体育锻炼对我们的身体有哪些好处_体育锻炼对人体有良好的作用是什么

1.体育对人体有什么好处。

2.体育锻炼对人的心血管功能有哪些作用？

3.体育在现代生活中具有哪些积极作用

4.运动对健康的好处包括

体育有分为很多种类型 ，体育锻炼，不仅可以帮助我们获得身体上的一些强大起来的基础， 还可以让我们的身体素质变得更强烈， 对于我们的社交方面， 可以让我们因为体育运动而相识， 由于体育运动而有一些可以说的共同话题， 才会让我们变得更加美好。

体育锻炼不仅对我们自己的人的身体有很大的好处和益处， 也会对我们的意志坚定，和拥有自己人生良好的品质有一定的关系 ，如果我们加强自身的体育锻炼的话 ，我们就会变成一个意志坚定， 不易改变的自己 ，坚持体育锻炼不仅对我们的身体 ，而且对我们的一直， 我们个人的品质也有一定很大的提升 ，对于我们个人来说， 坚持锻炼?坚持体育运动的话， 将会使我们的品质变得更加坚韧。 更加顽强， 更加坚持不懈， 会对我们自己的外表和心里有。

在公共场合一般会进行一些体育运动， 这对我们来说是提升自己社交能力的一个捷径， 也是一个有效的方式， 对于一些公共关系 ，我们可以从体育中获得一些经验 ，比如说在拔河中 ，或者是在长跑中 ，在拔河中的一个团结合作或者是长跑中的一个自己和自己是一个团队， 都会对我们的公共关系有一定的提升， 因此对于体育运动来说。

体育运动对人们来说不仅仅只是一个锻炼的项目?而且对我们的身体健康?意志坚定?品质升华以及公共关系的能力的提升和一些团队凝聚力?包括自己?团结能力都会有很大提升和帮助?坚持体育运动可以使我们各方面都有一个可以看到的变化有更强大的心理素质和更强大的身体来承受我们想要货?自己想要得到的一切对于我们来说体育运动非常有帮助不仅对于我们自己在很多方面都会对我们有质的飞跃。

体育对人体有什么好处。

体育运动对人体的好处主要体现在以下三个方面：一是增进身体健康。身体健康是指人体不但体能正常、没有疾病、躯体无残缺，而且体能良好。体能是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动的能力。体育锻炼能有效地提高体能，而良好的体能有助于预防疾病，精力旺盛，增进身体健康；二是提高心理健康水平。心理健康是指一个人处于自我感觉很好，并与他人和社会保持和谐的状态。一个心理健康的人应该情绪稳定、性格开朗、意志坚定、自尊和自信等。体育锻炼可以锻炼你勇敢顽强的意志品质，降低心理紧张和焦虑水平，提高自信心和自制力，培养开朗活泼的性格；三是增强社会适应能力。社会适应能力是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。社会适应良好的人在交往中有自信心和安全感，能与人友好相处，心情舒畅，少生烦恼。

