业余乒乓球发球高手_业余乒乓球发球高手教学

1.小技巧让你速成乒乓球高手

2.有什么超厉害的乒乓球发球方法

3.乒乓球怎么发球图解

4.想成为乒乓球高手，有哪些技巧可以学习？

5.乒乓球怎样发球最厉害

6.如何提高乒乓球的接发球技巧？

7.乒乓球训练：业余选手如何提高发球技术

牢记五种发球，得分轻轻松松，让你制霸业余乒乓圈。

1.中路上旋最可怕

发球要点：

1、抛球不易太高。

2、击球时，手腕的力量大于前臂的力量，用身体去控制弧线。

3、发球的第一落点在球台，不要离网太近。

4、发球时拍型要立一些，多摩擦球的侧下面，拍头要高于拍面。

目的：

勾手发球作为新式发球，得到了广泛的运用，无论是专业队还是业余选手，都把勾手发球作为自己得分的手段或者创造得分机会得手段，勾手发球的旋转强，球落台以后弧线飘，导致选手一时无法招架，从而直接得分或者创造出得分机会。

特点：

击球动作小，弧线低，球落到对方台面后的第二跳往前或上供，使对方不易处理，容易为进攻制造机会。

2.反手长球最吓人

发球要点：

1、抛球不宜太高。

2、提高击球瞬间的挥拍速度。

3、第一落点尽量要靠近本方台面的端线。

4、击球点与网同高或稍低于网。

目的：

反手位长球度数较快，不利于对手的直接上手，或者说不利于对手可以拉出很高质量的弧圈球，在配合正手位短球，可以使得对手需要照顾的台面面积加大，从而使得自己的可以直接得分或者创造得分机会。

特点：

球速急，落点长、冲力大，发至对手反手底线位置，对对方威胁较大。

3.正手短球最逗人

发球要点：

1、抛球不易太高。

2、击球时，手腕的力量大于前臂的力量。

3、发球的第一落点在球台，不要离网太近。

4、发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。

目的：

正手位短球不出台，使得对方不好直接上手位自己创造得分机会，然后用反手底线长球可以更好的牵制对手的上步速度，在对方接发球时既要考虑到正手位短球又要考虑到反手位底线长球，从而到达一种牵制作用。

特点：

击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉，冲或抢拉。

4.正手奔球最无奈

发球要点：

1、抛球不宜太高。

2、提高击球瞬间的挥拍速度。

3、第一落点尽量要靠近本方台面端线。

4、击球点与网同高或稍低于网。

目的：

发奔球球的飞行弧线低并向对方站位的右方偏斜，具有较强的右侧上旋。有时根据战术需要，有目的要与对方形成中、远台相持球时，采用此种发球是很有效的。对付擅长搓攻打法的运动员，使用奔球也会很有效。

特点：

球速急、落点长、冲力大、角度大且突然性强。发至对手正手位底线位置，对对方威胁较大。

5.反手三角最骗人

发球要点：

1、抛球不宜太高。

2、击球时，拍面侧一点，带一点侧旋。

3、发球要尽量地控制不出台。

4、最好发到靠近对方球台的白色中线。

目的：

由于业余选手的反手上手能力通常比较差，发到反手位小三角的下旋球，使得对方不好直接上手为自己创造得分机会，然后用正底线发球可以更好的牵制对手的上步速度，在对方接发球时既考虑到反手位短球又要考虑到正手位底线长球，从而到达一种牵制作用。

特点：

通过做各种轻微转变，增加发球的迷惑性，是对方不易发现。

小技巧让你速成乒乓球高手

打乒乓球是一项非常有趣的运动。你觉得和你的朋友玩游戏很有趣吗？你真的掌握了乒乓球发球技巧吗？欢迎大家阅读乒乓球发球技巧！

1、正手发转与不转球。

特点: 球速慢，前进动量小。它主要利用类似的发球动作来创造旋转变化来迷惑对手，使对手在接发球时犯错误或者为自己的进攻创造机会。关键点: 球不能扔得太高。投球时，球拍面略微下垂，球的中部和下部切片。你旋转球的次数越多，你就越应该注意手臂的向前运动。当球不能转动时，击球时拍面后角即刻减小，前推力增大。

