游泳应该注意哪些安全问题_游泳时应该注意哪些安全

1.游泳安全要注意哪些问题

2.游泳过程中需要注意哪些安全隐患？

3.游泳时必须了解的安全常识

4.夏天游泳有哪些安全注意事项？

5.游泳安全守则

6.安全游泳需要注意

7.游泳安全注意事项？

1、游泳应注意水温；

2、游泳时间不宜过长；

3、体力劳动后不宜立即游泳；

原因如下：

在户外游泳时，虽然长时间在水里浸泡身体不会觉得热，但头部在水面上连续几个小时受到太阳的暴晒，其温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗使排汗不畅，这样不仅达不到消暑作用，反而容易引发中暑，出现头痛、眩晕、乏力、动作不协调，严重者则会出现意识障碍、昏迷等日射病表现。再者，水温一般比皮肤温度低，游泳者下水后，体表热量在短时间内大量散发，人体会出现保护性反应，通过收缩血管及关闭汗毛孔来调节体温。

人们游泳时，直接与氯接触，这种物质会从水中挥发并直接被皮肤吸收。短时间少量氯的吸入对人体无大影响，但长时间泡在水中，氯元素过多对人体健康没有好处。同时，室内泳池游人繁杂，难免会将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕，甚至尿液及泳衣染料等带入水中，受污染的水可导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等疾病。尤其是小孩子，抵抗能力较弱，如果在水里待的时间过长，就较容易被水中污物及病菌侵袭而得病。

人在体力劳作过程中机体能量消耗多，全身新陈代谢旺盛，血液流动加速，体内产热量大增，皮肤中的毛细血管扩张，汗毛孔也张开，出现大量排汗，以利体热及时散发。如果劳动后立即入水游泳，皮肤受到冷水刺激，毛细血管骤然收缩和汗毛孔关闭会影响体热的正常散发。所以，许多人虽然在游泳时觉得凉爽，但过后不久反而会感到更加闷热不适。

扩展资料：

人民网提醒：

1、为了确保身体健康和生命安全，大家在体力劳动尤其是强体力劳动过后，切莫急于去游泳。此时应该先休息，再用温水把全身的汗渍擦一下，最好吃点面包、馒头之类的含糖主食以补充能量，然后再活力充沛地去游泳。游泳时最好结伴同行，便于相互照应。

2、一旦在游泳过程中感觉有不适症状，应立即上岸，擦干身上的水，适当晒晒太阳，待身体暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。

参考资料：

游泳安全要注意哪些问题

1.游泳准备工作：如果野外游泳，注意水温，注意下水前进行热身，也注意游泳地点的安全问题，不可鲁莽的直接跳入水中，导致身体过度反映，也防止被水底部尖锐物品划伤。

2、下水后的注意点：根据自身水平选择好水深，并在游泳的时候注意周边的人，防止冲撞及被划伤，在游泳时遇到突发事件，一定要保持镇定，有足够的知识储备以便应对。

3、游泳卫生问题：记得选择水质好的泳池、野外游泳点，游泳前后记得冲洗干净，做好个人卫生，才能更健康的进行运动。 4.、游泳时间：一般在饭后半小时后游泳，保证体力及食物适度消化，不能在空腹饥饿状态下去游泳，容易导致体力不支及抽筋等；并且游泳时间不要过长，在一个小时以内比较合适，长时间泡在水里容易导致身体不适。

5、游泳物品：泳镜有利于保护眼睛，防止眼睛进水及感染，不会游泳者记得携带好游泳圈，能在关键时刻起作用，注意游泳的时候保护耳朵，防止水流入耳朵引起不必要的麻烦，并且在游泳的时候注意防止呛水而发生意外。

游泳过程中需要注意哪些安全隐患？

、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

2、小学生不宜在太凉的水中游泳，如感觉水温与体温相差较大，应慢慢入水，渐渐适应，并尽量减少次数，减低冷水对身体的刺激。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、游泳应在有安全保障区的.游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。农村的少年儿童应在选择水下情况熟悉的区域。

