大众体育活动注意事项是什么_大众体育活动注意事项是什么意思

1.民间体育属于大众体育对吗

2.竞技项目分为5大类

3.关于体育方面的知识

4.体育意义的大众体育

5.大众体育文化的特征

6.什么是大众体育舞蹈的基本素质训练？

7.大学校园体育活动策划书

说到体育大家都不陌生，因为随着社会的生长，体育似乎在我们的生活当中发展成为了一种必不可少的生活必需品，因为我们并不是专业的那些运动员，所以我们在日常生活当中接触到的最多的就是群众性的体育项目。接下来小编就来给大家具体的说一说群众性的体育项目，指的是什么样的体育，并且有哪些体育项目是属于大众体育项目。

首先，群众性的体育项目就是指广大的社会成员在休闲的时间或者无聊的时间，广泛的开展一些以身体运动为主要手段，从而能够提高我们的健康水平为目的。其实大众性的体育项目首先就是为了建设，因为不论是想要拥有一个比较好的身材或者增强自己身体的免疫力来预防一些疾病，体育运动都是一个非常好的选择，我们在进行大众体育的同时还能够不断的超越我们自己，然后能够促进社会物质精神文明的进步，所以它在我们生活中的地位是非常重要的。

其次，大众体育它也可以称之为是社会，体育或者群众体育除了小编上述的为了增强体质之外，它还有一定的作用，因为如果我们工作了一天或者学习了一天之后身体感到疲惫，如果我们去运动一下就会感觉到身心的舒展，那么它包括哪些体育呢？其实它的范围是比较广的，因为是职工体育，农民体育社区体育，老年人体育，妇女体育还有伤残人体育等等，这些都可以称之为群众体育，而且群众体育它的形式也是多样的，比如说体育活动中心，体育俱乐部等等一些锻炼的场所，开展的地方也没有特别大的限制，只要能够进行体育锻炼的地方，不论是家里还是公园一些地方都可以。

最后，体育运动能够让我们变得更加健康，也能够提高民族素质，所以小编建议大家一定要多多进行体育锻炼哦，以上内容仅是小编个人观点，如有错误，敬请谅解。

民间体育属于大众体育对吗

大众体育的特点不包括商业性。大众体育的特点有：

1、健身性与性。随着社会的不断进步，现代文明病随之蔓延。生活的富足，使人们从事体育劳动的机会和时间大大减少，与此同时，肉类和脂肪类的在人们的饮食结构中所占的比例也越来越大，这使心脏病，糖尿病，高血压，肥胖症等文明病趁虚而入，在我国社会中普遍流行起来。此外，人口老龄化问题的加重，使得提高老年人的生活质量和解决老年人的健康问题成为了当务之急。为了给人们体内的高积蓄寻找一条高消耗的出路，为了给老年人的健康找一条并不依赖医疗的方式，大众体育的健身性便解决了这个问题。

2、大众体育具有全民性与普遍性。大众体育没有歧视性，不管年龄、性别、职业或身体状况如何，任何人都可以参与进来，放松身心，获得能量释放的快感。只要在大众体育中找到自己的位置，每个人都可以充分享受到大众体育带来的精神愉悦。

3、大众体育具有余暇性与主动性。有钱没时间，有时间没钱是现代人最苦恼的事情，大众体育是一种休闲活动，其目的是放松身心，不要把参加体育活动作为一种任务去完成，在可支配的自由时间里根据自身的兴趣与爱好，积极自愿的参与到大众体育中去。

4、大众体育具有多样性与灵活性。大众体育现有步行、健身操、保龄球、交谊舞、攀岩、漂流等。

竞技项目分为5大类

民间体育属于大众体育的说法是对的。

民间体育是人民群众自娱自乐的体育锻炼活动，具有鲜明的民族风格和传统特色，有较强的性、趣味性、健身性，内容丰富、形式多样，不易受时间、地点、器材的限制，所以是属于大众体育的，在日常工作、学习和生活中，竞技体育可能离我们很远，但民间体育就在我们身边。

2011年有报道称，截止2011年11月底，中国入选联合国教科文组织非物质文化遗产名录项目总数已达36项，成为世界上入选“非遗”项目最多的国家。

民间体育项目

1、拔河

拔河，在中国拥有悠久的历史，早在春秋战国时期，拔河运动的前身“钩强”或“牵钩”便已诞生，至今已有三千多年的历史。在1912年和1920年，拔河运动曾一度进入奥运会赛场，但随后因规则争议太大而被取消。但在中国民间，拔河却是一项普及范围非常广的运动。

2、跳绳

时至今日，跳绳已经成为中国民间体育中一项普及度非常高的项目。一个人，一根绳，一块很小的场地，就可以愉快地跳起来。在宋朝时期，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

3、踢毽子

踢毽子是中国传统民间体育运动，多以以鸡毛毽为主，也有以绒线、皮毛等插于圆形底座上制成的。这项运动起源于汉代，在唐代开始广为流行，明代开始出现踢毽子比赛。在近代，踢毽子这项运动一度没落，但在新中国成立之后，鉴于踢毽子的诸多好处，国家大力推行，踢毽子比赛开始广泛流行。

关于体育方面的知识

竞技项目分为5大类

竞技项目分为5大类，现在各种各样的运动在人们的生活中，竞技运动考验的是人们的团队性和运动性，对于我们来说这种运动是有很多好处的，以下了解竞技项目分为5大类。

竞技项目分为5大类1

竞技体育项目分类：

1、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。

2、耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑。

3、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。

4、技能准确型：射击、射箭。

5、隔网对抗型：乒乓球、排球、网球。

扩展资料：

进行体育运动的注意事项：

1、空腹时不宜进行体育锻炼。

长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

2、饭后不立即进行剧烈活动。

饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病。一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。

3、剧烈运动后不宜马上洗澡。

因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。

竞技项目分为5大类2

竞技体育项目分类

一、奥运会正式比赛项目

1、奥运会正式比赛大项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。

2、每个大项还可以分小项，比如现代田径运动的分类不同，多数将田径运动分为径赛，田赛，全能三大类，或分为竞走，跑，跳跃，投掷，全能五大类。

3、奥运会正式比赛田径项目分类

此外还有男子十项全能和女子七项全能项目。

二、奥运会非正式比赛项目/表演项目

当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的.藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。

三、竞技体育

竞技体育是指在全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力、心理、智力等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主

要目的的一种运动活动过程。竞技体育是一种制度化、体系化的竞争性体育活动，具有正式的历史记载和传说，以打败竞争对手来获取有形或无形的价值利益为目

标，在正式组织起来的体育群体的成员或代表之间进行，强调通过竞赛来显示体力和智力，在对参加者的职责和位置作出明确界定的正式规则所设立的限度之内进行。

竞技项目分为5大类3

体育运动种类

竞技运动

亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：

1、充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；

2、激烈的对抗性和竞赛性；

3、参加者有充沛的体力和高超的技艺；

4、按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；

5、性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。

体育

是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

大众体育

亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明等原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。

