且准备接发球时，如果全身肌肉松弛，注意力不集中，影响接发球质量。接发球时，应将持拍手置于身体前方中部，两眼平视，集中注意力于判断对方发球的方向上。

       　4、双打接发平射球时（特别是接右发球区靠中线位置的平射球），手臂举拍、挥臂速度慢，失去最佳击球机会。接发平射球时，持拍手与球拍柄握拍接触位置可以往上移一些，便于加快挥臂速度。而且接发球准备时，右脚在前，这种站位姿势不利于向前场移动接球。通常情况下，左脚在前，右脚在后的站位姿势，利于前后场移动接发球。

       　5、接发冲身小球时，由于接球仓促，挥臂动作大，控球失误。遇到这种来球，首先在思想上应积极准备，不要慌乱。判断来球方向后，将持拍手直接伸向来球，引拍动作要小，干净利落完成接发冲身小球。

       　6、接发球站位的选择应根据自己的打法和技术特点来决定，以单打为例，基本的接发球站位应从以下几个方面考虑：

       　1） 接发球站位过前，不利于接发后场球区域的球。

       　2） 接发球站位过后，不利于接发前场区域的球。

       　3） 在右接发球区接发球时，站位位置偏右，不利于接发中线位置的平射球。

       　4） 在左接发球区接发球时，站位位置偏左或偏右，都不利于接发相对应区域的发球。

羽毛球发球要站左右哪一边

       羽毛球发球的正确姿势如下：

       球站姿

       当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，双脚左右平行站位，更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些。

       看球

       球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理。

       站位

       球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。

       准备动作

       身体自然放松，两脚与肩同宽前后站立，左脚尖与网成垂直面，右脚尖近似垂直于边线。前脚尖到前发球线的距离为0.8-1米，脚离中线的距离为15-20厘米。持拍手采用正手握拍的方式，自然举拍，持球手一般采用球腰持球。

       发球动作

       持球手放球，持拍手肩膀旋转带动大臂小臂一起，小臂带动手腕发力。整条手臂在身侧画一个圆弧，然后击球。击球时，手腕带动手指发力，击球之后，球拍随着惯性收向左侧肩膀处。脚下重心则随着手臂的移动从右脚移动到左脚。

羽毛球技巧

       正确站姿

       球站姿，当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，双脚左右平行站位，更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些。

       灵活移动

       羽毛球运动中，灵活移动是非常重要的。要注意步法的练习，比如并步、交叉步、小碎步等。

       正手握拍

       正手握拍时，食指和大拇指是分开的，拍柄与虎口是有一个小缝隙的。

       反手握拍

       食指上提，大拇指下滑，斜靠在拍柄的内侧斜棱上。

       转身挥拍

       对于那些比较平快的球，比如网前球，可以通过转身挥拍的方式击球。

       手腕发力

       手腕发力击球时，要保持手腕的放松，一旦手腕发力了，拍面自然就会有一个角度的改变。

       脚步练习

       脚步练习对于羽毛球运动来说是非常重要的。可以通过快速高抬腿、小碎步等练习。

羽毛球正确发球法

       应该站在右边发球，具体规则如下：

       13. 双打 羽毛球双打的发球规则

       13.1 一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

       13.2 只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

       13.3.1 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

       13.3.2 自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

       13.4.1 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

       13.4.2 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

       13.5.1 每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

       13.5.2 每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

       13.5.3 上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

       13.5.4 如有再赛，则以该局本方总得分，按规则13.5.1至13.5.3的规定站位。

       13.6 发球必须从两个发球区交替发出(规则14和16的规定除外)。

       13.7 任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

       13.8 运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球(规则14和16的规定除外)。

       13.9 一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

羽毛球发球规则-羽毛球发球技巧

        羽毛球正确发球法

       　羽毛球正确发球法，羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动。羽毛球运动的发球是很重要的，一个好的发球不但为比赛奠定好的基调，还有可能直接得分；以下看看羽毛球正确发球法及相关资料。

羽毛球正确发球法1

1、羽毛球发球的规则

控制

       　一般国际标准握法:掌心保持中空，不需要紧握所有的手掌，只需要握紧最后两指即可。当练习标准的动作,只要你理解一个关键点,没有绝对的统一标准,只要符合自己的比赛风格和促进转换前,反手和促进高索具的一致性,是一条直线或斜钩。这个人的站立位置和姿势都很好。

站法、部位

       　站姿和步位最重要的是确保你用最少的步数跑到正确的位置。在单打比赛中，通常站在离发球线1.5米的地方。站在靠近中线的右发球区;这种姿势更容易防范对手的进攻。发球时，左脚向前移动，右脚向后移动，膝盖轻微弯曲。重心保持在前脚上，后脚跟稍微抬起。双打选手，侧身站立，距离发球线约1米。姿势和单打一样。

       　无论是发球时所站的位置，还是打球过程中的步法，都要坚持在打完球后尽快回到该位置的原则。在比赛中迅速回到位置是非常重要的。步法是最容易减肥的。打好球后，要把注意力集中在对手身上，看球的位置;在双打比赛中，你应该注意你的左右后卫。这些点是给新手的。都是弱。

