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智能手表是如何检测人的心率的？

智能手表是通过心率带和光学式心率来检测的。

在心肌细胞处于静息状态下时，心肌细胞膜两侧存在由正负离子浓度差形成的电势差，随着心脏的跳动，心肌细胞电势差迅速向0变化。这过程被称为去极化，在此期间会产生微小的电压变化。

光学式心率的原理被称为「光体积变化描记图法（PPG)」，其是以光学的方式来测量脉搏的一种技术。

简介

简单来说—位于胸带（心率带）两侧的电极片会负责捕捉心脏跳动时在皮肤表面引起的微小电学变化，这些小变化会被发送至心率表转化为当前我们看到的心率。

动脉中的血流量也会随心脏收缩、舒张呈现周期性的规律变化。收缩时，血红素密度高，会吸收较多绿光；舒张时，血红素密度低，反射较多绿光。

以上内容参考：百度百科-心率表

苹果手表要装「心电图」！双手一“碰”就能测，血压血糖也不远了

作者JimmyMa

来源极果编辑部

这几天，可能有不少小伙伴都刷到了这样一条新闻。AppleWatch的心电图功能要来了？！#数码科技要闻#

在国家药品监督管理局发布的一份文件中显示，苹果公司获得了一项有关“移动心电图房颤提示软件”的批准。

虽然在文件中并未明确表示，但基本大家都猜到了，这说的是AppleWatch的心电图（ECG）功能。

其实从AppleWatch4代开始（SE除外）的三款苹果手表都支持该功能，只不过只在部分国家和地区开放，这功能都能做些啥？到底靠谱吗？未来的智能手表甚至能测血压、血糖？！极果君就给各位小伙伴来介绍一下这方面的知识吧。

其实，用手表、手环测量心跳，倒不是什么新鲜功能。以AppleWatch为例，测量心率靠的是“光”。

采用“光体积描述法”（PPG）——简单来说，这种方法就是通过光来测量血液的流通量，从而判断心跳。

血液是红色的，会吸收绿光，手表上的绿色LED灯发射绿光，传感器通过测量返回的绿光多少来判断血流量，心脏跳动时血流量会相应增加，因此心率就这样被测出来了。

不过平时手表并不会一直发出绿光来测心率，更多的则是利用红外线每十分钟左右测量一次心率，在红外线难以取得较为准确的结果时，才会用绿光LED。

因此，手表只是通过“光”来检测心率，你非要拿它测一些别的东西，可能也会有“读数”出现当然，没什么参考价值，比如这根“心跳过速”的香蕉。

通过测量心率，可以提示心率的快慢、以及检测心律不齐。

而自AppleWatch4（SE除外）以后的苹果手表则增加了ECG，也就是心电图功能。

要了解它的工作原理，先要知道，心电图的原理。简单来说，每次心跳时，心肌细胞去极化会在皮肤表面引起很小的电学改变，如果在心脏的任意两面放置两个电极，那么在这个过程中就可以记录到两个电极间微小的电压变化，并可以在心电图纸或者监视器上显示出来。

去医院做过心电图的小伙伴都知道，完整的心电图需要在手腕、脚腕、胸部等地方放置多个电极，来测量心电图，为什么需要带这么多“传感器”呢？

一般而言，标准的心电图由“12导联”构成，所谓12导联，就是贴附在身上的电极可以构成12组回路，观测出12组心电图，这样需要在身上放置10个电极，可以从多个方向来“观测”心脏。

12导联与10个电极的所在位置示意图

除此之外，通常还会有“3导联”、“5导联”的心电图仪器，根据不同的使用需求来使用。

而AppleWatch的心电图功能只能测量“单导联”的心电图——即左臂与右臂所组成的导联Ⅰ（LeadⅠ）。在使用手表测量心电图时，需要将不佩戴手表的那只手的手指放在表冠上，形成回路。

极果君用AppleWatch测量的心电图

如果把AppleWatch放到身体其他位置来测量心电图，理论上还可以得到导联II与导联III的检测结果，从更多角度检测心脏，不过这种用法并未通过苹果的官方印证，因此苹果也不会对另外两种用法的结果负责，但有实验证明，这种方法得出的结果具有一定可靠性。

目前，ECG功能虽然已经过审，但还是尚未开通使用，想体验的小伙伴还是需要再等等，虽然一些电商平台上提供帮助开通该功能的服务，不过存在一定账号安全隐患，还是不要轻易尝试为好。

通过使用手表测量心电图，可以在一定程度上发现房颤的出现。不过万万要注意，它也不是万能的。

刚刚提到的导联Ⅰ，主要观测的是心脏的高位侧壁，因此，在心脏其他部位出现问题时，只看这一个角度的心电图可能比较难以发现问题。

因此，AppleWatch并不适用于已经患有心脏疾病的人用来日常监测。市场上几百块的便携式心电检测仪都三个导联（相当于从多个方向观测心脏），毕竟术业有专攻，AppleWatch并不是一个专门用来测心电图的东西。

一款便携式心电监测设备

但AppleWatch的心电图功能就完全没用吗？并不是，它能通过多个国家及地区的认证，就说明它还是有一定的参考价值的。苹果手表通过检测心电图，可以有效地发现房颤等心脏问题，曾经也有报道中提到，有人因为利用AppleWatch的心电图功能发现了心脏问题，及时进行治疗，救回一命。

外媒报道称，一位女性的丈夫通过AppleWatch发现房颤并及时进行了治疗

美国医学会杂志（JAMA）2020年发布的一项研究结果表明，智能手表正确记录心脏病发作的准确率为90%。因此，这类产品的正确用法到底是怎样的？

如果你是一个患有心脏疾病的人，那你需要做的事很简单——去看医生，而不是依靠什么手表。听取医生的建议，购买更专业的医疗器械，是你唯一的选择。

而如果你只是一个健康意识比较高，时刻注意自己身体的人，那市场上的智能手表就比较合适了，这类产品就像是“保险”一样，能一定概率发现你可能存在的心脏健康问题，对你进行预警。

很多心脏问题平时很难引起人们的注意，一旦发病，所引发的后果也很严重。今年的欧洲杯上，丹麦队核心选手埃里克森在比赛中突然自己倒地，就是因为突发的心脏问题，还好抢救及时，现在已经没有大碍。

埃里克森发布在社交平台上的自拍

当然，还是记住，有问题及时看医生，不要依靠一个小小的智能手表，它最多只能提醒你：要去看医生了！未来的AppleWatch还能做什么呢？血压甚至是血糖?