医疗体育

指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等、，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。

体育的本质

体育活动是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。体育的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。

体育运动是培养孩子们的能力与习惯。运动既是一种习惯，也是一种能力。从行为模式的角度看，某些运动能力还是一个人综合能力的重要组成部分。比如会游泳，在遇到突发落水时就是一种救命的能力；会骑自行车，在日常生活中不但能锻炼身体，也是一种很好的交通手段；由运动练就的机敏灵活的反应、巧妙的双手和强健有力的臂膀，到了工作岗位上就有可能转化为许多劳动或工作的基础性能力。

体育意义的大众体育

你是想要知道关于保护的还是怎样运动？

如果是运动的话：你可以选择自己喜欢的运动，经常练习即可，当然这也缺不了好的同伴！和好朋友一起去吧！

如果是保健方面的话：

、经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用？

可以改善神经系统对各器官的调节作用，从而使各器官系统的活动更加灵活和协调，并能提高运动和学习效率，以及对外界环境的适应能力。

、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？

（1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。

（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。

（3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要做过多高处跳下的动作。从高处跳下时，应该用前脚掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。

（4）锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。

（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。

（6）锻炼后，要避免身体受凉。

（7）要遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害事故发生。此外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，保证充足的休息和睡眠时间，并注意合理的营养。

、体育锻炼要注意哪些营养卫生？

（1）讲究膳食平衡。

（2）要多吃新鲜的蔬菜和水果。

（3）合理安排进餐与体育锻炼的时间。

（4）在体育活动中要控制喝水，做到喝水或不喝水。

（5）根据科学研究，运动时以糖类提供能量为最好。

、每天膳食中糖类、脂肪、蛋白质各占总能量的百分之几？

糖类60－70％，脂肪20－25％，蛋白质10－14％

、日光浴的两种方式，以及注意事项？

一是专门的日光浴，多在海滨、游泳池或家庭的院子里进行。

二是在体育活动和劳动是顺便进行日光浴。专门的日光浴要选择在尘埃少的地方；不要看书或睡觉；时间以上午9－11时，下午4－6时为好。夏天，要预防日光浴直接照射头部时间过长或气温较高而发生中暑。出现皮肤潮红、有烧灼感、搔痒、发痛时应停止日光浴，发生中暑，应及时处理。

、中暑的应急处理？

（1）在通风阴凉休息

（2）降温，解开衣服，头部冷敷或酒精擦身。

（3）吃消署药

（4）严重者送医务所

大众体育文化的特征

大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。曾说过发展体育运动，增强人民体质。

什么是大众体育舞蹈的基本素质训练？

大众体育文化的特征如下：

1、健身性

实践证明，人们通过参加各种体育活动，就能发展有机体的力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等身体素质，提高有机体对外界环境的造就能力，从而促进身心健康，增强体质，但是，要使体育有效地增进健康、增强体质，还必须掌握科学锻炼身体的知识方法，经常地进行科学锻炼，即“动”必有序，“动”必有道。

2、性

体育是一种性和休闲性很强的文化。在现代社会生活中，体育运动日益成为人们改善生活方式和提高生活质量的重要内容，它为人们提供一种积极、健康向上的消遣，给人们带来无穷乐趣。

体育性，按参加者在活动中的方式可分为观赏性活动和运动性活动。观赏性活动是指人们观赏各种体育表演和比赛，特别是观赏竞技运动；运动性活动是指人们亲自参加体育活动，乐在其中。

3、竞争性

体育是一种竞争鲜明的文化。体育的竞争，是指在运动场上，两个以上的个人或集体在同一规则下，争夺同一目标的活动。体育的竞争，不仅仅反映在竞技体育上，还反映在群众体育上，现代体育比赛。

不仅比身体、比技术、比经验，而且比思想意志品质和顽强拼搏精神，是一种全面的竞争。因此，竞争是体育的灵魂，没有竞争就没有超越，就没有创新和发展。

4、教育性

广义的教育包括体育。教育性是体育文化固有的特征和功能。体育的教育性有两层含义：一是从它产生之日起，就是教育的一个组成部分，它与德育、智育、美育等结合，是全面教育的重要内容和手段。二是寓教育于体育之中，在体育运动中培养人们的爱国主义、集体主义精神，以及培养人勇敢、顽强、拼搏进取的优良品质。

5、艺术性

体育是一种艺术性突出的文化，尤其以竞技体育最为典型，它集健、力、美、技、艺于一体。高水平的比赛，既是比技术水平，又是一种艺术的表演。高超、完美动作以及运动员矫健身姿给人以艺术的欣赏和美的享受，令人回味无穷。

6、民族性

体育是民族产物，具有民族特征。由于民族区域的生存环境、文化底蕴、社会和经济生活、历史和发展原因的不同，世界上各民族都有自己传统的体育项目。如中国武术、印度瑜加，西班牙的斗牛等。当代体育和今后发展，虽然民族间差异继续存在，但这种差异又受到世界性的统一规律的严格限定，其共同点越来越多，渗透和融合不断加强。

大学校园体育活动策划书

一、基本素质要求

学习体育舞蹈需要具备一定的身体综合素质。初学体育舞蹈的人的身体自然条件是有差异的，其身体的素质条件与专业需要之间也会存在一定的差距。因此，我们有必要在进行专项练习和专业训练之前，首先进行身体素质方面的练习，通过科学的、严格的、长期的基本素质训练，改善机体的能力，达到所学舞蹈项目需要的各种身体功能和能力。体育舞蹈所需要的身体素质一般包括:柔韧性、稳定性、协调性、灵活性、力量、速度等。

基本素质训练不能急于求成，应遵循由易到难、由浅入深、由慢到快、循序渐进、持之以恒的原则。只要经过严格、规范、系统的训练，每个人都可以获得好的效果。

1.柔韧素质

柔韧素质是指人的各个关节活动幅度以及肌肉、韧带的弹性和伸展能力，即身体各关节的整体灵活性。柔韧素质的优劣主要取决于跨过关节的肌肉、韧带、肌腱的伸展范围和弹性;取决于肌肉活动中的收缩与放松的协调能力。柔韧性好能使动作自然、幅度大、经济省力，移动距离增大，摆荡做得充分，身体线条舒展、优美。

体育舞蹈技术对柔韧素质有一定的要求，对摩登舞主要表现在髋关节、膝关节、踝关节、和脊柱的柔韧性。例如，摩登舞右转、左转系列的第一步，要求主力腿充分有力地后蹬以获得最大的推进速度。此时，力从髋关节处发出，像波浪一样逐次经过各个关节最终传递到趾尖，完成完美的蹬地动作获得强大的反作用力。如果这些关节的灵活性不好，腿的动作就显得僵僵的，发力蹬地的效果就大打折扣了。又如，狐步舞的后退波浪步，男士要在先降后升中做足踵拖地大步后退，在强烈反身的同时牢牢地引带女士，既要控制身体不能有突然的起伏，又要充分地倾斜大幅度摆荡，表现出行云流水、飘逸超脱的狐步舞特有的风格，这对选手的腰、腿、足和脊柱各关节的柔韧性及平衡感和控制能力提出了很高的要求。

