中考体育女生生理期怎么办_中考体育女孩子生理期怎么办

1.体育中考与例假

2.体育中考来月经小技巧

3.体育中考来例假的影响

4.青岛体育中考女生例假可以缓考吗 体育老师说是可以 但是这种问题总不能让别人验证吧

5.中考体育考试时来例假，我又不想缓考怎么办?

中考体育期间来月经怎么办？本文整理了解决来例假的小技巧，欢迎阅读。

中考体育来月经怎么办

1、生理周期的时候激烈运动确实对女生的身体不太好，如果可以另择时间再考是再好不过了;其次，如果没办法一定要跑的话，只要你的身体撑的住，也是没事的。(你的跑步在你的身体承受范围内)最后，每个人的体质不一样，你最好权衡下自己的身体状况在决定。

2、申请缓考。月经已经来了是没有办法马上停经的。但是女生在特殊生理期或考生临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考，其中申请缓考就包括了来月经的情况。而且申请缓考的时间就算是三项考试已经考了2项，在最后1000/800米跑步未完成之前都是可以申请缓考的。

3、体育中考要是来月经，可以提前用药，让月经提前或错后，避开中考时间。要是中考体育加试，首先得看月经应该是什么时间来，要是在中考那几天来，可以提前吃药，让它提前来月经也可以，或者是将月经推迟也可以。吃法就是要来月经的前1天开始吃，可以吃5天，吃药期间就不来月经，停药以后3-7天之内来月经。要是赶上体育中考加试时来月经，可以提前到医院开胶囊这类药，来提前准备着，要么让月经提前，要么让月经推后都可以。

体育中考来月经痛经怎么办

1、饮食止痛

多吃补气血食物，如肉类:羊肉、鸡肉、牛肉；中药食材类:红枣、薏米、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草；水果:苹果；茶类：红糖姜茶、牛奶红枣茶、藏红花茶、益母草茶等都有一定的止痛效果。

2、服药止痛

实在痛的不行了，才建议考生服用药物止痛，毕竟这个是有一定的副作用的，如果长期来月经都有痛经的现象，可以采取中药调理治疗，安全有效无副作用。

体育中考与例假

体育考试来月经怎么办?这个问题一直是很多初中女生和家长担心的问题，我今天就来解答大家的疑问。

月经避开体育考试时间

采用服避孕药的方法是有效的。能够推迟月经的药物大概有两种，一种为避孕药，还有一种为单纯的孕激素，两种药物的作用机理相似，但是因为“是药三分毒”，所以不建议初中女生采用这种方式。

体育考试来月经可以申请缓考

部分教育局考虑体育特殊情况的发生，已经下达了相关文件：因生病、女生例假不能参加考试者，由本校带队老师凭有关证明在本场次考试前，到考点办理该场次所有考试项目的请假手续，并按要求参加其他时间和场次的考试。未办理请假手续者，作自动放弃处理。

体育考试女生不得不跑怎么办

并不是女生来了月经就无法参加体育考试的，具体还是要根据个人情况的。以下是一个初中女生的心得分享：

我的中考成绩是满分哦。首先，生理周期的时候激烈运动确实对女生的身体不太好，所以，如果可以另择时间再考是再好不过了;其次，如果没办法一定要跑的话，只要你的身体撑的住，也是没事的。(你的跑步在你的身体承受范围内)我有好几次比赛的时候正好是生理周期第二(我的量最多的时候)，虽然不太舒服，不过在快速运动的过程中疼痛是感觉不到的，只有最后抵达终点的时候肚子会很疼。但是对我日后的身体没有任何影响哦，生理周期的时间还是很准时。最后，每个人的体质不一样，你最好权衡下自己的身体状况在决定。

初中女生要特别注意一下自己的月经时间和中考体育时间有没有冲突，能避免的尽量避免。实在避免不了要想办法解决。

体育中考来月经小技巧

女运动员的月经期表现一般有四种表现情况：1正常型。2兴奋型。3消极型。4病理型。

对于第一种类型，我们一般要求运动员继续比赛！不建议进行措施和手段改变经期或许停止比赛！主要是第四种对身体损害较大！

考虑你是中考，没有办法避免，如果不是具有特殊病理性的，我建议你坚持比赛！

800米影响不大！我们女性运动员长年累月征战赛场，并没有听说因此落下妇科病的！

主要对身体气血有所影响，考虑到你还很年轻，只要比赛完好好休息，问题不大的！

吃的食物多注意

1、吃红色和黑色食物，如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄^补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。