体育锻炼对人的心血管功能有哪些作用？

体育对健康的影响

1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。

2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。

3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。

《接力》

致400*100米接力运动员

这是速度与毅力的接力，

这是期望与祈盼的接力，

时间在这里凝固，

几分几秒也变得如此漫长。

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，

近了，近了，

你可曾听到

那山呼海啸般的加油声？

近了，近了，

前方就是终点，

加油啊，运动员，

成功和失败就在转瞬之间。

接力棒

红与白

截然不同的两个世界

在手中传递

传递着成功或失败

你充满激情地颠簸着

在运动员手中

你简直是一根魔术杖

牵动着全场观众的心弦

终点处

你被成功者激动地高高抛起

你被失败者愤恨地甩出很远

但你

毫无怨言

《致长跑运动员 》

也许你心理忐忑不安

我们的心理早已热血沸腾

昔日

长长的跑道上

留下了你深深的足迹

抹不去你渗出的汗水

拉不动你沉重的双脚

你为分院

不在乎自己的疲倦

不在乎汗水和泪水

因为你心里有一种坚定的信念

也许，震天的呼声于你们无缘，

但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！

也许，炙热的高阳不曾怜悯你们，

但，烈阳底下是你们高大的身影。

也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过，

但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。

无声的话语化作一声：

老师，荣誉有你的一份。

同样的教养，

同样的暴晒，

没有热烈的欢呼，

没有激烈的喝彩。

但你仍用精密的仪表

和细致的耐心，

记录着运动的辉煌。

我们为你自豪，

辛苦了，

敬爱的老师们！

再这竞赛的操场上，

有掌声，有着运动员们的动“美”，

有着啦啦队员们的助威，

当然还有我们辛勤的裁判员们，

汗水浸渍着汗衫，烈日灼烧着躯体，

在这里，那边，在运动员的每份成绩中，

殊不知裁判员们付出了多少，

两条锁不住热情的腾飞，

热浪击不溃执著的意念，

是他们造就了我们，正在造就着，

已经造就着，将来造就着……

啊，Thank you，

我们的裁判们，

我们会用自己的行动去博取冲击，

为此换来一点良知的欣慰，

Let’s go，运动员们，

啦啦队员们，

让我们为敬爱的裁判员们也来一些掌声吧。

良好的开始是成功的一半，

然而您们--裁判员老师，

更是我们到达终点的关键。

您们的公平是我们用于走路的脚 ；

您们的耐心是我们迈过的步；

您们的认真是我们走过的路。

天平似的公正显视出您们正直无私的性格。

请让我再说一次：

裁判员老师，您辛苦

体育在现代生活中具有哪些积极作用

体育锻炼对人体各器官、系统都有良好的作用，对心血管系统更是如此。经常进行体育锻炼，能提高心血管系统的机能。例如经常从事长跑、门球、篮球、滑冰或游泳等，都能使心血管系统的机能得到明显增强，使心肌变得肥厚，心动徐缓和血压降低。

经常从事体育运动的人，由于长期锻炼，心脏肌肉也将逐渐发达而粗壮有力，心脏比一般人大些、外形圆满并且搏动有力。

一个健康人安静时心脏每收缩一次所搏出的血量（每搏输出量）约为50～70毫升，而一个长期锻炼的人每搏输出量为80～90毫升。一般人心脏每分钟要搏动75次，而一个长期进行体育锻炼的人，心脏每分钟只搏动50.次就够了，这样不仅大大节约了心脏的工作，而且也能延长心脏的活力。

长期参加体育锻炼，由于改善了中枢神经系统对心脏血管系统的调节机能，增强了迷走神经的紧张性，动脉血压也会逐渐降低。

心脏血管机能提高，如心肌肥厚有力，心搏徐缓，心脏的休息时间增多，因而工作可以更加持久等。因而，一个经常参加体育锻炼的人，能胜任繁重的工作、完成大运动量的训练。如，跑1，500米或10，000米时，脉搏、血压、心输出量都可表现出最大的机能能力，是一般人所望尘莫及的。长期进行体育锻炼的与不常锻炼的人在进行同样的体育活动时，前者在运动后的脉搏、血压增加却较少，恢复也较快，表现出明显的优势，而后者运动后脉搏、血压变化却较大，恢复也慢。这些都说明经过锻炼后，人的心脏具有很大的机能潜力。