5、在露天游泳时遇到暴雨是很危险的，因此应立刻上岸，到安全的地方躲避风雨。

游泳时必须了解的安全常识

1 脱下的衣服不要乱丢

首先每次我们去游泳馆，是否都把脱下的衣服直接放在柜子里，其实这是万万不可取的，因为游泳池公共场合，每个人游泳出来换衣服可能会把水溅到柜子和椅子，尤其是女性这时候要尽量避免和它们直接接触，以免染上病菌，其次我们换好的衣服也要用干净的袋子装好，不怕一万就怕万一，一切小心为妙。

2 呛水时不要弄鼻子

当我们呛到水的时候，最好不要弄鼻子，这会伤害到我们的肝的。

3 公共泳池女性不宜久待

女性不宜长久在深水处待，尤其是经事来了的女性（最好特殊时期别碰水），因为游泳池是公认的细菌池，而深水区的水压向来都比较大，泳衣有所透水性很好的这样就给细菌们有了可乘之机。

4 下水前做好准备活动

游泳前必须做准备活动，不要以为这没有什么用，其实这大有好处，不仅使肌肉放松还能暖身，毕竟进入冰凉的水池，大家一开始是受不了的，同时还能保护内脏。5 游泳后要洗澡漱口

游泳完要尽快洗澡漱口，这有助于清理身上的细菌。

6 不单独去野外游泳

不要到不认识的地方和无人陪同下私自游泳，特别是不能去不知深情的野外水域游泳。

7 饭后或者饥饿时不要游泳

不怎么会游泳的人，请勿到深水区。切记请勿饭后游泳或者饥饿游泳。

夏天游泳有哪些安全注意事项？

户外运动存在较高的危险性，因此加强安全意识，如何避免各类意外事故的发生，以及发生意外事故后如何自救和救人就是我们应该着重讨论和强调的。户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等，都经常会遇到江河湖海。因此溺水是户外运动中发生频率较高的一种事故。

安全游泳的原则

一、了解自身健康状况：

1.心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳；

2.疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳；

3.正确评估自我能力，游泳时不能逞强好胜，应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。

二、选择安全场所：

1．不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳；

2．不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳；

3．游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸；

4．了解水温、海浪、风力、潮流等情况；

5．不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水；

三、养成良好的习惯：

1．热身运动：入水前应先做伸展热身操；

2．游泳中呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，且以最大肺活量吸气及吐气,做到有节奏,不易多说话,以防呛水;

3．养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤；

4．结伴游泳以便互相照顾；

5．从事水上活动，除游泳外，均应穿着救生衣；

6．不可拿呼救的动作开玩笑；

7．离水后应立即擦干身体、保持体温；

8．游泳前应仔细勘察水域，并用浮标划分深浅水及安全区域。

野外溺水的原因：

人淹没于水中,由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞，喉头、气管发生痉挛，引起窒息和缺氧，称为溺水。

一、个人因素：

1．因呛水而慌乱，影响泳姿造成溺水；

2．误入深水区；

3．游泳运动过度引起体力不支或呼吸配合失调造成生理缺氧，如抽筋等。

经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后再游向岸边或浮于水面等待救援。相反，心慌意乱会造成周身肌肉紧张体力过早耗尽而发生溺水。

二、环境因素：

1．岩石湿滑、滚动、间距大；

2.水温差异大，水温过低；

3．漩涡暗流：在江河中游泳有时会遇到巨大的旋涡，此时应以最快的速度沿其切线方向游离旋涡中心，而千万不能采取直立踩水姿势顶水逆流而游，以防被强大的旋涡吸入水下。万一被卷入水下，也应在入水前深吸一口气争取以潜泳在水下奋力一拼，此时顽强的求生意识是你获救的唯一希望；

4.河床差异；

5.豪雨引起山洪暴发。

水上救生

一、水中自救法

首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调，保持体内最大肺活量。不可手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。正确方法是：

1．立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；

2．水母漂：有两种姿势，一种为双手下垂，另一种为双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援；

3．仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大字形。因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自然上浮。当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢，以防呛水。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误。

4．水中高制作：当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉以便游泳。顺序：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱上衣。并把衣服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气后再扎紧裤腰。