2.力量素质

力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外阻力的能力。

人体的任何活动离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基础生活能力。当人体从事体育运动时，则需要特殊的肌肉力量能力，这些特殊的肌肉能力是通过运动训练获得的。它是掌握运动技能、技巧，提高运动成绩的最重要的基础。拿摆荡技术来说，摆荡的力学基础是速度(包括直线前进速度和转动的角速度、线速度)及动能—势能的转换，不能想象，缺乏快速力量的舞步，能产生大幅度的摆荡，形成舒展优美的上升和倾斜。同样，在拉丁舞中，没有快速力量，也无法实现上身的摆荡和引导技术。

3.协调能力

协调能力是指身体作用肌群的时机正确，动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。在各项体能中，协调性训练可以说是最困难的，因为影响协调性好坏的因素，除了遗传、运动员心理个性外，还有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度等。

协调能力决定了完成技术动作的质量，具有良好的协调能力，对于我们学习和掌握技术动作、塑造完美身姿以及协调一致、合二为一的舞蹈感觉有着无法比拟的作用。

二、基本素质练习方法

(一) 肩、胸训练

1.压肩胛带

准备:小八字步，直膝站立，面向把杆，双臂向前抬起，上体前屈，双前臂搭在把杆上。

做法:上体尽量往下压。

要点:挺胸，肩关节松弛。

2.后拉肩胛带

准备:小八字步，直膝站立，背向把杆，双臂平展开，双手放于把杆上。

做法:身体挺直向前倾斜，双臂在后伸直尽量并拢，双手抓住把杆。4拍向后拉肩胛带，4拍还原到准备姿势。8拍后拉肩胛带，8拍还原到准备姿势。12拍后拉肩胛带，4拍还原到准备姿势。