AppleWatch还能拥有什么健康功能呢？苹果的一项专利让人“眼前一亮”。

平时我们在测血压时需要一个充放气的过程，如果照搬到智能手表上，对手表的体积、续航甚至是外观都会产生不小的影响。

不过，苹果一项名为“使用多功能腕戴式设备进行血压监测”的专利显示，只需要通过腕戴式设备上的三组电极就可感知左心室收缩的脉冲电信号，基于时间来确定血压的数值。

这项技术更大的突破在于，可以简单方便的对血压进行持续性监测，如果能具有持续监测的能力，那市面上的家用血压仪器可能都要“失业”了。

如果说测血压还没有那么厉害，那么测血糖的功能就更“神”了。通常来说，测血糖必须要抽血，非常麻烦且痛苦，特别是对于长期需要监测血糖的糖尿病患者来说，真的是噩梦。

而苹果的这项有关血糖监测的专利显示，利用“太赫兹电磁辐射”来对血管进行“照射”，通过测量吸收量来检测血糖值。

利用太赫兹电磁辐射测量血糖的专利原理图

此外，利用近红外光也可能对血糖值进行监测，血糖浓度会影响光的吸收以及光路，目前相关研究也在持续进行中，除AppleWatch外的多款智能手表也打算将相关功能加上去。

不过可惜的是，血压或者血糖功能可能不会来的那么快。这两项测量值的读数必须准确，如果偏差过大，可能会影响患者对用药量的控制。例如摄入过多的胰岛素导致低血糖等。

目前来看，预计在今年秋季发布的新一代AppleWatch会有什么样的变化？外观方面，据预测称，可能将会采用iPhone12系列的方角设计，小伙伴们觉得哪种更好看？

续航方面，性能优化将会进一步降低能耗，预计续航时间将会从现在的18小时延长到20小时左右，两天一充其实还是有点困难。

在健康功能方面，可以说目前做的比较好的就是AppleWatch了，而其他厂商的智能手表也在追赶。小伙伴们最期待哪个功能呢？

华为watchGT2proECG款相比其他版本会在表壳右侧多出一个凸块，就是供给心电检测使用。

使用方法是，用户伸出与佩戴手表相反的一只手的手指触摸此凸块，30秒后就会生成心电图，相关数据图会在手机“健康运动”app里面查看。

华为watchgt2e怎么测心率

智能手表、智能手环相比手机最突出的特点就是运动模式和健康监测功能了，心率监测是穿戴设备的标配功能。那华为watchgt2e怎么测心率？

华为watchgt2e怎么测心率？

1、在华为运动健康APP中点击进入手表详情页，点击健康监测。

2、点击连续测量心率。

3、打开连续测量心率右侧的开关。

本文以华为WATCHGT2e华为p40为例适用于HarmonyOS2.0系统华为运动健康V11.0.5版本

智能手表如何测心率

导语：智能手表有很多品牌，但是跟着说明书进行操作总归没什么大问题。这里我就以我用过的小米来进行举例。

__智能手表如何测心率

先给手环充些电，足够这个操作就行，有的手环买回来可能是没有电的。

手机上下载一个该品牌的运动app，说明书上一般会有二维码。如小米的手环就是小米运动，大概是这样婶的.。

用手机号注册一个账号。

注册后登陆，然后点击“我的”，然后根据提示，按住手环上的按钮连接手机和手环。

在右上角的“设置”里找到心率进行测量或者触摸收环上的按键进入心率测量。

这样通过手机app可以查看以前的记录，监测心率的变化。

华为手表怎么测静息心率

开启心率测量

1、正常佩戴好手表后，打开手表心率App将会自动开始测量，此时手表背后的绿色灯会开启。为保证心率测量的准确性，建议您在佩戴手表时避开骨头突出处，避免表带系得过松，确保手表背部紧贴手腕；

2、在手表心率App可以看到你的实时心率。

注：首次使用时，心率自动测量默认是开启的，手表将会全天测量您的实时心率。若不想使用该功能，在手表与手机保持连接状态下，进入手机端「健康App管理更多运动健康设置」中关闭。静息心率测量

静息心率是指在安静清醒、不活动状态下测量的心率值，一定程度上代表心率健康程度。手表监测到你在安静状态下后将会自动获取静息心率值，如果你未保持在安静状态或者未佩戴手表，将无法获取静息心率。心率过高预警

当心率持续过高，手表会弹出通知预警，主要为以下两种预警状态：

1、日常心率预警是手表监测到你在安静状态（算法监测）下，连续10分钟心率值超过设定的心率上限（默认上限为120次/分）时，会弹出通知提醒；

2、运动心率预警是在开启手表的各项运动后，你的实时心率值超过你的最大心率值（默认为220-你的年龄）时会弹出提醒。

注：心率上限可在手机端「健康App管理更多运动健康设置」中进行设置。查看心率

1、当前心率数据可在手表心率App中进行查看，你可以了解目前实时心率、平均心率、静息心率及最高/最低心率；

2、手表与手机在连接状态下，心率测量记录将自动同步至手机健康App，点击健康页的心率卡片，可以查看更多历史数据，分别按日、周、月、年统计数据。

做梦梦到赢很多钱

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。

有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。

看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！

减肥食谱

NO.1

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2.中餐一碗饭+菜

3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）

5.配合适度运动

NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1.起床后...两杯水

2.早餐...蔬菜汁200cc

3.中餐...优酪乳500克

4.晚餐...蔬菜汁200cc

5.就寝前...1-2杯水

另外还有叁种方式:

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食

NO.3（苹果餐）

1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

☆苹果餐吃一天就够了

NO.4

1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆

NO.5(蜂蜜减肥法)

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

3.第四天:只喝蜂蜜

4.第五六天:正常饮食

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

NO.6(中药饮帖减肥法)

1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

塑身按摩法

1.最好在每天洗完澡后

2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方

3.大腿只需拍打内侧

4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)

注意事项

减肥，其实不难，只要注意：

1.绝对不吃宵夜，少吃零食

2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少

6.食物之烹调,减少用油

7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！

12天减去身上12%的办法

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

三日减肥食谱

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大

半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

喝牛奶法:

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

So用蜂蜜减肥，

简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

黄瓜香蕉三日法：

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.