5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生；

6．抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，在浅水区或离岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖；在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。

1）脚趾抽筋：将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳直。

2）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位。

3）小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。

4）大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角，然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解。

5）手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并做振颤动作，直至缓解为止。

6）手指抽筋：将手指用力握成拳头，然后再用力将五指伸直，快速连续几次，直到缓解为止。

7）上臂抽筋：将抽筋手握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次，直到缓解。

8）腹肌抽筋：较少见，但危险性极大，应立即呼救，做收腹挺胸动作，并赶快上岸，并仰卧位，昼伸直躯干。

凡抽筋通过以上方法仍不能缓解者，应一面呼救，一面用健肢作打水动作游到岸边，上岸后及时擦干身体穿衣保暖再进行按摩处理。

当救助者出现时绝对不可惊慌失措地去抓抱救助者，注意呼吸配合，一定要听从救助者的指挥，作仰卧动作，让他带着你游上岸。否则非但自己不能获救，反而会连累救助者。

二、简易救生原则：

1．岸上救生优于入水救生；

2．器材救生优于徒手救生；

3．团队救生优于个人救生。

三、救溺步骤：

1．考虑安全第一，预防为主；

2．评估现场环境；

3．最好的救人方法是器材救生；

4．叫唤紧急救援机构：120、119、110

四、救生三大顺序：抛、划、游

1．将可用的器材抛给溺水者；

2．划过去救（如木板、滑板等）；

3．游过去救（注意，要经过救生训练才可以，而且务必要有他人在岸边支持）

五、善用救生器材

1．离岸不远，则利用岸上一切自然之物，如竹竿、塑料桶/袋、木条等；可以增加援救的距离；

2．掷救生圈、绳子及一切可浮物品。

六、徒手救生：

发现有人落水时，应当首先向有人的地方高声呼救，若不会游泳者最好不要冒然下水救人。尽量利用器材和衣裤救援。

1．岸上救援：可以将救生圈、木块、自制高等抛给落水者，并告知不要试图爬上高，只能用手抓住借以将头浮出水面呼吸。或者将衣物、竹杆、长绳等物抛给落水者拉他上岸，此时救援者应注意自我重心的控制，不可直接用手拉，防止失去重心，反被落水者拉下水；

2．入水救援：救援者下水前应眷脱去衣裤和鞋子，入水时要看清落水者位置，保持其始终在视线范围内。有条件者应旧能携带浮物下水救援，让落水者抓住漂浮物再协助其游向岸边。对神智清醒者要大声告知，只要放弃挣扎听从指挥才能活命。在救助过程中一定要使落水者的头面部露出水面，一可以保证其顺利呼吸，二可以减轻落水者的危机感和恐惧感减少挣扎，使救助者能够节省体力、顺利脱离险境。如果没有漂浮物可以采取以下方式：

1）从落水者背后靠近，一手从落水者前胸伸至对侧腋下，肘部紧压其胸，将其头紧紧夹在自己胸前拉出水面，用髋部顶落水者的腰，另一只手划水，侧泳腿夹水将其拖向岸边；

2）从落水者背后靠近，双手从两侧夹住落水者头部，托起下腭，仰泳将其拖向岸边；

3）从落水者背后靠近，双手从落水者腋下钩起，仰泳将其拖向岸边；

4）推进式：落水者从前面或后面双手搭住救助者双肩，救助者以蛙泳拖带；

5）双人、三人、四人搭桥式，集体配合救援，注意保持相同频率。

3．解脱动作：救助者一旦被落水者抓住将是非常危险的情况，因为在水中与其纠缠会耗费救助者大量的体力，将无法实施救援甚至耗尽体力而丧命。故要尽一切努力不被其抓住。因此学会解脱动作是救援的重要环节。

1）手臂被抓：被落水者单手抓住时，应迅速将手臂向对方虎口反方向甩开，或转手抓溺水者手腕，并顺势拉住其手臂使其背对自己；被落水者双手抓住一手时，应以另一手迅速抓住对方一手腕往其虎口反方向推，推开后紧接以同一手的肘部搁开另一手，并顺势拉动落水者使其背对自己。

