田径读书心得_田径训练心得体会200字

1.教学计划与总结5篇

2.读书笔记好词佳句好段读后感

3.什是佳句

4.我是四年级的学生想要一篇“我是最佳的读书大王”的三分钟的讲演稿，谢谢

5.四年级好词佳句感想

6.maf 什么叫 训练法

7.学校体育艺术教育示范区创建经验个人工作总结

1.关于运动的好句好段

1.我们热情，我们骄傲，为我们班级为我们运动健儿们，看到同学们运动场上矫健的身姿，我们为你们呐喊，你们棒，你们是我们的骄傲，太多太多的言语不能表达我们的自豪，我们的期盼，只有鼓足劲，为你们加油！ ——加油！加油！ 2.海阔天空，绿草如茵，红色的赛道显示出我们红色的热情！在这迷人的季节里， 我们xxx班的健儿不畏艰苦和困难顽强拼搏，他们赛出了水平，赛出了毅力 ，我们相信我们的健儿会在我们的无数期待和加油中，英姿飒爽、充满活力。

健儿们，你是我们的骄傲，我们的自豪，胜利一定属于你们，加油！加油！ 3.海燕在大海上翱翔，雄鹰在搏击长空，你奔驰在赛场上，xxx班的“**”希 望你可以勇往直前，向前胜利的彼岸，冲吧！我们一直都会支持你！ 4.加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。

英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。5.朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。

6.不要掉泪，不要屈服，哪怕胜利永远只是个未知数。 跌倒了，不要放弃，爬起来，继续努力前进！因为如果放弃，虽不会再摔跤，但 是——永远不会前进半步！ 7.我们追求，绿叶为我们喝彩，风雨为我们做伴，用微笑洗去尘埃，把心点燃，照 亮一切美好的未来！ 校运会的召开，牵动着全校师生的心。

校运会是展现风采的舞台。是检验素质的天平。

校运会使大家汇聚一堂，谱写着人的拼搏进取之歌，团结协作之歌和奉献扶持之歌。

2.有关于运动的手抄报资料

阳光总在风雨后——致运动场上暂时的失败者 真的，人生要是能有一个草稿，能再誊写一次，那该多好！我们会绝对认真地叙写自己的人生，也许不一定比别人写得更好，但肯定要比自己第一次写得漂亮。

或许，人生不可能像自己想象的那样美好，一生的路也不可能都是平坦的，人的心情也不会永远静如止水。 在生活中，有成功，也会有失败。

因此，我们要放飞生命，也许远方很渺茫，也许我们要被“倾覆于人生的荆棘”刺伤，但我们仍无怨无悔。放飞，即使是黄昏，也必然布满歌唱的流霞，因为我们坚信，不经过战斗的舍弃是虚伪的，不经过劫难磨炼的超脱是轻佻的，逃避显示的明哲是卑怯的。

阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着面对生活。 将信心进行到底 诺大的竞技场期待着你矫健的身影 瑟瑟的秋风为你送来爽朗的气息 朋友，在你踏上跑道的那一刻 告诉自己----将信心进行到底 无论成功与否 请微笑着跑完全程 只要年轻的心还在蓬勃的跳动 就要大声告诉自己----将信心进行到底 完美的一切 热情地释放光芒的红日，被阵阵此起彼伏的加油声震撼，慌张地投入到乌云的怀抱.那群北飞的候鸟却因为热火朝天的场面而盘旋在运动场上，留恋着这里与寂静的天空截然不同的热闹.围绕在运动场边的树木，在秋风的频繁光顾下奏鸣出悦耳的树叶的交响曲，仿佛是为了配合场上的拉拉队，为奋斗的运动员们加油鼓劲. 这是个非同寻常的日子.场上的学子们正在这个不同寻常的舞台上尽情的展示自己的风采.而周围的一切？一切的一切都在为之锦上添花，染她的存在显得更辉煌，让她的生命之花绽放得更加灿烂，这是完美的一切，值得庆祝，就让我们为之喝. 交错的瞬间 丑小鸭渴望着有一天它能拥有一对洁白的羽翼；乌鸦期待着有一天它也能发出夜莺般动听的叫声；或许，没人能感受到它们对不可企及的愿望有几多的幻想，又有几多的失落。

向来与运动会无缘的我，做场外观众的我，只为运动员呐喊助威的我，心中也有这样一个梦想：有一天，我能飞奔在跑道上；有一天，第一名的奖牌也能挂在我的胸前。 一直是让老师担心能否达标的我，自然不可能作为运动员，代表班级，代表院系参加项目的角逐。

撰写通讯稿，一直都是我最光荣的任务。我把我的激情，我的渴望统统用文字表达出来。

成为拉拉队的一员，一直都是我最愿望干的事情。从这个场地到那个场地，为自己院系、班级的运动员鼓气加油，他们的发挥紧紧牵系着我的情绪。

我憧憬着第一个越过终点线的人是我，我幻想着广播是播的是我夺得了第一名。.. 此时此刻，虽然脑海里浮想联翩，但我仍然安静地坐在大本营，写着通讯稿，仍然站在场边扯破嗓子地喊"加油". 没有获得荣誉的喜悦，我仍一脸灿烂的微笑，因为这样的天气，这样好的憧憬. 一切都是美丽的 校运会的召开，牵动着全校师生的心。

校运会是展现文理风采的舞台。是检验文理素质的天平。

校运会使大家汇聚一堂，谱写着文理人的拼搏进取之歌，团结协作之歌和奉献扶持之歌。 无疑，运动场上运动员成了宠儿，成为我们关注的焦点。

当然，运动员们也不负众望：“重在参与”展现着他们的积极状态，“为系争光”则蕴含着他们的集体主义情怀，“虽败犹荣”更是深含着他们乐观向上的情操。运动员展现在我们面前的永远是朝气蓬勃、永不言败的战斗豪情，因为他们坚信：“运动着是美丽的。”

红花艳，有了绿叶的扶持，将是相得益彰。我们也不要忘记在运动员身后的后勤服务者。

他们表达自己的心愿：赛场上展现你的英姿，赛场外编织我的梦想，愿你的英姿能圆我的梦想。任劳任怨是他们的工作态度，勤勤恳恳是他们的工作作风，他们乐为他人作嫁衣。

因为他们深信：“服务着是美丽的”。 比赛，需要公平公正，而担当这一角色的非“裁判”莫属。

他们的职责是神圣的，他们的任务是艰巨的。他们践行着他们的承诺——严肃、公正、准确力争不出差错。

一丝不苟是他们的工作态度，兢兢业业的是他们的敬业精神，他们正是沿着“纪律”和“效率”的双轨进行着。因为他们明白：“工作着也是美丽的”。

运动会中，一幅幅画面，一个人镜头，都跳跃着我们青春的身影，让人感奋、激动。我们会发现，运动会的一切都是美丽的 瞬间的凝固 一年一度的运动会如期而至。

“沙场秋点兵”的壮阔，想必给了我们难以言喻的激情。于是，我放下手中的笔，去感受脉搏与心跳的激烈。

在期盼中，在意料中，是悲是喜，是欢是狂，都未可知，但可知的是我们拥有这样一场运动盛会。我们曾经不计成本地付出都将在这和梦碰撞的季节里得到肯定和兑现，结局并不重要，让我们的智力、体力得以平等竞争，在竞争中透出我们执着的精神、自信的精神。

我们渴望，我们支持，我们为登上领奖台的英雄喝彩，我们也为失败者鼓掌。因为，短短的一瞬间可以凝固成永恒的画面，述说不老的追求，演绎勇敢的品质。

3.关于运动的手抄报资料

我同意 中国年轻人就是缺乏梦想，“安全第一”的保守思想严重束缚了我们制造梦想的勇气象一匹骏马，驰骋在战场之中 没象是头猎豹，疾驰在草原之中 你象一艘快艇，飞奔在海洋之中 胜利的果实等你摘取 希望的高峰等待你去攀登 人生的路，有坦途，也有坎坷；走过的岁月，有欢笑，也有苦涩。

泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。

人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百屈不挠、勇往直前，在自己的每个驿站都留下一段无悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

运动场上有你们的飒爽英姿 运动场上有你们的拼搏身影 面对漫漫的征途 你没有畏惧和退缩 任汗水打湿脊背 任疲惫爬满全身 依然奋力追赶 只有一个目标 只有一个信念 为班级赢得荣誉 拼搏吧 为我你们呐喊 加油 加油 天如幕，日如初，运动场内生龙活虎！ 没有常胜将，万古侯更无，江山代有才人出！ 赛场如战场，彩旗列列迎红日，呐喊声声震雷霆！ 英雄勇将，呼之欲出；各领风骚，一帜独树！ 群雄乍起，英雄谁属？ 洒过泪，流过汗，坚韧铸造王者风度！ 敢拼搏，不服输，霸气早成，成功我属！！！ 赞三千米 夸夫迫日惊华夏， 平步青云塔黄沙。 毓文男儿集力聚， 气贯神州傲中华。

赞百米运动员 百米跑道虽不长， 运动健儿志高扬。 摸拳擦掌跃欲试， 分秒必争勇夺魁。

高三七班有勇女， 巾帼岂将须眉让。 古有木兰冲杀场， 今有郎萍跑百米。

立志创新校记录， 勇夺奥运第一枚。 赞裁判员 柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂？ 小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润？ 花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚？ 孩子们的成长更不能忘记老师的培养。

今天，我们成绩的取得， 怎能忘记您，公正无私的裁判员老师 致运动员 不为掌声的诠释 不为刻意的征服 只有辛勤的汗水化作追求的脚步 心中坚定的信念 脚下沉稳的步伐 你用行动诉说着一个不变的真理 没有比脚更长的路 没有比人更高的山 希望在终点向你招手 努力吧用你坚韧不拔的毅志 去迎接终点的鲜花与掌声 相信成功属于你 致跳高运动员 如海上的浪花， 似浪花上的云燕。 灵巧的速跑， 轻轻的一跃， 落下的是小小的横竿， 升起的是不屈的信念。

致运动员 生活中，我们每天都在尝试 尝试中，我们走向成功 品味失败，走过心灵的阴雨晴空 运动员们，不要放弃尝试 假如你成功了 这就是下一次尝试的动力 假如你失败了 就总结经验，吸取教训，继续努力 无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神 付出的背后是胜利 无论是否成功 我们永远赞美你 你们永远是我们的骄傲 努力吧，运动员！ 致运动健儿 运动场上彩旗飘， 运动健儿显英豪， 跳跃身姿轻如燕， 铅球飞落地动摇， 百米冲刺如猛虎， 投球奔跑本领高， 运动健儿多自豪， 风流人物看今朝。 致1500米运动员 运动员那矫健的身姿 在1500米跑道上飞翔着 加油、加油、再加油…… 一滴滴的汗水 一丝丝的希望 人生能有几次搏 千百双眼睛在鼓励着你们 努力拼搏吧 胜利就在眼前 读书名言，读书故事 读书心得 好书推荐。

4.关于运动 知识的手抄报

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。

1.体育的广义概念（亦称体育运动）。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。

2.体育的狭义概念（亦称体育教育）。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。

3.竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：

1）充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；

2）激烈的对抗性和竞赛性；

3）参加者有充沛的体力和高超的技艺；

4）按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；

5）性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。

4.体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

5.大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。

6.医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比，其特点有：

1）是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病；

2）是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的；

3）是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能（运动）作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械（如拉力器、自动跑台等），以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。

7.体育的本质。是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。

8.体育的本质特点。就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。

5.关于运动会的手抄报内容

致运动员 不为掌声的诠释，不伟刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。

心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理。没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手。

努力吧！用你坚韧不拔的意志，去迎接终点的掌声，相信成功属于你。致运动员 一个盼望出发，一个盼望到达。

烈日骄阳下的奔驰，蓝天白云下的拼搏，总想为你高声呐喊，却怕被天空误解。总想为你放声歌唱，却又怕惊动了白云。

把内心最美的祝愿挂在跑道线上，微风中每一次振动是又一次的衷心祝愿。加油吧！胜利源于希望，胜利就在眼前！五言 跑步，跳跃，透支，项项夺冠。

获奖，颁奖，领奖，个个欢喜。参赛，助威，拟稿，人人努力。

冠军，淘汰，输赢，重在参与。世事我曾抗争 ——成败不必在意 加油，小奥林匹克星 昨夜，我们为奥林匹克梦而欢呼！今天，我们为班级荣誉而呐喊！看，小奥林匹克星在加油，他们为更高更快更强的精神而拼搏！他们以和平友谊公正的原则而奋斗！加油吧！小奥林匹克星们！为自己的梦想向前冲吧！致运动员 愿将希望折成一只小船，沿着溪流送到你的身边；愿把鼓励扎成一束清水，满怀微笑地递到你面前；愿将友谊织成一条毛巾，轻轻的拭去你辛苦的汗水；愿让热情燃烧成一片鲜花，献给你，到一声：“辛苦啦，运动员！” 天净沙——赞运动员 落日轻风彩霞。

红旗人潮鲜花。呐喊欢呼足下，冠军谁家？明日功成华夏。

刹那 永恒 块块红，点点绿 世界因你更美丽 风儿在轻颂 成功，自由 鸟儿说 我陪你一起追求 额上的寒珠 折射的 不仅是阳光 还有一种希望 它，来自播种 你看 看台上一双双注视着你的眼睛 分明在说：无论你成功与否 刹那属于你 而你，一定属于永恒 致运动员 力量的拼搏 耐力的考验 默契的展现 面对这些 你毫不畏惧 勇往直前 加油吧！同学们在呼唤 努力吧！老师们在等待 跑道 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。"在经过一个月的辛苦的训练，今天，你终于站在了跑道上，通过不断的自我加压，练习中不断的超越自我，挑战极限，你自信满满，甚至在长跑的过程中不慎跌倒，你也毫不犹豫地爬起，继续。

看着你那坚定的步伐，我们不禁想送你一首诗。常记朝朝暮暮，天天不忘跑步。

苦练为参赛，长征一里路，加速，加速！昂首挺胸阔步。努力吧，运动健将们，在终点，我们等着你。

拼搏"拼却老红一万点，换将新绿百千重"，拼搏的永远是勇者，成功也永远属于勇于拼搏的强者。接力棒传递的是一种精神，一种力量，更传递一种无畏、所向披靡的意志。

每个健儿们都在拼，拼体力，拼意志。把自己青春活力尽情挥洒在长长短短的跑道上。

拼搏吧，健儿们，用我们的精神去书写我们的青春风貌去展现我们的青春！为生命喝彩 冲吧！跳吧！拼出你顽强的毅力，展现你矫健的身姿。慢慢征程就在脚下，胜利歌声属于拼搏不息的生命。

激情荡漾，我们演绎人类凯歌，喊吧！唱吧！吼出你心底的歌声，唱出你远大的宏图。心中的目标终成现实，胜利歌声属于每一颗激动的心。

为生命喝彩，向青春举杯。这儿——杭电体育场 我们——新世纪的大学生 共通向胜利进军，向人类极限挑战，人类生命之念因之而永远向前。

为生命喝彩，更为年轻的生命喝彩！因为有你 赛场上，无数飞扬地红色生命，无数威武的骑手，无数干枯的与蓝天对吻的草儿，映动着一个个跃动的生命。因为有你，初冬的阳光撮成煦暖；因为有你，终点的线条色彩斑斓；因为有你，掌声才显现出非凡的意义；。

6.关于运动的好词好句

片段

加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。

词语

狼吞虎咽，细嚼慢咽，走走停停，快快慢慢，摩拳擦掌

紧追不舍、咬紧牙关、奋力拼搏、

遥遥领先、并驾齐驱、你追我赶、

旗开得胜、生龙活虎、人流如潮、

振奋人心、异常激烈、摩拳擦掌、

整装待发、全神贯注、热闹非凡、

争先恐后、背水一战、一决雌雄、

齐心协力、犹豫不决、气势非凡、

手足无措、手忙脚乱、铿锵有力、

摩肩接踵

7.关于运动会的手抄报

边框占版面多一点，少抄些关于运动会稿件

1. 在这秋高气爽的季节里，在这远离城市喧嚣的战地，所有的激情，都在那一阵阵呐喊声中凝结。所有的希望都在呐喊声放飞了。所有的力量也都在呐喊声中升华了.

就在激昂的比赛中，运动员们接受了一次次的挑战，一次次超越了自我。他们以自己的行动，充分展现了自己的实力.展现了真我的风采。展现了自己的顽强拼搏的精神.

我们期待运动员们成功的喜悦，我们也随时准备送上失败的鼓励。让你们的成功与我们喜悦凝结在那一秒钟，变成永恒！

2. 白色的跑道是你们运动的轨迹，台上的呐喊是对你们拼搏的肯定.这是耐力与意志的考验，超越自我，不断突破是你们的目标，当你们体验过从他人身边飞驰而过时，你们将再次获得新的感悟，那便是自我人生价值的体现，更是为班级争夺荣誉的自豪，拼搏吧！努力吧！运动健儿们，胜利就在眼前，我们绝不言放弃.

3、生活中，我们每天都在尝试

尝试中，我们走向成功

品味成功与失败，走过心灵的阴雨晴空

人生如赛场，路途似跑道.

运动健儿们，不要放弃每一次的尝试

假如你成功了

这就是下一次前进的动力

假如你失败了

就总结经验，吸取教训，继续努力

无论成功与否 重要的是你勇于参与的精神

无论成功与否，

我们永远赞同你，

你们永远是我们的骄傲

努力吧，运动健儿们！

在这激昂的比赛里，

尽情展现你们的风采！

4. 在阳光的照耀下，

跳高的比赛场地格外辉煌，

运动健儿们，

用他们那矫键的身躯，

冲刺着一个又一个的高度。

没有尝试，

怎会知道自己是否为强者，

超越自己，

也许会创造一番新天地！

运动健儿们加油吧，

去创造一份份的奇迹，

去创造一份份的惊喜！

5.致跳高运动员

左手遮不住汗水

右手遮不住太阳

满场的眼睛

是满场的期盼。

跨出的脚踩在云层

飞跃的心在沸腾

轻捷如燕

威猛如鹰

欢乐扬起了臂膀

沉浸在反复轮回的场面中

汗水流淌过，

泪水浸泡过，

在阳光下发出光芒。

6. 致跳高运动员

一根细细的杆子横放在半空中，

它细，然而却是决定你成功与否的坎，

不可怕，不要怕，

只要你有决心，

只要你有信心，

这又算得了什么？

没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，

一次次地拼搏，

一次次地突破，

加油吧，努力越过这挡在你前面的坎。

教学计划与总结5篇

小学体育教师个人工作计划8篇

　时光在流逝，从不停歇，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，此时此刻我们需要开始做一个计划。我们该怎么拟定计划呢？以下是我整理的小学体育教师个人工作计划，欢迎阅读与收藏。

小学体育教师个人工作计划1

　 一、学生分析

　二年级的学生年龄比较小，基础比较薄弱，对动作事物结构的思考较为肤浅，身体素质较差，意志力比较薄弱，但是二年级学生形象思维十分活跃，语言和行为欢快活跃。个人能力的提高和思维方式发生了变化，二年级学生心理趋向稳定，显示出一定的个性特征，个人能处理的问题越来越多，自信心不断增强，一年级的恐慌心情已经很少见到，即使遇到了什么困难，自己也能从容面对。出现了竞争意识。针对这些特点，着重对学生进行入门教育和纪律性教育，在此基础上进行启发诱导，提高其积极性和竞争意识。

　 二、教学目标及重难点

　教学目标：

　1、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。并不断巩固和提高。

　2、每节课进行一定时间的队列练习，对其进行组织纪律性的教育。

　3、进一步增强体质，特别是柔韧素质和力量素质。

　4、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　教学重点：

　1、由于运动会有队列比赛，所以每节课要进行一定时间的队列练习

　2、二年级的体育教学的重点主要侧重于投掷和跳跃，所以在教学活动中要有意识的进行投掷方面和跳跃项目的练习，譬如投准投远练习和跳上跳下练习。

　教学难点：

　二年级的学生理解动作比较慢，在进行一些协调性的练习时，可能接受比较慢，所以韵律舞蹈和儿童的一些基本舞步学生接受起来会比较困难。

　 三、教材分析

　二年级的体育教学内容，改变了从开始就以运动技术体系为目标，每个教材内容都为运动技术的发展打基础的写法，而是以学生为本，选择以发展基本活动能力为主的锻炼活动和游戏。教材内容强调学生的兴趣，并能有效地落实小学体育的目标。具体的教学内容，以游戏为主，分为基本活动和游戏。

　在基本活动中有一些简单的技术动作，也大都以游戏作为手段和方法进行教学。其中包括：基本活动：排队活动、基本体操（徒手的和使用轻器械的）、走、跑、跳跃、投掷、攀爬、跳绳、踢毽子、滚翻、韵律活动（包括简易舞蹈）、自我表现活动等。游戏：奔跑游戏（多种移动、躲闪、急停）、跳跃游戏（各种跳跃等）、投掷游戏（各种挥动、抛掷等）和小球类游戏等。这些内容强调“活动”，所有教材内容均以示例性为主，教师都可以自行选择和组合，创造性地进行教学。

　 四、课时安排

　每课2课时，共30节课

　 五、教学措施及应该注意的事项

　教学措施：

　在教学过程中教师积极引导学生，充分发挥学生的主体作用。让学生在玩的过程中主动学习、主动探索，培养学生的自学、自练、自评的能力。多采用情景法主题法进行教学，让学生乐于其中。

　注意事项：

　1、年龄普遍较小，多采用游戏

　2、小学生好胜心强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。

　3、因材施教，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

小学体育教师个人工作计划2

　 一、指导思想

　为了更好地贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，以育人为宗旨，以促进学生身心健康为目标，深入贯彻学校体育，卫生工作两个《条例》，深化体育教学改革，增强学生身体素质，提高学校体育运动水平。