2、调理脾胃脾胃消化是身体营养的根本它们功能正常了。血液生成才会无拘无碍。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富是温性食物，多吃可以调理脾胃通畅肠道，另外，少吃辛辣刺激，过冷过热的食物也是体贴脾胃之道。

3、山药大枣当归这些中药都有补肝肾养血补气的作用和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。

4、饮食寒温适宜。经期要少吃生冷的东西，例如凉菜。西瓜。椰子汁尽量少吃，对于刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮冰品，最好不吃。

比赛完注意保温，调养期注意：

1、避免过劳劳累和思虑，都会暗暗损损血液，虽然无形但更加伤身，所以血寒者要避免过度劳累尤其忌讳过度思虑。

2、远离“寒地”。血液最怕受寒一年四季除了夏天之外，不可以坐金属或石质的椅子而且下身不要受凉，要抬起腿温暖。另外，穿低腰裤。短款上衣容易露出腰部也不适台血液受寒者。

体育中考来例假的影响

体育中考的时间是规定的，但来月经的时间对于一部分女生来说确实不准确的，万一体育中考来了月经该怎么办呢？来了月经还能不能参加体育中考呢？

体育中考来月经怎么办

申请缓考

月经已经来了是没有办法马上停经的。但是女生在特殊生理期或考生临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考，其中申请缓考就包括了来月经的情况。而且申请缓考的时间就算是三项考试已经考了2项，在最后1000/800米跑步未完成之前都是可以申请缓考的。

体育中考来月经痛经怎么办

1、饮食止痛

多吃补气血食物，如肉类:羊肉、鸡肉、牛肉；中药食材类:红枣、薏米、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草；水果:苹果；茶类：红糖姜茶、牛奶红枣茶、藏红花茶、益母草茶等都有一定的止痛效果。

2、热身止痛

热水泡脚，泡到身体微微出汗为宜，泡脚有解乏的功效，促进睡眠，还可以消除浮肿，对于因为着凉引起的痛经会很有好处，同时用暖宝宝、热水袋热敷小腹也有同样的功效。

3、服药止痛

实在痛的不行了，才建议考生服用药物止痛，毕竟这个是有一定的副作用的，如果长期来月经都有痛经的现象，可以采取中药调理治疗，安全有效无副作用。

体育中考注意事项

服装

1.学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3.最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

饮食

需多吃果蔬，考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙**是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

青岛体育中考女生例假可以缓考吗 体育老师说是可以 但是这种问题总不能让别人验证吧

可以提前一周左右去买推迟的药

去正规医院买的话一般是不会对身体有影响的

也可以选择来例假的时候参加考试，不过，这样可能会影响成绩

一般来说中考是可以请假的，好像可以推迟考试

不过一般不会有人选推迟，因为推迟考试的没有多少人

只有几个人参加补考也会有心理压力，影响成绩

就我个人观点， 还是建议迩去医院买药。。。。希望能帮到迩。

中考体育考试时来例假，我又不想缓考怎么办?

可以的。

方案规定，考生因临时伤、病（含女生例假），可在考前一天向报名点（学校）提出缓考申请。考生只允许申请一次缓考，缓考后可参加一次补考。

此外，考试过程中，如有考生因身体原因无法继续参加考试，考生提出申请，获批后，也可予以缓考，这时，他已考项目成绩无效，缓考后可参加一次补考。每位考生只能参加一次补考。

经期一般表现有以下几种：

1.兴奋型

即来月经无任何不适，这个类型对你考试很有帮助，兴许成绩比你平时的还要好呢！

2.病理型

即痛经、身体乏力、无法从事正常活动，这一类型就要减少运动，不过三三，打打

羽毛球

乒乓球

等小运动还是有助于缓解症状的！

3。一般的人就介于

两者之间

不知你是属于哪一种？如果是第一种不是很好嘛！

要是你担心的话就像他们所说的

去医院

问一下医生，人工调整一下经期就可以了，就是打一针或是吃几颗药的问题！

不用太担心的，你要知道，基本上跟你一起考试的女生也都有这个问题的，过于担心对考试不利，要学会坦然面对，好的心态才有助于你的成功，不单单是在

体育

考试上哦？呵呵！加油哦！我是体育老师，有事可以问我！