2）腰部被抱：救助者如被落水者拦腰抱住，应立即用单手手掌按向落水者同时用食指和中指夹住对方鼻子，并迅速以手掌根部用力速推对方下颚，迫使落水者松开双臂。

3）背后被抓/抱：双人同时下潜，速板开溺水者一指，迫使落水者松开。

溺水者上岸后的急救：

溺水者被救助上岸后，及时有效的现场急救对与挽救其生命至关重要。那种上岸只顾空出吞入胃内的水或争分夺秒转送医院的作法都将贻误最有效的抢救时机。

首先应清除溺水者口中、鼻内的污泥、杂草等异物，取下活动的假牙，以免坠入气管。保持呼吸道通畅。解开紧裹胸壁的内衣、胸罩、腰带等，使呼吸运动不受外力束缚。这个过程应火速完成。

对于尚有心跳呼吸，但有明显呼吸道阻塞的溺水者，先行排水处理，方法是：救助者一腿跪地一腿屈膝，将溺水者腹部置于屈膝的大腿上，使其头部下垂，然后拍其背部使口咽部及气管内的水排出。排水处理应旧能缩短时间，动作要敏捷，如果排出的水不多，绝不可为此多耽误时间而影响其它抢救措施。

如判断溺水者呼吸、心跳已停止，在保持呼吸道通畅的条件下，立刻进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩。人工呼吸在最初向溺水者肺内吹气时必须用大力，以便使气体加压进入灌水萎缩的肺内，尽早改善窒息状态。在现场抢救的同时应迅速请医务人员到场参与抢救。经现场初步急救后，应迅速转送附近医院继续心肺复苏治疗。在转送途中口对口人工呼吸和胸外心脏按摩不应间断。

经现场急救溺水者心跳呼吸恢复以后，可脱去湿冷的衣物以干爽的毛毯包裹全身保暖；如果在寒冷的天气或长时间的水中浸泡，在保暖的同时还应给予加温处理，将热水袋放入毛毯中，注意防止烫伤发生。

游泳安全守则

鱼酱夏天最喜欢的运动就是游泳！不管是去游泳馆还是水上乐园，都超有趣！湖南的夏天真的太热了，在水里才是最凉快的，而且游泳很消耗体力，直接解决天热吃不下饭的问题，每次游泳回来都能吃一大碗饭！

不过夏天游泳还是有些安全事项一定要留意，鱼酱总结了一些，在游泳之前要逐项检查，确保安全哦！

首先，我们要选择一个适合的游泳场所。可以找一个有监管和救生员的游泳池，这样水质和设施都会比较好。或者如果喜欢大自然的话，也可以选择有安全标志和救生设备的河流、湖泊或海滩，注意选择水流不太急的地方哦。千万不要游野泳！千万不要游野泳！千万不要游野泳！野外水域的水下情况很复杂，一旦被缠绕后果不堪设想，哪怕是被利器划伤后续都会引发很多问题，一定要在允许游泳的地方游泳哦！

第二，记得不要独自游泳哦，找个小伙伴一起去更安全更有趣！一起监督和帮助，也能增加乐趣。如果去游泳池，一定要选择有生命救护员的游泳场所，因为他们可以提供紧急救护和监督。与专业的救生员合作可以更有效地应对突发状况并获得及时的救助。对于游泳新手来说，游泳最好就在救生员附近的区域，新手难免会遭遇呛水抽筋不知道如何处理的，附近的救生员会及时出手，确保你的安全。

第三，在进入水中之前，先了解一下水域的情况，看看水温、水流强度和浪况如何。可以问问工作人员或者查一下相关信息，这样能更好地评估风险，也可以提前做好防范措施。另外也要了解水域的深度，游泳池通常有一边是标准池，一边是浅池，标准池1.8米，浅水池1.2米，新手最好在浅水池的部分练习，这样随时都能够站起来，会更有安全感。去海滨浴场游泳也要知道自己最远不要走到水过胸的地方，确保自己可以在水里站稳