　 二、工作目标

　1、以《学校体育工作条例》为学校体育工作的基本法规；

　2、以素质教育全面深化教育改革；

　3、以科学的管理促进学校体育的全面健康发展；

　4、逐步探索科学的管理体系，全面贯彻落实《条例》；

　5、继续以教科研为先导，深化教学改革，提高教师教学科研水平，全面推进素质教育；

　6、全面提高学生第八套广播操技术动作；

　7、全面提高学生的身体素质，严格执行《学生体质健康标准》。

　 三、主要工作和任务

　1、加强科学管理

　建立健全学校体育工作领导小组，在李校长的领导下，蒋老师全面负责管理学校的体育工作，实行每周例会制，汇报本周的工作情况及布置下周的工作任务。实施分工负责，分管齐抓的管理制度，负责到人，工作到位的责任制度，加强对体育工作的指导检查，不断总结，不断完善，狠抓落实。

　2、确定目标

　《学校体育工作条例》是学校体育工作的指导方针，是部署实施体育工作的依据。特别是新教材的实施以后，怎样上好体育课又是一个很大的难题。根据体育大纲精神，规范堂课质量，领会精神实质，确定工作目标如下：贯彻两个条例，上好两操两课两活动，将体育课与体育活动课相结合，提高学生的身体素质。

　3、提高堂课质量

　本学期体育组将狠抓体育常规，提高堂课质量，根据大纲，新教材，继续组织好体育教师对新教材的培训工作，使体育教师领会新课程标准的精神实质，根据新教材和学生具体情况制定好计划。备好室内和室外课教案。体育教师坚持继续学习，从进修、培训、理论学习和听课中不断汲取知识，提高师德水平，理论水平，教学和教科研能力。在各方面严格要求自己，做到为人师表，严守学校作息制度，不迟到，不早退。上课统一运动服装，对待学生耐心细致。建立好体育科研小组，有计划，有步骤地实施教科研，多统计数据，以论文的形式来汇总。上课多练，多讲，以达到提高学生身体素质的目的。严格执行《小学生体育锻炼标准》，探索学生体育素质的评定标准。

　4、做好器材管理

　有标准，有计划地配置器材、设备等，落实场地、器材、设备的管理制度，确保其的使用率和安全性。各位老师教育好学生不能随便进入体育室，借了器材要及时归还，做到谁上课谁负责、谁借谁负责。

小学体育教师个人工作计划3

　 一、指导思想

　根据个人发展五年规划，结合本学期实际情况，本学期个人研修计划将以全面提高自身综合素质为目标，以课堂教学研究为重点，理论与实践相结合，不断提升个人素质，力争在师德、业务上都有所提高。

　 二、研修目标

　1、以自主学习为主要方式，不断学习课程标准，提高个人专业素养。

　2、通过同伴互助的方式，以组内教研为重点，提高班级管理能力和教学水平

　3、以自主学习、同伴互助和集中培训相结合的方式，加强信息技术技能的学习，并与教学实践相结合，提高信息技术素养。

　 三、具体计划

　1、积极进行“三三练功法”，即读好一本书，做好一份读书笔记，写好一篇读书心得，钻研好一册教材，上好一堂课，写好一份教案，讲好一口普通话，写好一手字，用好一种信息技术。

　2、体育教研科研是一门综合性的学科，体育教师只有认真学习有关体育教学文章，加强理论学习，才能不断提高体育教学理论水平，平时要写一点文章，学一点理论、积累一点教学经验，才能在教学上有不败之地，争取教学工作的主动权、领先权。

　3、体育教师要加强理论学习，不断提高自身的素养，注意体育资料积累工作，坚持听课，取人之长，补己之短。

　4、重视备课，讲课，切实提高课堂教学效率。课堂教学是学校教学工作的重要渠道，充分利用课堂40分钟是提高教学效率，教师要认真上好课，充分利用先进的教学手段，设计好教学方法，把知识落到实处。

　5、体育教师要认真写好论文的撰写工作，参加各级各类的小论文评比活动，要认真做好论文的撰写工作，不断提高青年体育教师的理论修养。

　6、认真做好课题研究工作，完成各阶段的总结。

　总之，本学期要积极开展教育教学工作，充分利用现代技术的丰富资源。实现教师实实学习，处处学习，高效率学习，真正把校本研修变成教师的终身学习，不断提高自身素质，完善自我。

小学体育教师个人工作计划4

　以健康第一为宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化体育教学改革，全面推进素质教育。加强体育课改教研活动，努力施行新课程标准，用新的理念来强化教育教学活动，从学生的兴趣出发，培养学生勤于锻炼的良好习惯，使学生身心得到和协地发展。争创学校的体育特色和大课间活动列全区前矛，培养全面发展的学生。

　 一、工作要求：

　1、认真学习，转变观念，力求创新。

　认真学习强化新课程标准，加深对课改工作的认识，在工作中积极实施课改要求，转变观念，用现代教育教学的新理念来指导体育工作，用创新的思维，改革课堂教学的模式，从学生的认知特点和兴趣爱好为出发点，培养学生终身锻炼的好习惯。

　2、依照新课程标准，搞好体育课改活动。

　要全面开展体育课改活动。在体育课中要有新的理念，要有创新意识，在上好平时课的前提下，体育教师要在体育健康课上，力求有创意，逐步使我校的体育课正规化。同时让学生在体育课中得到锻炼，身心得到和谐地发展。

　3、对学生进行正确的课堂评价。

　正确评价学生能提高学生参与活动的积极性，根据小学生的心理特点，在体育课堂教学中，对学生进行正确的评价。评价还要从学生的自身条件出发，因材施教，提高学生积极参加、主动参与体育活动兴趣。

　4、抓好两操课外体活、大课间、特色体育活动积极贯彻全民健身活动纲要。

　学校两操、课外体育活动、大课间、特色体育活动是反映学生整体面貌的形象工程，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好两操和课外体育活动、大课间、特色体育活动也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好两操课外体育活动、大课间、特色体育活动更要促进学校的全民健身活动的开展。所以各班要认真抓好广播操训练工作，要做到人人参与，师生共练。争创体育特色和大课间活动列全镇前矛，培养全面发展的学生。

　5、继续抓好业余训练，争取更大成绩：

　认真抓好我校业余训练工作。秋冬季是训练的大好时机。为了全面提高我校各运动队的竞技水平，学校决定对我校各运动队全面选拔和分项强化训练力争在明年夏季运动会比赛中取得更好的成绩，为校争光。

　 二、重视体育课安全问题

　体育课的安全问题是我们体育教师所必须重视的问题。首先，我们要有强烈的责任心，用满腔的热情去关爱学生，对学生充满爱心。上课前，应认真检查场地器械是否牢固安全;在课堂中，应仔细观察学生的活动情况;在教学中，应加强学生的安全教育，以免发生意想不到的伤害事故。

小学体育教师个人工作计划5

　新的学期开始了，为了开展良好的教学工作，进行有步骤的教学，顺利完成本学期的教学任务，根据新生的生理和心理特点，特制行本学期的教学计划。

　 一、学期教学目标

　1、全面锻炼，努力增强学生的体质。

　2、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。

　3、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。

　4、掌握简单的运动技能，学会科学的方法锻炼身体。

　 二、学生基本情况分析

　一、二年级年龄小，基础差，体育知识及技术技能差，自控能力不强，组织纪律性意识不够。他们活泼好动，注意力不集中，但非常乐意参加体育活动和上体育课，通过一学期的学习，我想他们基本能掌握队列队形的有关动作及要求。本学期还应根据学生的心理特点，因材施教，合理处理教材，充分调动学生的自主性，积极学习，使学生在德、智、体、美、劳储方面都能得到发展和提高。

　 三、教材分析

　新学期一、二年级体育课内容有队列队形、走、跑、跳、体操及游戏等内容，以游戏为主，将其他内容穿插其中，使学生在之中既锻炼了身体，又增强了体质，还学到了简单的体育知识。

　 四、教学内容

　1、教材的重点是以游戏教材，应突出课堂上练的教学方法，难点是队列队形的基本动作，使学生从小就建立正确的动作概念和动作方法，但是对于一年级来说是比较难做的，可采用直观教学，利用互相帮助和课外活动的方式来突破这一难点教材。

　 五、教学措施、教学进度与教学时间安排

　1、全体学生要积极参加体育锻炼活动，遵守考勤制度，按时上课。

　2、遵守体育课常规，认真听讲，积极学习。

　3、参加期中和期终检测，督促学习。

　4、采用直观教学方法，精讲多练。

　5、教师处处以身作则，为人师表。

小学体育教师个人工作计划6

　今年有幸分配到XX小学，并担任一年级一班的体育教师，虽然觉得压力很大，但在我的内心同时也产生了动力，所以我不怕苦，力争把这个四个班的体育搞好，为此我制定了一个计划。计划如下：

　第一，在业务水平上。由于我刚刚走上工作岗位，和老教师比起来缺少实际教学经验。在教材理解方面会存在一些疑问，也不十分了解学生，所以，我会积极向老教师们尤其是董海秀老师学习，探讨，来丰富自己对业务水平的知识渗透。

　第二，在知识蕴涵量上。虽然是本科生，但自己的知识含量，特别是低年级教学方面的知识远远不够，俗话说：学海无涯，因此，在日常生活中要处处留心，不断反思与积累教学方面的心得与见解。勤于学习，树立终身学习的观念。

　他山之石，可以攻玉;他山之玉，可以剖金。学习，可以使我们了解前人和他人，了解过去和未来，关照反思自我，从而获得新的生成。所以，我觉得要做到三学。

　（1）坚持不懈地学。活到老，学到老，树立终身学习的观念。

　（2）多渠道地学。要做学习的有心人，在书本中学习，学习政治思想理论，教育学理论和各种专业知识，增强自己的理论积淀;也要在无字处学习，学习他人高尚的师德修养，丰富的教学经验，以达到取长补短的目的，我认为不论从事什么工作，都要尽心尽力，都要为学生着想，要努力工作，应当兢兢业业，忘我的工作。

　（3）广泛地学。广泛地阅读各类有益的书籍，学习各种领域的知识，技能，不断构建，丰富自己的.知识结构。

　三、教学工作上，我将积极熟悉教材，不懂就问，虚心向老教师请教，学习他们的经验，从而内华和提升自己，积极参加教研活动，认真学习《新课标》，领会新的教学理念，转变角色，把微笑带进课堂，注重学生的全面发展。

　认真，耐心的教好每一个学生，上好每一节课使我在以后的教学过程中能做到扬长避短，争取一次比一次有进步，以夯实基础。认真工作，计划的工作按时做，临时的工作及时做，力争在实践中不断提高和不断走向成熟;时刻把工作与思考相结合，在思考中工作，在工作中思考，创造性地开展工作。在教学方法的改革探索中，我将积极发挥学生的主体能动性，改变以往传统式的教学方式。使自己更适应教育改革的大潮流。

　第三，学生是我事业中的主角。由于我要面对的是小学一年级的孩子他们有其特有的个性习惯，这还需教师来耐心调教，所以工作方法上，也应如同当今的教育改革理念一样，用新的教育理念去教育学生，争取改变以往的传统教育方法。逐步对学生进行渗透德育教育。第四，协调家长的配合，与家长协力共同教育好每一个孩子。家长是孩子的第一任老师，家长对孩子的影响随处可见。

　综上所述是我在新学期的工作，学习计划制定的虽然简单了一些，但我个人认为，有很多事情与问题是在工作过程中产生的，并要在工作中进行解决的，在工作计划中不一定十分全面的写进去。所以，唯有努力才是做好工作与解决问题的最好方法。对于我现有的工作，我会很珍惜，也有信心把它干好，力争发挥最高水平，把体育教学贯穿到底。同时也谢谢各位领导对我的信任。

小学体育教师个人工作计划7

　 一、指导思想

　以《新课程标准》为动力，深入开展教育教学研究，不断提高教学效率，全面提高学生素质，使学校的体育工作越上一个新台阶。以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规，以健康第一为宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育。贯彻《小学生体制健康标准》。争创学校的体育特色，培养全面发展的学生。

　 二、工作目标：

　1、继续深化教育科研，强化学科研讨，提高教学质量。

　2、抓实传统项目，加强业余训练，提高运动质量。

　 三、工作重点及主要措施

　1、狠抓课堂常规，提高课堂质量

　本学期体育组将狠抓体育常规，提高堂课质量，根据大纲，新教材，积极组织好体育教师对新教材的理解和运用能力，使体育教师领会新课程标准的精神实质，根据新教材和学生具体情况制定好教学计划，备好室内和室外课教案。加强理论学习，提高师德水平，理论水平，教学和教科研能力。在各方面严格要求自己，做到为人师表，严守学校作息制度，不迟到，不早退。上课统一运动服装，对待学生耐心细致。建立好体育科研小组，有计划，有步骤地实施教科研，多统计数据，以论文的形式来汇总。上课多练，多讲，以达到提高学生身体素质的目的。

　2、规范实施《学生体质健康标准》

　严格执行课程计划，按表上足、上好体育课，认真落实两操一舞活动，课余时间让学生真正动起来，确保学生每天有一小时的活动总量。本学期，要强化学生室内广播操的训练，举行广播操和眼保健操比赛认真实施《学生体质健康标准》，确保成绩合格率达市规定指标。

　3、积极开展教科研活动

　根据教导处工作计划和学校关于开展教研活动的要求，本学期的体育教学的重点是提高课堂教学的效率和教师新课标的领悟和运用能力，并更好的抓好运动队的训练，在已有的训练经验上不断的总结提高和完善。在总结过程中注重训练的实用性和科学性。正常开展教科研活动，深化课堂教学改革，优化教学结构，切实提高课堂教学效率。认真学习体育理论知识和体育教学方法，注意工作经验的积累和总结，撰写教学论文，促进体育教学水平和业余训练水平的提高。上。组内教师要开展好听课、评课活动，分管体育的校行政要加强随堂听课并及时反馈意见，以促进体育教学水平不断提高。

　4、抓好学校运动队的训练

　我校是长跑传统项目学校，建立健全完善的校级运动队框架，是长远的事。按照体育竞赛计划表，认真抓好的训练。制定好周密而详细的计划。每天保证训练一个小时。并规范运动队训练制度，要求各班主任和学校领导的积极配合和支持。为我校能成为体育特色学校而积极努力。加强田径队训练,争取在小学生田径比赛中获得好成绩。

　5、做好器材管理

　有标准,有计划地配置器材、设备等，落实场地、器材、设备的管理制度,做到器材有借有还的制度，确保其的使用率和安全性。

小学体育教师个人工作计划8

　本学期体育教学工作从增强体质出发，加强课堂对基本技能和基础知识的教学，同时对学生进行思想品德教育，培养学生的优良品质，使学生身心得以发展。计划如下：

　 一、教学目标：

　1．在教学中，加强与重视基础知识和基本技能的培养。

　2．认真备课，写好教案，认真上好每一堂课。

　3．增强学生体质，根据青少年的生理心理特点及学生的实际状况，科学地安排好密度和运动量。

　4．认真做好学生体育成绩的考核与评定，重视资料的积累，不断提高教学质量。

　5．认真学习和贯彻课程标准，钻研教材，明确教学目的与任务，掌握教材重点难点明确本科的教学任务。

　6．教学中要有严格的组织纪律性，严格的保护措施与要求，严防伤害事故的发生，一旦发生伤害事故及时向领导汇报并做好妥善处理。

　7．根据教学任务，提前准备和布置好场地器材及教学用具。

　8．加强对校园体育器材的管理，让学生懂得正确使用器材的方法，并养成爱护校园公共财产的良好行为。

　 二、具体工作安排：

　三月份：

　1．制定各个班级课间活动内容。

　2．做好阳光体育项目的准备工作。

　3．做好体育课活动安全教育工作。

　四月份：

　1．抓好各运动项目训练工作。

　2．做好阳光体育活动工作。

　3．做好体育课活动安全教育工作。

　五月份：

　1．组织筹备“六一”运动会。

　2．做好体育课的安全教育工作。

　3．做好阳光体育活动工作。

　4．抓好课间广播。

　六月份：

　1．做好庆“六一”儿童节的总结。

　2．做好体育课的安全教育工作。

　3．做好学生体质达标测试工作。

　七月份：

　1．做好各年级学生成绩的评价工作。

　2．做好体育资料的整理归档工作。

　3．做好学期工作总结。

读书笔记好词佳句好段读后感

一年以来，我们有得也有失，有苦也有甜，但是不论欢笑或泪水，都将会是我们每个人弥足珍贵的珍藏。这里给大家整理了一些有关教学计划与 总结 ,希望对大家有所帮助.

教学计划与总结1

今学期我担任初一级14-15班语文教学，由于教学 经验 尚浅，因此，我对教学工作不敢怠慢，认真学习，深入研究教法，虚心向前辈学习。经过一个学期的努力，获取了很多宝贵的教学经验。以下是我在本学期的教学情况总结。

一、用全新的 教育 教学理念，改革课堂教学

从实施课程改革以来，我反复学习有关的教育教学理论，深刻领会新课标精神，认真 反思 自身教学实际，研究学生，探究教法，逐步树立起以学生的终身发展为目的的教学思想，树立起以教师为主导学生为主体的新的教学理念，在教学实践中积极探索焕发语文课堂活力，有助于学生能力提高与发展的语文课堂教学的新思路、新模式启发思维，训练 方法 为主的自读课文阅读方法、以感知――探究――反思――延伸为主线的重点篇目学习法、以合作――探究――创造――创新为核心的语文活动课等，撰写了不少教学论文，并在我校举行的新课程教学研讨会上进行交流，激发了学生学习语文的积极性，收到了较好的教学效果。

二、用生动灵活的教学方式，焕发课堂活力

应试教学课堂围绕知识目标而展开，储存继承前人积累下来的经验和体验，但忽视了学生创新的动机、兴趣、情感、意志，如何激活所需的先前经验，萌动求智欲望呢?新课标要求我们建立以自主、合作、探究为主的教学模式，激活学生好奇心，探究欲，培养学生主动思考、质疑、求索以及善于捕捉新信息的能力，并把这种能力的培养定为课堂教学的终极目的。为此，我们仔细研究教育心理，准确把握初一学生的心理特征和思维特点，积极探索有利于激发兴趣、激活思维、激励探讨的课堂 教学方法 。例如在处理每单元的重点篇目时，我们始终采用整体感知――合作探究――反思质疑――拓展延伸的教学模式，根据不同内容精心设计问题，组织课堂教学。

这样教学，课堂上感受到的是一种亲切、和谐、活跃的气氛。教师已成为学生的亲密朋友，教室也转变成为学生的学堂，学生再也不是僵化呆板、默默无闻的模范听众。他们的个性得到充分的展现与培养：或质疑问难，或浮想联翩，或组间交流，或挑战。师生互动，生生互动，组际互动，环境互动，在有限的时间内，每一位学生都得到了较为充分的锻炼和表现的机会。教室中再没有阴暗冰冷的“死角”，课堂上充满着流动的阳光，平等、和谐与交流共存，发现、挑战与沉思同在。活跃的思维，频动的闪光点，让学生成为课堂上真正的主人。教师的授课既源于教材，又不唯教材。师生的情感与个性融在其中，现实的生活进入课堂，学生在互动中求知，在活动中探索，既轻松地掌握了知识，又潜移默化地培养了能力。学生的整体素质有了质的提高，语文课堂真正焕发出它应有的活力。

三、用先进的教学手段，提高学习效率

现代科学技术日新月异的飞速发展，要求具有新鲜活力的语文课堂不仅要有教学模式的转变，学生思维的开启，更要有引导学生学会学习，掌握丰富的 语文知识 并获取叩开知识大门金钥匙的课堂教学效果。这是新课标对语文课程的基本要求，也是语文学科工具性与人文性特点的集中体现。

应试教学课堂总是教师比比划划，总是在如何把知识线条明晰化上动心思，在学习中学生不能亲自体验到获得知识的过程与乐趣，其接受知识的过程间接而单一。新课程要求课堂要以更新教学手段为重点，借助各种媒体和教学资源让学生自主体验、感受，使得师生在探索中经验共享。信息时代多样的媒体和无所不在的网络正好为我们扩展课堂教学的领域，拓宽摄取知识的 渠道 ，实现提高学生信息素养，开发学生的探究能力、学习能力、合作能力、创造能力提供了一个的可操作的平台。

教学中，一改过去课堂上过于注重知识传授，内容上过于注重书本知识，结构上过于强调学科本位，实施中过于强调接受学习，死记硬背，机械训练等状况，仔细研究教材内容，精心设计教学环节，将学生从原有的课堂圈子中“解放”出来，调动学生充分利用网络资源，使他们能够在自主探究与交流的过程中，不断挑战自我，扩展创造性思维。

四、用扎实多样的训练，培养学生的语文实践能力

死教书、教死书不能适应社会对教育的需要，新课程改革正是对今天教师教学观念的挑战。教师应由知识的占有者转化为知识的组织者，由知识的传递者转化为学习的促进者，超越课堂的藩篱，将现代教学过程演化为“培养学习者”的过程，实现由“授之以鱼”到“授之以渔”的根本转变。用扎实多样的训练，多方面提高学生的语文素养，努力培养学生的语文实践能力，使学生获得一定的终身学习的本领。

“授之以鱼，仅供一饭之需;授之以渔，则终身受用无穷”。教育的意旨并非知识的累积，而是心智上的能力的发育。学生在学校的时间是有限的，所学的知识也受时代的局限，他们要在未来有所作为，要在未来跟上时代，就一定要不断地学习，终身学习，去吸收新东西，更新知识结构。可见，方法的确比知识更为重要，教授方法才是教学的根本。那么，学生对于传授的方法是否能够灵活运用，对初中一年级的学生而言，则需要一个较长时间的反复的训练过程。