       

发球技术

       　发球技术可分为正手技术和反手技术。一般来说，初学者可以采用网前正手发球法、平球法、平高球法、平球法、网前球法。基本技术是:打长球、打高球、打平球和网前发球。

       　1、发远射:远射的关键是使球拍面在最后与球接触，挥拍时要旋转。这是最重要的。没有这种旋转，能量会小得多。

       　当然，基础力量训练对高空击球也很有帮助。摇摆和拉橡皮筋都是持续的基本练习。

       　(1)内旋转是力的最重要基础;

       　(2)基础力量训练对高远有重要意义;

       　(3)力的`距离不需要太大，90度就够了;

       　2、发一个平的高球:发一个平的高球的方法与发远射的方法非常相似。着陆点的选择基本上与远距离射击相同，除了力的方向和命中点不同。球在高空中移动的抛物线不允许球快速穿过对方球场的空中并落在底线附近。球在空中的运动轨迹与地面形成的仰角约为45°。

       　3.打平球:反手打平球的路径、角度和着陆点与正手打平球相同。发球时，球拍的摆动方向也与反手发球前相同，但在击球的瞬间，手腕有弹性击球。球拍面与地面的夹角接近垂直，双打后球被打到罚球线内的区域。

       　4、网前球:网前球要发球到对方发球区的前线附近。当球拍碰到球时，球拍从右到左切球，使球刚好过网。降落在对手发球线附近。网前反手发球是用反手将球发球到对方发球区，以确保球落在对方的前方。

2、羽毛球解除方法

力量训练

       　1、提高身体素质，进行定点专项锻炼。

       　2、有很多项目可以练习，从耐力、爆发力、核心肌肉稳定性，以提高身体素质，以及一些手腕力量练习。

       　基本的专项练习有:半蹲、全蹲跳跃(一组20人)、宽、窄俯卧撑(一组20人)。

       　3.下蹲并转动臀部(一组20个)。

       　4、转回来，触摸边缘(一套10个)，等等。

摇摆不定的培训

       　1、后场挥杆的一致性非常重要，也就是多练习。放松，注意用力。

       　2、还有举起球拍，使后场的后框(我们的教练这样称呼)每分钟打一盘。

       　3.练习观众的步伐，4:6的步伐，被动的加快步伐，杀上网，和前两步上网

       　如果你有场地，按照自己的节奏跑。一组30次，注意休息时间不要太长。

       　4、提高球的性能，扭转球

羽毛球正确发球法2

       　握力拍主要靠拇指和食指，其他三指辅助。将拇指和食指放在正确的位置，另外三个手指顺势握住就是正确的握法拍。后场挥杆拍是每个初学者必须正确掌握的基本技术。可以帮助孩子在场上正确流畅地发挥力量，提高命中率、爆发力和准确性，保持动作的一致性和隐蔽性。

       　同时，正确的挥杆拍也可以减少和避免伤病的发生。当我们还是初学者的时候，需要先分解再练习，也就是先练习破挥拍再练习连贯挥拍。捡球是一种看似简单实则困难的技术。

       　是从网前对方到后场捡球的技术。把球挑得又高又远是最好的效果。青少年或初学者开窍时可以通过捡球练习挥杆拍的力量技能。学会挑球后，下一步就是正手高球发球。这两种技术非常接近，所以学习起来并不是很难。

       

       　而且在羽毛球比赛中，任何一个球的比赛都是从发球开始的，发球质量高，能有效地将对手陷入被动，为得分创造条件，甚至直接得分。学完基本技术后，我们应该学习一些基本步骤。在羽毛球训练中。

       　要注意三分技术和七分步法，三分技术和七分步法相辅相成，离不开技术技术。首先要学会网两边三步上网，后场两边后退的步骤，一般是启蒙者和初学者的三步。学完这两个步骤，我们就把它们结合起来，自然就跑完全部四分步伐。

羽毛球正确发球法3

正手握拍

       　握拍是青少年学习羽毛球时需要学习和掌握的第一个技术知识。握拍方法大致分为两种:正手握拍和反手握拍。正确的握拍方法可以帮助孩子更好地发挥力量，增加动作协调性，提高出球质量，是提高羽毛球水平的重要基础。

       

反手握拍

       　反手握拍与正手握拍略有不同。反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上将球拍框向外转动，拇指向前伸向球拍内侧的宽面。

       

       　后场挥拍是每个初学者都必须正确掌握的基本技术。它可以帮助孩子在球场上正确顺利地工作，提高击球的命中率、爆发力、准确性，保持动作的一致性和隐蔽性。同时，正确的挥拍也可以减少和避免受伤。当我们开始学习时，我们需要先分解它来练习。

连贯挥拍

       　连贯挥拍在掌握了分解挥拍动作的每一步之后，我们需要连接这四个步骤来练习。孩子们可以听教练或家长的安排，分为三个节拍练习。

正、反手挑球

       　挑球是把对方回的网前球挑到后场的功夫，把球挑的很远很高是方法最棒的。一般老说，挑球的目的是为了防守调整而打出的球路，但是如果自己的防守比较稳定或是想要提升防守技能的，就可以通过练习挑后场来提高。