运动对健康的好处包括

3.1 体育能够增强体质

体育在增强人的体质方面的作用主要体现在：①体育

运动可以改善大脑的供血情况，促进大脑皮层的兴奋性和

抑制性，使兴奋和抑制更加集中，神经功能的均衡性和灵

活性得以加强，对体外刺激的反应更加迅速、准确，提高

大脑的分析综合能力。②经常从事体育运动可以刺激骨骼

的增长，改善血液供应状态，增加肌肉的营养物质，提高

工作能力。③体育运动能增加人体内的能量消耗，加速新

陈代谢和血液循环，从而全面改善循环系统、呼吸系统、

消化系统、排泄系统的机能，人体的各种构成要素都能够

得到均衡的发展。

3.2 体育能够促进个人心理的发展和完善

人的健康机体是一个稳定的统一体，良好的情绪和平

稳的心理状态，有利于保持和促进整个有机体的稳定和平

衡。经常参加体育运动的人可以随时转移注意力，及时调

节意志消沉和情绪沮丧等不良情绪和心理状态，保持心情

舒畅、精神愉快，使机体成为一个良好情绪的储存器，积

蓄积极力量，并积极培养良好的意志品质和高尚的道德情

操，使人的认知、情感、意志等心理因素得到健康的发

展，从而使人的身心健康保持最佳状态。

3.3 体育能够促进个人思想道德素质和科学文化素质的

提高和进步

体育运动能够把道德教育的内容融入其中，使受教育

者在不知不觉中受到道德教育，提升道德层次，培养道德

素质。比如拔河比赛需要步调一致、齐心协力；体育游戏

需要分工合作、规范秩序；同场竞技需要公平竞争、顽强

坚毅等。而且体育运动能够激发爱国热情， 振奋民族精

神，凝聚民族力量，融洽民族感情，从而促进整个民族思

想道德素质的提高。同时，体育是教育的重要组成部分，

它能够向受教育者传授有关身体健康和体育运动的基本知

识和技能，并使人们在学习和训练的过程中提高文化素质

和运动技能，养成良好的运动习惯。

4 体育是实现个人价值和社会价值的重要

手段

4.1 体育运动能够充分地展现个人的魅力

当第28 届雅典奥运会杜丽射落第一块金牌、刘翔跨

越了历史的障碍、皮划艇实现了零的突破、陈中用实力写

就了雅典奥运会的圆满，他们展示的是个人的魅力，经受

的是心理的考验，肯定的是自我的努力，实现的是自我的

价值。精彩的比赛体现了运动员德、智、体、美、勇的高

度统一，力与美的完美结合，人们在运动中充分地展示自

我和实现自身价值也成为体育雅俗共赏的魅力所在。

4.2 个人在体育中的成就更能够得到社会的认同，实现

社会价值

人的自我价值是通过对社会的奉献来实现的。为社会

奉献，为人类造福是自我完善的根本途径，是社会价值实

现的重要手段。每个人都通过不同的具体方式实现着自己

的社会价值，体育人正是通过无私地奉献自己的血汗与青

春，努力训练、顽强拼搏、为国争光来完善自我和实现社

会价值的。鲜花、奖牌、掌声和运动员饱含激动与幸福的泪

水不仅证明了运动员的自我价值，同时见证了社会对运动员

努力与成绩的肯定与认同，是运动员社会价值的实现。社会

主义精神文明建设的主要目的在于培养德、智、体全面发展

的社会主义新人。体育不仅锻炼身体，而且能够促进德智的

发展，是实现人的全面发展的重要途径和手段。

第一、能增强人体的新陈代谢，体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。同时，因为脂肪是人体内含量较多的能量物质，它在体内氧化分解释放出的能量约为同等量的糖或蛋白质的两倍。长期体育锻炼，还能提高机体对脂肪的动用能力。

第二、对运动系统来说，坚持体育锻炼对骨骼、肌肉、关节、韧带都能产生良好的效果。可以使肌肉保持正常的张力，并促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，使关节具有良好的灵活性。

第三、对心血管系统，有规律的锻炼可以减慢静息时和锻炼时的心率，减少了心脏的工作时间，增加了心脏的功能。经常参加体育锻炼，特别是做伸展扩胸的运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。

第四、运动加速机体内能量的消耗，能量的获取最终通过食物获得，运动后会促进消化功能的改善。