2、反手发急球与发急下旋球。

特点: 球速快: 弧度低，前面大，对手被迫后退接球。关键点: 击球点应与身体左前方的网相同高度或略低。注意手腕的抖动。第一着陆点靠近当地平台区域的终点线。

3、下蹲发球。

特点: 蹲式发球是上手发球。水平方向的选手比直线方向的选手更容易蹲下。直球运动员在发球时需要改变握拍方式，即将食指移到球拍的后面。深蹲发球可以发左旋和右旋。当对手不习惯时，威胁很大，高质量的球往往可以在关键时刻直接得分。关键点: 注意投球、摆球和击球的协调，掌握击球时间。发球质量必须高，发球动作必须整齐，以免在完全站起来之前被对手攻击。

4、正手发奔球。

特点: 球的速度快; 着地点长:，冲力强，送到对手的右角或中左位置，这对对手造成更大的威胁。关键点: 球不能扔得太高。增加击球瞬间的挥杆速度。第一个着陆点应该靠近桌子的末端。以相同的高度或稍低于网的高度击球。

5、发短球。

特点: 击球动作小，击球快，球落在对方桌子上后第二次跳跃没有发射，使对方难以强行抓取:，冲击或冲击进攻。重点: 不要把球扔得太高，然后再击球。手腕的力量必须大于前臂的力量。第一个球应该落在桌子中间，而且球的动作应该是对手难以判断的。

有什么超厉害的乒乓球发球方法

小技巧让你速成乒乓球高手

小技巧让你速成乒乓球高手。乒乓球是我国国球，非常受大家欢迎，而日常生活中，多打兵乓球也有助于锻炼身体，保持健康。乒乓球有多种不同打法，更有许多小技巧，以下是一些可以让你速成乒乓球高手的小技巧。

小技巧让你速成乒乓球高手1

比赛中，我们常用的是：发球，搓球，侧身拉，正手拉，摆短，拨球，弹击。其中，用的最多的就是发球、拉下旋以及之后的冲上旋。然后再冲一板，基本对方就完蛋了。这就需要你在练习的时候练习好下旋球的起球和抢攻，而这个前提就是你的发球和判断。

1、判断

比赛中，我们要有一个准确的判断，这点很重要哦，很多时候我们会因为自己的判断失误而丢分。平时练习的时候模式基本固定，不需要判断，那么就多练习发球抢攻，直接抢攻，和过度一板的抢攻最利于的你提高自己的判断力。

2、搓球

这个技术平时练习的最少，比赛却用的最多，下旋搓一板，没机会再搓一板。上旋，没把握也搓一板，回头再搓另外的一个角度。然后开始抢拉或者封球。很多人平时根本不练习搓球或者很少练习，其实业余选手在比赛中搓球用的是非常的多。甚至对付一般水平的，光搓就能赢，保险又不费脑力的事，很受人欢迎。而搓球不好，不能搓和摆上旋，比赛的时候就被动的要命。你知道铁搓的人在对搓的时候心里有多镇定吗？就像吃顿家常饭一样！

3、摆短

不会摆，摆不好，其实你也可以成为高手。但是遇见专业就完蛋。是否要发展根据自己的目标和计划您自己决定。不过摆短对付业余选手可好用的要命。是常常出机会，常常能控制对方进攻，可以说摆短就是业余选手的“化功大法”。

4、劈长

和摆短一样练习的少之又少，有很大一部分是因为根本练不好，也学不会，也许有人打了20多年的'乒乓球都不会。劈长尤其正手劈对方正手大角度，可以说一招就照亮了对手的空门。直接得分不说，让对手的顾忌增加了30%还要多。

5、发球

除了比赛绝对不练习的技术让你在比赛中少了很多优势。没事找盆球发几千。如今练就一招鲜，吃遍天！的技术对业余选手同样适用。而且你的一切进攻和好的开始都来源于发球，所以要重视起来。

6、挑打

没有挑打不能说失去了很强的进攻，也失去了很强的防守，因为上旋的接发，你就被动了。业余的一般都不会。也不要紧，但是如果你会你就厉害了。难道不是吗？

7、撇接

这个手法加上点假动作可以收到很大的收获。也许平时你花一整天的功夫去练习相当于你在比赛中练习好几个月。

8、抢攻与上手

侧身，和正手拉下旋，上旋。目前我见过最多的就是小下旋能拉，强烈的拉不起来。上旋还老飞。也没什么质量。这是个乾坤大挪移技术，每个人都知道心法，却不会招数。真是可惜。