两天交替进食，

头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

苹果餐有两种吃法：

一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

吃燕麦法：

主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则

肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

七日瘦身汤的配方

配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

不用挨饿的7日瘦身法

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

鸡蛋减肥

A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油

鸡蛋减肥套餐A

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥套餐B

星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克

鸡蛋膳食减肥食谱C

据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

西红柿瘦身法：

一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。

1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法

把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。

好处：最速成、见效的减肥方式。

弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。

提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！

谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。

危险程度：★★★★★(最高五星)

编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。

2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式

健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。

好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。

弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。

特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。

谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。

危险程度：★

普拉提

练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。

粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)

瑜珈

瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。

特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。

3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人

这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。

好处：方便，回家后随时都可以开始。

弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。

特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。

谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。

危险程度：很小

编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！

Q版健身操之胸部和背部

动作一：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。

动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。

其他实用健身操：

健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部

Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操

4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择

现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。

好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。

弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。

谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。

危险程度：★★★

专家点评 帮你挑减肥食谱

食谱一：高蛋白的“饮食新革命”

优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。

缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。

营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。

食谱二：低糖瘦身法

优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。

缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱

为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：

减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。

速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！

5、扎针——最要求耐心的减肥方式

桑德拉超爱针灸

针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。

好处：较其他方式安全可靠。

弊端：成效缓慢?

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

凭什么粉宇舶表的全都是神一样的顶流人物

做梦梦到赢很多钱预示着[综合]者的自白:发财是做梦整个人几乎废了

2005年1月14日 04:05

，前几年被我们视为洪水猛兽的东西，现在大有飞入寻常百姓家的趋势。随着各种关于的新闻见于报端以及中国足球界的甚嚣尘上，成了曝光率最高的词汇。中超联赛成了联赛，而球员也随之成了职业赌员，这绝非是危言耸听。是什么？在中国的现状又是什么？对中国足球的危害是什么？这三个答案不言自明。的 人，也许就在你身边，是你的同事，你的朋友，他们大多精神状态不好

，却格外注意报纸上关于各种足球比赛的盘口及分析。也许他们心中藏着一个永远也不可能实现的美梦：靠发家。

你可以把本文当成一段**剧本来解读?但不可否认的是?它却是在你我身边实实在在地存在着。坦率地讲，本文中的老贾只是一个虚构的人物，笔者不知晓也不可能知晓“老贾们”身在何处，但本文所谈论的却是生活中所必有的事情。希望对那些深陷的人能有所警醒，继而悔悟。

一朝尝鲜噩梦相伴

坐在小J对面的老贾已经是圈里的老人了。经过几年圈里苦海的沉沦，现在已经在逐步地往岸上爬，实在忍不住的时候，还小打小闹地玩上一把，做一回票友。

老贾随手点燃的一支烟就在他手里自燃着，许久不抽一口，烟灰已经成了圆柱形。老贾看小J注意着他手上的香烟，忙解释道，都形成习惯了，上球的时候很费心思，点着烟也不抽。

“你是怎么走上这条道的？”

“唉”。

老贾一声长叹。

“我是个铁杆球迷，2000年看欧洲杯的时候，有时怕耽误家里人睡觉，就和一些同事熬夜去酒吧看比赛。其中有个同事的朋友，就怂恿大家不妨上点钱，看球也更有劲头，听他讲的一些规则也感到挺有意思，那时也没在意，就抱着试试看的态度。基本上都是几个人凑个千八百的，上一场球。开始的时候，手气特别的不错，很少输，很多人都觉得这不错呀，90分钟比赛后就可以拿钱了。这东西，一旦沾手，就很难戒掉了。”

“最初的时候就没有一点恐惧感？”看着老贾淡然地好像讲述一件与己无关的事情，小J问道。

“怎么没有，刚开始的时候，了也害怕，也不敢像发了奖金那样在家人面前显摆。那时基本上谁也不敢在公共场合谈，偷偷摸摸地完全见不得阳光。如果有谁知道你在，一般以为你是呢。现在不一样了，很多人都熟视无睹了。有许多次在坐公交车的时候，我就听到一些年轻人在高声谈论盘口，让球等，人们也见怪不怪了，这几年发展得太快了，有的媒体还专门刊登各公司对比赛开的盘口。”

“这个圈里一般都是一些什么人？”

“头几年的时候，很多都是社会上一些游手好闲、五马六混的人，现在三教九流都有了，大学教授、国家公务员、有钱的老板、小商小贩，就像一个小型社会。”

“我听说的人如果来了劲，一晚上有的可以上到几十场比赛。”

“如果想赌的话，有的是比赛可以上，公司对世界各地比赛都开盘，不单单是五大联赛、欧洲杯、世界杯等。低级别的比赛也开盘，但只有红了眼的才会什么比赛都玩。”

“看比赛的时候很紧张吧。”

“太紧张了，大气都不敢喘。”老贾作了一个屏住呼吸的样子，“特别是心脏不好的千万不能。有时候比赛剩一分钟甚至十几秒就结束了，满以为自己可以赢了，可突然你没看好的球队就进球了，上的钱也就血本无归。有的时候就整晚整晚不睡觉，在电视上或网上看直播，时间长了，人都熬完了，这几年感觉像老了十多岁。”

有的已是SOHO一族

老贾点燃了第二支烟，猛地吸了一口。烟雾使他的脸看起来有些模糊和变形。

“圈里组织很严密吧。”

“当然，如果你是生人，拿钱也找不到上钱的地方，只有通过熟悉的玩球的人才行，一个是怕见光，另外就是一旦你不认账，给你上球的人就成了担保人。”老贾继续说道，“者都有一个自已的圈子，这个圈子里大家都是相识的朋友，一般不会接受陌生人的，除非你能找到圈里人作介绍。圈里人都有一个是庄家或负责收的人，每次时，这人会打电话告诉你各场比赛的盘口、及相关资料，你只需告诉他押哪一场哪一个队，下多少赌注就可以了，这是比较普遍的一种方式。

“还有其他的方式吗？”小J问道。

“有，现在很多有点资格的都是在自家电脑上了。这也属于高科技吧。听有些老资格的人讲，1995年左右的时候，那时没有现在通讯这么方便，大家基本上都是用传呼，因为聚众在一起，都怕有麻烦。后来用上手机，现在有的用上电脑了。有时我自己也嘲笑的人，怎么一个个都像成了SOHO一族呢。”

“怎样才能得到进入网站的资格？”

“首先得有一个庄家很信任的人来给你牵线搭桥，还要了解一下你的收入状况。他觉得可以之后，就会通过手机短信形式把网址和密码发给你，你只要进入这个网站，里面就有个各种各式的玩法，你只要按照它的说明就可以了。如果赢了，你把自己的银行卡号发给对方，第二天上午钱就会到账，如果输了，对方会及时把他的银行卡号发给你，同样第二天你也必须把钱汇给他。”

“如果不汇会有麻烦吗？”

