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打完羽毛球脚后跟疼,过几天就减轻了_打羽毛球后脚后跟痛
tamoadmin 2024-09-02 人已围观
简介1.打羽毛球脚后跟痛是怎么了，如何治疗足跟痛呢？2.经常打羽毛球，最近感觉脚后跟有些疼痛是怎么回事？脚后跟疼有以下几种情况：1、场地太硬，运动起来时间长以后就会脚后跟疼。2、穿的运动鞋不适合打羽毛球，尽量穿羽毛球运动鞋，这样打起来比较舒服，也基本不会出现脚后跟疼的情况。3、运动过于激烈，过于激烈的运动使后脚跟处的跟腱承受不了，导致了脚后跟疼。打羽毛球脚后跟痛是怎么了，如何治疗足跟痛呢？保证跟腱不受
1.打羽毛球脚后跟痛是怎么了，如何治疗足跟痛呢？
2.经常打羽毛球，最近感觉脚后跟有些疼痛是怎么回事？
脚后跟疼有以下几种情况：
1、场地太硬，运动起来时间长以后就会脚后跟疼。
2、穿的运动鞋不适合打羽毛球，尽量穿羽毛球运动鞋，这样打起来比较舒服，也基本不会出现脚后跟疼的情况。
3、运动过于激烈，过于激烈的运动使后脚跟处的跟腱承受不了，导致了脚后跟疼。
打羽毛球脚后跟痛是怎么了，如何治疗足跟痛呢？
保证跟腱不受伤的因素： 1.正规的羽毛球鞋，且尺码合适。 2.正规的运动纯棉袜子。 3.正确的步法和击球动作。 4.适度的运动时间。 5.运动前的热身准备活动，冬季尤为关键。 建议，首先停止打球一段时间，等脚部不适消除后，再次运动，学习一下正规的羽毛球步法，每次运动时间缩短，并保证足够的休息间隔。
经常打羽毛球，最近感觉脚后跟有些疼痛是怎么回事？
朋友你好，打羽毛球脚后跟痛，特别是早上起床时最痛，那多半是跟腱炎。
你应该是左脚脚后跟痛吧，造成原因是后场头顶区后撤步击球，在击球蹬转后，持拍手同侧脚指向场地中心（这个都知道），另一只脚指向场外，重要一点，不要指向前方，如果指向前方，这会对脚部增加很大的负担，久而久之就形成的跟腱炎。
您好！
从侧面也可看出，您的羽毛球已超越初级入门水平。
由于比赛型的羽毛球活动对步伐要求较高，要求跨步的步幅较大，特别是上网时，最后一步经常是脚后跟“杵”下去。当运动频次较高、较激烈以及羽毛球鞋后跟、鞋垫磨损或羽毛球场地太硬时，脚后跟的“踵骨”对其下方的肌肉和组织的多次“冲击”得不到足够的缓冲，造成肌肉组织损伤，疼痛，特别是运动后走路时，有时感觉更明显。
几年前，我也和您有相同的困惑，情况不严重，可不必就医。适当暂停羽毛球运动或降低打球频次，有助于身体的自行修复。
祝您健康，运动快乐！