为此，我针对不同的知识版块，采取不同的训练方法：夯实基础――硬笔书法每日一页，字词听写“循环放映”;扩大积累――课外阅读每日一段， 读书笔记 (摘记)天天都写;训练能力――阅读理解，从总体方法到解题技巧，系统指导，反复锤炼; 作文 训练――循序渐进，小作文依课文内容随堂布置，借“题”发挥，大作文紧扣课标和中考方向力求既有章法，又有创新，鼓励学生放飞思想，大胆发挥……

教学有法，教无定法，从基础入手到提高能力直至学以致用，生动、活泼，扎实、系统，有序、有恒的训练，使学生在不同内容和方法的相互交叉、渗透和整合中开阔了视野，提高了学习效率，初步获得了一些现代社会所需要的语文实践能力。

教学计划与总结2

转眼间又到了辞旧迎新的日子，一个学期即将过去，回顾过去的一个学期，我能根据学校工作安排认真做好各项工作，但在教学过程中还存在一些问题，现就一学期来的情况总结如下：

一、思想政治方面：

热爱祖国、热爱人民，热爱中国***。坚决拥护党的路线、方针、政策，遵守国家的法律、法规和学校 规章制度 。认真参加政治学习，关心时事，看新闻、听 报告 、写体会，努力提高自身的政治素质。严格遵守中小学教师职业道德规范，语言文明，举止端庄，品德言行努力做学生的表率，同事之间关系和睦，团结互助。一直以来敬业奉献，热爱人民教育事业，积极做好本职工作，平时工作敢挑重担，集体观念强。在新的一年里，我将向党组织上交入党 申请书 ，接受党对我的考验。

二、教学工作方面：

在平时的教学工作过程中做到出全勤，从不无故迟到、早退。工作中全面贯彻教育方针和新的教学理念，按大纲课程要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划，从学生已掌握的知识出发，结合社会、家庭、学校，充分挖掘课程资源，认真备课。重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。通过运用这个规律减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中重视人的认知规律的培养。使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。培养学生科学锻炼身体的方法，使学生实现终身体育锻炼的目的。重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。

三、两操工作。

在开学初我用了三个星期的时间对初一的学生进行广播操教学，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。二，正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求示范要清楚、准确、规范、优美。第三，讲解少而精。我在广播操教学时的讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。第四，口令清楚、洪亮、准确。第五，及时纠正错误动作。在此后，在全校广播操练习中，因为学生经过一个暑假，对广播操有些陌生，所以我重点抓了学生在动作规格上的一些经常出现的错误。另外，在广播操教学过程中还得到了学校领导和班主任的大力支持。所以，广播操质量，在很短的时间内有了很大的提高。保证了学生以健康的身体进行学习、生活。

三、训练工作。

这个学期我接手了学校田径队训练工作。初次接手工作，我采取了以下 措施 ：

第一、制订科学的训练计划及进度计划，严格按照训练计划进行训练，并根据学生的具体训练情况及时调整训练计划。

第二、组织学生学习田径队的管理制度及训练制度。要求学生包括我个人思想上统一，做到不迟到，不早退，团结协作，勤于动脑，严格训练，善于总结。

第三、克服困难，训练严谨：田径项目多，技术特别复杂，每一个动作，按照不同的时间，不同的速度，不同的方位，不同的用力方向所产生的效果不同。训练时要求学生做到眼快、手快、腿快、移动快。观摩学习，分组总结，共同提高。

第四、发扬团队精神，努力拼搏共创佳绩。今年下半年在市运会中取得了：第七名一个，第八名一个。在东区中、小学运动会中取得了：第一名十二个，第二名六个等，团体总分第一名。

田径队训练工作经过一个学期的磨练已呈规范化、制度化、常规化。训练队每周早练、晚练次数不少于9次、每次40分钟。运动员积极训练，教师在训练时兢兢业业、克尽职守。做到每次训练有计划、有记录、有总结，做到备课、备人、备场地，充分利用训练时间针对学生不同年龄段的生理特点、采用各种不同的训练手段进行训练。田径队训练在半年时间中取得这样的佳绩、全赖于上级领导及学校领导大力支持，全体教师、学生的共同努力的结果。

我的工作态度是：作为体育教师，对体育课和业余训练工作的重要性有足够的认识，不自轻自贱，为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。

在教学过程中还存在着一些问题，现在总结如下：1、备课方面对学生了解不够全面，对于学生原有的知识技能，他们的兴趣、需要、方法、习惯等认识不足，在有些时候未能及时的采取相应的措施。2、教法比较单一，在解决如何把教学资源传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动上方法比较单一。3、课堂上对于以下能教学能力要还有所提高：组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服重复的毛病，课堂提问面向全体学生，注意引发学生学习的兴趣，课堂上讲练结合。

所以在新的一年里我要注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过培训学习、观摩探讨，撰写 心得体会 、反思，积累、学习教学经验，多向其他教师请教，多和学生进行交流，在实践中应用等方式，加深对课程的理解和领会，完善自己的教学工作，努力形成自己的教学风格，形成学习形的教学工作习惯，为学校的优质化工程作出我应有的贡献。

教学计划与总结3

回顾这一年来本人围绕教育教学这一中心，努力做好自己所担任的教学工作，现将这学期自己做过的一些 工作总结 如下：

一、搞好教学教改。

这一年来始终把贯彻新的教育理念、如何提高自身素质和培养学生能力作为重中之重。

1、加强教学理论的学习。本学期开始制定了 教学 工作计划 ，加强理论学习，提高教研素养、理论水平。

2、加强教研工作、追求实效。

本学期重视课堂研究，从培养学生自主学习、主动探究的意识到习惯。通过公开教学从而总结出“从读中学，学中读，读中悟”。根据需要提出问题，自主探索，合作交流，认识升华。从而被评为县级优质课。

二、加强自身修养，提高思想素质

本学期自始之终以《教师职业道德》严格要求自己。在教学中，要求学生做到的，教师必须率先垂范，做学生的楷模。当自己的事情与集体发生冲突时首先服从集体。

三、加强业务学习，提高自己的教学水平

1、随着教学改革，自己越来越感到跟不上教学新理念的要求。这一年来，自己加强了对教育理论和教育理念的学习，真正明确了以课堂为突破，深入全面地推进素质教育。以人为本，丰富学生生活，少讲多学，改变了原有的旧理念。一年来做了1万多字的学习笔记和心得体会。加强了自己的理论水平和业务水平。

2、优化课堂结构，提高课堂组织和课堂水平

一年来自己始终抓住了课堂这一主渠道，向课堂40分钟要质量。首先从备课入手，精心设计每一节课的教学思路，研究教学内容，吃透教材，驾驭教材。并做到备教材、备学生、备教法、备学法、备学生活动。做到了无备课不进课堂。其二，注重了课堂教学的研究，突出了学生的主体地位和教师的主导作用，把培养学生自主学习、主动探究、合作交流的意识、习惯作为重中之重，培养了学生能力。自己所担任的 五年级数学 科在期末期中三次测试中都在前2名。这与课堂教学有直接的关系。

3、重视对特殊生的培养

为发展学生特长，自己把优生优培工作贯彻在始终。学期开始在摸底的基础上找资料进行辅导和自学，并把星号题、思考题让他们钻研，教师加以指导。

为抓好后进生的辅导工作，建立了后进生档案，分析每一位后进的原因，制定了辅导计划及措施。并落实到实际教学中，采用“一帮一”，教师从后进生的心理、学习习惯、 学习方法 等方面入手，持续不断帮扶，逐渐缩小了差距。

4、单元过关考试是进行查漏补缺的一种好方法。

这一年来，每上完一个单元都进行测试，发现问题及时补救，并进行针对性练习，杜绝了漏洞。对每次测试进行质量分析，平日教学从课堂教学、总体评价、改进思路每周进行一次反思。有利于扬长避短。

本学年，虽然做了一些工作，但离学校的要求还差的远，教改的力度还不够，学法指导还是今后的一个重点。在今后的工作中扬长避短，努力工作，把教育教学工作做的更好。

教学计划与总结4

回顾本学期教学工作，我校认真实施学期初教学、科研工作计划，一如既往以突出教育教学为中心，积极把提高师资整体素质和提高课堂教学效率作为我们教导处本期工作重点，规范教育教学行为，加强教学常规管理，深化教学研究，着力打造严谨和谐校园。现简要总结如下：

一、教学管理，趋于规范

1、及时撰写教案(反思)。要求教师最少提前备好一周的功课，并写好教案;教后必须认真及时写好反思。学校不定期进行检查，督促每一位教师切实做好本职工作，通过教学工作检查，发现教师们都能认真撰写教案，及时做好教后反思，为有效地提高课堂教学质量提供了强有力的保证。

2、合理布置作业。每位任课教师根据本年段学生的特点，布置适量的作业，减少机械、重复的抄写作业，更好的保护了学生的学习积极性，充分激发学生的学习兴趣，让学生在轻松愉快的学习氛围增长才智。

3、重视习惯培养。学校高度重视学生 学习态度 、学习方法和学习习惯等培养，特别重视学生自主学习能力的培养，让学生真正学会学习。并开展了“如何培养学生学习习惯?”的专题研究，效果良好。

4、强化薄弱学科管理。本学期加强了各技能学科教学质量的管理，如英语学科的教学管理，加强了英语听读写训练，促进学生英语素养的提高。

5、做好教学质量监控。学校领导不定期深入课堂，检查各位教师课堂教学情况和作业批改情况，并及时反馈，以便教师们取长补短，共同提高。

二、学习研讨，全员参与

1、加强新的教学理论的学习。理念是先导，学习是保证。为进一步转变教师的教育观念，让所有教师的教育理念提升到一个新的层面，我校十分重视和加强教师的理论和业务学习，采用集体与自学相结合的办法，提倡写学后反思，让先进的教育思想牢牢扎根于每位教师心中，从而更有的放矢地指导自己的教学实践，更快更好地提高教师的专业知识。本学期，我们充分利用业务学习时间，继续组织教师通过各种途径、各种方式的学习，使广大教师对《课程标准》的要求有了新认识。学校组织教师观看有关新课程的理论录像资料,通过学习笔记、网络博客交流等系列活动，让教师的观念得到更新，知识得到长进，理论得到提升，真正做到学以致用，学有所长。鼓励教师撰写教学科研论文。

2、人人尝试做研究。本学期,学校以“小班化教学实践研究“课题为切入点，来促进教师的专业成长。先学习，后尝试，努力做到将课题研究与平时的教学实践有机结合起来，确立“问题即课题、教师即研究者、教学即研究、课堂即实验室”的意识，让教师不断地对自己的教学计划进行评估与分析;对自己的教学行为进行判断与审视;对自己的教学结果进行反思与总结;对学生的学习品质、学习行为、学习方式进行剖析与探索。这一举措，有效地提高了教师的课题研究能力。

3、搭建平台，深化教研。本学期学校通过网络平台定期开展网上教研活动，教导处和各教研组定期发表教研专题，通过学习、讨论，交流、互动，点评、小结。提高了教师网上教学科研的能力，对“ 高效课堂 ”的改革，起到了有力的促进作用。

三、学生活动，张扬个性

学校以“育人为本，成就发展”为宗旨，根据学生年龄特点及 兴趣 爱好 组织开展了一系列活动，寓教育于丰富多彩的活动之中，使每位学生在参与活动中个性得以完善，技能得到形成，特长获得发展，综合素质全面提高。

1、组织学生参加区作文、书法、绘画等大赛，取得优秀成绩。

2、学校组织学生开展“苏苑小报”( 手抄报 )“个人作品集”“经典摘抄”竞赛和展示活动，兴趣倍增，成绩斐然。

一学期来，我校的教学教研工作取得一定的成绩，是繁忙的，但也是充实的。在工作中，还存在着一些不足，在以后的工作中去用更有效的工作去弥补。相信今后，通过全体教师的共同努力，苏台小学的教学课堂一定更加生机盎然。

教学计划与总结5

岁月无声更迭，金秋十月悄悄溜走。回顾一个月的教学工作，几多辛劳，几多收获。现将十月份 个人工作总结 报告如下：

1、学校安排了“教学能手”赛讲课、 九年级数学 研讨课以及 七年级英语 、九年级理化同课异构活动。讲课的教师都能精心去准备：深入钻研教材，商讨教学思路，反复修改教案，制作多媒体课件。让教师们感受讲课人不同的教学风格，获益匪浅。

2、基础年级第一次阶段考试顺利进行，并及时召开了班级 学习经验 交流分析会和教师质量分析会，各位教师们都回顾过去，展望未来，准备再接再厉，为学生的发展而恪守职责。

4、学生学习气氛、秩序有明显好转，教师与学生们的沟通交流也多了起来，经常能见到学生主动向老师请教的身影，也能见到教师单独给学生辅导的情景。老师们日复一日的忙碌奔波，辛勤付出，已成为我们东中一道亮丽的风景线。谢谢你们!

3、这一个多月我们老师做了大量的工作，班主任赵丽、唐蕊、王爱丽、张燕、董晓宁、孙敏、赵洁敏等老师班级管理有方法，重实效，班级整体成绩、纪律、卫生等各方面都走在年级组的前面;张丽君、王蕊老师有病，学校安排 九年级语文 教师谢江涛、杨立志、张小玲、彭娟丽、张萍、孙亚、游欢老师代课带班，这些教师欣然接受，没有怨言;张敏、张茹、刘经纬、李小菲、翟书洁、常小川、户晓春、谢君、孙亚等等老师教学质量意识强，工作扎实，教学实绩上升明显;还有象张艳、张小玲潘华丽等一些教师为了不耽误学生的课，带病坚持工作，他们都是我们东中的骄傲。

教学计划与总结5篇相关 文章 ：

★ 教学计划书5篇总结大全

★ 教学计划书总结5篇大全

★ 教学计划书精选5篇总结

★ 教学计划小学总结精选5篇

★ 教学计划书精选总结5篇

★ 教学计划怎么写总结大全5篇

★ 学习教学计划方案精选5篇整合总结

★ 小学教学计划5篇总结大全

★ 第二学期教学计划总结优质5篇范文

★ 小学教学计划范文精选总结5篇

什是佳句

1. 读书笔记好词佳句好段

读书笔记好词佳句好段 1.读书笔记有好词好句好段读后感

《童年》 高尔基 好词摘录： 忽如其来、飘忽、兴趣盎然、熠熠生辉 好句摘录： 伏尔加河蓝色的水面上，桔红色的轮船在逆流而上，而一张张金色的叶片则缓缓顺流漂下。

我非常害怕外祖父，总觉得他的绿眼珠无时无刻不在盯着我看。 那曲子激昂中含着忧伤，仿佛是从高山奔流而下的河水，激荡在房间中。

经常有人听见了他们的歌声从窗户底下停下来看着他们，那一张张仰起的面孔让我想起没洗的脏盘子。 好段摘录： “唉，你们这些人啊……！”他常常这样忽如其来地叹气，也不知在感叹什么。

“人啊……”的尾音总是被他拉得长长的。 茨冈脸色红红地走到厨房中间，像一团火焰般地跳动起来：两手高高扬起，脚步快得让人难以分辨，衬衫抖动着，像燃烧一般发出灿烂地光辉。

他放纵地舞着，仿佛打开门让他出去他就能跳遍全城！大家都被他感染，跟着他颤动起来。 歌唱中，外祖母时而前进，时而后退，时而飞旋，青春瞬间回到了她的身上，令她呈现出一种鲜花绽放般的美丽。

每个人都被她吸引住了。 我的感想： 作者将主人公当时所处的肮脏的环境写得很到位，在语言描写上很有功夫。

使文章生动，令人身临其境，对美与丑及人复杂的感情有了更深层次的了解。 鲁滨逊飘流记》中的好词好句好段 好词摘录： 搁浅、兜底、吞噬、烟波弥漫、泅水、山坳、恭顺、惊魂甫定、斑斑印记 好句摘录： 我简直吓坏了，呆呆地占在那里，就象挨了一个晴天霹雳。

看到这情景，我怒不可遏，早把恐惧置之度外。我在心里发誓：下次再看到这种暴行，一定不放过他们！ 好段摘录： 这里地上结满了许多瓜类，树上挂满了一串串的葡萄，有数有大，还有黄灿灿的柠檬。

我顺着果园的斜坡望去，到处是一片清新翠绿的美景，这是我心里充满了喜悦，顿时感到自己成了这块富饶的土地的无可争辩的主人。

2.读一篇文章找出15个好词,8个好句,150子的读后感

★《童年》读书笔记 1、好词摘录： 忽如其来、兴趣盎然、善良忠厚、专横跋扈、逆流而上、顺流漂下、奔流直下、无时无刻、五光十色、装腔作势、令人窒息、暴躁乖戾、贪婪自私、沉默寡言、惟妙惟肖、充满惆怅 2、好句摘录： 1、伏尔加河蓝色的水面上，桔红色的轮船在逆流而上，而一张张金色的叶片则缓缓顺流漂下. 2、我非常害怕外祖父，总觉得他的绿眼珠无时无刻不在盯着我看. 3、那曲子激昂中含着忧伤，仿佛是从高山奔流而下的河水，激荡在房间中. 4、那一张张仰起的面孔让我想起没洗的脏盘子. 5、她微笑的时候，那黑得像黑樱桃的眼珠儿睁得圆圆的，闪出一种难容的愉快光芒. 6、当你眺望这些的时候，一句话也不愿意说，愉快的惆怅充满了胸怀. 7、一种浓厚的，色彩斑驳的，离奇得难以形容的生活，以惊人的速度开始奔流了. 8、阳光的辐射在紫藤色的天空中扩大着，天空渐渐变蓝了. 3、读后感： 《童年》是苏联作家高尔基以自身经历为原型创作的自传体小说三部曲中的第一部（其他两部分别为《在人间》《我的大学》）.通过一个渐渐长大的孩子阿廖沙的生活，以孩子的眼光来观察和了解他周围的世界，让我们看到了一个倔强、富有同情心和不断追求的青少年形象和他在成长期所遇到的种种问题和所经受的各种心理考验. 高尔基用他充满苦难的童年向我们诠释着一个真理：只要不对任何不堪的现实失去信心，光明总会来临.在人生中总会有一些事令你感到痛苦甚至绝望，但眼前的黑暗总会过去，黎明的曙光总会到来.只要能保持不灭的信心，光明必会到来.这就是我读《童年》的一点收获吧.。

3.读书笔记好词好句好段感悟

《童年》 高尔基 好词摘录： 忽如其来、飘忽、兴趣盎然、熠熠生辉 好句摘录： 伏尔加河蓝色的水面上，桔红色的轮船在逆流而上，而一张张金色的叶片则缓缓顺流漂下。

我非常害怕外祖父，总觉得他的绿眼珠无时无刻不在盯着我看。 那曲子激昂中含着忧伤，仿佛是从高山奔流而下的河水，激荡在房间中。

经常有人听见了他们的歌声从窗户底下停下来看着他们，那一张张仰起的面孔让我想起没洗的脏盘子。 好段摘录： “唉，你们这些人啊……！”他常常这样忽如其来地叹气，也不知在感叹什么。

“人啊……”的尾音总是被他拉得长长的。 茨冈脸色红红地走到厨房中间，像一团火焰般地跳动起来：两手高高扬起，脚步快得让人难以分辨，衬衫抖动着，像燃烧一般发出灿烂地光辉。

他放纵地舞着，仿佛打开门让他出去他就能跳遍全城！大家都被他感染，跟着他颤动起来。 歌唱中，外祖母时而前进，时而后退，时而飞旋，青春瞬间回到了她的身上，令她呈现出一种鲜花绽放般的美丽。

每个人都被她吸引住了。 我的感想： 作者将主人公当时所处的肮脏的环境写得很到位，在语言描写上很有功夫。

使文章生动，令人身临其境，对美与丑及人复杂的感情有了更深层次的了解。 鲁滨逊飘流记》中的好词好句好段 好词摘录： 搁浅、兜底、吞噬、烟波弥漫、泅水、山坳、恭顺、惊魂甫定、斑斑印记 好句摘录： 我简直吓坏了，呆呆地占在那里，就象挨了一个晴天霹雳。

看到这情景，我怒不可遏，早把恐惧置之度外。我在心里发誓：下次再看到这种暴行，一定不放过他们！ 好段摘录： 这里地上结满了许多瓜类，树上挂满了一串串的葡萄，有数有大，还有黄灿灿的柠檬。

我顺着果园的斜坡望去，到处是一片清新翠绿的美景，这是我心里充满了喜悦，顿时感到自己成了这块富饶的土地的无可争辩的主人。 1. 开始做一件事的时候，若不是预先计算一下需要多少代价，若不是预先对自己的力量做一个正确的估计，那真是太愚蠢了。

读《鲁滨逊漂流记》有感 全篇着重描写了鲁滨逊在荒岛上通过自己的劳动克服重重困难，最终战胜了恶劣的环境，与土著人星期五共同回到了家乡，过上了幸福生活的故事。 我最欣赏的不是鲁滨逊的勤劳与勇敢，而是他那惊人的心理承受能力。

可想而知，一个孤零零的大活人独自在荒岛上生活了十几年，没有人陪伴他，甚至于最基本的，与一个人简简单单地说会儿话都做不到。整个荒芜的岛上没有房屋，没有稻田，只能靠他自己辛辛苦苦地打造出一片天地 昆虫记之七—— 装死专家步甲 作者 法布尔 优美词语 引以为傲、不屑一顾、恭敬、火冒三丈、攻势、、逃之夭夭、得意洋洋、苦涩、侥幸、惟恐、履行、自言自语、伎俩、威慑、荒谬、唯唯诺诺、喧闹、一言不发、胆怯、挺身而出、毫不畏惧、晕厥、火势、千姿百态、愚蠢、卑鄙、虐待、毛骨悚然、筋疲力尽、昏迷不醒、蜷缩、怜悯、愤怒、难以忍受、争先恐后 精彩句段 我们不知道什么叫死亡，所以我们不会做出装死的行为！不管遭受什么样的虐待，我们始终是正直的昆虫，绝对不会做出欺骗他人的行为。