“那当然，能抻头玩起这个的，都是很有能量的。我知道就有几个因为输得太多想赖账的让对方给了颜色，最后还是乖乖还钱。媒体上不也经常报道因引起的刑事案件吗。”

“网上玩法很多吧，”小J表现出饶有兴趣的样子。

“太多了，”老贾有点如数家珍，“不单单是押哪支球队，像大小球，比如一场比赛，庄家开的球是两个半，如果你押大球，比赛双方打进三个球或者更多的球，你就赢了；比如滚盘，就是对一场比赛全过程庄家都会开盘，随着比赛的进程你也可以不断地押球；还有玩串，所谓“玩串”就是把很多场比赛的胜平负串起来进行，这样很难赢，但如果赢了，就是一大笔钱，比如你100元，如果达到一定的场次，就有可能赢到上百万元。”

“现在公安部已经开始大力惩治，各地公安部门也破获了许多大案，的人不害怕吗？”

“现在很多的人都老实多了，但听说大户还在赌。在网上一般比较隐蔽，如果公安稍微一松的话，马上就重新又起来了。”

一遇尼姑逢赌必输

“赌了这些年球，收入不错吧。”

看着老贾一身比较讲究的行头，小J问道。

老贾一脸无奈：“哪有什么收入，老本都赔的差不多了。圈里有句话，不怕你赢，就怕你不玩，比令狐冲稍强一些吧，虽然不是一遇尼姑，逢赌必输，但总体上还是输的多。时常听说哪个人又输得败家了。一个北面过来的人，有一个收入很可观的买卖，后来沾上了，现在已经落魄了，可就这样，还到处借钱要把钱赢回来。这样的例子太多了。

“有没有发财的？”

“发财，那是做梦吧，”老贾苦笑道。

“除了庄家，这几年我还真没听说谁发家了。前几个月有个人“玩串”一下子赚了40多万，可那个人没有见好就收，继续赌下去，听说现在已经全部回去了。”

“从开始玩到现在输了多少？”

大概快二十万了吧。我这个人有时候还有点自制力，要不还要输得更惨。

“家里人知道你吗？”

“知道，但不知道怎么回事，还以为和买足彩差不多，我输得钱都是我自己的钱，老婆也不知道。”

“的时候是怎样一个心态？”

“侥幸赢的时候，就想运气来了，得继续玩；输了的时候，就想着怎么样往回捞。”

“输了这么钱，恨不恨？”

“恨有什么用，像毒品一样，有时根本就控制不住自己，其实不单单是输几个钱，而是整个人几乎就废了，除了，其他事情很难提起兴趣，什么理想、事业、家庭都顾不得了。

“想没想过哪一天捞上一把洗手不干了。”

“早就有这个想法，可始终也捞不上。不是说从南京到北京，买的没有卖的精，一点不假；公司是干什么的，怎么可能让你赢到钱。现在我也是尽量强制自己，但有时自己就放松了，慢慢戒吧。

“你说赌这个东西是不是人天性里就有的东西，要不怎么一旦赌上球就很难戒掉呢？”老贾问道，伴着探寻的目光。

打死不赌中国足球

“也赌过中国足球联赛吧，”对于越来越和赌字挂钩的中国联赛，小J想同老贾嘴里得到某种证实。

“中国足球联赛，”老贾的声音明显提高了八度，一脸的愤懑。

“现在的人都对中国联赛伤透了心，2004年的时候，公司开盘甲A，我高兴地不得了，我是中国足球的铁杆球迷，对中国足球也熟悉，以前有的报纸搞赛前胜负竞猜和比分竞猜，好几回我都是冠军，我还天真地想，这会发财的机会来了。刚开始的几场，效果不错，每个人情绪都很高涨，听媒体报道公司赔了不少钱，我想这世界还是公平的，我们输了那么多，也应该捞回一些吧。有的人对中国足球也越来越大。

“后来怎么感觉不对劲了呢？”

“可慢慢地，我发现不对，许多比赛的结果让人想不通，根本就不是双方球队真实实力的反应，而和盘口却是惊人的一致。后来媒体一点点披露，说有球员，这才知道其中原委，你想那还有好吗，在场上踢球的人掌握比分，他说多少就是多少。后来越来越严重，有的裁判甚至是球队高层人物都赌上了，很多人就跟我讲，再玩中国足球就是孙子，谁能跟钱过不去呀。”

“听过关于球员参与的事情吗？”

“当然了，在这个圈里，多少都会有一些内部消息，今年中超的一场比赛，有知情人透露，一个球员提前让自己的朋友替他下了20万元的注，赌自己球队输，很多人都如获至宝，跟着上。后来全部输了，过了一段时间，才知道可能是这个俱乐部的高层对这场比赛也下了注，但和那个球员正好相反。这里面的水太深了，也是弱肉强食。”

“听说过赌哨的说法吗？”

“圈里也有人讲一些这样的事。赌哨有时更可怕，裁判是足球场上的老大，进了球可以给吹出来，也可以在禁区里随便吹点球。听说现在有的裁判根本就不理会俱乐部的一些恩惠，赌好了一场球怎么也能收入个十万八万的。球员和俱乐部，如果裁判不配合，有时也是血本无归。”

“明年肯定不赌中超了？”

“这么乱，肯定不玩了，明年没有降级，球员的收入也赶不上以前了，俱乐部也没钱。还不都得从上找啊，玩不过他们。”

“那样没准对中国足球还是好事呢？”小J调侃道。

“嗯，如果有可能，媒体应该号召中国的人联合起来不碰中国足球，那样庄家就赚不到钱，也就不开中国足球的盘了。

“把中国足球的兴旺寄托在你们者的身上，是不是有点荒诞不经？”

“你仔细琢磨琢磨，也挺有道理的。”老贾嘿嘿一笑，“这也算是人为中国足球作的‘贡献’吧。”

海布里之王是什么意思?