要点:收腹，收臀。

3.掰肩胛带———蹬背挺胸

准备:甲直膝绷脚，伏卧在地毯上，双臂夹头，手掌贴地，伸直于头前。乙坐在甲大腿上。

做法:甲双臂夹头起上身，乙抓住甲的上臂并用一只脚蹬甲的后背，往后掰肩胛。12拍蹬胸掰肩胛带，4拍还原。

要点:抬头，挺胸，收腹，双臂伸直，肩关节松弛。

4.掰肩胛带———加翻腕关节的蹬背挺胸

准备:基本同蹬背挺胸掰肩胛带。不同的只是双手手指交叉，掌心向上。

做法和要点:均同蹬背挺胸掰肩胛带。

5.大的拉肩胛带

准备:甲平卧在地毯上，双臂夹头，掌心贴地，伸直于头前。乙站在甲的身后，用脚夹紧甲的小腿。

做法:甲双臂夹头起上身，乙抓住甲的上臂帮助甲往后下腰，的双手握住腿部。动作节拍与后拉肩胛带的做法相同。

要点:双脚并紧，肩腰部松弛。

(二) 腰部训练

1.腰背肌

准备:甲直膝绷脚，伏卧在地毯上，双臂屈肘上抬到头两旁，双手交叉于后脑。乙跪在甲的身后，用双手压住甲的小腿。

做法:双肘保持不动，上体往后抬起。2拍还原。4拍往后抬起上身，4拍还原。2拍往后抬起上身，停4拍，2拍还原。

要点:上体往后抬起的幅度越大越好。

2.腹肌

准备:甲直膝绷脚，平躺在地毯上，双臂屈肘，双手手指交叉，掌心贴在后脑下，乙坐在甲的小腿上，用双手压住甲的小腿。

做法:双肘保持不动，上体向前立起。2拍向前立起上身，2拍还原。4拍向前立起上身，4拍还原。

要点:上体向前的幅度越大越好。

3.侧腰肌

准备:甲直膝绷脚，侧身躺在地毯上，双臂屈肘，双手手指交叉，掌心贴在后脑，躺地一侧的手臂上臂着地。乙坐在甲的小腿上，双手扶住甲的大腿。

做法:双肘保持不动，上体侧着身立起。2拍上身立起，2拍还原。2拍上身立起，停4拍，2拍还原。

要点:上体侧身立起的幅度越大越好。身体始终保持全侧面。

4.拧腰肌

准备:同腰背肌。

做法:双肘保持不动，上体侧身抬起并向右后(或左右)拧腰。2拍抬起拧腰，2拍还原。

要点:上体向后抬起和左右拧腰的幅度越大越好。

5.转腰肌

准备:小八字步，直膝站立，背向把杆，双臂平展开。

做法:腰骶部和下肢不动，上体尽量向左后(或右后)平拧腰，右手(或左手)上抬成托掌。4拍拧到后腰姿势，8拍停住，4拍还原。2拍拧到姿势，4拍停住，2拍还原。

要点:拧腰时，上身保持直立，收腹，收臀。

6.双跪下腰

准备:上身直立跪地，双膝相距与肩同宽，双臂伸直上举。

做法:腰随手动，往后下腰，双手抓住双脚踝。4拍下腰，停8拍，4拍还原。

要点:后伸颈部，顶腰椎。双臂向上伸直，乙面对甲双手扶住甲的腰部。

7.扛腰

准备:甲大八字步直立站好，双臂向上伸直。

做法:甲向后下腰(手不扶地)，乙抱住甲的腰部帮助扛腰。8拍向后下腰，2拍一次扛腰，扛三次，2拍还原。

要点:扛腰时腰椎要一节一节后伸。

(三) 髋部训练

1.坐地准备:上体直立，双脚屈膝盘坐，脚心相对，收到裆处，双手抓住脚背。也可由另一人帮忙，往下压胯贴住地面。

做法:乙跪在甲的对面，双手按住甲的双膝往下压，使膝部最后达到完全平贴在地面上。

2.趴青蛙———脚心相对

准备:甲伏卧在地毯上，屈膝，腿的内侧贴地，脚心相对并拢。双臂屈肘，手背垫在脸部。

做法:乙跪下，用双膝压在甲的小腿上，双手按甲的臀部，往下压，使髋部最后达到完全平贴在地面。

要点:在加外力下压时，甲的上体与踝部不能离地，髋关节要松弛。

3.趴青蛙———屈膝90度

准备:甲伏卧在地毯上，屈膝绷脚，使大腿与上体、大腿与小腿之间都成90度角，双臂屈肘，手背垫在脸部。

做法:同脚心相对趴青蛙。

4.躺青蛙———脚心相对

准备:平躺在地毯上，屈膝盘腿，双脚脚心相对，尽量放到裆处，双手手指交叉，垫在脑后。

做法:乙跪下用双膝压住甲的小腿，双手按住甲的双膝往下压，使双膝最后达到完全贴在地面上。

5.躺青蛙———屈膝90度

准备:平躺在地毯上，屈膝盘腿，绷脚，髋部松弛，使大腿与上体、小腿与大腿之间都成90度角，双手手指交叉，垫在脑后。

做法:同脚心相对躺青蛙。

6.横叉———趴横叉

做法:双腿向身体的两旁滑出，成横一字，上体平趴在地毯上，双臂屈肘，手背垫在脸下。

注意:对于髋关节(胯)不够开的人，可先不要求完全的一字横叉，双腿先成大八字，逐渐练成横叉。

7.横叉———上体直立横叉

做法:双腿成一字横叉，上体直立，双手在身后扶地。

要点:挺胸，立腰，直膝，绷脚，脚背向上。

8.旁分腿———双旁分腿

准备:直膝绷脚，平躺在地毯上，两腿外旋(两脚背向外)。双手手指交叉，垫在脑后。

做法:双腿抬起成90度，然后向两旁分腿，尽量使腿贴于地面。2拍双腿抬起90度，2拍向两旁分腿。2拍还原成90度前抬腿。反复几次，停在双旁分腿的位置上8拍，再继续做。

要点:收腹，直膝，绷脚。

9.旁分腿———单旁分腿

准备:同双旁分腿。

做法:右腿保持外旋状抬起成90度，然后向旁分腿，使腿尽量贴于地面。左腿始终直膝，绷脚，保持外开状，紧贴在地面。4拍单腿抬成前90度，4拍向旁打开，4拍还原成向前90度，反复几次。

要点:髋部固定，收腹，直膝，绷脚。

10.蛙式分腿

准备:同旁分腿。

做法:绷脚脚心相对，屈膝上吸，大腿不动，伸小腿带动髋关节外展，然后并腿还原成准备姿势。2拍吸，2拍伸直，4拍还原。

要点:双腿外侧尽量贴着地面。

11.双腿前、旁环动

准备:同双旁分腿。

做法:双腿前抬90度，然后同时向两旁分腿，在大腿外侧贴地时并拢成准备姿势。

12.双腿旁、前屈伸环动

准备:同双旁分腿。

做法:双腿贴地向两旁分开各与上体成90度，然后保持90度向上并拢，当双膝内侧相靠后屈膝弯腿。再向下伸直成准备姿势。2拍双腿向旁，2拍向上并拢。4拍经屈膝伸直成准备姿势。

13.以25度幅度交替摆腿———上下交替摆动

准备:仰卧直膝绷脚，两腿外旋，双手手指交叉，垫在脑后，双腿抬起成25度。

做法:一腿往上另一腿往下，在25度的位置上，上下交替摆动。1拍一次交替摆动。1拍二次(或多次)交替摆动。

要点:收腹，直膝，绷脚，动作要敏捷。

14.以25度幅度交替摆腿———两旁交替摆动

准备:仰卧姿势同上，双腿抬起25度，右腿在上左腿在下，交叉叠起夹紧。

做法:双腿向两旁打开相距一肩宽，再并拢收回成左腿在上的准备姿势。2拍打开，2拍交叉。1拍打开，1拍交叉。

要点:除同上下交替外，要强调两腿外旋。

(四) 腿部训练

1.坐地前抱腿(分绷脚和勾脚两种，做法相同)

准备:上体直立坐在地毯上，直膝绷脚(或勾脚)，双臂自然下垂在身旁，眼向前平视。

做法:双臂从两旁平抬起上举到头两侧。然后上身前伏，双臂随之，当胸部紧贴腿部时，双手握住脚掌。

要点:上身前伏时，后背保持直立，收髋。勾脚做时用头部去碰脚尖。

2.躺地前抬腿———双抬腿

准备:用双旁分腿仰卧在地毯上。

做法:双腿前抬90度再放下成准备姿势，如此反复。4拍抬起，4拍落下。2拍抬起，2拍落下。

要点:收腹，直膝，绷脚。起、落过程要有控制，上下要连贯。

注意:也可由助手协助。仰卧同上，乙双脚站在甲的头两侧，甲双手抱住助手的小腿。

做法:双腿前抬，乙用双手推甲的脚背，把甲的双腿推下去，连续进行。1拍起，1拍落。

要点:同上。

3.躺地前抬腿———单抬腿

准备:同双抬腿。

做法:一腿前抬90度，另一腿伸直贴在地面上，连续进行。节拍同双抬腿。

要点;除同双抬腿外，固定的腿要绷直，尽量向地面压紧。

4.躺地前抬腿———两腿交替抬

准备:同双抬腿。

做法:先右腿前抬90度，然后右腿下落，同时左腿前抬，双腿在45度处相并，然后右腿继续落下，左腿继续上抬;右腿落地面时，左腿成前抬90度。反复交替进行。除同双抬前腿外，还可做一拍一次的交替。

要点:除同单抬腿外，强调两腿交替要连贯，不停地运动，要在45度处相并后再分开。

5.竖叉

做法:双腿向身体的前、后方向滑出，成竖一字，身体直立，双腿直膝绷脚。

要点:髋要正，腿要直。

注意:对髋关节不够开的人，开始可双手抓住把杆逐渐双腿下滑。

6.竖叉抱腿———抱前腿

准备:同竖叉，双臂两侧平抬。

做法:双臂上举，然后上身前伏，双臂随之，当上身贴在前腿时用双手抱住前腿的脚背。

要点:上身前俯时，后背保持直立，收胯。

7.竖叉抱腿———下后腰

准备:同竖叉前抱腿。

做法:双臂经上举后随上身一起向后下腰，双手抓住后腿的小腿。

8.躺搬腿———搬前腿

准备:仰卧在地毯上，双臂在身体两侧。

做法:以一腿为例，甲左腿屈膝前吸，然后大腿固定，伸直小腿。乙用一膝抵住甲的右膝部，左手抓着甲的左腿踝部，往上推左腿使脚靠近头部，同时右手压住甲的左髋，不使髋部随腿送出。

