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怎样打气排球视频教程_怎样打气排球
tamoadmin 2024-09-24 人已围观
简介1.一个人如何练气排球1、寻找一根较坚硬的细长物体，直径不超过2mm就可以，比如充气时用的气针也可以。?2、在把气针插入气孔前，先用唾沫沾到气孔和气针上，目的是为了防止后面插入时伤害到排球的皮层。2、然后在排球上寻找充气孔，将气针缓缓插入，就会听到嗤嗤的放气声音。3、然后就是保持和测试放气的程度，这个步骤可以用手轻摁排球，来感觉排球的气是否充足，直到达到自己需要的充气状态就可以拔出气针了。一个人如
1.一个人如何练气排球
1、寻找一根较坚硬的细长物体，直径不超过2mm就可以，比如充气时用的气针也可以。?
2、在把气针插入气孔前，先用唾沫沾到气孔和气针上，目的是为了防止后面插入时伤害到排球的皮层。
2、然后在排球上寻找充气孔，将气针缓缓插入，就会听到嗤嗤的放气声音。
3、然后就是保持和测试放气的程度，这个步骤可以用手轻摁排球，来感觉排球的气是否充足，直到达到自己需要的充气状态就可以拔出气针了。
一个人如何练气排球
以下是给排球打气的方法。
1、首先找到一个能卡住排球球针的气筒，这是打气的必备工具。
2、找到一个7.5mm×39mm规格的球针（就是平常最常见的一种球针，此种球针篮球排球通用的）
3、将该球针固定在打气筒上，找到排球上的打气孔，将球针润湿，并将球针插入该孔中，便可以打气了。
扩展资料：
在打气时要注意用用油或水湿润球针，使球针能够顺利插入排球的气孔，也减少对排球气孔的损耗，，因为有时候用蛮力容易伤到气嘴，导致时间长了就会漏气。
排球的最佳气压力为0.30～0.325公斤/平方厘米，在这个范围内排球是佳的排球内的气压，既可以有着较好的排球体验，另一方面可以增加排球的使用时长。
当然如果你只是个业余的排球爱好者，没有专业的压力表，那么在打气时想要使排球达到最佳状态，可以将排球举到180cm时，让球自然落下，球接触坚硬地面后弹起的高度应为膝盖与腰之间。一般来说，新球在刚开始会比较硬，多打几次后就会好了。
一个人练气排球的方法：
1、垫球
第一种方式可以采用自己垫球给自己，让球在空中垂直上下运动，通过控制排球上升高度来提升球感。
第二种方式可以借助墙壁，对着墙壁垫球，利用反弹力实现多回合的垫球练习，通过控制球在墙壁上接触点的高低和球与墙壁距离的远近来提升球感。
2、传球
第一种方式可以站在球网旁边自抛自传，通过不同的站位，进行正面传球、背传球、跳传球等传出着不同高度与弧度的传球训练。
第二种方式可以对着墙壁进行高频率传球训练，增加传球的手感。
3、发球
发球技术有很多种，例如：跳发球、正面上手票球、勾手大力发球等，针对自己擅长的进行训练，保证发球成功率，提高发球的威胁性和对球落点的把控。
4、扣球
第一种方式可以采自抛自扣，在球场不同的位置通过自己抛球，然后完成上步，起跳，扣球一系列动作，不仅增加整个扣球动作的协调性和充分性，而且对跳发也有很大帮助。
第二种方式可以对着墙壁扣球，通多将球击打在地面上，再与墙壁反弹升高实现循环的扣球练习，能够快速提高扣球手感。
5、拦网
由球网一端向另一端平移，每移动一步进行一次拦网训练，移动，起跳，空中拦网动作，落地，动作尽可能做完整。
6、无球技术
无球技术就是练习准备姿势、移动、起跳和补位。通过练习无球技术可以更好地增加适应和阅读比赛的能力，对每一回合的攻守都做好准备。