如果你是JAY-Z的头号粉丝，就知道他粉宇舶已经很多年了，早在11年的时候，Jay-Z与Kanye West发行的单曲 《Otis》 中，就唱到了宇舶表： “Truth: new watch alert, Hublot’s Or the big face Rollie I got two of those” ，就连MV戴的也是宇舶表，这真不是广告植入，而是出自两位巨星的真爱。

Jay-Z&Kanye West

在女明星的高级担当 （点击回顾） 中，我们也分享过宇舶表，章子怡和刘涛都是它的真爱粉。

我们在选择腕表的同时，腕表也在选择它的 佩带 者，而宇舶表，作为 制表界的年轻新贵 ，它1980年才创立，没有百年的 历史 ，也没有王室贵族加持，却凭借着独具特色的设计和创新在制表界赢得了一席之地。

宇舶表曾一度被认为是高端奢华的运动腕表，毕竟它的“代言人”不是 科比韦德这样的篮球巨星 ，就是吸金能力最强的 不败拳王弗洛伊德·梅威瑟 和世界上跑得最快的 田径飞人尤塞恩·博尔特 。

现在，宇舶表不仅仅是世界杯和欧洲杯的 官方计时表 ，还是各大豪门联赛的合作伙伴。

经典融合系列欧洲足球锦标赛限量版计时码表

2020年本来又是一届欧洲杯，因为疫情的原因被延期到了明年的6月。如果大家有机会去欧洲观看比赛，应该能在比赛现场看见那熟悉的计时牌，那是宇舶表为足球大赛特别设计制作的 Big Bang腕表型计时牌 。

在今年的云上表展中，我们并没有看见宇舶表的踪影，那是因为LVMH集团的四大腕表品牌都在 LVMH钟表周 进行了发布，而且未来LVMH钟表周很有可能会成为常态化的年度钟表发布活动，跻身最重要的全球钟表活动之一。

2020迪拜LVMH钟表周新品

宇舶表Big Bang MP-11 绿色SAXEM腕表

LVMH集团旗下的四大腕表品牌，BVLGARI宝格丽是腕表、珠宝盒包包都做，其它三个则专门制表，TAG Heuer泰格豪雅是可触及的豪华，ZENITH真力时是传统经典的豪华，而HUBLOT宇舶表是 难以触及的豪华 。

宇舶表Big Bang 5天动力陀飞轮魔力金腕表

显然，HUBLOT宇舶表是起步最高的，通用机芯的入门型号起步价至少是5万以上，而使用了 资产 机芯UNICO的主力型号，起步价则是13万起跳了。

借着宇舶在LVMH钟表周发布的新品，我们就来聊聊为什么它值这个价钱吧

THE

FIRST.

融合的艺术

制表的材料只有你想不到，没有它做不到

今年是Big Bang系列诞生的15周年，宇舶表竟为这个系列配备了全新设计的一体式金属表链！

Big Bang Integral 一体式腕表

金属链带腕表 或许在各大腕表品牌中很常见，但宇舶还真是第一次见，以后也不知道还会不会再有，所以绝对是稀有表款了。

Big Bang Integral 一体式全黑腕表

参考价：RMB 169,300

可即便是金属链带，也是极少会用于制表的 轻量化钛金属 （限量500枚）和调整了金属比例后 更红润的“王金” （限量200枚）。

Big Bang Integral 一体式全黑腕表

HUBLOT宇舶表从来都不是建立在传统上的Old Watch，进入一个已经沉迷于数百年制表业传统的行业，宇舶表唯有通过各种这个行业从未见过的创新材料，创造出大胆而独特的腕表。

世界上第一款橡胶表带 就来自宇舶表，在1980年的巴塞尔钟表展上发布后接下来的一年，它让宇舶表产生了200万美元的销售额，直到今天，橡胶表带几乎是所有运动表的代名词

现在很火的陶瓷表圈和碳纤维表盘，宇舶表在2005年发布首款Big Bang系列腕表时就已经用到，搭配橡胶表带，还一并拿下了当年 GPHG最佳设计腕表大奖 。

现在，陶瓷也算不上是新材料了，但能制作 色彩斑斓陶瓷表壳 的品牌却是不多的，而且一个颜色它还要调配出多种色调

今年新发布的腕表中又出现了一款红色陶瓷的腕表，是2018年新研制的 高 科技 亮红色陶瓷材质 ，红得很正，按官方的说法是很有魔力的颜色。

Big Bang MP-11 红力腕表

参考价：RMB 569,500

亮红色的表壳与黑色的橡胶表带形成强烈的撞色，很适合大胆而富有个性的玩家，此款限量100枚。

而且这枚宇舶表还搭载了7个发条盒，这是宇舶标志性的功能MP-11，意味着它拥有 长达14天的超长待机 ，所以它既是颜值担当，也同样是实力派。

黄金是制表业常常会用到的材料，可宇舶表却很少拿来用，除了前面提到过的“王金”，它还将金与陶瓷结合，直接创造了一种 与陶瓷般耐磨的18K金 ，宇舶称它为 “魔力金” 。

再说人造蓝宝石，被用作表镜也有50年了，但是用 蓝宝石来做表壳 ，还任性地调配出七原色，恐怕也只有宇舶了。

新发布的**蓝宝石款依旧保持了它 “极致剔透” 的视觉效果，就挺适合夏天的，看起来很清爽舒服，感觉戴上它后，能年轻好几岁呢，那种活力四射的欢乐你一定懂。

Big Bang 灵魂**蓝宝石腕表

参考价：RMB 808,500

经典融合系列也有新的惊喜，在腕表的表盘上生生“长出了”整个宇宙都 罕见的黄金晶体 ，而它长出来的过程，你一定要一字一句地看完。

经典融合黄金晶体腕表

参考价：RMB 154,600

首先，制表工匠会将24k黄金加热到熔点，产生黄金的粒子流，是类似于 金子蒸汽 的一种状态，这些金原子会向上飘，当它触达到低温表面时会重新凝结成晶体。

制表大师在从这些黄金晶体中挑选出能用的进行组合（这个比例通常不会超过2成），接着再徒手将这些黄金晶体放置在黑色表盘上，这整个过程都是在 真空环境 下操作的。

THE

SECOND.

艺术家联名

与各领域的艺术大师玩跨界，宇舶是认真的

宇舶表自问世以来，就没有传统的羁绊，它本就留着 新时代的血液 ，所以玩起跨界来一点也不马虎，除了运动领域，宇舶还深入到跑车、明星、慈善等大大小小的领域中做跨界合作，要知道，在任何一个领域的顶流都是艺术大师的存在。

钢琴家郎朗佩戴Hublot

Big Bang Unico Rainbow King Gold

收藏家Laurent Picciotto 就是这样一位充满激情的大师，他同时热爱着名表和电吉他，这个世界上，能够将电吉他、宇舶、摇滚、狂野这些元素都融合起来的应该也只有他了。