而业余的发球基本都出台，你练就神功你就是魔教教主。反手能拉球能封球你就可以说是高手中的高手了。横拍的反手强，可是用横拍人的反手没强多少。对方拉过来也弹不了只能封。这也是业余选手直拍占优势的地方。

9、摆短与衔接

业余的致命伤，却又很难伤到，致命伤是因为少有人做的好。因为步法对于业余选手来说真的是个非常头疼的问题。没法练习，也没有体力练习，也懒得练习。不过庆幸的是大家都不好，所以也就没什么劣势可言了，不过还是有好的，那对方就有优势了，这个东西谁都能练习好，可能你移动慢，但是不代表你衔接慢。衔接快一样可以成为高手！

小技巧让你速成乒乓球高手2

1、要放松

球场上很多人打起乒乓球来表现的很轻松自在，看上去的感觉也很好，这种表现的主要因素之一是他们懂得放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。

乒乓球击球前的准备姿势是两膝微屈，前脚掌着地，就是为了腿部既放松又具有弹性，使之能突然起动，以利发力击球。

乒乓球的发球主要是靠手腕的爆发力，要求击球前持拍手的前臂、上臂、手腕、手指都放松，然后在挥拍迎球，球拍触球时再突发性的用力。

当球离开球拍后，又要及时放松，顺势挥拍及回摆。这就是说，手臂在击球前要放松，击球后也要放松，特别是直握球拍的人，一定要注意手腕和手指的放松。

如果击球前后手指压拍不放松，那就会造成击球时拇指和食指的对抗用力，影响反手和正手击球的迅速变换拍形。如果手腕不能自然放松，这不仅会直接影响手臂的发力，而且对大角度球、追身球、台内球都将很难处理。

2、身体各部分要协调配合

1、手臂的协调配合

在打球时需要用手臂发力，把球击打出去，这是需要上臂、前臂和手腕的整体配合。不一样的回击方法和各式各样的来球，它们的发力姿势也不一样，有以上臂发力为主的，有以前臂、手腕发力为主的。

当球需要用上臂为主来发力时，手腕就要将拍形固定，前臂要自然的随上臂迎球，并做适当的辅助力。

当来球需以前臂为主发力时（如近台快攻)，上臂要放松迎前，保证前臂有较好的迎前击球位置，而手腕则要调节好拍形，并辅助前臂发力；当来球需要以手腕为主发力时（如台内短球)，上臂、前臂则要迅速地插进球台，以保证手腕的突然发力。

这就是说，上臂、前臂和手腕既有承担主要发力的任务，又起着协助用力的作用。这就要求三者之间有良好的协调配合。在发力过程中，如有一方配合不好，就会破坏击球动作的协调性（也叫错误动作)，以致造成击球失误或影响击球质量。

一般地说，击球前只要整个手臂自然放松，上臂和前臂保持约110度的夹角，根据来球性质及回击方法能在发力前作适当调整。

手腕和肩关节不紧张，击球时不论以那一部位为主发力，其他两个部位能随发力方向作辅助用力，成自然跟随而不出现牵制性的动作，击球后又能迅速放松还原，这样手臂的配合就是好的。

2、手臂、肩、腰，腿的协调配合

要做到准确、有效地连续击球，手臂、肩、腰、腿之间必须协调配合。在移动脚步时，腰要随着作让位转动，以保证挥拍击球时有合适的发力距离，例如正手攻长球，右脚应后退，腰、肩向右后方转体让位，臂往后引拍。

然后挥拍击球，这时腰又要随发力方向向前转动，身体重心由右脚迅速转到左脚，随着发力击球的结束，整个身体又需迅速还原。又如击短球，一脚要向前，腰、肩、臂也应作迎前的转动，击球后再迅速还原。

生命在于运动，乒乓球运动是我们国家的国球，所以我们要认真对待，将其发扬传承下去。上文中向大家介绍了打乒乓球的好处及技巧等常识，相信大家都能明白怎样打好乒乓球了吧。

乒乓球怎么发球图解

.按发球的旋转分类：急转球、不转球

由于急转和不转（一般有一定旋转但不强烈）转速差异很大，接球感觉大不一样，所以实战中一定结合着发，令对手不能迅速适应你的发球，起到一定的迷惑作用

2.按旋转方向分类：

个人认为发球的旋转方向有八个，即上、下、侧、侧上、侧下（侧旋分左侧旋和右侧旋两种），无论做何种假动作，球的旋转都不会逃过这八个方向，但实战中一般发下旋和侧下，令对手不能直接上手攻，但偶尔偷袭一个上旋长球也会起到意想不到的效果