别说是因为我们不会飞，才想出装死的伎俩！别说是因为我们跑不快，才想出装死的伎俩！我们根本不知道什么是死亡，所以不会做出装死的行为！ 尤其是自杀，连想都没有想过！那种愚蠢的事情，只有卑鄙的人才会做出来！ 读后有感 强者也会偶尔的躲避着比自己厉害的对手，以免的丢掉自己的性命。作者 对步甲昆虫的了解很透彻，步甲虫装死是它抵御不了对方时的一种自卫的方式，孩子，在这个世界上无论是人类还是其他动物就像本书中叙述的昆虫为了自身的安全，必须得有自我保护能力，要有自我防卫能力，只有这样，你才能在这个错综复杂的世界安全自在地生活着，正所谓“害人之心不可有，防人之心不可无。”

《范爱农》： 好词：迫害、遭遇、妥协、悼念、容光焕发、筹集川资、坚执、淡薄 从此我总觉得这范爱农离奇，而且很可恶 第二天爱农就上城来，戴着农夫常用的毡帽，那笑容是从来没有见过的。 感悟：文章一开头，作者就用平凡又朴素的语言，记叙了他曾经在茶馆认识范爱农的事，先抒发自己对他的憎恶，为后文写对他的亲切友善作铺垫。

欲扬先抑的写作手法十分到位，朴素却又不失精练的语言，为我们展现了鲁迅先生对死国难者的同学们的一种同情，一种责任。 ：《猫狗鼠》 好词：媚态 玩弄 嗥叫 嫉妒 动辄获咎 博大 装潢 希图冒充 猫对自己捉到的猎物，总是尽情玩弄够了才吃下去 它与狮虎同族，却天生一副媚态 它吃了我小时候心爱的一只小隐鼠，虽然后来证实并非猫所为，但我对猫是不会有好感的 人呢，能直立了，自然是一大进步；能说话了，自然又是一大进步；能写字作文了，自然又是一大进步。

然而也就堕落，因为那时也开始了说空话。 感悟：《猫狗鼠》从中可以看出鲁迅愤激的性格以及睚眦必报的狭小胸肠，斗争或反抗意识却谈不上，或者也可看出儿时的鲁迅有爱心，但长大了因为世故的精神而变得冷漠和无动于衷，但正因为如此，鲁迅却是懂得自省的人，这正是他的伟大之处，深刻的自我剖析，看到自己的渺小。

《海底两。

4.读书笔记好词,好句,好段

好词 校园 校舍 教室 操场 跑道 安静 喧哗 嘈杂 洁净 干净 整洁 欢乐 玩耍 做操 运动场 田径场 绿茵茵 静悄悄 生机勃勃 生机盎然 生机勃发 春色满园 洒满阳光 人声鼎沸 书声琅琅 热闹非凡 垂柳依依 林荫小道 你追我赶 欢声笑语 环境幽雅 清香四溢 景色迷人 奋发向上 茁壮成长 三五成群 热闹欢腾 款款清歌 好句 我们的学校就像一个大花园，多么美丽，多么可爱，我们在这里茁壮成长。

我们走进教室，只见窗口那里不断地滚进浓雾，教室里简直就像一个大蒸笼。春天使大地焕然一新，春天给学校满园春色，春天给我们欢乐和希望，催促我们奋发向上。

校园里有迷人的四季：桃红柳绿的春天，花繁叶茂的夏天，枫红菊香的秋天，松青雪白的冬天。昔日四座破烂的校舍不翼而飞，崭新的教室和会议室屹立在屏障似的围墙里面，小巧玲珑的传达室守卫在大门西侧。

在学校的中院有一个菱形的金鱼池，里面有许多红色的小金鱼，它们在清清的水里追逐着、嬉戏着。描写高山的好词好句好段 佚名 好词 高山 群山 奇山 荒山 山坡 山林 千山一碧 万山丛中 千姿百态 山石壮胆 山明水秀 山清水秀 山高树茂 谷下有谷 青山绿水 青海青山 峰上有峰 清逸秀丽 寸草不生 耸立云霄 云雾缠绕 奇峰耸立 巍然屹立 山势雄伟 群山簇立 千山万岭 好句 露出云层的群山似岛屿般一簇簇一抹抹的悬浮着。

周围的大山像一幅五颜六色的花布。山浪峰涛，层层叠叠。

大山黑苍苍没边没沿，刀削斧砍般的崖头顶天立地。起伏的黄土山头，真像一片大洪水的波涛。

龙山头，像一座大墓似的耸立在夜色中。峡江两岸的山直起直落，高得让人头晕。

幽幽的深谷显的骇人的清静和阴冷。山沟被雪填平了，和山背一样高，成了一片片平平的雪铺的大广场。

晨曦初照，而山像含羞的少女，若隐若现，日落西山，余光横照。描写秋天的好词好句好段 佚名 好词 秋天 秋分 秋季 中秋 秋色 秋收 秋雨 秋果 秋霜 暮秋 秋野 初秋 晚秋 金秋 秋日 秋高气爽 秋雨绵绵 金秋季节 秋风萧瑟 秋风送爽 层林尽染 天高云淡 秋云冬来 重阳登高 枯枝败叶 秋草枯黄 桂花飘香 秋热如晨 中秋赏月 好句 秋天的美是成熟的--它不像春那么羞涩，夏那么坦露，冬那么内向。

秋天的美是理智的--它不像春那么妩媚，夏那么火热，冬那么含蓄。秋，收获的季节，金黄的季节--同春一样可爱，同夏一样热情，冬一样迷人。

金秋的阳光温馨恬静，侗乡的秋风和煦轻柔，蓝天白云飘逸悠扬。描写高山的好词好句好段 佚名 好词 高山 群山 奇山 荒山 山坡 山林 千山一碧 万山丛中 千姿百态 山石壮胆 山明水秀 山清水秀 山高树茂 谷下有谷 青山绿水 青海青山 峰上有峰 清逸秀丽 寸草不生 耸立云霄 云雾缠绕 奇峰耸立 巍然屹立 山势雄伟 群山簇立 千山万岭 好句 露出云层的群山似岛屿般一簇簇一抹抹的悬浮着。

周围的大山像一幅五颜六色的花布。山浪峰涛，层层叠叠。

大山黑苍苍没边没沿，刀削斧砍般的崖头顶天立地。起伏的黄土山头，真像一片大洪水的波涛。

龙山头，像一座大墓似的耸立在夜色中。峡江两岸的山直起直落，高得让人头晕。

幽幽的深谷显的骇人的清静和阴冷。山沟被雪填平了，和山背一样高，成了一片片平平的雪铺的大广场。

晨曦初照，而山像含羞的少女，若隐若现，日落西山，余光横照。描写潮汐的好词好句好段 佚名 好词 海潮 海浪 退潮 江潮 夜潮 潮水 潮声 风狂海啸 水天相接 惊涛拍岸 浪拍礁石 浪花汹涌 席地而卷 奔腾翻卷 雷霆万钧 漫江沸腾 波涛万顷 声如金鼓 水花飞扬 亘如山齿 奔腾叫嚣 隆隆声如雷 空中如细雨 好句 海潮像冲锋的队伍一样，鼓噪着，呐喊着，拼命地冲上沙滩。

潮头有数丈之高，一涌而至。疯狂的潮汛充满令人战栗的恐怖和高深莫测的神秘。

如巨雷般的海潮像千军万马席地而卷，在呐喊、嘶鸣中向下游奔去。海潮狂暴得像个恶魔，翻腾的泡沫，失去了均衡的节奏。

狂潮拍石，十里海岸同时金钟齐鸣，铿铿锵锵，很有节奏。春潮涨了，像家乡的松涛声，像母亲召唤女儿的声音。

暗绿色的海水，卷起城墙一样高的巨浪狂涌过来，那阵势真像千匹奔腾的战马向着敌人冲锋陷阵。潮声像大海的诗韵，满含着哲理和启示。

那意境，如春风轻拔琴弦，如暮花飘落柔波。那涨潮或落潮时，那一声声有节奏的拍打海滩的声响，宛如慈母拍婴儿入睡发出的催眠曲.。

5.读书笔记,要好词丶好句丶好段

《水浒传》第一回 王教头避难好词：游手好闲，无所不精，玲珑剔透，眼花缭乱，忍气吞声，大仁大义，安身立命好句：史进抡起棍子猛扑过来，王进不慌不忙，一闪身躲过了棍子，顺势向对方劈头打去.史进忙举棒招架，不料王进却半路收住棒，往后一拉又往前一戳，史进便摔了一个仰面朝天.好段：只见端王头戴软纱唐巾，身穿紫绣龙袍，腰系文武双穗绦，把紫绣龙袍前襟拽扎起，揣在绦儿边，脚穿一双嵌金线飞凤靴，周围有三五个小太监陪着踢球.第二回 拳打镇关西好词：晓行夜宿，怒气冲天好句：来人身高八尺，腰粗十圈，圆面大耳，鼻直口方，络腮胡子，一身的侠气.他说着，便把两包肉末子劈面向郑屠扔过去，恰似下了一场肉雨.顿时郑屠的鼻子上，就像开了一个酱油铺，咸的，酸的，辣的，一齐都滚了出来.他提起拳头，对准郑屠眼眶眉梢只一拳，将眼珠打出，红的，黑的，绛的，都流了出来.好段：他又是一拳，正打在他太阳穴上，只听得好似做了个全堂水陆道场，磬儿·钹儿·铙儿，一起敲响.鲁达细看时，只见郑屠挺在地上，口里只有出的气，没有进的气，动弹不得.第三回 醉闹五台山好词：东逃西奔，安身避难，鼾声如雷，东倒西歪，直入云霄好句：闻名不如见面，见面胜似闻名.鲁智深摇晃着来到门前，见山门紧闭，便擂鼓似地敲了一阵子们.好累呀！终于输完了！好段无望您采纳呀！祝您写作成功！（原创）。

6.20篇读书笔记好词好句好段

描写人物的句子

她的脸上有一双带着稚气的、被长长的睫毛装饰起来的美丽的眼睛，就像两颗水晶葡萄。

这孩子黑虎头似的脸上，生着一对铜铃一般的大眼睛，十分精神。

他的眉毛时而紧紧地皱起，眉宇间形成一个问号；时而愉快地舒展，像个感叹号。

他那红嘟嘟地脸蛋闪着光亮，像九月里熟透地苹果一样。

他地耳朵白里透红，耳轮分明，外圈和里圈很匀称，像是一件雕刻出来地艺术品。

她那张小嘴巴蕴藏着丰富的表情：高兴时，撇撇嘴，扮个鬼脸；

生气时，撅起的小嘴能挂住一把小油壶。从这张嘴巴说出的话，有时能让人气得火冒三丈，抽泣不止，有时却让人忍俊不禁，大笑不已。

李老师有一头漂亮得头发，乌黑油亮，又浓又密，她站在阳光下，轻轻地一摇头，那头发就会闪出五颜六色地光环。

我地同学萧红，梳着一条大辫子，黑亮黑亮的，浓浓的眉毛下嵌着一双乌黑发亮的大眼睛，看起来蛮漂亮的。

好词

初夏时节 已近立夏 时值初夏 初夏之际 春去夏来

春末夏初 时当下令 时值盛夏 正值盛夏 夏天过去

正值炎夏 正值盛暑 盛夏时节 盛夏之季 盛夏之日

盛夏季节 酷暑季节 酷暑盛夏 盛暑炎夏 溽暑酷夏

溽暑盛夏 炎炎盛夏 五黄六月 时值六月 正值三伏

热在三伏 盛夏三伏 三伏暑天 三伏盛暑 大暑酷去

伏梢末尽 已是夏末 多雨季节 阴雨季节 夏收季节

春种夏收 夏收夏种 夏收大忙 夏阳酷暑 六月炎暑

夏日炎炎 夏日可畏 太阳毒辣 太阳毒热 烈日中天

赤日炎炎 夏日炎热 盛暑炎炎 夏意正浓 夏山如碧

夏树苍翠 夏水汤汤 暑月蝉鸣

好句：

1、

春天随着落花走了，夏天披着一身的绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了。

2、

初夏的阳光从密密层层的枝叶间透射下来，地上印满铜钱大小的粼粼光斑。

3、

青草、芦苇和红的、白的、紫的野花，被高悬在天空的一轮火热的太阳蒸晒着，空气里充满了甜醉的气息。

4、

盛夏，天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞，好像怕阳光伤了自己的翅膀。

5、

空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都没精打采地、懒洋洋地站在那里。

6、

七月盛夏，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。

7、

太阳像个老大老大的火球，光线灼人，公路被烈日烤得发烫，脚踏下去一步一串白烟。

8、

天气闷热得要命，一丝风也没有稠乎乎的空气好像凝住了。

9、

整个城市像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。狗趴在地上吐出鲜红的舌头，骡马的鼻孔张得特别大。

10、

太白星像有人小心地擎着走的蜡烛一般，悄悄地闪烁着出现在天空上面。

7.读书笔记好词好句好段感悟

《童年》 高尔基 好词摘录： 忽如其来、飘忽、兴趣盎然、熠熠生辉 好句摘录： 伏尔加河蓝色的水面上，桔红色的轮船在逆流而上，而一张张金色的叶片则缓缓顺流漂下。

我非常害怕外祖父，总觉得他的绿眼珠无时无刻不在盯着我看。 那曲子激昂中含着忧伤，仿佛是从高山奔流而下的河水，激荡在房间中。

经常有人听见了他们的歌声从窗户底下停下来看着他们，那一张张仰起的面孔让我想起没洗的脏盘子。 好段摘录： “唉，你们这些人啊……！”他常常这样忽如其来地叹气，也不知在感叹什么。

“人啊……”的尾音总是被他拉得长长的。 茨冈脸色红红地走到厨房中间，像一团火焰般地跳动起来：两手高高扬起，脚步快得让人难以分辨，衬衫抖动着，像燃烧一般发出灿烂地光辉。

他放纵地舞着，仿佛打开门让他出去他就能跳遍全城！大家都被他感染，跟着他颤动起来。 歌唱中，外祖母时而前进，时而后退，时而飞旋，青春瞬间回到了她的身上，令她呈现出一种鲜花绽放般的美丽。

每个人都被她吸引住了。 我的感想： 作者将主人公当时所处的肮脏的环境写得很到位，在语言描写上很有功夫。

使文章生动，令人身临其境，对美与丑及人复杂的感情有了更深层次的了解。 鲁滨逊飘流记》中的好词好句好段 好词摘录： 搁浅、兜底、吞噬、烟波弥漫、泅水、山坳、恭顺、惊魂甫定、斑斑印记 好句摘录： 我简直吓坏了，呆呆地占在那里，就象挨了一个晴天霹雳。

看到这情景，我怒不可遏，早把恐惧置之度外。我在心里发誓：下次再看到这种暴行，一定不放过他们！ 好段摘录： 这里地上结满了许多瓜类，树上挂满了一串串的葡萄，有数有大，还有黄灿灿的柠檬。

我顺着果园的斜坡望去，到处是一片清新翠绿的美景，这是我心里充满了喜悦，顿时感到自己成了这块富饶的土地的无可争辩的主人。 1. 开始做一件事的时候，若不是预先计算一下需要多少代价，若不是预先对自己的力量做一个正确的估计，那真是太愚蠢了。

读《鲁滨逊漂流记》有感 全篇着重描写了鲁滨逊在荒岛上通过自己的劳动克服重重困难，最终战胜了恶劣的环境，与土著人星期五共同回到了家乡，过上了幸福生活的故事。 我最欣赏的不是鲁滨逊的勤劳与勇敢，而是他那惊人的心理承受能力。

可想而知，一个孤零零的大活人独自在荒岛上生活了十几年，没有人陪伴他，甚至于最基本的，与一个人简简单单地说会儿话都做不到。整个荒芜的岛上没有房屋，没有稻田，只能靠他自己辛辛苦苦地打造出一片天地 昆虫记之七—— 装死专家步甲 作者 法布尔 优美词语 引以为傲、不屑一顾、恭敬、火冒三丈、攻势、、逃之夭夭、得意洋洋、苦涩、侥幸、惟恐、履行、自言自语、伎俩、威慑、荒谬、唯唯诺诺、喧闹、一言不发、胆怯、挺身而出、毫不畏惧、晕厥、火势、千姿百态、愚蠢、卑鄙、虐待、毛骨悚然、筋疲力尽、昏迷不醒、蜷缩、怜悯、愤怒、难以忍受、争先恐后 精彩句段 我们不知道什么叫死亡，所以我们不会做出装死的行为！不管遭受什么样的虐待，我们始终是正直的昆虫，绝对不会做出欺骗他人的行为。

别说是因为我们不会飞，才想出装死的伎俩！别说是因为我们跑不快，才想出装死的伎俩！我们根本不知道什么是死亡，所以不会做出装死的行为！ 尤其是自杀，连想都没有想过！那种愚蠢的事情，只有卑鄙的人才会做出来！ 读后有感 强者也会偶尔的躲避着比自己厉害的对手，以免的丢掉自己的性命。作者 对步甲昆虫的了解很透彻，步甲虫装死是它抵御不了对方时的一种自卫的方式，孩子，在这个世界上无论是人类还是其他动物就像本书中叙述的昆虫为了自身的安全，必须得有自我保护能力，要有自我防卫能力，只有这样，你才能在这个错综复杂的世界安全自在地生活着，正所谓“害人之心不可有，防人之心不可无。”

《范爱农》： 好词：迫害、遭遇、妥协、悼念、容光焕发、筹集川资、坚执、淡薄 从此我总觉得这范爱农离奇，而且很可恶 第二天爱农就上城来，戴着农夫常用的毡帽，那笑容是从来没有见过的。 感悟：文章一开头，作者就用平凡又朴素的语言，记叙了他曾经在茶馆认识范爱农的事，先抒发自己对他的憎恶，为后文写对他的亲切友善作铺垫。

欲扬先抑的写作手法十分到位，朴素却又不失精练的语言，为我们展现了鲁迅先生对死国难者的同学们的一种同情，一种责任。 ：《猫狗鼠》 好词：媚态 玩弄 嗥叫 嫉妒 动辄获咎 博大 装潢 希图冒充 猫对自己捉到的猎物，总是尽情玩弄够了才吃下去 它与狮虎同族，却天生一副媚态 它吃了我小时候心爱的一只小隐鼠，虽然后来证实并非猫所为，但我对猫是不会有好感的 人呢，能直立了，自然是一大进步；能说话了，自然又是一大进步；能写字作文了，自然又是一大进步。

然而也就堕落，因为那时也开始了说空话。 感悟：《猫狗鼠》从中可以看出鲁迅愤激的性格以及睚眦必报的狭小胸肠，斗争或反抗意识却谈不上，或者也可看出儿时的鲁迅有爱心，但长大了因为世故的精神而变得冷漠和无动于衷，但正因为如此，鲁迅却是懂得自省的人，这正是他的伟大之处，深刻的自我剖析，看到自己的渺小。

《海底两万里》 熠。

8.读书笔记除了可以写读后感,摘抄好段,还可以写好词好句吗

读书笔记指读书时为了把自己的读书心得记录下来或为了把文中的精彩部分整理出来而做的笔记.在读书时，写读书笔记是训练阅读的好方法.记忆，对于积累知识是重要的，但是不能迷信记忆.列宁具有惊人的记忆力，他却勤动笔，写下了大量的读书笔记.俗话说：“最淡的墨水，也胜过最强的记忆.”所以，俄国文学家托尔斯泰要求自己：身边永远带着铅笔和笔记本，读书和谈话的时候碰到一切美妙的地方和话语都把它记下来.因此，读书笔记可以说是想些什么些什么，但是您可能是要完成作业，也没问题，好词好句好段落和读后感都是读书笔记的范畴希望我的回答对您有所帮助。

9.求小学四年级上学期读书笔记里面要写好词、好句、好段、读后感

《童年》 好词：忽如其来、飘忽、兴趣盎然、熠熠生辉 好句：伏尔加河蓝色的水面上，桔红色的轮船在逆流而上，而一张张金色的叶片则缓缓顺流漂下.我非常害怕外祖父，总觉得他的绿眼珠无时无刻不在盯着我看.那曲子激昂中含着忧伤，仿佛是从高山奔流而下的河水，激荡在房间中.经常有人听见了他们的歌声从窗户底下停下来看着他们，那一张张仰起的面孔让我想起没洗的脏盘子.好段：“唉，你们这些人啊……！”他常常这样忽如其来地叹气，也不知在感叹什么.“人啊……”的尾音总是被他拉得长长的.茨冈脸色红红地走到厨房中间，像一团火焰般地跳动起来：两手高高扬起，脚步快得让人难以分辨，衬衫抖动着，像燃烧一般发出灿烂地光辉.他放纵地舞着，仿佛打开门让他出去他就能跳遍全城！大家都被他感染，跟着他颤动起来.歌唱中，外祖母时而前进，时而后退，时而飞旋，青春瞬间回到了她的身上，令她呈现出一种鲜花绽放般的美丽.每个人都被她吸引住了.。

我是四年级的学生想要一篇“我是最佳的读书大王”的三分钟的讲演稿，谢谢

1. 妙词佳句是什么意思

不积跬步，无以至千里；不积细流，无以成江河。”

多积累，脑子里的词语、句子多了，就能出口成章。 常用诗句欣赏 （一）惜时，读书 少壮不努力，老大徒伤悲。

——乐府诗集 《长歌行》 莫等闲，白了少年头，空悲切。——宋/岳飞《满江红》等闲：轻易。

明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跎。——清/钱鹤鸿《明日歌》 蹉跎：时间白白过去。

读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。——唐/王贞白《白鹿洞二言》 读书破万卷，下笔如有神。