所以当他想要将手表与电吉他融合在一起时，就有了经典的Fusion Wild Customs： 一款骨子里带着狂野摇滚精神的腕表 。

这枚腕表中的很多功能和材料都是宇舶的专利： 与陶瓷一样耐刮的魔法金、彩色陶瓷、蓝宝石晶体，还有自制的Unico机芯、Meca-10和陀飞轮 。

去年推出的BIG BANG SANG BLEU II 刺青腕表，在今年再度融入了 Sang Bleu刺青工作室创始人Maxime Plescia-Buchi 的设计灵感，几何线条和空间结构沉陷于蓝色表盘上，很容易让人联想到蓝色的刺青墨水。

BIG BANG SANG BLEU II 刺青限量腕表

值得一提的是，除了大表盘的王金和钛金属男士款外，还有尺寸较小的款式，可供女士佩戴。

BIG BANG SANG BLEU II 刺青

王金密镶钻石限量腕表

参考价：RMB 154,600

之前章子怡以评委身份现身多伦多国际**节，佩戴的也是一款 波普艺术腕表 ，整个表盘就像画家的调色版一样斑斓美妙，而且看似彩色的鳄鱼皮表带，实则内衬是蓝色的天然橡胶，佩戴感极好。

两年前，宇舶就曾发布过一款智能腕表，今年，它再次进入 智能腕表领域 ，推出了一款延续BIG BANG所有标志性设计的智能腕表：BIG BANG e 。

BIG BANG e智能腕表

与BIG BANG e智能腕表同步发布的还有 8款内置表盘 ，创作灵感全都来自于 叙事艺术家Marc Ferrero的艺术作品 ，表盘每隔三个小时就会自动切换一次，每过24个小时，8款表盘将依次展示。

这还不足够，每逢整点，表盘均会出现持续5秒钟的动画，将艺术真正 的 融入到了每一天的时光中。

前几天，BIG BANG e智能腕表黑色陶瓷款已经在 中国的官方微信首发 了，限量15枚，发售价可谓是相当感人。

BIG BANG e智能腕表黑色陶瓷款

参考价：RMB 37,900

宇舶对艺术的爱你根本无法想象，国际上多项艺术盛会它都鼎力支持，还连续三年支持 AAC艺术中国巅峰之夜 年度影响力评选，优秀的艺术作品还有机会与宇舶的臻品腕表联合展览。

THE

THIRD.

自制机芯

宇舶从来都是有颜值的实力派

现在，你们大约能够深刻体会到宇舶的融合艺术了吧，可它不仅仅在颜值上让人心动，在 复杂功能的研发 上也从未落后过。

不是每一个百年名表都拥有 自制机芯 的能力，而宇舶有。

宇舶在日内瓦的湖边设立了自己的表厂，专注生产宇舶表和各类自制机芯，包括著名的 Unico计时机芯 、动力储存长达十天的 Meca-10 、 陀飞轮 、 三问报时机芯 ，还有凭借着长达50天的动力储存打破世界纪录的 MP-05 La Ferrari 。

MP-05 La Ferrari

基本上BIG BANG系列腕表都搭载了自产的Unico机芯，这个机芯可不简单，它包含了很多领先技术，包括模块化擒纵、硅擒纵叉、硅擒纵轮，并具备飞返功能，听不懂没关系，你只要知道，这些都是 复杂功能腕表中才会有的前沿技术 就好。

Big Bang 灵魂彩虹腕表

参考价：RMB 618,700

如果想要兼得宇舶的装饰性艺术表壳和自产机芯，可以考虑入手BIG BANG系列或Ferrari GT系列。

Apple Watch国际表盘免费领，还能自己DIY

法国球员亨利被称作“海布里之王”，那么“海布里”指什么？

海布里 简介英格兰老牌劲旅阿森纳队的前浮场 海布里球场启用于1913年,在随后一年开始的第一次世界大战中,它逃过了被德军炮弹炸毁的命运。

亨利为什么叫海布里之王

中文名：亨利 英文名：Thierry Daniel Henry 国家队：法国 生日：1977年8月17日 出生地：法国、巴黎郊区 身高：1米88 位置：前锋 俱乐部：巴塞罗那

亨利出生在巴黎郊区的勒斯乌利斯，年少时为当地一支球队踢球，1990年摩纳哥的球探看中的亨利并签下了他。1994年，亨利正式开始职业生涯，1998年入选了法国国家队，后来他曾效力尤文图斯，并在1999年加盟阿森纳。　　在阿森纳，亨利成长为一名世界级球星，经过了初期的适应阶段后，他成为了阿森纳最出色的射手，在各项赛事 *** 为枪手攻入过226球，是俱乐部历史上的头号得分手。　　在阿森纳，亨利两次被提名世界足球先生，两次当选职业联盟的英超年度最佳球员，三次当选记者协会的英超先生。在枪手的最后两年，亨利还成为了队长。效力阿森纳期间，亨利夺取了两次英超冠军(2001、2004)、三次足总杯(2002、2003、2005)。2007年，亨利加盟巴塞罗那，并在09年夺取了西甲、国王杯和欧冠冠军。　　在法国国家队，亨利也很成功，他随队夺取了1998年世界杯、2000年欧洲杯和2003年的联合会杯。07年10月，亨利超越普拉蒂尼成为法国历史上的头号射手。　　在南非世界杯预选赛上，亨利在和爱尔兰的附加赛中手球助攻了致胜球，这一度引起广泛争议。技术特点　　亨利是一名前锋，但并不是典型的中锋，他在摩纳哥和尤文图斯时期踢得是边锋，1999年加盟阿森纳后，其位置从边到中，逐渐成为一名在前场自由游动的射手。　　亨利的身体素质好，速度和爆发力出色，加上他的技术和球感，这令他在一对一突破时很有威胁。另外除了进球得分，亨利的传球助攻也有很高的水平，在阿森纳时期他时常习惯性的拉到左路进攻，在2002-03和04-05两个赛季，他的助攻总数接近50次。　　在定位球方面，亨利也很出色，在阿森纳他曾是任意球主罚者之一，一度也是点球的主力射手。　　近两个赛季随着年龄增大和球队职责的变换，巴塞罗那的亨利在速度、突破等环节有所下降，不过他仍然是欧洲最具影响力的前锋之一。俱乐部生涯　　亨利7岁时开始在当地的勒斯乌利斯CO队踢球，小时候他并不特别喜欢足球，但父亲强迫他坚持训练。后来亨利辗转帕莱西乌、查狄龙等队训练，又在克莱枫丹训练基地接受培训。　　1990年，摩纳哥的球探阿诺德-卡塔拉诺看了亨利的一场比赛，他在6比0的大胜中独进6球，卡塔拉诺立刻邀请亨利加盟摩纳哥，并到克莱枫丹接受培训。一开始该基地因为亨利的学习成绩糟糕而不愿接受，但最终亨利进入了该基地培训，并以青年球员身份加盟温格执教的摩纳哥。1994年，他和摩纳哥签下职业合同，首个赛季，他参赛18场攻入3球。　　1996年，亨利当选法国年度新秀，96-07赛季夺取法甲冠军，97-98赛季亨利在欧冠中攻入7球，帮助摩纳哥打进半决赛。在摩纳哥的5个赛季，亨利联赛出场105次，打进20个进球。　　1999年1月，亨利以1050万英镑加盟尤文图斯，但在16场中只攻入3球，1999年8月，他以1000万英镑加盟阿森纳，与温格会合。　　亨利在阿森纳效力初期并不适应，头8场一球未进，但在温格的指导下，他逐渐找到了感觉，头个赛季共攻入26球。00-01赛季，亨利成为阿森纳的头号射手，01-02赛季，他随枪手夺取英超冠军，个人成为联赛最佳射手，各项赛事共攻入32球。　　02-03赛季，亨利又攻入32球，还有23次助攻，他成为了英超中最令人畏惧的攻击手之一。03-04赛季亨利和阿森纳迈向了巅峰，这一年，他各项赛事共攻入39球，枪手以......>>