要点:收腹，直膝，绷脚(或勾脚)，尽量使动力腿的脚背(或脚尖)碰头。

9.躺搬腿———搬旁腿

准备:同躺搬前腿。

做法:以一腿为例，甲左腿屈膝旁吸，伸直成旁腿，乙搬其靠近头侧。其他做法同躺搬前腿。

要点:髋部要固定，其他同躺搬前腿。

10.躺踢前腿

准备;直膝，绷脚，仰卧在地毯上，双手手指交叉，垫于脑后。

做法:以一腿为例，右腿直膝绷脚往头部猛踢。4拍一次(一拍踢)。2拍一次(一拍踢)。1拍一次。

要点:左腿直膝绷脚，紧贴地面。踢腿要矫健，髋关节放松。

11.跪搬后腿

准备:甲左腿跪在地毯上，大腿与地面垂直，右腿伸直绷脚点地在后，双手扶地，相距一肩宽。乙在甲身后左膝跪地。

做法:甲将右腿放在乙的右肩上，同时乙双手从后面握住甲的双肩，使甲的肩和右腿尽量相互靠拢。

要点:甲抬头，挺胸，收腹，直膝，绷脚，支撑腿的大腿始终与地面保持垂直。乙用力要柔，使甲肩和右腿逐渐靠拢。

12.跪踢后腿

准备:左脚跪在地毯上，大腿与地面垂直，右腿伸直绷脚点地在后，双手扶地，相距一肩宽。

做法:右腿往后上猛踢。4拍踢一次(第一拍踢)。2拍踢一次(第二拍踢)。

要点:后踢的位置要正确，髋部要松弛。

(五) 脚部训练

1.踩水车步———直体

准备:正面站立，面向把杆，双手轻放把杆上。

做法:双脚以半脚尖立起，然后左脚从半脚尖压下成全脚踩地，右腿屈膝，原地脚尖点地。双脚再以半脚尖立起，做对称动作。如此反复交替进行。2拍立脚尖。2拍下踩。

要点:立腰，收腹，收臀，半脚尖尽量高立，踝部下压时要用力下踩。

2.踩水车步———直体加半蹲

准备:同上。

做法:基本同直体踩水车步，不同点是当一只脚从半脚尖压下成全脚踩地后，接着屈膝做正步半蹲，另一只脚仍然做屈膝绷脚点地。如此交替反复进行。2拍半脚尖，2拍下踩，2拍半蹲，2拍半蹲的脚伸直。

要点:半蹲时，后背直立，其他同直体踩水车步。

3.斜体踩水车步———单脚压脚跟

准备:正步站立，面向把杆，双脚离把杆一步左右(由身高决定)，双手扶把使身体成向前倾斜状。

做法:同直体踩水车步。

要点:身体要始终保持倾斜状态。脚跟落地要实，使全脚完全踩到地面上。

4.斜体踩水车步双脚压脚跟

准备:同单脚压脚跟。

做法:双脚成半脚尖立起，然后一齐用力下压脚跟使全脚完全踩到地面上。4拍压一次脚跟。2拍压一次脚跟。

要点:在双脚跟能完全踩到地面的情况下，逐渐加大双脚与把杆的距离。

5.坐地勾、绷脚

准备:上体直立坐在地毯上，直膝绷脚，双手叉腰，眼向前平视。

做法:勾脚趾，再勾踝关节，绷踝部，再绷脚趾，还原成准备姿势。如此反复。4拍勾脚，4拍绷脚。2拍勾脚，2拍绷脚。1拍勾脚，1拍绷脚。

要点:“勾”和“绷”要按顺序做。勾脚趾时，踝部不动，反之，绷踝部时，脚趾先不动。

注意:训练一个阶段后，可要求大腿外旋(双脚背向外)。

6.坐地转踝关节

准备:同坐地勾、绷脚。

做法:以踝为轴，顺序勾、撇、绷脚，形成脚尖连续画圈。勾、撇、绷脚各2拍。勾、撇、绷脚各1拍。

要点:踝部转动的幅度要大。

注意:相反方向的转踝练习，顺序为绷、勾、撇。

为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强班级凝聚力，展示同学们的体育才华，以下是我精心收集整理的大学校园体育活动 策划书 ，希望对你有所帮助，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

大学校园体育活动策划书1

一、活动背景

我国体育事业的蓬勃发展，以及我国在国际体育事业上取得的丰硕成果。为此，大众化的 体育运动 在我国普遍开展，尤其是大学生的体育生活更为精彩!

二、活动目的

1、提高同学们对运动的热情

2、增强同学们对 羽毛球 知识的了解

3、锻炼同学们的身体

4、增进同学们之间的认识和了解

三、活动对象

09数学与应用数学2班全体同学

四、活动安排

活动时间:201_年4月6日下午(待定)

活动地点:南门羽毛球场(待定)

五、活动形式

班级羽毛球男女混双打

六、活动流程

赛前准备

1,活动当日前确定场地并购买羽毛球，奖品，准备好球拍。

2，准备适当的应急用品，如创可贴等，以防处理突发伤害。

3，赛前一个星期内组织本班同学报名参加此次活动，要求每个寝室至少有两名同学参加比赛。

4，比赛分组要求随机且公正。男生女生分别进行号码抽取,抽取的号码条形式如“A”--“B”,男生女生分别从各自的号码堆中抽取，其中A表示自己的小组号，B表示将迎战的小组号。抽到相同号码的组成一个小组。取现场抽号现场宣布的形式。

比赛流程

1，比赛分两场同时进行，每场陪两名裁判人员，比赛顺序原则上按小组组号顺序进行。

2，第一轮为初选，取一次淘汰制，初选全部进行完后有各获胜方再次进行抽签决定分组方式与比赛顺序，依次类推。

3,比赛具体规则详见《09数学与应用数学班级羽毛球比赛规则》。

4，比赛结束后颁发一，二，三等奖奖品与奖状。

赛后安排

1，全体同学合影留念。

2，安排人员打扫场地卫生。

七、活动细则:

1.参加活动的同学要着装得体，文明比赛，爱惜场地设施及比赛道具。

2.要求每位同学必须准时到场，如遇特殊情况，及时到组织部登记，以便比赛顺利进行，各部门默契配合，相互协助。

b.在比赛过程中，同学们需快速、井然有序的进行，保持赛场卫生;c.活动如遇天气、场地等因素的影响需要作改变，则另行通知;

八，活动负责人员安排

活动负责人:陈如云曹子健陆志活动宣传:孙凌许玉婷活动物品购:梁秋菊许艳艳活动照片集:陈子莹突发事情处理:程磊任福祥九，活动预算羽毛球:20元奖品:20元其他:10元总计:50元

大学校园体育活动策划书2

一、活动宗旨：

丰富同学们的课外生活，提高大家的综合素质，培养积极向上的进取精神。我们本着“友谊第一 比赛第二”的原则，促进学校间的交流，同时为校 篮球 选拔人才，作好充分的准备。我们组织这场篮球赛，不仅能提高学校的凝聚力,同时也倡导了一种热爱运动的校园 文化 氛围!在这次活动中,我们企盼广大同学积极热情的参与,学校及老师们的广泛支持,同时也希望本次活动能圆满成功,并能在以后的学年中一直延续下去!