第四，别忘了涂抹防晒霜哦！特别是在户外游泳时，要保护好皮肤免受紫外线伤害。还有，穿戴一些防晒衣物，比如长袖衬衫、防晒帽和太阳镜，可以增加防晒效果。室内的游泳馆还好，室外的泳池和水上乐园、海滨浴场真的特别容易晒伤，如果不采取有效防晒，再加上海水或者泳池里氯含量很高的净化水刺激，皮肤很容易出问题的，不要以为在水里就不会晒伤哦，防晒是每天都要进行的，游泳尤其是！

最后，如果有什么健康问题或者正在服用药物，游泳之前最好先咨询一下医生的建议。还有一点，不要过度疲劳哦！游泳是很好的锻炼方式，但是别太累了，合理安排游泳时间和强度，记得及时休息，保持警觉。游泳前或者游泳时尽量不要喝酒哦。酒精会影响判断力和平衡感，容易发生危险。

夏天快乐，游泳愉快！记得注意安全，享受游泳的乐趣！

安全游泳需要注意

游泳安全守则 1、从事水上活动前，应先了解自己的身心体能状况是否适合。 2、选择有救生员的场所。在开放及有救生人员看守的水域戏水游泳，一旦发生溺水时，才能立即有 被救援的机会。此外，应遵守各项警告或禁止标志。 3、选择适宜的气候及水温。 4、遵守游泳场所的管理规定。 5、学习基本的水上安全常识及能力。 6、养成结伴游泳的习惯，避免单独下水。 7、下水前应作热身运动。 游泳池安全守则 1、不要在游泳池边奔跑追逐，以免滑倒而导致受伤。 2、不要任意推人下水，以免被推下水者，受伤或撞伤他人。 3、跳水时，应先确定跳台下方是否有人，确认无人后才跳水。 4、游泳之前，必须做好暖身运动。于游泳时，如果自觉有抽筋征兆时，应立刻上岸休息。若有遇险 或不慎抽筋时，应镇静及早举手呼救或漂浮等待救援。 5、在深水区游泳，应注意量力而为。 6、戏水时，切勿贸然将别人头部按入水中，以免造成危险。 海滩安全守则 1、应选择有救生员执勤的海滩游泳。 2、在深水区游泳时，应特别注意安全，勿远离人群。 3、儿童游泳，一定要有成人照顾，以免发生意外。 4、饱食后及极度疲倦时，切勿下海游泳。 5、勿在码头、急流区及礁石区等危险地带游泳。 6、不要游离岸边太远，须量力而为；如果游得太远，未必有足够的气力游回岸边。 7、若见到有人溺水，请大声呼救。不熟悉救生技术的人，不可因一时冲动下水救人。 8、若自已遭遇危险或抽筋时应保持镇静并大声呼救。 9、当海滩设有警告或禁止标志时，应遵守规定，勿强行下水。 10、游泳中如遇水流，切记应顺流斜向游往岸边，即可靠水流力量轻易靠岸。 12、不清楚水域深浅程度及是否有礁石时，不可贸然跳水。 13、勿倚赖充气浮具，并注意浮具破裂泄气。 河川溪流安全守则 1、河川溪流，冷暖温度相差甚大，应注意身体能否适应。 2、当水底状况不明时，切记不可以跳水、嬉戏，以防不测。 3、河川上游设有水坝者，应注意泄洪警讯。 4、水底卵石溜滑，深浅不定，应注意失足滑跌溺水。 5、勿擅入水库深水区及禁止游泳戏水区。 6、不要在混浊不洁之河流中游泳，以防视线不清而生意外。 7、避免在深潭、野塘、积水池（工地）等之深浅状况不明处嬉游玩水。

参考: .knowledge.yahoo/question/?qid=7006071100750

[公众泳滩安全守则] [避免鲨鱼袭击的安全指引] [卫生指引] [健康指引] 一般安全守则 饱餐后切勿立即游泳。 学习游泳，并且认识自己的泳术。 游泳时，切勿依赖浮泡或其他辅助物。 遇险时，高呼求救。 游泳前，先做热身运动。 小心照顾儿童。 2003| 重要告示 修订日期: 2003年8月1日

