nba2009三步上篮键_nba的三步上篮

nba2009三步上篮键_nba的三步上篮

       nba2009三步上篮键一直是人们关注的焦点，而它的今日更新更是备受瞩目。今天，我将与大家分享关于nba2009三步上篮键的最新动态，希望能为大家提供一些有用的信息。

1.nba2009??????????

2.打篮球先运球再迈一步再收球三步上篮算不算走步

3.三步上篮节奏问题

nba2009??????????

       篮球规则对带球走是这样定义的：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。

       简单来说延后了旧规则中移动时对中枢脚的判断，在结束运球时正好一脚在地的时候（注：非一脚落地）这只脚不再将视为中枢脚，而是从下一只脚或双脚开始判断中枢脚，在实战中可能我们会发现移动时的脚步比以往还要多一步，例如我们常见的“三步上篮”、“跳步”、“后撤步”。

扩展资料：

       篮球规则中关于带球走的的规定共分三个分支：双脚站在地面、移动时、双脚都不是中枢脚时。每一分支又包含两个小点每条有两个小点，共有6条规则， 其中双脚站在地面时开始运球和移动时开始运球的规则相同。

       1、有中枢脚，双脚站在地面上时，开始运球和移动时，在球出手之前中枢脚不得抬起。（开始运球和移动时的规则相同，我把它合并成一条规则）。

       2、无中枢脚时，在球出手之前哪只脚都不得抬起。

       传球或投篮：

       3、有中枢脚，队员可以跳（抬）起中枢脚，而非中枢脚可以继续留在地上，或者两只脚都离开地面（可以同时离开，也可以分开离开），在球出手前任意一脚不得落回地面。

       4、有中枢脚，移动时，队员可跳（抬）起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。（三步上篮技术就出自这条规则，具体的在百度上搜“三步上篮”，里面有介绍得很细）。

       5、无中枢脚时，一脚或双脚可提起，但在球出手前不得落回地面。

       只要队员的一脚或双脚超出上面规则所述的限制向任一方向非法移动是走步。

百度百科-走步

打篮球先运球再迈一步再收球三步上篮算不算走步

       NBA里有很多速度非常快的球员，比如罗斯、威少、韦德等人，这些球员巅峰时期都是只要冲刺起来就无法挡住的存在，但是如果要说速度最快的球员，也许下面这些球员才是最该被提及的。

       3、艾弗森

       巅峰艾弗森绝对是联盟里速度最快的球员，只要他冲刺起来，几乎就没有能够跟上他的球员，更加可怕的是，艾弗森的控球能力也很出色，因此他得以利用自己的优势在NBA里拿下4个得分王。

       2、约翰沃尔

       沃尔的体侧100米速度是10.8秒，对于一个篮球运动员来说真的很不可思议，对比下罗斯你就知道了，罗斯号称是“唯快不破”，然而他的新秀体测百米速度是11.3秒，虽然也很快，但是和沃尔也有一定的差距。直到现在，说到现役连最快的球员，沃尔可能还是第一位。

       1、TJ福特

       TJ福特是2003年黄金选秀的第8顺位，他当时进入联盟最出名的就是速度，艾弗森在和他交过手之后曾经这么说过：“现在的联盟进来了很多有天赋的球员，比如TJ福特，他的速度或许比我还快。”能够得到“速度之王”艾弗森肯定的人真的不多，TJ福特正是其中一位。可惜的是，TJ福特后来经历了脚踝大伤，这也导致他的速度优势大降，巅峰的福特大概是NBA有史以来速度最快的球员。

?

三步上篮节奏问题

       打篮球先运球再迈一步再收球三步上篮算走步。当迈完一步收球的时候，可以以两只脚的任意一只作为中枢脚，这个时候，可以动其中的任意一只脚，另一只脚为中枢脚，三步上篮需要再跳三步，已经超出了可以走动的步数，因此走步。

       走步，中文规则一般称为带球走违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。

       你好!