二、活动目的：

加强和三亚高校间的交流与友谊、促进双方的了解。展现学生的运动风，丰富校园文化生活。旅游商务协会举办首次跨校五人篮球赛。 以此培养同学们对体育活动的兴趣，促进两校校文化体育的发展。同时对学校进行宣传，彰显琼州学院师生的运动风和校园文化。

三、指导老师：

李永怀毛 印艳武

四、主办部门：

共青团琼州学院委员会主办

旅游商务协会策划承办

五、参赛队伍：

旅游商务协会篮球队 三亚学院篮球队

六、比赛时间及地点：

11月18号 琼州学院灯光篮球场

11月20号 三亚学院风雨球场

11月23号 场地抽签决定

七、 口号 ：

张扬青春,生命脉动---为篮球而喝彩

八、比赛规则：

参赛人数：比赛双方各五人

队服要求：运动服，上场前发统一队服。

比赛规则:

(1) 比赛分为四节，每节12分钟，每节每队可以有一次暂停，最后一节可以有两次暂停,最后两分钟不可喊暂停，暂停时停表。

(2) 比赛中每个队员允许4次犯规，5次罚下场。

(3) 得分多为胜，得分相同时加打三分钟。

(4) 比赛中队长是发言者，队员要服从裁判，以裁判的判决为最终决定。

(5) 比赛中倡导“友谊第一，比赛第二”

比赛裁判：琼州学院体育系专业裁判、指导老师(李永怀毛 ， 印艳武)、三亚学院裁判员、三亚学院篮球队教练

九、奖励办法：

冠军 : ( 1) 名 奖金600

亚军 : (1 ) 名 奖金500

十、工作人员：

旅游商务协会各部门部长及干事

体育部：负责记录各个参赛队的成绩;

实践部：负责赞助工作，为活动拉经费、奖品和后勤工作

宣传部：负责宣传工作和公布比赛进程。

组织部：负责，维护比赛秩序，负责计分等工作;以及监督管理

保证比赛顺利进行;负责处理比赛中的违纪，争议。

秘书部：负责具体比赛协调工作，及咨询工作。

十一、 宣传工作

1. 在校园宣传栏内张贴宣传画及海报

2. 在合适的地点设置展板

3.在学校各个醒目位置悬挂海报

4. 在校网，贴吧等进行网络宣传

5. 通过校团委和旅游商务协会宣传部跟踪报导，广播赛程

十二、活动经费预算 ：

物品费用： 篮球2个 每个260元 共计520元、

队服20套 每套60元 共计1200元

比赛用水10箱 每箱72元 共计720元

宣传费用： 横幅12条 10元/米， 12_5米_10条=600元

宣传海报12张 30元/张 30_12=360 元

奖金费用: 冠军 600元 亚军500元

其他费用： 雇佣裁判 两天400元车费 1200元(一天四百需三天)

总计经费: 6100元

十三.市场分析

(1)同电视，报刊，网络等传媒的宣传相比，在学校宣传商家的品牌商品具有良好的性价比，大学校园不仅有着良好的消费市场，而且也用最少的经费，较短的时间树立了良好的品牌形象。

(2) 篮球在大学校园可以说是最多人参加的体育活动。因此，在我们在本次活动中定有着一大批身手不凡，而且有热爱篮球的同学。不仅如此，通过多次组织篮球赛的 经验 可知，本次篮球赛一定会吸引很多同学积极参与到本次的活动中来，因此商家在本次的品牌宣传中会达到比较集中效果。可谓商机无限!

(3)因为本次篮球赛的举办是全校性的，我院(旅游管理学院)也积极的参与其中，我院在学校不论在学生人数方面，还是在学风，体育，文娱等面在学校都有较大的优势，在本年也多次成功举办了大型的活动，其各方面的而经验是很丰富的。我院对本次篮球赛进行了规范化的精心策划，使本次活动丰富多彩，具有更大的吸引力和影响力。在这样一场精彩的活动中进行品牌宣传，效果应该是可想而知。

(4)由于我院长期的宣传经验积累，我们会对给予我们赞助的商家进行品牌宣传，我们会尽量满足商家提出的宣传要求，我们各部门会积极配合，再将活动办的精彩的同时也对给予与我们经费赞助的商家做的额宣传最为回报。我院对本次篮球赛进行了规范化的精心策划，使本次活动丰富多彩，具有更大的吸引力和影响力。 (5)但在如果条件允许的情况下，我院可以在每年迎新生的过程中进行商家的品牌宣传。随着琼州学院的不断壮大，每年的新生的数量也是很大的，这是一个潜在的大市场，更存在更多的商机。通过多次的合作，商家可以与我院更好保持良好的合作关系，实现真正意义上的双赢。

十四.宣传方案

(1)球服宣传：

可在运动服上标记商家 广告 。这是整个场上显示最多的也是最耀眼的，整齐的服饰一定为你的品名为之一亮。而且球员在各学校都有很大的影响力，日常训练的穿着对贵公司也是种长期的宣传。

(2)横幅宣传：

条幅上写有贵公司的冠名，这是区别与其他商家的特点。而且根据经验，学校或学校下各院举办的活动，真正能给我们学生留下深刻印象的只有那些在条幅冠名的商家,而在每年的活动中，唯有篮球赛是最有吸引力的活动，条幅上商家名字为同学记忆最深

(3) 海报宣传：

我们每次搞活动都会有海报作为最重要的宣传途径之一，因为它主要张贴于同学必走过的路边宣传栏内，也有着持续时间长、宣传效果好的特点。而且我们宣传部的干事主要来自艺术设计学院，海报的吸引力完全可以保障。

(4) 传单宣传：

为让我们的活动在第一时间抓住同学们的眼球，我们将宣传单列入了我们的宣传途径。一方面能更好的海报宣传和条幅的宣传，另一方面也会对更公司取得更好的宣传效果。宣传单由商家提供。

(5)

宣传栏宣传：

我院可以将赞助商的宣传单和海报张贴在学校和公寓的宣传栏中，以达到更好的宣传效果。

(6) 广播台宣传：

我校广播站设备良好，使同学们获得各种信息的重要 渠道 ，拥有广大的听众。在学校的重要道路上均设有扩音器。确保在原有的视觉宣传上加入听觉宣传，双管齐下，使同学们对宣传内容的记忆更加深刻

(7)

网络宣传：

本次的活动的网站报道均可以融入公司文化，其电子资料由商家提供。

(8) 其他宣传:

商家可以自我选择宣传方式，不同的宣传方式赞助不同的资金和实物。商家也可以提供自己的方案给我们。如果是双赢的效果。我们将乐于接受。

十五.合作事宜

(1)双方就细节问题达成协议。

(2)双方负责人签字，合同生效。

(3)双方一旦签订合同就严格按合同行事。

我们的承诺：

选择与我院合作我院将会为贵公司做最到位的宣传，绝对保证质量，相信贵公司在于我院合作以后会以最低的投资获得的回报及最广泛的影响，更希望能够获得与贵公司长期良好的合作机会。

预祝我们合作愉快，达到共赢!!!