技巧：

⒈ 注意发球动作要符合规则：

发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

⒉ 注意发球的针对性：

知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

⒊ 注意发球直接得分：

通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；

⒋ 注意为发球抢攻做准备：

总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

具体说来，应注意下面几点：

⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；

⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

⒌ 注意发球的力量：

谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

⒍ 注意发球的旋转：

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；

⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；

⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；

⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；

⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：应用靠近拍面左侧的部位摩擦球；

⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；

⒎ 注意发球的变化：

发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：六结合＋组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！

⒏ 注意发球的创新：

不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最近，笔者研究发一种“左爆冲侧上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的效果。

响乒乓球技术的四大基本因素 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。

力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。

如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。

如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。

为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。

乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。

所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则：

发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

⒉ 注意发球的针对性：

知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

⒊ 注意发球直接得分：

通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；

⒋ 注意为发球抢攻做准备：

总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

具体说来，应注意下面几点：

⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；

⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

⒌ 注意发球的力量：

谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

⒍ 注意发球的旋转：

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。

在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下：

一、判断

正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。

1、对旋转的判断

乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转性质时，可从以下几方面进行考虑：

（1）板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部；而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转；

（2）动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合；在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯；

（3）弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台；

（4）出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。

（5）分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。

2、对速度和落点对落点的判断

（1）对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度；

（2）对短球的判断，由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。

如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。

4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。

5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

直拍反手发展趋势直拍反手位历来是被认为是直拍选手的死穴。随着乒乓球速度，旋转的飞速发展，直拍反手由于受生理原因的制约，无法随意前倾拍形和发力难一直是直拍选手技术上的最大漏洞。

许多年来多少天才的运动员和教练员为弥补直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，进行了无数次的实践，也有了相当的成果。例如：早期的常规推挡加入了加力推，减力推，推挤，扎下旋等等。然后是强行侧身，抢先上手，全台正手攻，再后来就是“直拍横打”的“粉墨登场”，还有即将推出的直，横拍交替等。经历了一次次的大赛的历练，实践证明，直拍选手的反手技术既要全，又要精。

所谓全，就是要做到人有我有，人无我有。所谓精，就是要做到人有我强。全：就是近台能推，能反面拱，能敲击，中台能反手攻，远台能横拉相持或反手兜，迫不得已时还要能削一板。

我个人认为，今后直拍正胶选手可以采取“刘国梁-田崎俊雄-马林”的模式。近台的推挡结合反面拱，敲击；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那样反手能攻两条线，尤其是反手滑板攻直线到对方正手位，过去的球弧度大，拐弯，而且球势大力沉，着台后往下扎，防守方不易借上力。对付对方过度一板的小弧圈很有效，45届世乒赛男团中日之战，他就用这招差点把刘国梁打闷。中远台或扑正手回反手可用横拉或快撕，力争主动，变被动防守为主动防守。横拉要像马林一样能与横拍进行中远台相持。但是正胶的反手技术应以反手攻，敲击为主，辅以横拉，力争以速度压制对方。

直拍反胶选手可以采用“蒋澎龙-金泽洙-马林”的模式。首先注重自身的力量素质训练，以便能使出蒋澎龙般推土机式的“魔鬼推挡”，动作中适当加入弹击动作，以加强推挡的力量。近台要以暴风骤雨式的推挡逼住对方，使他没有充足的拉手时间，中近台角度不大的情况下，要像金泽洙那样的反手攻突击，中远台要能用横拉进行相持，甚至强相持。尤其是反胶选手还要有一项技术一定要掌握-反手兜，被动防守时，只要能兜住，挺住，因为兜上的球带有上旋，上台后向前冲，不易发力打，一旦对方回球的质量不高，哈哈！由守转攻的机会就来了。总而言之，直拍反胶应以横拉上手为主，辅以反手攻，敲击，充分利用反胶的稳健，能制造旋转的特点，丰富反手技术。

现在横拍打直拍主要还时在直拍的反手上做文章，无论调右压左还是调左压右都是看准了直拍反手发不了力，相持不了，威胁性不大的弱点，所以直拍选手能做到反手位的技术全面，特点突出，那么直拍反手位的漏洞就会最大程度的被补上，再继承和发扬直拍原有的灵活，快速，多变的特点，方能底气十足地和横拍选手叫板，傲立乒坛。