——唐/杜甫《奉赠韦左丞丈二十二韵》 学而不厌，诲人不卷。——《论语 述而》 诲：教导。

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。——宋/赵恒《劝学文》 熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟。

——清/孙洙《唐诗三百首集》 （二） 写作 艺术 为人性僻耽佳句：语不惊人死不休 。——唐/杜甫《江上值水如海势聊短述》 耽：沈迷。

鸟宿池边树，僧敲月下门。——唐/ 贾岛《题李凝幽居》 笔落惊风雨，诗成泣鬼神。

——唐/ 杜甫《寄李白二十韵》 别有幽愁暗恨生，此时无声胜有声。——唐/白居易《琵琶行》 江山代有人才出，各领风骚数百年。

——清/ 赵翼《论诗绝句》 风骚：泛指卓越的作品。 （三） 山川 景物 海上生明月，天涯共此时。

——唐/张九龄《望月怀远》 月出惊山鸟，时鸣春涧中。——唐/王维《鸟鸣涧》 远上寒山石径斜，白云生处有人家。

——唐/杜牧《山行》 明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。——宋/辛弃疾《西江月》 别枝：斜出的小枝。

飞流直下三千尺，疑是银河落九天。——唐/李白，《望庐山瀑布》 春风又绿江南岸，明月何时照我还。

——宋/王安石《泊船瓜州》 天门中断楚江开，碧水东流至此回。——唐/李白《望天门山》 朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。

——唐/李白《早发白帝城》 明月松间照，清泉石上流。——唐/王维《山居秋螟》 黄河之水天上来，奔流到海不复回。

——唐/李白《将进河》 两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。——唐/李白《早发白帝城》 （四） 四时 花木 不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。

——唐/贺知章《咏柳》 竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。——宋/苏轼《惠崇春江晚景》 等闲识得东风面，万紫千红总是春。

——宋/朱熹《春日》 日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。——唐/白居易《忆江南》 几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥。

——唐/白居易《钱唐湖春行》 忽如一夜春风来，千树万树梨花开。——唐/岑参《白雪歌送武判官归京》 好雨知时节，当春乃发生。

——唐/杜甫《春夜喜雨》 绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹。——宋/宋祁《玉楼春》 沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。

——宋/志南《绝句》 清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。——唐/杜牧《清明》 杨柳不遮春色断，一枝红杏出墙头。

——宋/陆游《马上作》 春色满园关不住，一枝红杏出墙来。——宋/叶绍翁《游园不值》 小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

——宋/杨万里《小池》 乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。——唐/白居易《钱唐湖春行》 离离原上草，一岁一枯荣。

野火烧不尽，春风吹又生。——唐/白居易《赋得古原草送别》 离离：茂盛的样子。

停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。——唐/杜牧〈山行〉 坐：因为。

落红不是无情物，化作春泥更护花。——清/龚自珍〈己亥杂诗〉落红：落花。

（五）志向 节操 洛阳亲友若相问，一片冰心在玉壶。——唐/王昌龄《芙蓉楼送辛渐》 捐躯赴国难，视死忽如归。

——三国/魏/曹植《白马篇》 将相本无帅，男儿当自强。——宋/汪洙《神童诗》 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

——战国/楚/屈原《离骚》 欲穷千里目，更上一层楼。——唐/王之焕《登鹳鹊楼》 粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。

——明/于谦《咏石灰》 浑：都。 生当作人杰，死亦为鬼雄。

——宋/李清照《绝句》 人生自古谁无死，留取丹心照汗青。——宋/文天祥《过零丁洋》 天生我才必有用，千金散尽还复来。

——唐/李白《将进酒》 天下无难事，只怕有心人。——明/王骥德《韩夫人题红记》有心人：指有坚定志向的人 。

只要功夫深，铁杵磨成针。——元/虞韶《日记故事》 （六） 才貌 情思 小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

——宋/杨万里《小池》 但愿人长久，千里共婵娟。——宋/苏轼 《水调歌头》 白发三千丈，缘愁似个长。

——唐/李白《秋浦歌》 床前明月光，凝是地上霜。——唐/李白《静夜思》 白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。

——唐/杜甫《闻官军收河南河北》 慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。

谁言寸草心，投得三春牟。——唐/孟郊《游子吟》 烽火连三月，家书抵万金。

——唐/杜甫《春望》 儿童相见不相识，笑问客从何处来。——唐/贺知章《回乡偶书》 孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。

——唐/李白《送孟浩然之广陵》 春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。——唐/李商隐《无题》 相见时难别亦难，东风无力百花残。

——唐/李商隐《无题》 身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。——唐/李商隐《无题 》 独在异乡为异客，每缝佳节倍思亲。

——唐/王维《九月九日忆山东兄弟》 劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。——唐/王维《渭城曲》 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，。

2. 什读书笔记是不是摘好词好句

读书笔记，是指人们在阅读书籍或文章时，遇到值得记录的东西和自己的心得、体会，随时随地把它写下来的一种文体。古人有条著名的读书治学经验，叫做读书要做到：眼到、口到、心到、手到。这“手到”就是读书笔记。读完一篇文章或一本书后，应根据不同情况，写好读书笔记。常用的形式有：

（一）提纲式。以记住书的主要内容为目的。通过编写内容提纲，明确主要和次要的内容。

（二）摘录式。主要是为了积累词汇、句子。可以摘录优美的词语，精彩的句子、段落、供日后熟读、背诵和运用。

（三）仿写式。为了能做到学以致用，可模仿所摘录的精彩句子，段落进行仿写，达到学会运用。

（四）评论式。主要是对读物中的人物、事件加以评论，以肯定其思想艺术价值如何。可分为书名、主要内容、评论意见。

（五）心得式。为了记下自己感受最深的内容，记下读了什么书，书中哪些内容自己教育最深，联系实际写出自己的感受。即随感。

（六）存疑式。主要是记录读书中遇到的疑难问题，边读边记，以后再分别进行询问请教，达到弄懂的目的。

（七）简缩式。为了记住故事梗概、读了一篇较长文章后，可抓住主要内容，把它缩写成短文。

不管写怎样的笔记，首先要读懂文章，这是基础。写读后感一般要先把文章主要内容做一个概括，然后根据自己选择的角度进行评论，或者评语言，或者评人物，只要是自己的看法即可。

3. 有什麽好词好句

描写校园的好词好句好段 好词 校园 校舍 教室 操场 跑道 安静 喧哗 嘈杂 洁净 干净 整洁 欢乐 玩耍 做操 运动场 田径场 绿茵茵 静悄悄 生机勃勃 生机盎然 生机勃发 春色满园 洒满阳光 人声鼎沸 书声琅琅 热闹非凡 垂柳依依 林荫小道 你追我赶 欢声笑语 环境幽雅 清香四溢 景色迷人 奋发向上 茁壮成长 三五成群 热闹欢腾 款款清歌 好句 我们的学校就像一个大花园，多么美丽，多么可爱，我们在这里茁壮成长。 我们走进教室，只见窗口那里不断地滚进浓雾，教室里简直就像一个大蒸笼。 春天使大地焕然一新，春天给学校满园春色，春天给我们欢乐和希望，催促我们奋发向上。 校园里有迷人的四季：桃红柳绿的春天，花繁叶茂的夏天，枫红菊香的秋天，松青雪白的冬天。 昔日四座破烂的校舍不翼而飞，崭新的教室和会议室屹立在屏障似的围墙里面，小巧玲珑的传达室守卫在大门西侧。 在学校的中院有一个菱形的金鱼池，里面有许多红色的小金鱼，它们在清清的水里追逐着、嬉戏着。 描写高山的好词好句好段 佚名 好词 高山 群山 奇山 荒山 山坡 山林 千山一碧 万山丛中 千姿百态 山石壮胆 山明水秀 山清水秀 山高树茂 谷下有谷 青山绿水 青海青山 峰上有峰 清逸秀丽 寸草不生 耸立云霄 云雾缠绕 奇峰耸立 巍然屹立 山势雄伟 群山簇立 千山万岭 好句 露出云层的群山似岛屿般一簇簇一抹抹的悬浮着。 周围的大山像一幅五颜六色的花布。 山浪峰涛，层层叠叠。 大山黑苍苍没边没沿，刀削斧砍般的崖头顶天立地。 起伏的黄土山头，真像一片大洪水的波涛。 龙山头，像一座大墓似的耸立在夜色中。 峡江两岸的山直起直落，高得让人头晕。 幽幽的深谷显的骇人的清静和阴冷。 山沟被雪填平了，和山背一样高，成了一片片平平的雪铺的大广场。 晨曦初照，而山像含羞的少女，若隐若现，日落西山，余光横照。 描写秋天的好词好句好段 佚名 好词 秋天 秋分 秋季 中秋 秋色 秋收 秋雨 秋果 秋霜 暮秋 秋野 初秋 晚秋 金秋 秋日 秋高气爽 秋雨绵绵 金秋季节 秋风萧瑟 秋风送爽 层林尽染 天高云淡 秋云冬来 重阳登高 枯枝败叶 秋草枯黄 桂花飘香 秋热如晨 中秋赏月 好句 秋天的美是成熟的--它不像春那么羞涩，夏那么坦露，冬那么内向。 秋天的美是理智的--它不像春那么妩媚，夏那么火热，冬那么含蓄。 秋，收获的季节，金黄的季节--同春一样可爱，同夏一样热情，冬一样迷人。 金秋的阳光温馨恬静，侗乡的秋风和煦轻柔，蓝天白云飘逸悠扬。 描写高山的好词好句好段 佚名 好词 高山 群山 奇山 荒山 山坡 山林 千山一碧 万山丛中 千姿百态 山石壮胆 山明水秀 山清水秀 山高树茂 谷下有谷 青山绿水 青海青山 峰上有峰 清逸秀丽 寸草不生 耸立云霄 云雾缠绕 奇峰耸立 巍然屹立 山势雄伟 群山簇立 千山万岭 好句 露出云层的群山似岛屿般一簇簇一抹抹的悬浮着。 周围的大山像一幅五颜六色的花布。 山浪峰涛，层层叠叠。 大山黑苍苍没边没沿，刀削斧砍般的崖头顶天立地。 起伏的黄土山头，真像一片大洪水的波涛。 龙山头，像一座大墓似的耸立在夜色中。 峡江两岸的山直起直落，高得让人头晕。 幽幽的深谷显的骇人的清静和阴冷。 山沟被雪填平了，和山背一样高，成了一片片平平的雪铺的大广场。 晨曦初照，而山像含羞的少女，若隐若现，日落西山，余光横照。 描写潮汐的好词好句好段 佚名 好词 海潮 海浪 退潮 江潮 夜潮 潮水 潮声 风狂海啸 水天相接 惊涛拍岸 浪拍礁石 浪花汹涌 席地而卷 奔腾翻卷 雷霆万钧 漫江沸腾 波涛万顷 声如金鼓 水花飞扬 亘如山齿 奔腾叫嚣 隆隆声如雷 空中如细雨 好句 海潮像冲锋的队伍一样，鼓噪着，呐喊着，拼命地冲上沙滩。 潮头有数丈之高，一涌而至。 疯狂的潮汛充满令人战栗的恐怖和高深莫测的神秘。 如巨雷般的海潮像千军万马席地而卷，在呐喊、嘶鸣中向下游奔去。 海潮狂暴得像个恶魔，翻腾的泡沫，失去了均衡的节奏。 狂潮拍石，十里海岸同时金钟齐鸣，铿铿锵锵，很有节奏。 春潮涨了，像家乡的松涛声，像母亲召唤女儿的声音。 暗绿色的海水，卷起城墙一样高的巨浪狂涌过来，那阵势真像千匹奔腾的战马向着敌人冲锋陷阵。 潮声像大海的诗韵，满含着哲理和启示。 那意境，如春风轻拔琴弦，如暮花飘落柔波。 那涨潮或落潮时，那一声声有节奏的拍打海滩的声响，宛如慈母拍婴儿入睡发出的催眠曲。 海水退潮时，就像打了败仗似的，销声匿迹地退转回去。

四年级好词佳句感想

我的成长故事

溧阳市平桥中心小学 三（5）班 尤一伟

我叫尤一伟，今年11岁，读三年级。我活泼大方，性格外向。读幼儿园时，我就是一个听话懂事的孩子，每年都能拿两张奖状。八岁的时候，我背着小书包跨入了平桥小学这座知识大门，课堂上，我专心听讲，积极思考，回答老师的提问，课后认真完成老师布置的作业。我以优异的成绩和大方的表现当上了班长。在这学期里，学校举行了革命故事演讲比赛，在老师的精心指导下，我积极训练，登台演讲了革命故事《儿童团长张六子》，获得了第一名的好成绩。在学校举行的习字比赛中取得了全校第一名，期末考试得了双百分，被评为"三好学生"、"优秀班干部"。

二年级，我继续发扬讲故事的优点。同学们爱听故事，他们想听时，我就讲给他们听。一次体育活动课上，天下起了雨，老师和同学们都叫我上台讲故事，我绘声绘色的演讲赢得了大家热烈的掌声。别看我年龄小，我可把班长的工作放在心上呢！记得有一次老师正在开会，我们班有个小朋友的头摔破了，我急忙跑去向老师报告，老师立即采取了措施。这一年，在学校举行的习字比赛中，我又得了第一名。期中时，我被评为优秀少先队员，期末时，被评为"三好学生"、"优秀班干部"。面对取得的成绩，我始终牢记着妈妈的教导：山外有山，楼外有楼，强中还有强中手。一个人只有多看别人的长处，才能取得进步。

今年我已经读三年级了，我觉得自己是一个小小男子汉。在学校里，我参加了足球兴趣小组，每天早上以踢足球来训练自己的体能。作为班长，我尽心尽职做好老师的得力助手，班级的黑板报，走廊的墙画，都有我的汗水；作为学生，我真诚地帮助我的同学，有同学打架时，我就去阻止。有一次，我看见一个同学鼻子出血了，我急忙带他到水池边去清洗，再让他把头抬高，用软纸塞上。这一年，我养成了爱读书的好习惯，我把读书作为我最大的乐趣，《故事大王》、《中国少年儿童》、《小哥白尼》等我都爱看。古人说过，读书破万卷，下笔如有神，所以，我学着把读书与写作文结合起来，看到书中的好词佳句，我就把它抄下来，试着在自己的作文中运用。功夫不负有心人，我的作文有了很大的进步，平时写的作文总能被老师当作范文读给同学们听。今年，我参加了学校的启航文学社，并有幸成为《溧阳日报》的一名小记者，我踊跃投稿，所写的《校园的花坛》在《溧阳日报》上发表。我和同学合作的自办报《秋韵》获学校一等奖，为班级争得了荣誉。在学校组织的数学竞赛中，我获得了一等奖的好成绩。我还参加了书法兴趣小组，积极认真地练习书法，让它和我的学习一起成长进步。

以前，我胆小，一遇到困难就显得焦躁不安，现在，在老师和父母的循循善诱下，我懂得了困难像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。所以，我努力地做一个坚强的小小男子汉。现在，我学会了洗碗、拖地、泡开水、叠被子……每当爸爸不在家的时候，我觉得自己就是家中唯一的男人，要学会关心体贴妈妈，为妈妈做力所能及的家务事。三八妇女节那天，我精心制作了一张贺卡给妈妈，献上我对妈妈深深的祝福。

几年来，在老师辛勤的培养教育下，我的班级管理能力提高了，明辨是非的能力也增强了。有一次， 有个同学请我去游戏机厅玩游戏，我坚决地说："我不玩，玩了会着迷，而且会影响学习，我劝你也不要玩！"那位同学真的改掉了这个不好的习惯。

我想，蜜蜂只有辛勤采蜜，才能酿出甜美的蜜糖，雄鹰只有勇敢地搏击风雨，才能使自己的翅膀更加坚强有力。我--要实现自己每一个梦想，也必须像蜜蜂那样付出辛勤的劳动，必须像雄鹰那样奋勇拼搏！

尤一伟

我 的 成 长

平桥中心小学六（1）班 孙雪冰

我的名字叫孙雪冰，今年13岁，读六年级，出生于平桥医院，是地道的平桥人。我的外貌十分平常，中等个子，一头乌黑的短发，一双乌黑的短发，一双小眼睛下面长着一个高梁鼻。我有许多爱好，比如看书、画画、打篮球……

我的成绩在班级里属于上等，其中最突出的成绩还是数学，一至六年级考试都十分理想。我一至二年级当上了小队长，三至五年级的时候，凭着我自己坚持不懈地努力，当上副班长以及中队长。当读六年级时，我不仅当上了中队长，还当上了数学课代表。每天都兢兢业业地工作着，从来没有偷懒过。上课时认真听讲，思想从不开小差。当老师有事不在这儿的时候，我可要付起责任，管好班上纪律，布置好课堂作业，领着同学们读书。

我在班上还担任了体育委员。这有两个原因：1、我体育本来就十分好，四、五年级参加过长跑比赛，都取得了第二名。我要以第一名的同学为榜样，也要以他为目标，试着去追上他，超越他，要有竞争意识。2、我乒乓球、篮球、足球等球类样样精通，五年级还代表班上参加过乒乓球比赛。我还参加了学校的篮球队，是队里的队长，曾经和溧城小学、实验小学、大溪小学等篮球队打过比赛。

别看我平时十分的顽皮，见到比我大的人或比我小的人我就完全变了一个样，比我大的人不是说那些初中生什么的，而是老师。我一到老师就变成了"小绵羊"，十分的温和，这不是怕老师，这是一种尊敬老师的体现。比我小的人是那些才读一、二年级的小朋友，他们还小，不懂事，有时有些地方会惹到我，依我平时的个性，我会大发雷霆的，可是我并没有这样做，而是十分温和的给他们讲道理。比如说那一次吧，我刚刚把一只可爱的纸鹤折好了，准备抛向天空的时候，没想到一个一年级的小朋友一下子踩了上去，我十分的生气，但我想到他还小不懂事。于是我便十分亲切地说："不要紧，纸鹤坏了还可以折一个，你赶紧上学去吧！"那位小朋友叫了一声"大哥哥真好便走了，这里体现了我尊老爱幼的品质。

我出生于乡村，也当然是乡下人。住在奶奶家里，我一有空就上山去拔笋，下河去捉鱼。所以我养成了热爱劳动的习惯。每次奶奶要做什么事，我总是帮着干。奶奶从山上砍柴回来，累得腰酸背疼，于是我便让奶奶坐下来休息，我来帮奶奶砍柴。把柴砍成一截一截之后放在走廊里。奶奶开心得笑了。妹妹每天都要上晚自习，八点钟才能回来。我是家中唯一的男子，我要担任起接送妹妹的工作。每天坚持去接妹妹，从不怠慢。

我还十分喜欢唱歌，每次上音乐课的时候我都十分的开心。因为我可以放开歌喉，尽情地、痛快地、无忧无虑地唱歌了。有时唱得起劲时，还会加上点动作。我可是班级上出了名的"歌星"，同学们都亲热的说我为"六（1）班的大演唱家"。

哦！对了！我还积极参加学校的各项活动。我五年级曾到溧阳参加过"奥林匹克数学知识竞赛"虽然没有获奖，但能在全校只选6名同学参加的情况下，我被选中，已算不错了。我在五年级也当上了六一儿童节的主持人，虽然有些紧张，但我还是把我要说的话说了出来，把我要做的事做好了，完成了我的"任务"。每个星期五都要去演播室为同学们播报通知，发布消息。虽然那些消息、通知只有短短的几句话，但却让同学们知道了学校的重要事情，可说是意义重大。还有，我上学期曾代表平桥小学去参加比赛，荣获全溧阳市三等奖，为学校增添了光彩。

我的自我介绍就是这样了，一个普通的小学生。但我相信，在这群星催璨的平桥小学中，其中最亮最亮的那颗星就是我。

孙雪冰

王一伟事迹介绍

王一伟，男，13岁，平桥中心小学五（3）班中队中队长。他学习勤奋，成绩突出，连续五年被评为校三好学生、优秀班队干部。作为中队长，他向中队成员提出了“不让一个同学掉队”的口号，积极协助老师抓好班集体的学习和各项管理工作。主持中队集会、办黑板报、搞班级图书角、组织班集体演出，到处都有他忙碌的身影。

他尊重师长，团结同学，有着广泛的业余爱好。他爱好数学，喜欢钻研各种数学难题，2003年，他代表学校参加溧阳市的小学生数学竞赛，获得了市三等奖。体育上，他跑、跳、掷等项目样样精通。在学校举行的田径运动会上，他取得了1500米长跑第二、跳高第三的好成绩。在校男子小篮球比赛中，他为班级获得了“二等奖”的荣誉。对绘画有着同样爱好的他，常常把自己的杰作贴在学校厨窗前供大家欣赏。同时，他也是一个出色的节目主持人，由他主持的“新闻十分钟”、“班级小事”、“伊拉克战事”等栏目得到了队员的一致好评。2003年下半年，他组织主持的“人人为环保、环保为人人”的中队活动获得了校一等奖。他刻苦钻研，热爱实践，积极参加各种实践活动，他的小制作曾在校比赛中获二等奖。

他不仅爱好广泛，而且具有较强的环保意识，带领同学们清除学校的白色垃圾。在他的带领下，全班同学有了自己的垃圾袋，班内建起了“清洁屋”“小白兔保洁仓”等保洁措施，所在班级的卫生情况一直较好。

学习上，王一伟是一个人人称好的学生；生活中，他也是一个令人喜爱的孩子。他始终把关心他人，帮助他人当作自己最大的乐趣。每天一回家，他就帮妈妈喂鸡、做饭、洗碗，做一些力所能及的事情，减轻父母的负担。遇到一些需要帮助的老人小孩，他会主动伸出自己的双手。