大学校园体育活动策划书3

一、活动背景

如今我们学校正在处于本科评估的大环境下，为了营造一个“团结活泼、勤奋严谨、文明诚信、求实创新”的校园环境，提高学生素质，为旅协与__协会提供一个展示和交流的平台，将在3月17日举行(3+2)篮球赛。

篮球是一种文化，是一种团队，更是一种精神，奋发向上的精神。它在当代大学生中可以说是最多人参加的体育活动。各社团中定有着一大批热爱篮球而且身手不凡的同学。球场上的队员的表现，在一定程度上影响着观看同学，激发他们投入到运动中去。对于大学生而言，篮球赛更有助于增进彼此的了解、加强部门间的团结，从而为大学生的大学生涯以及以后工作生涯打下坚实基矗因此我们相信这次活动一定会得到同学们的积极响应。

二、活动目的

为了丰富同学们的课余生活，增强学生体育锻炼的意识和各专业同学之间的沟通，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的学生创造运动机会，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，为同学们提供展现集体风的舞台。同时也为了增强社团内各部的凝聚力，加强部门之间的交流，提高团队合作能力并加大各社团之间的交流。

三、活动主题

青春无限运动无限

四、主办单位

许昌学院旅行者协会

许昌学院工程联盟

许昌学院世纪风文学社

许昌学院红帆船文学社

许昌学院思奕棋社

许昌学院思辨社

五、时间

__-3-17上午09:00

__-3-24上午09:00

__-3-25下午15:00

六、比赛地点

静庐东篮球场

七、参与人员

旅协、世纪风、红帆船、工程联盟、思奕棋社、思辨社各协会干事及部分会员

八、活动流程

(一)前期准备及部门分工

1、各社团负责在3月15日之前通知本社团干事、会员，宣传本次活动;

2、旅协者协会负责购买比赛经费中所列的哨子、创可贴、药水、云南白药、纱布胶带和租借计分板、粉笔、篮球等物品;

3、各社团赛前联系好一名有丰富经验的主裁判，并出一名记分员，一名计时员;

4、各社团在赛前负责本社团签到，比赛时不在场上比赛的干事会员、担任场边人员角色和啦啦队，并协助本社团负责人做好突发情况的处理;

5、工程联盟在比赛当天早上占领3块比赛场地，并在赛前清理好场地，旅协者协会赛后清理赛场;

6、各社团在比赛前选出一名本队负责人，与其他社团负责人调度比赛，协调比赛进程，对突发情况做决策;

7、所有人员须于比赛开始前10分钟到常

(二)分组情况

本次友谊赛取单轮淘汰制，一共3轮，依次为初赛、复赛、决赛。首轮3对胜方和从初赛负方中抽签选出的1名复活对进入复赛。复赛胜利方进入决赛。

经过首轮抽签初赛对阵如下:

1、红帆船····思奕棋社

2、世纪风····工程联盟

3、旅协·····思辨社

复赛对阵:(抽签决定)

1、a对·····b对

2、c对·····d对

决赛对阵:

1、a对·····b对

(三)比赛规则:

1、比赛期间如天气不适合比赛，将另行安排比赛时间。

2、参赛队由一名领队和10名运动员参赛。

3、比赛分为上下半场，每半场15分钟，中间休息10分钟。

4、半场开球后，下半场轮换发球并交换场地。

5、比赛为三男两女篮球赛，每次进攻时必须至少经过一次女生

的传递，否则进球无效。

6、全场比赛中累计五次犯规的球员将被罚出常

7、全场比赛中各队只有五次要求暂停的机会上半场两次，下半场三次。暂停时间30s。换人无限制。

8、在比赛中有暂停、换人要求的，只能由该社团的领队到计分席进行要求。然后计分席的工作人员

提示裁判暂停(或换人)。场上裁判可有特殊暂停，领队和场上球员不能向场上裁判直接请求暂停。

9、参赛的社团统一服装且有编号，两只队伍应有所区别。

10、球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人等，发生此类情况后，球员将被罚出场外，如有滋事者可将其部门的该场比赛按弃权处理。

11、比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束;在比赛时间即将终了前的投篮，如在信号发出前球已在空中，投中有效。

12、如比赛出现队员受伤，立即暂停比赛，到有关工作人员处进行伤口处理，情况严重者请马上送往校医处。

13、在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。

14、本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。

15、若比赛开始20分钟后仍未到，取消比赛资格。

(四)每场人员分配

设一名主裁、一名副裁、两名记分员、一名计时员、三名场边工作人员(两名维护秩序和一名医护人员)

(五)活动后期

1、照相留念

2、清理篮球场卫生

3、归还已借的物品

4、写好新闻做好事后的报道工作

九活动奖励

1、比赛结束根据各队队员、干事表现适量发放荣誉证书;

2、主办方旅行者协会为合作社团的会员提供旅协者协会会员待遇，本学期世纪风、红帆船、工程联盟、思奕棋社、思辨社的会员均可以旅协会员身份参加旅协举办的外出游玩活动。

十活动经费

旅协者协会

1、可借物品

物品数量

篮球2(个)

计分板6(个)

粉笔3(盒)

2、不可借物品

物品数量金额

矿泉水1(箱)20_1=20

哨子7(个)2_7=14

创可贴10(个)1_10=10

药水1(瓶)6_1=6

云南白药1(瓶)10_1=10

纱布若干5_1=5

总计:65(元)

世纪风、红帆船、工程联盟、思奕棋社、思辨社

1、可借物品

物品数量

篮球1(个)

2、不可借物品

物品数量金额

矿泉水1(箱)20_1=20

总计:20(元)

十一、注意事项

1、安全问题:比赛前工程联盟需派出人员将比赛场地仔细检查并清理，看是否有钉子、石子等坚硬物，有的话清理干净，以防队员摔倒或摔倒后擦伤，如果真的发生意外，医护人员、管理人员也应在第一时间及时帮助伤者清理伤口。

2、心态问题:应在赛前向参赛人员强调心态问题，让比赛双方以“友谊第一，比赛第二”的心态来面对比赛，并要无条件服从裁判的判决，如有异议，也应在赛后向裁判说明。

3、环境问题:近期季节变换，天气很不稳定，如遇下雨、大风等特殊天气，则暂时取消比赛，另行通知。

大学校园体育活动策划书4

一、活动目的及意义:丰富同学们的课外生活,提高同学们的综合素质,培养积极向上的进取精神,致力于打造成一个真正属于所有热爱篮球、钟情篮球同学的节日,打造成一个互相交流,互 相学 习的平台。我们决定举办此次迎新杯篮球赛。我们将本着“友谊第一，比赛第二”的原则，以促进各班级同学以及新老同学间的交流和沟通为根本出发点，让本次活动顺利进行。