如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。

4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。

5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

球拍保养：

一块符合规则、可以在正式比赛中使用的球拍，由底板，海绵，胶皮三部分组成。下面就分别介绍一下各自的保养和使用中的注意事项。

当今底板的流行趋势已与60年代不同，集中体现在两个物理方面。一是重量轻：60年代直板的重量一般在120－130克之间，横板在150－160克之间，而现在的底板一般在90－100克之间；二是厚度薄：60年代在6－7毫米，现在是5－6毫米。为了追求这两个特点，又要保持“吃球、不震手、底劲足”的良好性能，在选择材料时，就要用材质相对较轻的木材。如：60年代瑞典的底板常采用桦木，而今天的瑞典底板则多采用梧桐木和棱柱木，这样就大大降低了球板的重量。但是，由于材质轻、软、强度弱，底板就更容易损坏。所以，在使用过程中，除了要将底板置于干燥处保存，防止重压、折断外，在打球过程中，要特别注意球板与台面以及地面的碰撞，如在喂多球时，可采用备用板，削球打法的运动员在练习时，动作幅度要与地面适当保持一定距离等，更应避免因为输球急躁，故意摔球拍，用球拍砸球台及打挡板等恶习的发作。

影响海绵性能的主要因素有厚度、硬度、弹力、孔径大小、孔径个数等因素。因为海绵是一个膨胀体，在使用过程中，不能过分牵拉、重压，在温度比较低的地方打球，要注意适当保温，底温会影响海绵的弹性。用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。

在乒乓球工具中，胶皮种类繁多，但大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，最重要的是要保持胶皮的清洁。不要用有油的手擦拭胶皮。每次打完球后，可用清水将胶皮冲净，贴上塑料薄膜；如果有清水不易去除的脏物，也可用诸如肥皂等清洁剂洗净，晾干，再用。

正贴胶皮含胶量低，齿粒硬度大，摩擦力小，胶皮与球接触，面积小，容易滑动。基于这样的特点，使用正胶时，要特别注意保持胶皮的干燥。如果在潮湿的地方打球，可使用干燥剂擦拭胶皮，以减少胶皮表面的湿度。正贴胶皮的底皮一般都较薄，在与海绵粘贴时，一次不要往胶皮上涂过多的胶水，以防因胶皮打“卷”，造成无谓损耗。

想成为乒乓球高手，有哪些技巧可以学习？

乒乓球的发球在整个环节中起到至关重要的作用，开头好，过程才能顺，结局自然完美。

首先了解常规分类的几种发球，短球、长球、高抛球、下蹲球。

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发短球

这种球在实战中，特别是高手的对决中，是最常用的，因为这种球是为了不让对方很好的上手进攻，属于试探性的发球。

这种球击球动作小，出手快，容易隐藏动作，容易迷惑对方。关键是球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。那么我们在抛球时就不宜太高，击球时，手腕手指的发力要大于前臂的力量，需要瞬间的抖动来对球进行摩擦；发球的第一落点在球台中区，不要离网太近，太近的球容易失误，而且没有威胁，对方只要判断准了旋转，很容易摆短过来；发球动作需要具有迷惑性，每种旋转动作尽量相似，使对方不易判断。（看下图的两种不同球的相同动作）

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发奔球

奔球其实就是长球，这种 球球速急、落点长、冲力大，发至对方大角或中路位置，对对方威胁较大。因为这种球，弧线长，喜欢近台站位的人，容易被球顶着，加上球速快，很容易反应不过来。在比赛中，偷袭这种球会有意想不到的效果，但是不能经常发，一旦对方熟悉后，往后退上半步，那么这种球就很容易接了。发这种球也不宜抛球太高，击球瞬间需要高速挥拍，主要以击打为主，第一落点要靠近本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。

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高抛发球

这种球是为了增加球的下降高度，从而增加摩擦力和撞击力。这样的球发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。发这种球时抛球勿离台及身体太远；击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好；尽量加大向内摆动的幅度和弧线；发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，球，更有威力）

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下蹲发球

这种球的威力极大，但是发球难度也是相当大。发这种球，横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。

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下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大。发这类球需要注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间；发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋；发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋；发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