在班级生活中,他和同学们和睦相处,主动帮助那些有困难的学生。班中，有一位身患癫痫的杨新保同学，家庭贫困，爸爸也身患同样的病，妈妈离家出走，唯一健康的爷爷也因上了年纪而无力承担繁重的家务活。杨新保同学的病情越来越严重，要靠药物才能控制癫痫复发的次数，而这些药物每瓶就得花上100元左右。为了能治好杨新保的病，也为了一家人能生活下去，爸爸只好整年地外出打工。当王一伟知道了这些情况，他立即和其他班干一起商量怎样帮助杨新保同学。通过讨论，他们决定组织开展一次“献上一片爱”的主题中队活动。中队会上，他带头向杨新保同学捐款，同学们也纷纷走上讲台，有的捐上自己的零用钱，有的捐上自已刚买的新本子，有的拿出自己的圆珠笔．钢笔，有的献出自己心爱的乒乓球。当王一伟把这些“一角五角”的零用钱和一些崭新的学习用具递给杨新保时，杨新保的眼睛湿润了，他轻轻地对同学们说了声“谢谢”。多么感人的一幕啊！杨新保遇到的困难远远不止这些，他因患有重病而影响了学习，五年级了，他连基本的词语都不会读，每次考试只能停留在二十分下。于是，王一伟组织了六个同学，轮流帮助杨新保补课。相信杨新保同学在集体的帮助下，他会变得越来越好。同时，他积极参加“手拉手”活动，与郭鸿雁同学结成了“手拉手”对子，互相鼓励，共同进步。

王一伟是一个品学兼优的孩子，是一个优秀的少先队员，他是同学们心目中活生生的榜样。

王一伟

一轮初升的红日

--平桥中心小学六（3）班李旭

我叫李旭，今年13岁，是平桥中心小学一名优秀的少先队员。现任我校六（3）班班长。担任班长的我工作踏实，成绩突出。

在学习上，我勤学苦练。上课认真听讲，积极开动脑筋，作业能及时完成，且字迹清楚，有较好的书法功底。我是一个爱动脑筋的人，喜欢攻克各科的难题。从一年级起就一直受到老师和同学的称赞，成为同学们学习的楷模。别看我年纪不大，做起事来可有责任心喽！课后能主动、耐心地辅导学习上有困难的学生，帮助他人批改作业，理解课文。如：在六年级上学期，同桌是一位学习基础较差的学生。经过我的帮助，同桌的成绩有了很明显的进步。每天早晨，我总是带着全班同学一起晨读；中午，又辅导同学们做作业。当有同学在考试失败时，我会热情、耐心地帮助他，让它明白失败是成功之母。

说起思想道德来，我同样成为他人学习的榜样。雷锋曾经说过：自己活着，就是让别人活得更好。这句话，我时刻铭记在心。助人为乐的我虽然没做过什么惊天动地的"大事"，但在平凡的小事上经常给人帮助。因为老师经常教育我们"勿以善小而不为，勿以恶而为之"。平时，为了让同学们改掉一些不良现象，我多次以辩论会、故事会、班队会等形式配合老师对全班同学进行教育。在学校里，我尊敬老师，老师说的话，吩咐的事，我就一定尽力做好；在社会，我尊老爱幼，有老幼病残上车，我准能主动让座；在家里，我尊敬长辈，从不"衣来伸手，饭来张口"。因为我深知，只有从小培养艰苦朴素的精神，长大后才能做一个自立自强的人。

学习好、道德好的我在体育上也不甘示弱。因为体育是我的爱好之一。我也连续几年担任过班级体育委员。曾多次参加校级田径运动会，获得了令人佩服的成绩。现是我校女子篮球队队长。在2002年全校广播操比赛中，我积极带领全班同学努力训练，不怕困难。由于我的精心训练，在广播操比赛中我班竟得了第一名的可喜成绩。最近，我校正在准备举行田径运动会。我利用课余时间，积极带领班级运动员训练，希望他们能为班级争光，为学校争光！

成绩特为突出的我，干起活来别提多带劲！每次劳动时，我总是先分好工，然后自己就动手干起来。平时能参加一些公益劳动，回到家能做一些力所能及的家务活。我用自己的亲身体验告诉同学们，劳动最光荣，不劳而获最可耻。

德、智、体、美、劳全面发展的我，更是一个兴趣广泛的女孩。乒乓球、篮球、围棋、音乐、书法、写作样样都喜欢。今年我撰写《用钱买来的烦恼》和《体验小记者》分别在《溧阳日报》、《常州日报》上发表。六年级时，我的布贴画《乡村生活》在我校少先队大队部学生"作品"招标活动中中标。出色的成绩和较强的工作能力使我受到了学校的表扬，连续十多次被评为"三好学生"和"优秀学生干部"。

但这些只能说明过去，将来我仍要继续努力。在这鸟语花香的校园里，有着阳光的照耀，有着雨露的滋润，有着园丁的培育，我会加倍努力！我坚信，我这朵花将开得更灿烂，更绚丽！

李 旭

我--一颗将要升起的星星

----平桥中心小学六（6）班 陈焘

Hi,大家好。 My name is Chen Tao.（陈焘）。我是一个 长得秀气，却有几分男孩子那样性 格的快乐女孩。所以大家都称我为假小子。这主要是因为我喜欢一些男孩子的活动，如：乒乓球、蓝球、象围棋、抽陀螺等。我活泼、好动，不会的东西总喜欢学会，不懂的总要打破沙锅问到底。不会乒乓球的时候，看到哥哥在打就总去学、问，再经过潘老师的指导，我学会了乒乓球，在陈老师的指导下和自己的那份好奇心的驱逐下我又学会了围棋，在家里我总喜欢问这问那。我爱笑，见到人我都会腼腆的笑一下，我认为送给别人一个微笑，就等于留给自己一份快乐。希望你们也像我一样，每天都面带微笑，做个快乐女孩。

在学校里我是位遵师守纪、勤奋爱 校的好学生，也是老师得力的小助手。担任中队长，语文课代表，数学课代表，学习委员等职务，同时也是同学们的"好哥们"。

俗话说：一支独秀不是春，百花盛开春满园。 班里的苏煜跟我是同村，但是学习成绩不算好，我就利用星期天的时间给她补课，这样她的成绩提高了不少。在当红领巾监督岗的队员时我对工作很负责，每天早上吃过饭就上岗了--站在校门口检查同学们红领巾的佩戴情况和一些行为规范。在我管理下的宿舍已经是三星级宿舍``````我在同学们的眼中是一个热爱班集体、爱学习的人。我有自己的一套学习方法，特别是在写作文方面，我喜欢新颖别致有特色的题目，我不喜欢把自己的思维锁住。我喜欢开头有新意，引人入胜，不能罗嗦，结尾也要精彩一点，首尾想好了，再想想内容。这样一篇作文也就差不多了。正如那句：删繁就简三秋树，领异标新二月花。

在家里我是爸爸妈妈的好孩子。为了磨练自己的志，我就经常跟妈妈在地里干活、帮妈妈干家务。我也有不快乐、委屈的时侯，但是我把这些都当作是社会那条短暂而又漫长、美好而又布满荆棘的大道上的一根刺而已，只是在考验自己。在人生的旅途中没有一帆风顺的，要不然还要我努什么力呢？。在生活中我们要善于发现美，创造美。我也问妈妈一些不懂的问题,可以说，我的知识很多都是由一个个问题带来的。

在村上，我是个尊老爱幼的好孩子。看到村上的长辈，我总是笑着打招呼，那些老大爷、老大娘们见了我都会说："那孩子的嘴真甜。"

在学习上我是个非常要好的同学。从幼儿班开始，我就在一次次的活动中夺魁。什么讲故事比赛、唱歌、绘画等方面，无一不见我的身影。从那时起，我每年至少得三、四张奖状，全都是"三好学生"、"优秀学生干部。"小时候我在学校里发展的好，到了高年级就轻松多了。在四年级乒乓球比赛中，我夺得了第二名，在运动会上跳远、60米短跑也得了第一名。在四年级时，我以195分的好成绩进入五年级。作文也是我的强项。在班级里老师常把我的作文当做范文来读。作文《提蓝小卖》也在校刊《启航》上刊登了出来。进入六年级之后，我的身影更活跃了：在辩论赛中，我那张能说会道的小嘴，说起话来滔滔不绝，举出各种理由来驳倒对方，对方辩友见我那理直气壮的劲儿，说起话来都有些不流利了，最后也就甘拜下风了,我之所以会赢，这与我平时注重知识的积累是离不开的。我每次考试都是班里的前三名，一篇写景作文也选入了"百佳作文"，体育课上也次次达标，在将要举行的田径运动会上，我报了名，我很自信，自信就是成功的一半吗。绘画方面也不错，那幅"梅花"图是全班最好的一幅，向往奥运这份手抄报也得了96分，在招标活动中我的那幅线条图"雅冬"也被选了进去，在寄宿组开展的"文化标语招标活动"中我的标语也被选上了，在溧阳市的英语歌咏比赛中我以《Happy Song》为主题的节目荣获了市里二等奖``````

你们看了这么多关于我的事，对于我也有了一些了解，我是一个喜欢在苦中作乐，天真烂漫，质朴善良，够开朗、够自信、够乐观的女孩。希望你们忠心祝愿我更加快乐，早日升起，做一颗热力更多、更强，释放出更强烈、更耀眼的光芒的星星。

陈 焘

"十佳"材料

追求更好

五（1）班 王悦

我叫王悦，今年13岁，是溧阳市平桥中心小学五年级一班的同学。我生性活泼开朗，再不愉快的事也不放在心上。我最喜欢的俗语是：没有最好，只有更好。

我们小学生应该德、智、体、美、劳全面发展。我知道作为一个小学生首先要有良好的思想品德，所以我时时刻刻都严格地要求自己，在社会上做个好少年，在家尊老爱幼，孝敬父母，在校时时处处争做同学们的榜样。

有一次，我到小姑家去，在路上看到一位双腿残疾的叔叔。他拄着拐杖，手里还拿了许多东西，背上还有个大书包，走路很不方便。这时，我跑到他跟前，说："叔叔，您这是要去哪？我送您去吧！来，我帮您拿东西！"那位叔叔看了看我，眼泪便在眼眶里打转，激动地说："不用了，谢谢你，你真是个好心的孩子！"我连忙说："不用谢，帮助您是我的本份，作为一名小学生，难道连这点都做不到吗？"说完，我便把大书包背在背上拿着一些东西，扶着那位双腿残疾的叔叔回家了。那天，我虽然很累，但我的心里比吃了蜜还要甜！因为我做了一件有意义的事。

我对待每位同学都是和蔼可亲的，从不与同学斤斤计较，争争吵吵，而是用 事实来说服他，让他心服口服。记得三年级，坐在我旁边的那位同学总喜欢偷人家的东西。一次我的东西突然之间也不见了，我知道这肯定是他做的。于是，我便和和气气询问他："你有没有拿我的东西？如果拿了，你就把它还给我，我绝不会怪罪于你。"他说："我没拿，我干吗要拿你的东西呀！"后来，我又说："如果你没拿，就把书包拿开，让我看看行吗？"他却紧紧抓住书包，坚决地说："我没拿就是没拿。"然后，我笑着对他说："你别再装了，你的脸与神情都把事实告诉了我，你还是老老实实的把东西还给我吧！"他听后，惭愧地低下了头，把东西还给了我，说："我以后，再也不偷东西了。"这件事我至今还没忘记。

我是班集体的一员，关心热爱班级体是我应该做的。就拿上次的事来说吧，星期三是我、姚瑶、高霞等几位同学值日。那天，高霞和姚瑶几位同学因为有事，耽搁了时间，没有来得及扫地。我得知这件事后，急忙把所有的值日工作都做完了。因为我知道，卫生工作是班级的大事，及时打扫卫生就是维护班集体的荣誉。她们来到教室后，连连向我道谢。我说："这算得了什么，不就是扫扫地吗，这是应该的。"

在学习上，来不得半点虚伪。要想学习好，"勤奋"二字少不了，只有一生勤奋，才能有所作为 ，才能对人民、对社会做出应有的贡献。我非常珍惜宝贵的时间，早上一来到学校就认认真真地读书，晚上放学回家，把作业做完之后复习复习功课，空余时间就拿出一本书钻研钻研。我在学习上还有一股钻研劲儿。有一次，在上数学课时，老师出了一道应用题给我们做。我左思右想，就是想不到它的关键所在。后来，老师提示了我们一下，这道题可以用图表示出来，我便按照老师的要求画了一幅画，可是我还是做不出来。我不灰心，还是继续画着，我一连画了十几幅，用了将近一个多小时的时间，才终于把它做出来。我想：只要你有信心，没有什么事做不成。

我从一年级到五年级得到过"三好学生"或"优秀学生干部"、"文明学生"和"优秀队员"等15张奖状，同时也得到许多的奖品。虽然我的成绩一向名列前茅，但是我不会骄傲。我还要继续努力，争取更优秀，像我喜欢的俗语中说的那样，追求更好！

王 悦

小能人――孙洁

说起平桥小学的孙洁，从校长到学生没有一个不认识的，没有一个不佩服的，因为她是个不多见的小能人。

她把自己取得的荣誉和天上星星相比，说太少了；把自己做过的好事与海滩上的贝壳相比，也说太少了。可是我们都知道，年纪小小的她，取得的荣誉比天上的星星更耀眼，做过的好事比贝壳更珍贵。

孙洁在语文方面的功底和能力是屈指可数的。讲故事比赛，她是当然的第一名；每一次的语文考试，她都能保持在最高分的行列；作文入选“校园百佳作文”，去年，获得溧阳市“天目湖杯”征文比赛三等奖，这可是平桥小学唯一的一篇获奖作文；今年又有一篇作文在《溧阳日报》的“小记者苑”发表。

孙洁不光是语文学习的尖子，还写着一手漂亮的字，画的画也是惟妙惟肖，颇有几分灵气，有一幅画还被少先队大队部选中，张挂在学校的走廊里呢。二年级起，她就担任班级黑板报的总负责，从人员的安排，到黑板报主题的确定、选择素材、版面设计以及抄写、绘画等等，样样都能出色地完成，是老师的得力助手。更让人佩服的是，从二年级起，每年的庆六一文艺联欢，她就能独立地组织同学们排练节目，有时甚至把同学们带到家里去排练，所以每年的节目她都能得到大家的称赞。

孙洁有着超凡的能力，还有着优秀的品质和美好的心灵。有一次，她和同学一起去天目湖，一位同学的钱丢了，正当那位同学急得像热锅上的蚂蚁时，孙洁毫不犹豫地为她买了车票。当发现邻居家晒的衣服被风吹得掉在地上，她就把衣服捡起来，拍掉灰尘重新挂在竹竿上。孙洁会把准备买冷饮的钱给路边乞讨的老人，还会放下自己的事情去辅导愁眉不展的同学。作为班长，班级里发生的所有问题，她总是首先站出来承担责任，也带动全班同学都能诚实勇敢、有错就改，同学们之间的关系可真好呢。大家都说她是称职的班长，可在改选班委会时，她却选别人，她说应该让更多的人有机会展示才华，这种宽大胸怀多么令人敬佩！

孙洁是好样的，一定会有满天闪亮的星星照亮她的明天，会有许多美丽的贝壳陪伴她走向美好的人生。

孙 洁

我———一个名副其实的小能人

溧阳市平桥中心小学 四(2 )班 李梦颖

我，性格开朗，活泼伶俐，人称“快乐精灵”。别看我长得不怎么漂 亮，但我在学校里是个好学生，在家是个听话的好孩子，在社会上个助人为乐的好少年，是同学们的好榜样。

在校，我多次参加兴趣活动，比如：书法、电脑、数学小组……别看我只学了半年的书法，但我写出来的字，会让你吃惊至极；说起电脑，我的水平是一流的，打起字来，就像开机关枪似的；上次，我参加的数学竞赛，还获得了全四年级二等奖呢！在班级里，我可是老师的小助手。老师不在的时候，我就是我们“当家的”，总是把声音“调整”到零度；出黑板报，更是要你不相信也不行，为什么呢？因为连惠校长也刮目相看。我对自己很严格。有一次，在课堂上读生字，由于速度太快了，就把“娘”读成了“狼”。当这个“狼”字一出口后，我停下来,红着脸说：“我读错了，我刚才把‘娘’读成了‘狼’。”老师说：“没关系，你重读。”我说：“我应该向同学们说清楚，因为‘娘’就是‘妈’的意思，是最善良的人，而‘狼’是动物，而且是凶恶的动物。”说得老师和同学们心里都很佩服我。有的同学在作文里写到：“李梦颖的聪明我没法学，但她的认真我一定要学！”我很懂礼貌，对邻居们有口皆碑。在村里，我不是给孤寡老奶奶提水，便是帮助老爷爷买菜。有时还替家里人手少的邻居看孩子、守门。我在社会上还是个好少年。村上有个老爷爷，虽然有儿子，但儿子从来不管老爷爷。善良的我从三年级起，就一直挤时间帮助老爷爷打水，打扫卫生，洗衣服，直至老爷爷89岁因病与世长辞。我帮助老爷爷一帮就是两年之久。老爷爷临终前喊的第一个人就是我，第二个才是他的儿子。

四年以来，我经常被评为“三好生”、“优秀少先队员”、“优秀班干部”等个人荣誉奖状15张。我取得的这些成绩与老师的培育和同学的帮助是分不开的。我要尽自己的全力做一名名副其实的十佳少先队员。支持我吧!谢谢大家!

李梦颖

十佳少先队员材料

杨柳，女，现任平桥中心小学一⑵班班长，工作负责，成绩突出，是一个全面发展的学生。

作为班长的她，是一个学习勤奋刻苦的好学生。上课她能认

我六年级

maf 什么叫 训练法

1. 求小学四年级上学期读书笔记里面要写好词、好句、好段、读后感

《童年》 好词：忽如其来、飘忽、兴趣盎然、熠熠生辉 好句：伏尔加河蓝色的水面上，桔红色的轮船在逆流而上，而一张张金色的叶片则缓缓顺流漂下.我非常害怕外祖父，总觉得他的绿眼珠无时无刻不在盯着我看.那曲子激昂中含着忧伤，仿佛是从高山奔流而下的河水，激荡在房间中.经常有人听见了他们的歌声从窗户底下停下来看着他们，那一张张仰起的面孔让我想起没洗的脏盘子.好段：“唉，你们这些人啊……！”他常常这样忽如其来地叹气，也不知在感叹什么.“人啊……”的尾音总是被他拉得长长的.茨冈脸色红红地走到厨房中间，像一团火焰般地跳动起来：两手高高扬起，脚步快得让人难以分辨，衬衫抖动着，像燃烧一般发出灿烂地光辉.他放纵地舞着，仿佛打开门让他出去他就能跳遍全城！大家都被他感染，跟着他颤动起来.歌唱中，外祖母时而前进，时而后退，时而飞旋，青春瞬间回到了她的身上，令她呈现出一种鲜花绽放般的美丽.每个人都被她吸引住了.。

2. 四年级下册的读书笔记.要有书名、好词、好句、感悟.