二、活动主题:弘扬奥运精神，普及大众体育

三、活动时间与单位:20__年10月17日--10月20日主办单位:重庆三峡学院土 木工 程学院学生会体育部

四、参赛单位:土木工程学院学生(大一各班必须选人参加，其余年级各班以自愿原则参加，大四除外)。

五、参赛人员及人数:参赛人员必须是参赛队或组合队班级的学生，每队队员至少10名男生。

六、宣传工作:我部将在10月8日在1J广场展出本次迎新杯的宣传展板以及在学校各处粘贴海报，并派干事去各个班宣传，力将把本次活动宣传到位，希望各位同学能关注本次比赛，积极的参与比赛。

七、准备工作:

1、我部于9月27日下午召开各年级班长、体育委员会议，强调在比赛过程中可能发生的安全问题以及签署《电子与信息工程学院第17届迎新杯篮球比赛安全协议》。

2、各班派遣一名同学在比赛当天翻计分牌和球员资格审核。

3、我部将于10月8日之前把比赛过程中所需的板凳、桌子、水准备到位。

4、参赛队伍要求服装统一，有明显的号码进行分辨，否则禁止参赛2016年“迎新杯”篮球赛策划书2016年“迎新杯”篮球赛策划书。

八、比赛规则及流程:

一共20支队伍，分成甲和乙两个小组，每组分别10个队。

每组进行编号抽签，进行第一轮淘汰，甲组分成:ABCDE和abcde。(大写字母和小写字母比赛，如:A和a打，以此类推,获胜队伍统称为进入第二轮均为大写字母队伍，如Avsa，获胜队伍称为A,如果Bvsb，b赢把b称为B)

乙组分成:FGHIJ和fghIj。(同上)

第二轮淘汰，甲组:AvsBCvsDEvsF乙组:GvsHIvsJ.

第三轮淘汰，甲组获胜的两对进行比赛，胜利队伍出线。乙组同上。

决赛由甲乙两组出线队伍进行

时间安排:

10月17日中午12:10在二教301，20个队分为甲、乙两组进行抽签2016年“迎新杯”篮球赛策划书策划书。

第一轮淘汰赛。

10月19日上午09:00—10:00,10:30—11:30AvsaBvsbCvscDvsdEvseFvsf

10月19日下午14:30—15:3016:00—17:00GvsgHvshIvsiJvsjAvsB(获胜队伍称为A)CvsD(获胜队伍称为C)

第二轮淘汰赛。

10月20日上午09:00—10:00甲组:

EvsF(获胜队伍称为E)

乙组:GvsH(获胜队伍称为G)

IvsJ(获胜队伍称为I)

第三轮淘汰赛。(抽签，抽到J轮空)

甲组:AvsC(获胜队伍称为甲队)乙组:FvsH(获胜队伍称为乙队)决赛。

甲队vs乙队

注意事项:

1.参赛队伍提前20分钟到场，比赛开始规定时间10分钟内不到场的参赛队以弃权处理。如有特殊情况与电子与信息工程学院学生会体育部尽快取得联系。

2.服装:每队的服装必须有明显的号码，颜色统一。

3.纪律:文明比赛，坚决抵制罢赛，若有异议，赛后立即向组委会进行申诉。若比赛期间出现殴打、辱骂裁判或者对方球员，该球队当场判负，并全校通报批评2016年“迎新杯”篮球赛策划书2016年“迎新杯”篮球赛策划书。

4.比赛中的换人、暂停，必须通过记录台，由记录台通知裁判后方可进行。

5.比赛时，请所有队员带上学生证，交计分监督员检查，发现冒名顶替者，该球员记过一次，该球队当场判负且违纪球员和球队全校通报批评。本次活动最终解释权归土木工程学院学生会体育部所有，未尽事宜商议后另行通知。

大学校园体育活动策划书5

一、活动目的

为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__学院定于在__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

二、活动宗旨：以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园

三、主办单位：__学院学工处

四、承办单位：__学院学生会体育部

五、活动时间、地点：__年__月__日开赛，周一至周五每天下午2：00——5：30后山篮球场

六、参赛对象

各系部代表队，继续 教育 学院，院学生会团委社团联合会

七、分组方式

各系体育部部长于__月__号到学工处107抽签分组，没到者视为弃权。

八、比赛形式

取淘汰制，以系部为单位抽签进行循环赛，进入决赛后抽签进行进淘汰赛。

九、比赛细则

1、比赛期间如天气不适合比赛，比赛将另安排时间，其他比赛时间不变。

2、以系部为单位参加比赛，参赛队由一名领队和12名运动员参赛，参赛队员必须是本系部的同学。领队全权负责该班级队员签到、协商、联系等一切事务。

3、比赛分为上下半场，每半场30分钟，中间休息15分钟。

4.上半场开球后，下半场以轮换发球规则相替。

5、比赛中在每半场累计犯规超过7次，对方可获得两次罚球的机会。

6、全场比赛中累计五次犯规的球员将被罚出场。

7、全场比赛中各队只有五次要求暂停的机会上半场两次，下半场三次。暂停时间30s。换人无限制。

8、在比赛中有暂停、换人要求的，只能由该班级的领队到计分席进行要求。然后计分席的工作人员提示裁判暂停(或换人)。场上裁判可有特殊暂停，领队和场上球员不能向场上裁判直接请求暂停。

9、参赛的系部统一服装且有编号，两只队伍应有所区别。

10、球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人等，发生此类情况后，球员将被罚出场外，如有滋事者可将其班级的该场比赛按弃权处理。

11、比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束;在比赛时间即将终了前的投篮，如在信号发出前球已在空中，投中有效。

12、弃权：比赛开始时，一方队员不足五人时，球赛不得开始。在比赛时间15分钟候后，参赛队未能到场或依然不足五人时，则由裁判判令该队弃权，由对方球队获胜;一方球队因各种原因提出弃权时，则判定对方球队获胜。

13、如比赛出现队员受伤，立即暂停比赛，到有关工作人员处进行伤口处理，情况严重者请马上送往校医处。

14、在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。

15、本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。

16、主办方有最终解释权和裁定权。

十、奖项设置

设冠军、亚军、季军各一名

冠军奖金：300亚军奖金：200季军奖金：100

人员分配与配置

一、人员分配

1、广播站负责本次活动的前期宣传和比赛宣传。

2、外联部负责筹集本次活动所需的资金。

3、宣传部负责出本次活动的海报和条幅。

4、体育部和学生会各部门负责本次活动的人员安排，每个场地设一名主裁、一名副裁、两名记分员、一名计时员、三名场边工作人员(两名维护秩序和一名医护人员)。

二、配置

(一)、活动所需用品及器材：

名称数量备注名称数量备注

比赛用球4个

口哨6个

记分牌4个

秒表4块

海报4张

条幅3条

比赛用纸若干

彩色粉笔

工作人员用水4箱医疗用品一箱

篮网5对备用资金100

(二)、活动资金预算：

比赛用球320元

口哨30元

记分牌100元

工作人员用水60元

医疗用品120元

奖品、奖状1200元

共计：1830元

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