注意，这种球需要发出很有质量，一旦质量不高，容易让对方上手，而且一上手就会很快，你下蹲发完，需要一个重新站立，并调整姿势的过程，所以一旦慢了，质量不高，就会很被动。我们来看看丁宁的标准发下蹲球动作

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下面我们按照正反手的发球来介绍几种常规的发球战术

正手发转与不转球

这种球其实是专业队员最常用的战术，因为专业队基本功好，对球的旋转认识的比较透彻，那么你发花样太多的球，没有质量，根本没用任何作用，所以专业队员发球，不会花样多，只要一两招能迷惑你就够用了。

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这种球球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。一般抛球都不会太高，发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。两者的动作几乎一样，就看对方对球运行的轨迹了解怎么样了，判断不准，那只有吃球了。

正手发左侧上（下）旋球

这种球是业余选手常用的，也是最实用和最简单的发球了。这类球左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。发球时要收腹，击球点不可远离身体；尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。一定要注意摩擦，感觉球在球拍上运行了一段距离，甚至听到摩擦声音，因为这种球很容易判断，如果没有旋转质量，就会很被动。

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反手发急球与发急下旋球

这种球球速快、弧线低，前冲大，隐蔽性强，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；一定要注意手腕的抖动发力；第一落点在本方台区的端线附近才能制造长弧线。

反手发右侧上（下）旋球

这种球其实对于业余选手很实用，球右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。由于球都是近网球居多，旋转强，对方不好发力，特别是近网正手位，如果是下旋球，回过来基本是直线球，你可以下一板吊他大角，如果是上旋球，那就很容易冒高，业余的摆短和挑打功夫很难有高水平的发挥。

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反手位球，需要注意收腹和转腰动作；充分利用手腕转动配合前臂发力；发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作，勾完以后这球很难判断球的旋转方向，球会发飘；发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

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乒乓球怎样发球最厉害

1、撕。

这是一种上旋技术，利用反手迅速将对手从水平板上的反手拉过来。具有拥有属性早、动作快、突发性强、准确性高等特点。与普通快速拉和快速带的区别在于撕裂强调提前击球时间和自身的主动力。

2、点。

正手接近桌面捕捉下旋球是直板球员经常使用的一种技术。它的用法和功能类似于正手攻击，但它的威力比正手攻击小，而且它的准确性更容易掌握。击球的特点是: 击球速度快，运动小，意外性强，能否配合较好的落点。位置靠近桌子，拉手不能太大，板面应保持略微垂直。当击打到来球的中间高点时，力主要是向前的，有轻微的向上的摩擦力，以保证舞台上球的弧度。随着乒乓球技术的不断发展，人们普遍适应了上旋直线橡胶球。因此，提高“点命中”的利用率势在必行。在奠定直板基础的最初阶段，在处理第一板下旋时，可以练习“点击”，并逐渐过渡到“点拉”的组合，形成一个更加熟练的动态设定，这将有助于你将来能够与球一起工作。其他的打法风格为高水平的对抗奠定了基础。

3、敲。

这是水平反手和直拍的技巧。这是一个弧度稍高的圆圈球，用来对付过来的对手。动作要领: 站在桌子中间，上半身面向桌子，背部击球不能太大，板应该保持略微垂直，而且在接球上升期的中间，主要力量是向前冲击，尽量不要摩擦，手腕和前臂在整个过程中必须完全绷紧。身体前倾，帮助运动。

4、抹。

像滑板和带这样的组合技术。其中最常用的一种是，当水平板在反手位置回击一个短球时，在球的上升阶段或高点，它接触到来球的前面，然后向上摩擦到对手的右手，回到对手的正手位置。这种技术的特点是: 1随着震动。2节奏变化，力量突然减弱，使对手迅速向后防守，但突然回球变短并漂浮起来，在接近和拉动后变得更加被动。