       我来告诉你吧

       ok..我告诉你。。。慢慢看

       自己的心态一定要保持最好的状态

       打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好

       要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候

       （其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

       你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！

       要记住 永不放弃

       既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强

       最后几句话

       永不放弃 证明自己

       付出了一定有回报

       我一步一步给你解释清楚

       平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用

       跨下运球 也可以找到左右手的节奏

       注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好

       要结合型运用

       左右手的交换配合

       1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快

       2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！

       3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了

       一步一步慢慢的来

       按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

       我在说几个关键

       不轻易下球，若下球就是要过人。

       蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

       要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

       ]移重心，蹬地运球动作连贯。

       最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

       重心要低，启动时才会快。

       详细的篮球视频指导 是一个视频专辑

       很不错的（是CCTV5的张指导）

       /playlist_show/id_2781692.html

       还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！

       实际比赛和个人练习 都可以好好的学学

       熟能生巧!加油啊!

       先给你来个视频 过人 突破 变相 都有

       /v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

       上面视频没毒 是优酷的

       这个也可以 确实不错~~

       虽然是中国的额

       /v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

       再给你一个比较难的练习运球手感的

       这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习

       /v6764.html

       虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

       接下来也是一些相关视频

       /playlist/id/5456656/

       /show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

       /v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

       /u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

       看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

       上篮解释~！~！~！

       行进间单手肩上投篮

       动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出

       动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。

       行进间单手低手投篮

       动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮

       动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。

       熟能生巧!加油啊!

       提升篮球球技 以及运用 强烈推销 点击

       /question/134658347.html

       跳步 垫步

       不论是垫步还是跳步还是3步上篮都是按是否走步的标准来判断的~

       据我所知的跳步就是双脚起跳双脚落地，停球的时候算一步，起跳后左脚算一步，当然右脚也算一步，三步满了，除了起跳就不能在动脚了~垫步好象就是把双脚起跳换成单脚起跳，其实计算上差不多，停球一步。

       单脚起算一步，另一只脚起又算一步，三步满（2：落地后，脚还能动吗？）这时脚就不能再动了，除了双脚起跳，停顿下也是可以的~（1：只能双脚同时落地？）单脚起如果单脚落地当然没问题，只是这才两步，另一只脚落地时用这只脚起跳上篮，这就是所谓的三步上篮了，就不是垫步了；双脚起那就不能双脚落地了。

       垫步是一种调整步伐节奏的脚步 动作体现在相邻两次触地的是同一只脚（类似军训中错步以后的单脚跳一下调整步子）

       跳步指单脚起跳后 双脚着地（一般幅度较大） 这个动作着地后只能传球或起跳投篮 不可以在移动两只脚中的任何一只（相当于两只脚都是中枢脚）

       nba常见如奥尼尔 跳步后 做一个假动作 然后双脚起跳扣篮 此动作 只要

       不是双脚同时离地 就会被判走步 因为它与后面的跟进动作被视为同一进攻动作 .

       简单的说跳起是手拿球的.垫步是手控球的.

       突破上篮一般有两种基本方式 一种是靠身体 一种是靠速度 或者说晃动 像詹姆斯的突破靠身体多 像艾弗森就是用变向加晃动用速度突破 突破的目地主要是得分或分球或骗犯规 根据自己的实际情况和目的 还有对手的情况结合使用 首先建议这两种结合使用 遇上壮的用速度多一点 遇上快的用身体多一点 其次个人经验 突破没有必要每次都深入篮下 可以半截篮或抛投搞定 灵活多变 还有就是左手运球上篮很有用 杀伤力很大

       最后建议结合跳投等其他手段 一味的突破很容易缩小对方的盯防范围 还有就是加速的一瞬见不要离框太远 一方面不利于路线判断

       另一方面容易让补防队员防住

       向

        优酷

        土豆

        56.com 都是很大的视频网站

       里面搜索自己想要看的 都可以找得到

       慢慢看吧~~都是精品的啊

       呵呵 加油 祝你早日成功~

       今天关于“nba2009三步上篮键”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。