原阿森纳球员亨利为什么被称为“海布里国王”？

很简单，04-05赛季阿森纳那只无敌之师创造了整个赛季不败的神话，在那之后亨利个人的职业生涯达到了最高峰。

由于司职前锋，在球场上屡创佳绩的亨利被阿森纳的球迷视为“国王”。由于阿森纳的主场是海布里，所以亨利被贵称为“海布里国王”。

海布里?

七都的。 叫吴浩强。 今年大二。

唉悲哀了个。

打个篮球就去世了- - 。

天下足球属于亨利的海布里的国王时代最后的背景音乐 有点伤感 女声

leaving、离别

海布里冲锋衣怎么样？海布里冲锋衣质量好吗？

海布里冲锋衣怎么样?海布里冲锋衣质量好吗? 海布里冲锋衣怎么样?海布里冲锋衣质量好吗?据专家介绍,虽然 海布里冲锋衣怎么样?海布里冲锋衣质量好吗?海布里冲锋衣怎么样?海布里冲锋衣质量好吗?海布里冲锋衣怎么样?海布里冲锋衣质量好吗? 冲锋衣，又称风衣或雨衣，是户外运动爱好者的必备装备之一。无论是城市休闲一族，还是普通的周末郊游爱好者，无论你是做中长距离的远足和登山，还是专业的探险、攀冰，甚至攀登七八千米的雪山，一件适合自己的"全天候"冲锋衣都是你的必备之选。。。。。。。海布里冲锋衣怎么样?海布里冲锋衣质量好吗? 11 海布里冲锋衣怎么样?海布里冲锋衣质量好吗? 最佳的清洁工具是干燥柔软吸水的棉布和牙签。用牙签将表带表身夹缝处积存的脏物剔出,并用软布擦拭干净。如果手表属于抗水型,可以偶尔用温水和柔和的清理液对手表进行清洁。但如果表链是皮的或非金属的,就只能对表身进行清洗。海布里冲锋衣怎么样?海布里冲锋衣质量好吗?

天下足球亨利海布里之王背景音乐

Liekkas 来自sofia jannok的经典曲目

为什么亨利叫枪手

阿森纳的队名arsenal的意思就是兵工厂军械库兵器的意思，而亨利又是阿森纳的旗帜，所以就把亨利称为枪手了。不过大部分时候看新闻，还是只把阿森纳称为枪手，而不是把亨利称为枪手，呵呵~~

阿森纳的传奇球员有哪些

1.蒂耶利·亨利 效力时间：1999-2007，上场次数：380场（226球）

没有任何意外的，亨利在本次评选中当选阿森纳历史最伟大球员。而他是否能配的上这个称号，想必在兵工厂八个赛季的表现能说明一切。自99年从尤文图斯转会而来之后，亨利在为阿森纳效力的380场比赛中打进226球，是球队进球纪录的保持者。被球迷称为“海布里之王”的他为球队夺取了2次联赛冠军、2次足总杯冠军，个人获得4次英超金靴奖、5次英超年度最佳球员。其中2003年42球23次助攻、2004年39球等辉煌纪录更是反映了他彪炳的战功。曾经7次入选欧洲足球先生前4名，但却遗憾地从未获得殊荣。

无数次为球队攻城拔寨，在阿森纳期间的亨利永远是海布里最恐怖最万能的杀手，他如风的速度精妙的盘带以及高效的进球率一直令球迷痴迷。2007年夏天以2400万欧元转会巴塞罗那后，离开了兵工厂的亨利不再神奇。

2.丹尼斯·博格坎普 效力时间：1995-2006，上场时间：425场（120球）

艺术足球划时代性的大师级人物，与齐达内并称20世纪地球最后两只能拉起小提琴的脚的他，在转会至阿森纳后便给英超带来了一股清新的艺术足球之风，在阿森纳的11个赛季里出场423次、攻入120球，为球队带来了三座联赛冠军奖杯。但荷兰冰王子为球队带来的不仅是出色的战绩，更是一种优雅的姿态、横溢的才华以及荷兰式的攻击力，在英超还是肌肉当道的时代里，博格坎普用自己纯熟的技术带来另一番风景。他能够为球队进球，而更重要的是：他能进漂亮的球。

亚当斯（右）与伊恩·赖特（左）是阿森纳历史上不可或缺的力量

3.托尼·亚当斯（后卫） 效力时间：1983-2002，上场次数：669场（48球）

枪手历史上的传奇队长，自1980年进入阿森纳足球学校后就一直为兵工厂效力至2002年退役。这位铲断凶猛、打法凶悍的英格兰后卫是兵工厂历史上最伟大的队长，在球迷心目中永远都是——“只有一个托尼·亚当斯！”19年职业生涯从一而终，在这个功利足球的时代里更是一段难以复制的传奇。19年间他为球队出场669次，是俱乐部出场次数第二的球员。退役后阿森纳宣布封存他的6号球衣，阿森纳6号从此成为传奇。

4.伊恩·赖特（前锋） 效力时间：1991-1998，上场次数：288场（185球）

1991年至1998年间为阿森纳出场288次攻入185粒进球，荣膺1991-1992赛季和1992-1993赛季的英超联赛最佳射手。这位英格兰前锋是那个时代里恐怖的进球机器，同时也是阿森纳历史上进球纪录曾经的保持者，这个纪录直到2005年被亨利打破