如何提高乒乓球的接发球技巧？

砍式发球～ 下蹲侧砍发球，包括正、反侧砍发球。这种发球，是一种比较复杂的发球方式。由于技术性复杂，所以在实战中迷惑性也很大。要真正学会侧砍式发球，必须把握住以下八个要素： 一、身体站位。侧砍发球，下蹲时要以虚步（武术中的一种姿势）为主，正砍发球用左虚步；反砍发球用右虚步。（1）站位前后。站位与案面端线的距离,要以球板下砍不碰到端线为宜。（2）站位左右。不论正、反侧砍发球，站实的一只腿要与案面中线大约对齐，以便于接下一板球。（3）站位高低。下蹲的高低，要使眼睛、球网上端、球台端线形成一条直线。 二、握板姿势。（1）右（左）手上举置右（左）肩的锁骨上方，拍子横放，拍头要与右（左）腮贴近。（2）用虎口托住拍柄，再用大母指、小母指锁住球拍，其余三个手指离开拍柄。下砍前整个手、臂要全放松，千万不要握紧，否则会影响发力。 三、板面角度。（1）发侧上旋球时，拍面直立，角度大约在90度左右。身体与球台的端线的夹角大约在40―50度左右。（2）发侧下旋球时，拍面后倾70―80度，身体与球台的端线的夹角大约在50―60度左右，两者不要相差过大，以免影响发上下旋球时动作的一致性。 四、击球位置。这一点是发下蹲侧砍发球的关键，当发侧上旋球时，要以拍面的下半部位触球。当发侧下旋球时，要以拍面的上半部位触球。也就是用下面发上旋；用上面发下旋。或者说是拍子旋转的前期先触球是下旋；拍子旋转的后期再触球是上旋。 五、手腕旋转。下蹲侧砍发球，能否发出强烈的旋转，手腕向内旋转至关重要。不论发侧上还是发侧下旋球，拍子都有一个向内旋转的动作，旋转的角度大约在30―40度左右。 六、发力方式。下蹲侧砍发球，手腕要向内、向前、向下拉拍。当发侧上旋球时，手腕要向内、向前发力为主；当发侧下旋球时，手腕要向内、向下发力为主。发球旋转的强度，另一个的关键在于多磨擦，少击大，也就是以磨擦为主。 七、球的落点。发球有长、有短，有左、有右，有急、有缓多种配合才会更有效。下蹲侧砍发球，要以不出台为主，如果能发出似出台又不出台的球，效果为最佳。能发出这类最佳的球，要做到磨擦要多、动作要小、身体要收紧。切忌动作过大、击打过大。 八、身体还原。当一球发完之后，身体要迅速还原，以迎击回球。大个子运动员因为蹲得较深，还原困难一些；小个子运动员做起来就容易一些。但不论哪类运动员，只要能做到两点，都会办得到。一是树立迅速还原的意识，做到思想有准备。二是动作要到位，当发完球以后，实腿的脚要立即蹬地，虚腿的脚要配合抓地，支撑身体站立。而且要退后半步，以防急推过来的球，措手不及。

乒乓球训练：业余选手如何提高发球技术

1、用重心控制球

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

3、“照着来球收小臂”

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

5、为"身前击球"而做引拍

6、练习基本功球时，一定要有节奏

7、身体重心一定要低

8、击球时必须放松

9、协调用力是基础

10、向前用力是指导

11、用力支点是关键

12、用力方法是技巧

13、鞭打式发力

14、多体会“打”和“磨”的比例

15、拉球时要先预判根据旋转拉球

16、反手拨是横牌反手技术的基础

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞！！！

18、球拍在发球时松些好

19、越用力时，挥拍越要下压

20、四分之一定律

21、拉加转球时要“双腿”下蹲

具体分析： 1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。

3、“照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

5、为"身前击球"而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。

6、练习基本功球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

7、身体重心一定要低身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位侧身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

8、击球时必须放松击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

9、协调用力是基础 ——腿、跨、手必须同时同方向动作 10、向前用力是指导 ——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节

11、用力支点是关键 ——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！

12、用力方法是技巧 ——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法

13、鞭打式发力无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力（击球力量，更优于其他选手）所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转！手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前SNAP，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。