       

正手发球

       　正手发球在羽毛球比赛中，任何球的比赛都始于发球，发球质量高，可以有效地将对手置于被动状态，为得分创造条件，甚至直接得分。对于青少年初学者来说，我们首先要学会的是用正手发高远球。

羽毛球发球的站位规则

       一、羽毛球发球规则

        握拍

       　一般国际上的标准握拍方式：掌心保持空心，手掌不用全部握紧，最后两个指头握牢就可以了。在练习标准动作时，只要明白一个关键点，没有绝对统一的标准，只要符合你自己的打球方式以及方便正反手转换，方便高吊杀的一致性，无论是直线还是勾对角，接发球的站位和姿势就可以了。

        站法、步位

       　站法和步位最关键的就是要确保自己利用最少的步伐跑到合适的位置。单打时，一般站在离发球线1.5米处。站在右边发球区靠近中线的位置，这个位置更容易防备对手的进攻。发球时，左脚往前，右脚往后，膝盖微微屈下。重心保持在前脚，后脚跟稍稍抬起来。双打的话，一边往侧边站，离发球线位置大概1米处。姿势和单打时一致。

       　无论是你发球站立的位置，还是你在打球过程中的步法，坚持一个原则，那就是在打完球后能以最快的速度归位是非常重要的。步法最容易失重心，打出球之后就要专注对方，看回球位;在双打中比赛要注意自己的右前左后，这几个点对于新手来说都是弱位。

        发球技术

       　发球技术可分为正手和反手球技术。一般来说初学者发网前球、发平球、发平高球、发平球和发网前球均可采用正手发球法。基本的技术有：发高远球、发平高球、发平球和发网前球。

       　1、发高远球：高远球的发球重点是要保持拍面最后接触球要正，以及在挥动的时候要旋转，这个最重要。没有这个旋转，力量会小很多。

       　当然，基础的力量训练对高远球和杀球的帮助也很大，挥八字和拉皮筋都是不断的基础锻炼。

       　a、内旋是发力最重要的基础

       　b、基础的力量训练对于高远球意义重大

       　c、发力的距离不需要太大，90度足够

       　2、发平高球：平高球的发球方式和发高远球很类似，落点的选择基本与发高远球相同，只是发力方向以及击球点不同而已。高平球时球运行的抛物线不大使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45度左右。

       　3、发平球：反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。发球时，球拍的`挥动方向也与反手发网前球一样，只是在击球的一刹那，手腕有弹性的击球，拍面与地面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。

       　4、发网前球：正发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时，拍面从右向左斜切击球，使球刚好越网而过，落在对方前发球线附近。而反手发网前球，就是用反手发球，把球发到对方的发球区，确保落在对方前发球线附近。

二、羽毛球提升方法

        力量训练

       　1、提高身体素质，做定点专项练习

       　2、可以联系的项目有很多，从耐力、爆发力、核心肌群稳定性上提高身体素质，还有一些手腕力量的动作。

       　基本的专项练习有：半蹲全蹲跳(20个一组)、宽距窄距俯卧撑(20个一组)

       　3、蹲起转胯(20个一组)

       　4、折返磨边线(20个一组)

        挥拍训练

       　1、后场球挥拍的一致性很重要，就是一个多练。要放松并且注意一点发力。

       　2、还有就是举拍，做好后场球的后弓架，一分钟一组。

       　3、练全场步伐、四点六点步伐、被动接杀吊步伐、杀上网、往前两点步伐

       　有场地的话就自己跑步，一组30次，注意休息时间的不要太长

       　4、提高球星，颠球搓球

       可以站在夹角位置，但是不允许踩线。

       羽毛球发球的站位规则：

       1.发球时任何一方都不允许延误发球。

       2.发球员和接发球员都必须站在各自发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

       3.发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个拍框必须低于发球员的腰部。

       4.击球瞬间拍杆应指向下方，从而使整个拍框明显低于发球员的整个握拍手部。

       5.发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

       6.发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。

扩展资料

       发球技术

       1、发后场高远球 这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然 弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻。

       把球发到对方左、右发 球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对 方反手区，更是主要攻击的目标。

       2、发小球，球要短，要贴网，发小球要求在技术上达到球飞行过网后即下落，落点在前发球线内。球过网之后不能继续向上飞行，而应立即向下或向前一小段后向下飞行，保证球飞行的最高点在己侧，防止对手快推（即使推，也是从下往上的推）或扑球。

       拍面越平，发出的球弧度大，速度慢；拍面越竖，发出的球越平，速度越快。为了缩短球拍的力臂，以便更好地控制发球时的发力，握在拍柄的前端，肘关节抬起，手腕前屈。

       3、发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时 间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于球队飞行弧线的控制，应看对方站位的前后和人的高矮及弹跳能力而定， 以恰好不给对方半途拦截机会为宜。

       落点的选择基本与发高远球相同。发平快球发平快球发平快球(或者平高球)和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。

       参考资料：

百度百科-羽毛球发球

       好了，今天我们就此结束对“羽毛球发球规则和姿势有哪些”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。