最佳阵容 什么活动0点 什么5点

FIFA Online3新手最佳阵容 新手买哪些球员最好

2015-05-15 15:17:12 来源：fifaonline3吧 作者：davehu_bd 编辑：久战成狂

FIFA Online3 3000万能打造出最好的阵容是什么？新手买哪些球员最好？下面就让我们来看FIFA Online3新手最佳阵容。

首先说说阵型

采用乌克兰yozhyk选手4222阵型，新手打打最爽。可参考，队员不是这些

门将

1、门将 14诺伊尔 165万

门将估计毫无争议，当前赛季卡最佳门将，而且韩服更新数据后更加牛逼，单卡就能用，才165万， *** 丝专用。

左后卫

2、左后卫 14阿拉巴 150万

92年的小伙子，150万这个价位没有人比他手感好了，模型也不差，挤掉边锋一点问题没有。先练著，有钱再强化，谁叫咱是 *** 丝呢。

左中卫

3、左中卫 W科斯切尔尼 100万

这个大家有点不服了，为啥不上弟媳、拉莫斯啊。弟媳年纪摆在那，这次更新涨了，下次估计得跌回去。拉莫斯更新后大涨，这个可以等更新后再说。就目前来看，回追后卫 *** 丝用最好的还是wk6，速度79、加速77、战术意思、抢断、人盯人都是80以上，特别抢断87，下脚干净利落，w卡降价后性价比凸显。当然强壮是差些，想干翻德罗巴、伊布还是难度大，这不是还有右中卫吗。

右中卫

4、右中卫 06里奥费迪南德 650万

这是3000万 *** 丝阵容里最贵的家伙了，不过绝对物超所值。等级上来了啥德华伊布门柱塔，直接干翻在地。转身是慢点，但是胜在双速快，要知道这些硬货前锋盘速也就那样，跑几步准能追上。矮子前锋就交给WK6吧，配合起来天衣无缝。

右后卫

5、右后卫 10麦孔 450万

这个估计没有啥讨论的，单卡最牛右边后卫。新手千万别看他参数低，你看看他和皮什切克咋这么多人用，重点在模型。这家伙右边防守无解，德华伊布科斯塔也可乾乾，传球还不错，反击一脚传球直接造成威胁。总的来说，450万可以在 *** 丝生涯可以混很久，有钱了就强化啊，银卡直接毕业。

右后腰

6、右后腰 14马蒂奇 100万

图雷即将削弱后第一单卡后腰，单卡就能用。194CM84KG的模型，不看参数已经无敌。看看参数后，你会发现单卡已经很不错了，86体力，80强壮，82侵略，居然还有83战术意识！后腰这个位置，速度啥的都是浮云，关键要能抗，侵略性高他会积极上抢，战术意识高能够及时站在防守最佳位置，他都具备啦，100万的价位，还能说啥。韩服更新后还要大涨！

左后腰

7、左后腰 14博格巴 300万

这个有人肯定问了，咋不弄图雷、费晴朗、迪亚比啥的啊。首先我们先看看阵容，是双后腰。已经选了马蒂奇，如果再选一个偏重防守的肯定攻击偏弱，所以我在CM里挑选了下，最后选择博格巴。93年的巨星，1米88，80公斤，模型绝对满意。防守参数不弱，弹跳上80，亲测经常顶到头球，关键由守转攻时短传盘带控球都不错！韩服更新还要涨！

左前卫

8、左前卫 07C罗 190万

最佳阵容，罗纳尔多怎能没有！但是14C罗是我们 *** 丝可望不可及滴，其次14罗打边锋并不是最好！最好的是07C罗！91的盘带，80的盘速，我可以说边锋14比不上07。再则10分之一的价格，80%以上的性能，这性价比还能说啥呢！

右前卫

9、右前卫 14罗本 40万

为什么选他，我只能说3000万预算不足了，必须留点钱给重头戏ST啊！其实看看14罗本，除了体力以外，啥都牛逼得很，83的盘带速度边路突破那是很轻易的。180CM80KG的体重，模型很能抗，而且抢断不错！本人拜仁开档，罗本一直在队里，目前是+3......>>

为什么英格兰国家队有那么多的球星，身价也那么高？

果粉之家，专业苹果手机技术研究十年！您身边的苹果专家~

本周二，苹果官网上架了包括：中国、比利时、巴西、加拿大、澳大利亚、丹麦、法国、德国、英国等22款国家配色风格的新Apple Watch限量版回环式运动表带。

注意，这是限量版哦，卖完即止 ，这也意味着你如果下手晚了，可能就买不到自己喜欢的款式了。据悉，该系列有40毫米和44毫米两种尺寸可供选择，售价均为379元。

除了发布新表带外，苹果还针对各个国家上线了对应的条纹表盘，还是非常好看的。

当然，新表带是肯定要购买才可以有的，但是 新表盘我们不需要买新表带也能拥有 。没有购买新表带的用户，只要在iPhone上的Safari浏览器登录苹果官网免费获取Apple Watch新表盘。

获取方法很简单，只要 在iPhone的Safari浏览打开苹果官网--在进入“Watch”页面--往下拉，找到“国际系列表盘”的介绍页并点击‘看看有哪些款式’--选择“添加Apple Watch表盘”即可。

需要注意的是，要 先将iPhone升级至iOS 14以上系统，Apple Watch升级至watchOS 7以上系统才可以添加新表盘。

添加完成后，如果你对苹果设计的表盘不太满意，我们也可以在Watch应用进行调节。以中国表盘为例，我们点表白就可以直接编辑表盘，我们就能清楚看到，中国表盘由9条条纹组成，其中8条为红色，一条为**，旋转角度为150 。

知道了如何编辑国际表盘，我们是不是也可以自己制作一个自己喜欢的呢？除了免费添加苹果官方设计的国际表盘外，我们也可以自己手动DIY类似的表盘。

比如本届欧洲杯8强你支持的是“瑞士”队，我们就可以根据瑞士国旗颜色（主红副白）制作一个自己喜欢的“瑞士”表盘；支持乌克兰（蓝黄对半）队伍，我们也可以制作一个“乌克兰表盘”。

设置完成后，我们还可以通过右上角的分享按钮，通过隔空投送、iMessage、邮件等方式将表盘分享给好友。

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主观方面:这都要归功于英超联赛的操作能力强. 客观方面:英格兰的草坪、球场、球迷文化都是其他国家没法比的.有了这方面的优势成就了他们的球星价格.补充一点英格兰的球员价钱昂贵但球技不怎样.英格兰靠聪明操作打天下,真正的足球在西班牙.