14、多体会“打”和“磨”的比例撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。

15、拉球时要先预判根据旋转拉球拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了

16、反手拨是横牌反手技术的基础基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞！！！秘籍一：‘球感“（吃球瞬间的手感）来自是YE（软球板好吃球），这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去！（当然这个过程太快了）狠不得一板把球打破的架势。 秘籍二：来自炉火纯青的动力定型——“蹬腿转腰”。秘籍三：拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角很小，几乎只有5--10度！！这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教队员的时候形容为：很薄的撞！！！而不是很厚的撞，我们都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是击打是攻球！！！当然，这个很薄的撞是靠”蹬腿转腰“来完成的，此时的手臂并没有收，而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的！！！但也就是在’很薄的撞”的同时大幅度往前转腰，身体重心移到左前，仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害，这样是为了发挥肩引带大臂的作用，也就是用身体的力量把手臂抡出去，这样就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉”，最后由前臂手腕作微调！！！这个过程当然是瞬间的。此秘籍的分量为35%，但这个秘籍的感觉不太容易获得，因为要非常快才能产生，我给学生讲的是时候用“0。01秒”来形容。不知你能否理解？！射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。好处是球很爆，不惧下旋。但要具体情况具体对待要根据球的旋转高度落点位置以及你的战术意图来确定你的击球拍形和角度。秘籍四：立腰或收紧腰，右脚尖朝右，而不是右后方，膝盖稍内扣（这样可以蹦住转腰的力量）手臂固定拍型，在膝盖的上方吃住球，我给学生讲解的时候形象的理解为：“包膝盖”摩擦，这就形成了一个自然的弧型轨迹，你不妨试试！！如果要发大力，或冲中台，就要再加上肩的动作。关节就要适当打开，这样肩也是一个旋转的支点。再说就又会让人觉得复杂，不过我的感觉就是加大动作只是让开一些，不要想太多。还是要以肘为轴，要不然就没有鞭打了。没有鞭打的弧圈球，就是费力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。

18、球拍在发球时松些好球拍在发球时松些好，灵活！而且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

19、越用力时，挥拍越要下压越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

20、四分之一定律开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧－－陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影；然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧；同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

21、拉加转球时要“双腿”下蹲下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了！下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身；双腿下蹲；胳膊放松；向上发力；收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

（1）、是使自己原有的发球技术更加纯熟，更加完善。一般可以参读有关的技术书籍，从理论上深刻理解发球的原理以及使用方法，回过头来看看自己发球的不足，加以改进，从而加大原来发球的威力。比如以前我的下旋发球不是很转，当了解到不是器材的原因后就仔细琢磨其中原因。一次在一本书上了解到发急长下旋球的关键是发出的球的第一跳一定要靠近本方端线，第二跳靠近对方端线，这样发出的球才会很转，给对方很顶的感觉。我立即一试，果然如此，第二天找来几位球友，发现他们吃我下旋球的比例比以前大大上升。自从我认真学习了发各种球的理论知识后，使原本发出球就被对方抢拉的状况不复存在，发球的失误也越来越少，渐渐地能熟练地发出书上介绍的各种发球，有时自己还把其中的两种结合起来，变化出新的发球，慢慢的使原本发不好球的自己成为令每个对手头痛的发球手。

（2）向高手学习。书上讲的各种发球都是常见的普通发球，一般的技术书籍里很少讲发球的假动作。这样发出的球无论再转，对方吃过一次后就很快会适应。如何练好假动作成为提高发球的另一个关键。一般我学习高手的发球都是在他比赛或者与他人对打时站在他的后方，仔细观察他发球时的假动作，然后徒手模仿，先把动作学会，回去后对着镜子练习，然后找一个同伴两人练习，看看效果，最后再加以改进，我发球很多假动作都是这么学的。如果真不明白的话，找机会（人少的时候）向他询问，记住一定要谦虚，我相信一般有风度的高手觉得你这个“无名小辈”不会对他构成威胁，肯定会给你少许的指导，尽管可能藏了一点，但这也已经足够了，如果还有机会和时间，记住一定当着他的面发一两个，让他指出你的错误，这样你能省去大量的思考琢磨的时间。很多人觉得不好意思会开不了口害怕对方拒绝，其实根本无须担心，想想就算对方拒绝也没有什么嘛，牢记要找准时机，不要在对方输球后，不要在人多的时候，不要在对方心情不好时，然后一定要把自己摆在学生的位置（尽管对方可能打不过你）向他请教。

（3）看名将的技术录象：网上有很多比赛的录象，大家可以下载观看学习。比如郗恩庭、郭跃华、刘国梁、孔令辉等发球。比如孔令辉现在在比赛中基本采用新规则的无遮挡发球，并取得很好成绩，那些发球不好的初学者和那些长期习惯遮挡发球的业余爱好者可以模仿他们的动作，然后在平时的练习中去慢慢体会，最后形成自己的发球特点。比如郗恩庭的无遮挡转与不转发球，对我有很大的启发。尽管是无遮挡的，但那天我与一名业余高手对决时用此招令对手连连吃球。模仿熟练后，慢慢的会有自己的风格，但要牢牢记住：学新发球一定要与自己原来的打法配套。