一般安全守则： 1.饱餐后切勿立即游泳。 2.学习游泳，并且认识自己的泳术。 3.游泳时，切勿依赖浮泡或其他辅助物。 4.遇险时，高呼求救。 5.游泳前，先做热身运动。 6.小心照顾儿童。 公众泳滩安全守则： 1.切勿在浮台跳水或浮台底潜水。 2.切勿单独游泳。 3.切勿在黑夜游泳。 4.如有雷暴，切勿下水。 5.如公众泳滩挂起鲨鱼旗，切勿下水。6.如公众泳滩因发现红潮挂起红旗，切勿下水。 7.如公众泳滩因海水受污染挂起红旗，切勿下水。 8.如公众泳滩因大浪挂起红旗，切勿下水。

参考: lcsd/swimhandbook/safety/b5/index

安全守则 饱餐后切勿立即游泳。 学习游泳，并且认识自己的泳术。 游泳时，切勿依赖浮泡或其他辅助物。 遇险时，高呼求救。 游泳前，先做热身运动。 小心照顾儿童。

游泳安全注意事项？

安全游泳需要注意如下：不要立即下水、别在三无场地、保持冷静、安全水域进行。

1、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋等。

2、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。

3、游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

4、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳，游泳者应选择水下情况熟悉的区域进行游泳。

游泳的技巧：

1、憋气吐气

第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。

2、俯漂练习

漂浮是学游泳重要的基础，在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平直的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢初学的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，与水平面的夹角较大。

3、水中站立

初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。

1、活动前热身必不可少！

入水前一定要做热身运动，如伸伸胳膊压压腿，扩胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身体，过渡的好身体在水里适应就快，也不容易抽筋。

2、注意防晒、保护皮肤！

当遇到强烈太阳光照射时，应该擦防晒霜、防晒油等或穿防晒衣、戴帽子及太阳镜作防护。

3、野外的水温度具有层次性！

一般来说在夏季，表面的水（一米之内）暖和一些，往下点（1米到1米5）就可能比较凉了，再往下就感觉冷了，这是需要注意的。

4、感到冷或有寒意时，应立刻上岸休息！

水中游泳时间稍长，热量消耗很快，需要及时补充，否则对身体不好，也容易出现抽筋现象。

5、体力不支赶紧求助！

若在水中发现自己体力不足，觉得无法游回岸边时，应立即呼喊求救，等待救援。别不好意思，这个时候对救助的人来说，（比救挣扎状态的）也容易得多。

6、快游泳到岸边时，注意要放慢速度！

因为野外游泳很容易发生回来的地方并不是出发的地方，可能是你并不熟悉的区域。哪怕离出发点只有几米距离,也可能会碰到水中的石块或其他异物。

7、在流动比较明显的水中游泳要小心！

因为是活动水，有顺流/逆流的方向性，与游泳池不同，因而可能需要加倍的耐力及体力才能达到相同的距离（冬泳时尤其需要注意），这个时候需要决定怎么来回更节省、更安全。

8、不轻易落脚！

要随时注意淤泥、乱石、水草等，尤其是在深水潭、野水塘等处，深度不明，水底杂物多而且可能属于泥沼地，这些地方最好别落脚，否则容易受伤或陷入泥沼。有涨落潮的水域也要注意,万一脚卡在石缝里那可不是闹着玩儿的。

9、人们常说水深危险，其实未必！

山高才可能有雪莲，水深绝对不会有水草。柔柔的水草随波荡漾，看似温柔而富有诗意，但它却是危险的杀手。误入水草还是误入深水，当然选择后者了。另外不要去水太浊的地方，水色深水草可能就多，应该远离。

10、熟练掌握踩水和仰漂！

踩水和仰漂（其实就是反蛙泳，容易学会）是两个极为重要的游泳技巧，是进入深水区尤其是野外水域的充要条件。而对于远水游泳仰漂又是必须的，它也是深水中最好的休息方法。学会仰漂能够让你感觉更安全、心里更踏实、野游更舒畅。