1：匡衡，字稚圭，西汉东海（汉郡名，今江苏省邳县以东至海，连山东省滋阳县以东至海地区）人.他出身农家，祖父、父亲世代都是农民.传到匡衡，却喜欢读书.他年轻时家里贫穷，白天给人做雇工来维持生计，晚上才有时间读书.可是家里穷得连灯烛也点不起.邻家灯烛明峦，却又照不过来.匡衡就想出个法子，在贴着邻家的墙上凿穿一个孔洞，“偷”它一点光亮，让邻家的灯光照射过来.他就捧着书本，在洞前映着光来读书.2：汉朝有个叫孙敬的人，从小勤奋好学，他每天晚上学到深夜，为了避免发困，他用绳子的一头拴柱头发，一头拴在房梁上.战国时，有个名叫苏秦的人，想干一番大事业，便刻苦读书.每当深夜读书时，他总爱打盹.于是，他就在自己打盹的时候，用锥子往大腿上刺一下，以提精神.孙敬和苏秦的故事感动了后 人，人们用“悬梁刺股”来表示刻苦学习的精神.3：东晋人车胤，年幼时好学不倦，勤奋刻苦.他白天帮大人干活，夜晚便捧书苦读.可是由于家境贫寒，常常没钱买油灯，书也读不成了.他为此十分苦恼.一个夏夜的晚上，车胤坐在院子里默默回忆着读过的书上的内容，忽然发现院子里有许多萤火虫一闪一闪地在空中飞舞.他忽然心中一动，要是把这些萤火虫聚集在一起，借它们的光不就可以读书吗？于是，他开始捉萤火虫，捉了十几只，把它们装在白纱布缝制的口袋里，挂在案头.从此，他每天借着萤光苦苦地读书.4：欧阳修先生四岁时父亲就去世了，家境贫寒，没有钱供他读书.太夫人用芦苇秆在沙地上写画，教给他写字.还教给他诵读许多古人的篇章.到他年龄大些了，家里没有书可读，便就近到读书人家去借书来读，有时接着进行抄写.就这样夜以继日、废寝忘食，只是致力读书.从小写的诗、赋文字，下笔就有成人的水平，那样高了.5：在中国元代时期有个叫宋濂的人，他酷爱读书，由於家中贫寒，只得借书博览，随著书越读越多，宋濂越觉得需要老师指点，於是他当掉衣服，千辛万苦来到城中，考上学馆，不料学官的脾气古怪，宋濂历经曲折，最后终於苦学成才.。

3. 小学四年级欣赏好词佳句我的感悟与收获

1、最好的满足就是给别人以满足。

2、助人要从日常小事做起，不因善小而不为。

3、助人为乐是一种美德。

4、助人为乐是共产主义世界观的体现。

5、助人为快乐之本。

6、助人是人格升华的标志。

7、这天我懂得了“帮助别人，快乐自己”的含义了。只要你帮助别人，在你最无助的时候别人也会帮助你的。

8、赠人玫瑰，手有余香。

9、在人生的旅程中，每个人的生活都离不开别人的帮助，因为自然界的任何事物都是一个普遍联系的整体，没有谁能够脱离周围的事物而孤立地存在，但在接受别人帮助的同时，我们也要学会去帮助别人。

10、现代化建设需要助人为乐的精神。

11、我知道我做得还不够，我要以“八荣八耻”为标尺，要进一步关注社会，融入社区，在适应社会中实现知行的统一，做一个文明、感恩、诚信的好团员。我坚信：帮助别人是自己的幸福。

12、什么是真正的幸福，今天我终于找到了答案，其实很简单：帮助别人就是一种幸福。

13、大家多一声问候，行走多一些礼让，见面多一些微笑，让爱充满生活，我们才能享受到生活的温馨。即使是一点小小的爱心行为，只要我们从自身做起，帮助别人，把爱洒向生活周围的人，就能把快乐留给自己。有这样的一件事，深深地印在我的脑海里。

14、帮助别人自己也会快乐，就是一件微不足道的小事也会令自己感到快乐。

4. 摘抄小学生四年级,要整篇的,好词好句,主要内容,读书心得

1、如果黑板就是浩淼的大海，那么，老师便是海上的水手。

铃声响起那刻，你用教职工鞭作桨，划动那船只般泊在港口的课本。课桌上，那难题堆放，犹如暗礁一样布列，你手势生动如一只飞翔的鸟，在讲台上挥一条优美弧线——船只穿过……天空飘不来一片云，犹如你亮堂堂的心，一派高远。

2、希望源于失望，奋起始于忧患，正如一位诗人所说：有饥饿感受的人一定消化好，有紧迫感受的人一定效率高，有危机感受的人一定进步快。 3、别在树下徘徊，别在雨中沉思，别在黑暗中落泪。

向前看，不要回头，只要你勇于面对抬起头来，就会发现，分数的阴霾不过是短暂的雨季。向前看，还有一片明亮的天，不会使人感到彷徨。

4、柔和的阳光斜挂在苍松翠柏不凋的枝叶上，显得那么安静肃穆，绿色的草坪和白色的水泥道貌岸然上，脚步是那么轻起轻落，大家的心中却是那么的激动与思绪波涌。 5、生活的海洋并不像碧波涟漪的西子湖，随着时间的流动，它时而平静如镜，时而浪花飞溅，时而巨浪冲天……人们在经受大风大浪的考验之后，往往会变得更加坚强。

6、当你身临暖风拂面，鸟语花香，青山绿水，良田万顷的春景时，一定会陶醉其中；当你面对如金似银，硕果累累的金秋季节时，一定会欣喜不已。你可曾想过，那盎然的春色却是历经严寒洗礼后的英姿，那金秋的美景却是接受酷暑熔炼后的结晶。

7、倘若希望在金色的秋天收获果实，那么在寒意侵人的早春，就该卷起裤腿，去不懈地拓荒、播种、耕耘，直到收获的那一天。 8、生活是蜿蜒在山中的小径，坎坷不平，沟崖在侧。

摔倒了，要哭就哭吧，怕什么，不心装模作样！这是直率，不是软弱，因为哭一场并不影响赶路，反而能增添一份小心。山花烂漫，景色宜人，如果陶醉了，想笑就笑吧，不心故作矜持！这是直率，不是骄傲，因为笑一次并不影响赶路，反而能增添一份信心。

9、爱心是冬日的一片阳光，使用饥寒交迫的人感受到人间的温暖；爱心是沙漠中的一泓清泉，使用权濒临绝境的人重新看到生活的希望；爱心是洒在久旱大地上的一场甘霖，使孤苦无依的人即刻获得心灵的慰藉。 10、日子总是像从指尖渡过的细纱，在不经意间悄然滑落。

那些往日的忧愁和误用伤，在似水流年的荡涤下随波轻轻地逝去，而留下的欢乐和笑靥就在记忆深处历久弥新。 11、忧郁的心情蒸发了。

12、褪色的记忆。 13、硝烟又在和平的家中燃烧。

14、有些记忆被焚烧掉，有些记忆被埋在心底，纯真年代如流水划过金色年代。 15、我，要融化在粉红的桃花瓣里，拭去整日在你心头的牵挂。

16、我完全读懂了父母的心。 17、母爱是一本我终生无法读完的巨著；母爱是一片我永远也飞不出的天空。

18、当枯黄的秋叶随风摇曳时，深秋飘然而立校外，月光下，父亲的影子拉得很长，硕大的风衣将瘦骨嶙峋的父亲裹了进去，我心头一阵酸楚。 19、人世间的真情就像一张大网，时刻温暖着人的心扉，就如妈妈的爱一样，永无止境。

20、岁月，是一首诗，一首蕴含丰富哲理的诗，岁月是一峰骆驼，驮着无数人的梦想。 21、船的命运在于漂泊；帆的命运在于追风逐浪；人生的命运在于把握，把握信人生，方能青春无愧。

22、往事如歌，在人生的旅途中，尽管有过坎坷，有过遗憾，却没有失去青春的美丽。相信自己，希望总是有的，让我们记住那句话：错过了太阳，我不哭泣，否则，我将错过月亮和星辰。

23、假如生活中你失败了，请不要将忧伤的泪水写在脸上。失败也是一种收获，生活中最得要的是有一份十足的勇气和一个创业的胆量。

24、曾经以为，一次无奈的哭泣，便函是人世间所有的沧桑；一个小小的挫折，便函是人生所有的失败。是十四岁告诉我…… 25、月光清幽。

淅沥的雨滴打在茅屋上，昏黄的灯光下，母亲密密地缝着游子的夹衣，忽然，一阵冷风挤进茅屋的窗隙，母亲似乎着凉，带着浓浓的倦意咳嗽了几声。我梦中惊醒，怔怔地看着灯下年迈的母亲…… 26、夜晚，春风柔和地吹着。

我托着下巴，坐在落英缤纷的台阶上，脑海里又浮现出一件难忘的事。 27、亲情是一把结实的伞，为你遮风挡雨； 亲情是一件厚厚的棉衣，为你抵御严寒； 亲情是一张柔软的床，你累了，让你忘记疲惫； 亲情是一条干爽的毛巾，你哭了，为你拂去心中的泪水； 亲情是一杯甜甜的冰红茶，你笑了，让你从嘴里甜到心里… 28、家有小妹，年方七岁。

文静不足，淘气有余。 和小妹在一起玩，快乐是不言而喻的.小妹的稚气行为，常常让我童年的记忆复苏：总是希望能多吃一些零食，总是希望老师少布置一些作业，总是在祈求能多玩一会儿……记得我刚上一年级时，总是很羡慕邻居家的大姐姐，她懂得那么多什么都会做.如今我也成为小妹的大姐姐了.当小妹用那种我也曾经有过的羡慕眼光望着我时，我知道，自己是真的长大了。

29、和爸爸一起散步，往往有很多收获。收获知识，收获生活，也收获快乐。

和爸爸一起散步，话题总是很多.学习、工作、还有生活.我和爸爸在散步时，常常对某一个话题辩上很久很久，说上很多很多.没有争吵，只有辩论.走一路，辩一路.辩完了，自己仿佛长大很多. 和爸爸一起散步，快。

5. 四年级好词好句畅谈收获

曙光 明月 旦日 晓月 清晨 东方泛白 天刚破晓 东方欲晓 天色微明 朝霞满天好句：1. 满天红云，满海金波，红日像一炉沸腾的钢水，喷薄而出，晶莹耀眼.2. 故乡的清晨，是那么宁静，那么纯洁，那么美丽.3. 一轮红日从东方徐徐升起，金色的阳光洒满了大地.摘自——《晨雾》描写日的好词好句好（转摘）好词： 太阳 朝阳 曦阳 骄阳 金阳 酷阳 残阳 斜阳 红日 朝日 烈日 炎日 赤日 春日 夏日 秋日 冬日 落日 日食 日晕 日影 日轮日夕 火轮 金轮 红轮 阳光 阳婆 晨曦 霞光 朝晖 夕晖 春晖 夕阳 余晖 斜晖 艳阳 落阳 残照 火伞 日头 红轮 火轮 金轮 金乌 落日阳光 灿烂 夺目 耀眼 灼热 酷热 酷日 日头 日阳 日出 日落 火热 炽热 炎热 光芒 光辉 火球 金黄 鲜红 火红 微红 浅红 朱红 紫红赭红 殷红 绯红 旭日 红艳艳 金灿灿 热烘烘 暖洋洋 明晃晃 红彤彤红日欲出 红日未出 红日初升 红日喷薄 红日艳艳 旭日初露 旭日初升 旭日东升 旭日临窗 旭日将升 旭日当空 晓日初升 朝阳初升 朝阳灿灿 朝阳普照 朝阳火红 太阳升高 太阳高起 日出旭旭日出东山 日出三竿 日上三竿 日高三丈 三竿日出 日色东升 日头露脸 火轮升腾 火球高升 为乌飞升 一轮红日 一轮朝日一轮旭日 喷薄欲出 喷薄而出 徐徐上升 红日高悬 红日高照 红日当空 赤日当空 赤日当天 赤日炎炎 赤日烫人 丽日当空丽日高照 烈日当空 烈日当头 烈日炎炎 烈日灼烈 烈日灼人 日头正顶 日已中天 日头正毒 日轮当午 日当正午 日悬高天日悬中天 日正中天 日色过午 日头炽热 明日高挂 太阳高照 太阳毒辣 骄阳满天太阳当空 艳阳当空 艳阳骄骄 艳阳高照艳阳普照 春阳灿灿 秋阳明丽 秋阳明媚 秋阳高照 高悬天空 太阳偏午 雨后晴阳 太阳平西 太阳西斜 太阳偏西 太阳西沉 太阳西坠 太阳入山 太阳落山 太阳西下太阳落坡 夕阳正美 夕阳如血 夕阳如丹 夕阳如火 太阳嫣红 夕阳欲坠 夕阳将坠夕阳将落 夕阳西坠 夕阳西照 夕阳将沉 夕阳斜照 夕阳映照 夕阳残照 夕阳晚照 夕阳西落 夕阳西下 夕阳西沉 夕阳入山夕阳余辉 残阳似血 残阳如血 残阳夕照残阳消尽 斜阳淡照 斜阳落山 红日平西红日西斜 红日西坠 红日西沉 日近黄昏日头西落 日头偏西 日影西斜 日傍西山日头西斜 日头压山 日头西沉 日头西坠日薄西山 日落西山 日头刚落 日落西天日出日落 金乌西坠 落日熔金 落日余晖西山日落 一轮斜日 一抹夕阳 一缕夕阳徐徐降落 阳光初照 阳光抚照 阳光普照阳光和煦 阳光明媚 阳光明丽 阳光灿烂波光粼粼 阳光耀阳 阳光艳丽 阳光正烈阳光很足 阳光炽热 阳光暴热 阳光炫耀阳光西斜 阳光暗淡 阳光直射 日光斜射朝晖灿烂 灿烂朝晖 灿烂光辉 朝晖满地金色阳光 金光耀目 金光万道 金光万丈光芒四射 光芒万丈 万道金光 霞光万道晚霞夕照 艳艳阳光 放射光芒 金辉斜照余辉灿灿 令人目眩 色彩斑斓 一缕阳光一团红光 一丝亮光 金盘滚动 好句：满天红云，满海金波，红日像一炉沸腾的钢水，喷薄而出，金光耀眼.早晨，太阳像个刚出门的新媳妇，羞答答地露出半个脸来.太阳落山了，它那分外的强光从树梢头喷射出来，将白云染成血色，将青山染成血色.太阳慢慢地透过云霞，露出了早已胀得通红的脸庞，像一个害羞的小姑娘张望着大地.灿烂的阳光穿过树叶间的空隙，透过早雾，一缕缕地洒满了校园.太阳更低了，血一般的红，水面上一条耀人眼睛的广阔的光波，从海洋的边际直伸到小船边沿.天空被夕阳染成了血红色，桃红色的云彩倒映在流水上，整个江面变成了紫色，天边仿佛燃起大火.春天，那太阳暖洋洋的，它伸出漫暖的大手，摩挲得人浑身舒坦.阵阵春风，吹散云雾，太阳欣然露出笑脸，把温暖和光辉洒满湖面.炎炎的烈日高悬当空，红色的光如火箭般射到地面上，地面着了火，反射出油在沸煎时的火焰来.没有敢抬头看一眼太阳，只觉得到处都耀眼，空中、屋顶、地上，都是白亮亮的一片，白里透着点红，由上到下整个像一面极大的火镜，每条都是火镜的焦点，仿佛一切东西就要燃烧起来.晚秋了，太阳懒洋洋地挂在天上，像个老公公露着笑脸在打瞌睡.深秋的太阳像被罩上橘红色灯罩，放射出柔和的光线，照得身上、脸上，暖烘烘的.太阳一到秋天，就将它的光芒全撒向人间.瞧，田野是金黄的，场地是金黄的，群山也是金黄的.冬天的太阳像月亮一样苍白无力.太阳正被薄云缠绕着，放出淡淡的耀眼的白光.太阳一年操劳到头，忙到冬天，就筋疲力尽，几乎放不出热力来了.和煦的阳光，透过稠密的树叶洒落下来，成了点点金色的光斑.远处巍峨的群山，在阳光照映下，披上了金**的外衣，显得格外美丽.阳光被层层叠叠的树叶过滤，漏到他身上变成了淡淡的圆圆的轻轻摇曳的光晕.这时候正是早上八九点钟，明亮的阳光在树叶上涂了一圈又一圈金色银色的光环.阳光透过淡薄的云层，照耀着白茫茫的大地，反射出银色的光芒，耀得人眼睛发花.金灿灿的阳光倾泻下来，注进万顷碧波，使单调而平静的海面而变得有些色彩了.红艳艳的太阳光在山尖上时，雾气像幕布一样拉开了，城市渐渐地显现在金色的阳光里.那刺穿云块的阳光就像根根金线，纵横交错，把浅灰、蓝灰的云朵缝缀成一幅美丽无比的图案.太阳刚刚升上山头，被鲜红的朝霞掩映着，阳光从云缝里照射下来，像无数条巨龙喷吐着金色的瀑布.金色的阳光透过。

6. 四年级好词好句好段

好词

校园 校舍 教室 操场 跑道 安静 喧哗 嘈杂 洁净 干净 整洁 欢乐 玩耍 做操

运动场 田径场 绿茵茵 静悄悄

生机勃勃 生机盎然 生机勃发 春色满园 洒满阳光 人声鼎沸 书声琅琅 热闹非凡 垂柳依依 林荫小道

你追我赶 欢声笑语 环境幽雅 清香四溢 景色迷人 奋发向上 茁壮成长 三五成群 热闹欢腾 款款清歌

好句

我们的学校就像一个大花园，多么美丽，多么可爱，我们在这里茁壮成长。

我们走进教室，只见窗口那里不断地滚进浓雾，教室里简直就像一个大蒸笼。

春天使大地焕然一新，春天给学校满园春色，春天给我们欢乐和希望，催促我们奋发向上。

校园里有迷人的四季：桃红柳绿的春天，花繁叶茂的夏天，枫红菊香的秋天，松青雪白的冬天。

昔日四座破烂的校舍不翼而飞，崭新的教室和会议室屹立在屏障似的围墙里面，小巧玲珑的传达室守卫在大门西侧。

在学校的中院有一个菱形的金鱼池，里面有许多红色的小金鱼，它们在清清的水里追逐着、嬉戏着。

7. 四年级好词好句好段大全

好词摘抄：白茫茫、一簇簇、笑盈盈、红彤彤、金灿灿、葡萄灰、茄子紫、揉一揉、隐蔽所、海岸线、地质界、告示牌、板着脸 兴冲冲、毛茸茸、笑嘻嘻、火辣辣、罐头筒、摔跟头、一撮儿、了望口、琉璃瓦、佛香阁、紧口裤、嘉峪关、颐和园 家常话、甜丝丝、保存期、生命桥、租界地、好奇心、巡警局、修身课、准确性、绿葱葱、握了握、爬山虎、明信片 红眼病、飘飘然、碰钉子、摔跟头、原子核、千里眼、顺风耳、因特网、哲学家、实验性、摄像机、会客室、集装箱 热水澡、发指令、中生代、猎食性、生命力、微重力、高真空、抗病性、维生素、菜葫芦 若隐若现、人山人海、昂首东望、闷雷滚动、人声鼎沸、风平浪静、横贯江面、白浪翻滚、齐头并进、水天相接、浩浩荡荡 山崩地裂、漫天卷地、风号浪吼、咫尺为邻、不容置疑、郁郁葱葱、神秘莫测、千姿百态、人迹罕至、不可计数、应接不暇 一模一样、恍恍惚惚、随遇而安、弯弯曲曲、不可思议、枉费心机、浩如烟海、涓涓细流、帘帘飞瀑、滔滔江水、绿树成阴 瑟瑟发抖、草翠花开、枯枝败叶、强健有力、勤勤恳恳、龇牙咧嘴、左顾右盼、局促不安、大模大样、一丝不苟、从容不迫 不胜其烦、慢条斯理、层层涟漪、引人注目、无忧无虑、自由自在、耀武扬威、屏息凝视、丰富多腔、变化多端、枝折花落 生气勃勃、趁其不备、扬长而去、如怨如诉、望子成龙、来龙去脉、群龙无首、龙飞凤舞、如虎添翼、调虎离山、骑虎难下 照猫画虎、天马行空、汗马功劳、马到成功、老马识途、牛刀小试、笨鸟先飞、呆若木鸡、胆小如鼠、崇山峻岭、神清气爽 金碧辉煌、隐隐约约、姿态不一、闪闪发光、举世无双、享誉世界、南征北战、所向披靡、昂首挺胸、神态自若、久经沙场 重任在肩、跃跃欲试、惟妙惟肖、协调有序、清波漾漾、人影绰绰、理所当然、几经辗转、步履匆匆、突如其来、涓涓流出 血脉亲情、庄重严肃、屏息凝神、痛痛快、号啕大哭 好句摘抄：1、在太阳的照射下，波光粼粼的湖面上碧波荡漾，泛起的水波在阳光的照射下像闪着银光的鱼鳞.我走到甲板，俯身把手伸进水里，水流冲击着我的手，把手往后冲，感觉清爽而有一些舒麻.一丝微风拂过，凉丝丝的，真惬意！2、有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康.我喜欢运动，特别是跑步.3、印入眼帘，两只石龟面对面，头看天，长鸣一声，像是在迎接我们的到来呢！这景点就叫“双龟迎宾”.可这还是刚刚开始哩！这让我对后面的风景充满了期待.4、一座座高楼大夏耸立在道路两旁，路面焕然一新，由以前坑坑洼洼的路面，变成了现在宽阔的柏油公路，现在树多了，花多了，绿化面积也增多了，一排排整齐的树挺立在路旁，一朵朵美丽的花儿开的五彩缤纷.5、夜深了，遥远的天空仿佛像一件华丽的披风，点缀着一颗颗或远或近钻石般明亮的小星星！看着看着，朦胧的我飘然来到了一片鸟语花香、阳光明媚、好多美丽精灵和充满神奇魔力的地方！6、夜幕降临，幽静的江面上映着弯弯的月亮和明亮的星星.那弯弯的月亮就像一只弯弯的小船；而那明亮的星星仿佛无数只眼睛一眨一眨的，像在对你说话.皎洁的月光笼罩着韩江，朦朦胧胧的，美丽极了！7、仰望着早已微凉的天空，寻觅着天空中最美丽、最亮的那颗星.就算没有月亮照应着它，也还是那么的特别.那么的让我向往，那么的让我迷恋.8、休息片刻，继续跋涉.接着是观赏“老鹰戏小鸡”的时候了.你瞧，右边那块石头犹如惊恐万状的小鸡，缩着脖子瑟瑟发抖；左边一石酷似垂涎三尺的馋鹰，望着小鸡，犹若囊中取物.看到这一幕，不禁勾起儿时玩老鹰抓小鸡的回忆.9、无山不龟，无石不龟.龟峰的一山一石，一景一观，内在的价值真是无法用语言来表达啊！10、我的生活像一个万花筒，多姿多彩，有快乐同时也有悲伤.就让我来跟大家一起分享我的快乐吧！11、谈起鸟类，我们头脑中自然会浮现轻灵的鸽子或者五彩斑斓的孔雀.12、它们有的开得很大很大，像一位少女绽开了灿烂的笑脸；有的开了一半，像一位害羞的小姑娘遮住了脸蛋；有的还是花骨朵；像一位吃饱了的胖婴儿.它花瓣的颜色非常好看，淡粉淡粉的，可也渗透着一点点紫色，让人看了心旷神怡，非常舒服.13、冒着炎炎烈日，我和爸爸、姑姑、表弟一起加入游览西湖的人流.昨晚我已经在网上查阅了西湖的一些资料：西湖位于杭州城西，旧称武林水、钱塘湖、西子湖，宋代始称西湖.它三面环山，东面濒临市区，像一位害羞的小姑娘依偎在山的怀抱中，是一个湖泊型的国家级风景名胜区.西湖十景是：苏堤春晓、曲院风荷、花港观鱼、三潭印月…… 14、路边的霓虹灯闪烁着，不知何时已经停止了工作，但是脑袋里却没有丝毫的印象.可能天上的星星比霓虹灯还要璀璨夺目吧.深夜的一切都沉寂在黑夜之中，唯有在漫天璀璨的星斗的照耀下.15、今年的夏天十分炎热，火辣辣的太阳照耀着大地，使得周围的空气非常闷热.16、假如我是一颗香樟树我枝叶秀丽，树大浓荫，四季常青而具香气我愿意站在校园里给校园添加一点生机，顺便看看孩子们灿烂的笑容，听听听朗朗的读书声，我仿佛感觉未来将充满希望！ 17、鹅吃。

8. 五年级《井底之蛙》好词,好句,读后感受

故事讲的是有一只青蛙在一天向一只到井里喝水的画眉鸟立下志向在两年里看书.而这只青蛙被别人认为是一只知识狭隘的青蛙，这只青蛙从第一天开始虽然买了书，但每天心里只有玩，而没有读书的念头，日复一日，年复一年，一眨眼两年飞快地流逝了，画眉鸟有再次来到了井边，青蛙正在睡觉，画眉鸟问青蛙看了什么书没有？青蛙哑口无言.我觉得这只青蛙是一只懒惰的青蛙，不把任何是放在心上，没有责任心的一只青蛙，玩有的是时间可以玩，但是时间不等人.看书的时间虽然有三年，以后的时间还很长，但是对青蛙而言每天玩，没有一天读书时间是很短的.所以，我们要珍惜时间，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴.以前，我偶尔会把星期五放假的作文推到星期六去做，但是只要有好玩的，我便会把作文推到星期天去做，星期天上午出去玩，只好把作文推到下午，下午不想做推到晚上，晚上只好做了.光阴似箭，日月如木梭.这句名言，将告诉我们，光阴就像箭一样，很快就消失了.时间像穿梭了一样就没了.我们一定要好好珍惜时间，让时间不白白流逝有其他不会的继续问吧。

9. 14篇四年级课外书的读后感和好词佳句

多芬传”“米开朗基罗传”“托尔斯泰传”三篇传记.他们的主人公分别为音乐家、雕塑家和小说家，不过，虽然他们的职业和所处的年代各不相同，但他们所追求的理想却是相同的--为了真理和正义所做出的努力.

1.《童年》 高尔基

好词摘录：

忽如其来、飘忽、兴趣盎然、熠熠生辉

好句摘录：

伏尔加河蓝色的水面上，桔红色的轮船在逆流而上，而一张张金色的叶片则缓缓顺流漂下.

好段摘录：

“唉，你们这些人啊……！”他常常这样忽如其来地叹气，也不知在感叹什么.“人啊……”的尾音总是被他拉得长长的.

茨冈脸色红红地走到厨房中间，像一团火焰般地跳动起来：两手高高扬起，脚步快得让人难以分辨，衬衫抖动着，像燃烧一般发出灿烂地光辉.他放纵地舞着，仿佛打开门让他出去他就能跳遍全城！大家都被他感染，跟着他颤动起来.

学校体育艺术教育示范区创建经验个人工作总结

什么是MAF训练法？

耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人也都问我在用哪一个训练计划，但是在这里我并不想讲什么具体的训练方法，而是想结合我的读书心得以及亲身体会，谈一谈Dr. Phil Maffeton的宏观理论。通过从一个更加系统、更加高屋建瓴的角度来解读耐力训练，我们能够获得更加适合自己、更加科学以及健康的生活及训练方式。

1.健康与健身

健康(health)与健身(fitness)是两个不同的概念。我们平时跑步或者进行体育锻炼，是在进行健身，但是健康并不一定是会随之而来的。不当的训练与比赛会带来心理和生理上的压力以及伤病，而近年来马拉松比赛中参赛者猝死的事件也时有发生。很多人通过跑步锻炼，虽然成绩有所提高，但是所付出的代价是不断的伤病以及健康水平的下降。通过科学的训练，我们希望能够在健身的同时获取健康。

2.有氧机能与脂肪燃烧

有氧机能是耐力项目的基础。我们可以把肌肉纤维分为有氧和无氧两类，两种肌纤维并存于肌肉中，前者在有氧运动时被调动，而后者则负责无氧运动；前者主要利用脂肪作为能源，而后者主要利用糖分作为能源。糖分虽然是人体最直接的能源，但是人体内所能储存的糖分却只能够维持大概5分钟的无氧运动。相反，即便是很瘦的人，体内的脂肪储备也足够十几个小时有氧运动的需求。这也是为什么长时间的运动是有氧运动，而有氧运动能减肥瘦身的原因。有氧和无氧运动往往是以不同比例同时进行的（比如80%有氧20%无氧，70%有氧30%无氧）。如果无氧运动的比例过高，会使得体内有限的糖分过快地被消耗。当糖分耗尽，人体将无法继续维持运动（即便有氧运动也需要少量的糖分参与）。为了持续更长时间的运动，我们需要提高运动过程中有氧（或燃烧脂肪）的比例；为了提高有氧运动的成绩，我们需要提高的则是燃烧脂肪的效率。因此，耐力项目的训练，主要是有氧能力，或者利用脂肪的能力的训练。

心率是用来恒量有氧运动比例的最直接的指标，这在很多键身房中的跑步机上都有标示，比如80%以上的心率代表的是无氧，而60%-80%代表的是有氧。简单来说，运动的时候心率越高，越接近最大心率，无氧运动的比例越高，反之有氧运动的比例升高。因此，心率是指导我们训练的一个重要的指标，这将在下文中详述。同时，过长时间的过高心率的运动，对健康是有损伤的，这在比赛和训练中是需要避免的，这通过长期的有氧训练可以达到。

3.大脑与激素

耐力运动显然不仅仅是只有肌肉以及心肺循环系统参与的活动，而是一个全身各个系统协同合作的一个复杂的过程。与其它的人体活动相同，大脑在运动的过程中扮演的是一个核心的角色。大脑通过神经系统直接控制着肌肉的运动。平衡而自然的动作，对于伤病的预防起着至关重要的作用，而本质上这是由大脑来决定的。长期正确的训练，会使大脑强化记忆住正确的运动模式，从而提高成绩，预防伤病。

同时通过神经的反馈，大*河蟹*制内分泌系统分泌着各种激素。肾上腺激素（皮质醇）和胰岛素是两个与有氧运动最直接相关的激素。皮质醇能起到兴奋的作用，能够升高血糖，加快心跳，并且促进脂肪燃烧。相反，胰岛素起到的是分解血糖和镇定的作用。在有氧运动中，我们需要适量的皮质醇，而胰岛素的分泌需要得要抑制。

4.饮食

我们日常的饮食中充满了各种精细的碳水化合物，比如米、面、糖。在人类数万年的进化史，甚至是几千年的文明史中，这些精细碳水化合物其实向来不是构成我们饮食的主体。仅仅是在近一两百年农业以及工业大发展的背景下，人类的饮食结构才发生了巨大的变化。然而，过多精细碳水化合物的摄入，不论是对于健康，还是有氧运动来说，都是有反作用的。

我们通常认为碳水化合物能为我们提供能量，能起到兴奋的作用。的确，在摄入精细碳水化合物类的食物后，短期内人体内血糖会迅速升高。但是这一现像会刺激胰岛素的分泌，从而使血液中的糖分很快地得到分解，神经系统得到镇定。这也是为什么（高碳水的）饭后人们经常会在短暂的兴奋之后感到疲劳、犯困。因此，精细碳水化合物类的饮食，会抑制有氧运动和脂肪燃烧，并且产人一系列负面的身体反应。事实上，很多人只要吃少量的精细碳水类食物，就会有不良的症状出现，这一现像被称为“碳水不耐受”。

精细碳水类食物的过量摄入，除了会影响脂肪燃烧以外，还会使人体出现上瘾症状。有研究表明，大脑对碳水化合物是会有和各类毒品类似的上瘾反应的。这就造成了一个恶性的循环，精细碳水类食物越吃越疲劳，越疲劳越想吃。

为了避免上述的害处，日常的饮食中要减少精细碳水化合物类的食物比重，而增加有氧运动更加需要的脂肪、蛋白质以及各类维生素的摄入。平时的正餐可以多吃肉类、蔬菜，而各类坚果、还有煮鸡蛋则是非常健康有益的零食。

事实上，碳水化合物广泛存在于各类食物中，即便不细碳水我们也能从其它食物中摄入足够多的碳水化合物。而当碳水化合物是与大量的其它营养成分一起摄入的时候（比如粗粮），在消化的过程中体内血糖不会迅速升高，因而胰岛素水平也不会过高。食物的血糖生成指数(Glycemic Index，简写为GI)是恒量食物对血糖升高的影响。精细碳水类的食物都有着很高的GI，是我们应该避免的。而低GI的食物应该是构成我们膳食的主体。在网络上很容易查到食物的GI，在制定健康食谱的时候各位不妨先查一查GI。为了维持稳定的血糖水平，少食多餐是一个不错的策略，反之在正餐中大量补充精细碳水，则是有害无益的。

总而言之，高脂肪高蛋白，富含各类维生素，而不含精细碳水的饮食，不论对于有氧运动，还是身体健康来说，都是非常有益的。

5.过训练

激素水平同时与过训练息息相关。过度的训练，特别是过多的无氧训练会造成过训练。强度过高的训练容易造成伤病并不难理解，但更关键的问题是过训练对激素水平的影响。

简单而言，过度无氧训练以及过训练造成的压力会使得肾上腺过度兴奋，而皮质醇分泌紊乱。初期的过训练阶段中皮质醇会维持在较高水平，会给人一种兴奋，“状态好”的假象。而高皮质醇会降低人体免疫力，并影响到骨质的代谢，因而使人更易于受到伤病的侵袭。同时，由于皮质醇升高了血糖，胰岛素的分泌将会随之被刺激。高胰岛素会使人更易于疲劳，并且使人产生碳水不耐受的症状而陷入碳水上瘾的恶性循环。长期的肾上腺过于活跃之后，皮质醇的分泌最终将会降低，从而使过训练进入一个更加难以逆转的阶段。很多人会认为这是“状态下降”，但是实际上这是中后期过训练激素紊乱的表现。

过训练造成的激素紊乱，会使造成竞技水平的下降，伤病的增加，以及精神上的压力以及抑郁。显然，这时候我们又进入了“健身但不健康”的情况，这种情况必须被避免。为了防止并且矫正过训练，减少或者完全去除无氧训练，同时辅以正确的饮食，是非常重要的。

6.装备与伤病

前文提到过，大脑是运动的核心。除了控制激素的分泌以外，大脑还直接控制着肌肉带动骨骼运动。除了激素水平的错乱以外，不当的肌肉运动是造成运动损伤的主要原因。

肌肉的薄弱(weakness)是造成绝大多数伤病的根本原因。肌肉的不平衡会造成某些肌肉的薄弱。比如说跑步的时候因为鞋子或者装备的问题左右动作不平衡，一侧的肌肉过度紧张，另一侧的肌肉则会薄弱，那么薄弱那一侧的肌肉对于骨骼和关节的保护则会降低。正确而平衡的动作一方面需要长时间的有氧运动来使得大脑和神经强化与记忆（相反强度过大的无氧运动很容易造成肌肉运动不平衡），另一方面则需要有合适的装备。

除了尺寸合适的鞋子以外，与我们通常的看法相反，带有过度保护与缓冲的鞋子也会通过引发肌肉薄弱而造成伤病。肌肉是人体各关节与骨骼自然的缓冲，任何外在的缓冲都不如人体自身的缓冲来得有效。为什么鞋子“额外”的缓冲反而会诱发伤病呢？这是通过神经反馈来完成的一系列复杂的过程。鞋子过度的缓冲，会使肌肉接受的外界冲击减少，而通过神经的反馈，大脑会随之降低肌肉收缩的强度以适应这一“降低”的冲击。长此以往，肌肉将会薄弱。显然当人体自身的缓冲机制被削弱，外界的缓冲再强，受伤的概率也会增加。另一方面，穿底过厚的鞋子的时候实际上脚底的实际受力面积会减小（通过对比光脚时的脚印与鞋垫里的脚印或者磨损部分就能看出来），这样足底受力部分的压强会更大，在肌肉薄弱的前提下，人会更容易受伤。

这也是为什么近年来很多独立的研究都得出了类似的结论：赤足或者穿比较平，缓冲比较少的鞋子是最有利于预防伤病的。对于我们日常买鞋来说，轻量级的鞋是更值得购买的。另一个相关的参数是鞋跟到鞋尖的高度差(heal-to-toe drop)。目前很多鞋子为了增加缓冲都把鞋跟垫得很高，除了过度缓冲以外，这实际上会造成动作的不平衡与足底受力面积过小（这一情况的极端就是女性穿的高跟鞋），因此过大的前后高度差会增大受伤的概率。轻量级的鞋以及比赛鞋通常前后高差都很小（小于8mm，这种鞋也被称作flats），虽然看起来“缓冲”小，但是实际上是会预防伤病的。通过穿更加自然的轻量级跑鞋，正确的神经反馈会使大脑和肌肉训练出正确的动作，并且增加肌肉的强度，因而伤病反而会得到减轻与预防。

当然赤脚跑或者穿五趾鞋理论上是最健康的，但是因为长期穿鞋，大多数人需要花时间循序渐近地适应赤脚。加上五趾鞋价格偏高，物美价廉的轻量级平底跑鞋是我所推荐的装备。很多伤病，实际上并不需要穿价格很高的高级跑鞋，就可以得到矫正与预防。

7.正确的训练哲学

最后还是言归正传，让我们说说训练吧，事实上与以上几点相比，具体的训练方式并不是那么的重要。Phil Maffeton的理论主要强调的还是健康的生活方式，健身与健康并存。在整个理论中直接关联训练的方法只有一个，就是所谓的“180公式”。

前文提到过心率反映了运动是处于有氧还是无氧区间。常见的算法是用最大心率的百分比来确定这一区间，而最大心率的经验公式是“220-年龄”。而这一“220公式”是非常不准确的，实验证明只有三分之一的人的最大心率是符合220公式的。为了确定有氧训练的心率，我们实际上并不需要知道最大的心率。Phil Maffeton通过多年的经验提出了一个更加具有推广性的“180公式”用以确定最大的有氧运动心率，这一心率可以用来指导我们进行耐力项目的训练。这一心率的具体计算方法是：

（1）180-年龄；

（2）如果你有疾病，或者正在疾病的恢复期，再减10；

（3）如果你有伤而使成绩下降，或者每年有两次以上的感冒，或者没有持续的训练，再减5；

（4）如果你持续训练了2年以上，没有主要的伤病，并且成绩在一直提高，加上5。

这样算出的心率被称为最大有氧心率（max arobic function heart rate，简称MAF心率），这一心率是训练的重要指导。MAF心率是有氧机能得到最大发挥与锻炼的心率，如果心率超过了MAF心率，则有氧机能比重下降，而无氧机能的比重上升而占了上风。因此MAF心率应该是我们日常有氧训练的心率上限，在MAF心率上的速度代表了有氧运动的能力。如果长期超过MAF心率进行训练，则有着过训练的危险。每天1个小时的不高于MAF心率的有氧运动，对提高有氧机能是非常有效的，这可以通过每隔一段时间的MAF测试来检验。

MAF测试其实很简单，就是在MAF心率上跑一段距离（一般是8km），并且记录下(分段)时间。每隔一个月进行一次MAF测试，很容易看出有氧能力的进步。比如我从9月到11月间进行了三次MAF测试，每次都在155的MAF心率下在田径场上跑8km，结果如下：

mile1 mile2 mile3 mile4 mile5

9月13日 7:02 7:18 7:23 7:32 7:34

10月11日 6:49 7:05 7:00 7:06 7:10

11月21日 6:28 6:41 6:48 6:52 6:57

这与我成绩的提高显然是相关的。

即便对于短距离的项目，比如5km，MAF测试的结果也与成绩是相关的。Phil给出了一个MAF测试的mile pace和5km比赛成绩的对照：

MAF mile 5km race time

10:00 23:18

9:00 21:45

8:30 20:58

8:00 20:12

7:30 18:38

7:00 17:05

6:30 16:19

6:00 15:32

5:45 14:45

5:30 13:59

5:15 13:28

5:00 13:12

为什么仅仅用有氧心率训练，不练无氧，在MAF pace提高的同时也会促进短距离项目的速度呢？首先，很自然地，MAF心率的速度提高，在更高的心率下，水涨船高，速度也会提高。从原理上讲，有氧能力提高，燃烧脂肪的效率增高，这样整体的速度耐力是会提高的。毕竟，除了100米、400米这样的项目，我们进行的并不是100%的无氧运动，有氧机能总是占据很大的比重的。

当然，无氧机能也是可以偶尔进行锻炼的，但不宜每次训练都全力跑高心率，至多每周一两次即可，特别要防止过训练。实际上，平时甚至不做任何无氧训练，只靠每月一两次的比赛对于无氧机能的刺激已经是足够的了。

另外，Phil的哲学是“训练=锻炼+休息”。足够的休息，同时也是训练的一部分。如果工作与学习的压力过大，则需要酌量减少锻炼来保证足够的休息。过多的无氧训练、比赛，以及工作压力，都会导致休息恢复不足，而造成过训练。正确的训练哲学，不是“No pain, no gain”的短时间高刺激，而应该是这样一种可持续发展的长期策略。

这就是耐力训练的宏观图景，我并不认可别人把这一方法叫做“有氧训练”或者“低心率训练”，显然这是一种健康的生活方式，而没有任何具体的训练计划。通过这一方式，我在几个月内，跑步成绩得到了巨大的提高，同时感到更加健康，更有精神。希望你也能通过养成良好的饮食与训练方式，获得更加健康的身体。

学校体育艺术教育示范区创建经验个人工作总结

　光阴似箭，岁月无痕，一段时间的工作已经结束了，回顾这段时间的工作，相信你有很多感想吧，是时候抽出时间写写工作总结了。在写之前，可以先参考范文，下面是我精心整理的学校体育艺术教育示范区创建经验个人工作总结，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　 学校自然状况

　沙河口区玉华小学座落在风景秀丽的马栏河畔。学校始建于1950年，现有22个教学班，685名学生，61名教职工。学校确立了“让师生们快乐，在快乐中成长”的办学理念，班子成员以“廉洁、开拓、务实、高效”的工作作风，引领教师铸就了“敬业、文明、和谐、创新、卓越”的校风。在各级领导的正确引领与指导下，学校一直在改革中求发展，学生综合素质评价制度改革经验全国领先。学校先后被评为全国群体工作先进单位、全国学校体育卫生工作先进单位、全国大课间操示范校、省和谐校园、省文明单位、省科研工作先进单位、省科研百强校、省校园环境艺术化建设先进单位、大连市校本研修示范校、大连市首批特色项目目录学校。

　体育艺术教育工作的基本情况与特色

　 一、提高认识，科学管理，营造良好的工作氛围

　我们的认识：

　1、体育艺术学科是培养学生综合素质的重要途径。

　在各年级，艺术体育学科的课时量均占40%左右，这些科目在孩子一生的成长中发挥着至关重要的作用，能很好地健全学生人格，发展学生个性。因此，我们不仅仅停留在开齐学科、开足课时的层面上，更主要的是以课堂教学为主渠道，提升学生的综合素养。

　2、体育艺术学科是减负的重要途径。

　课改十年，“减负”的呼声从没有停歇过。诚然，造成小学生课业负担过重的原因是多方面的，很多问题并不需要我们去“埋单”。但是，我们必须承认，在片面质量观的影响下，我们的诸多错误行为也有着不可推卸的责任。所以，作为教育学生的主阵地，学校、校长、教师都有责任和义务在减负的道路上争取主动权。我们一直在思考：如果中考、高考、外部环境、政策没有改变的话，日常的工作有没有改进的地方？

　我们以考评制度改革为突破口减轻学生过重负担。上好相关学科的课也是减负的重要手段。体育艺术学科穿插于语数外的学习，能让学生劳逸结合，释放压力。

　3、体育艺术学科是促进学校和谐发展的重要阵地。

　在我们的多次问卷中，孩子喜欢的老师，放在首位的往往是综合学科的，他们孩子的好朋友，走进了孩子的内心世界。学校各种各样的节日活动为孩子们提供了展示的平台。

　多年来我们一直探索“艺术启迪智慧，体育鼓舞斗志，健康快乐成长”的办学思路，形成了以艺术、体育为主表特征的办学特色，涵养了玉华人“阳光、亲和、凝神”的气质。

　学校建立了完善的组织管理机构，分工明确。十位领导班子中有三位曾是体育艺术类教师。在玉华，体育艺术教育的有效落实不需要制度约束，已经成为一种文化弥漫在校园里。我们不仅严格执行各级相关文件，规范办学，而且创造性的开展体育艺术工作。以评价制度改革为突破口，全面实施素质教育。1995年开始的校园体育节、艺术节坚持至今，这两大节日就如同中国人的春节一样重要，不仅全校师生参加，家长也全部参加，把体育艺术教育的重要性及实效性辐射到家庭。深入推进体育艺术“2+1”工程，每位学生均会玩篮球，会跳健美操，会演奏一种民族乐器，让孩子的童年过得有滋有味。

　 二、立足课堂，关注目标，全面提升教学质量

　严格执行国家课程计划，开齐开足体育艺术课程。在玉华，音体美与语数外有着同等重要的位置，一直到期末都不停课，学校每年制定音体美的期末考核方案，有基础知识与基本技能的考核评价。我们深入研究“自主探究式”的教学模式，音体美学科均经过本土化的研究总结出我校的特色六步教学法：

　音乐学科：

　创设情境导入新课――感知旋律体验模仿――探索发现学习新知――表现歌曲实践创造――拓展延伸――课堂小结探索发现。在最重要的第三个环节中，又研究了六个具体的实施步骤，即：范唱歌曲――教读歌词――学唱简谱――学唱歌曲――攻破难点――熟练歌曲。

　美术、书法学科：

　我们实践创新了美术、书法课堂教学模式，即“观察欣赏激发兴趣、探究交流解决重点、讲解示范点拨难点、实践创新完成目标、展示评价相互提高、拓展延伸促进发展。”实践证明运用这六环节进行教学，是美术课堂教学比较理想的模式。

　体育学科：

　小组探究合作学习模式，即导入激趣――抛出问题――小组探讨――小组合作――成果展示――评价总结。

　教学模式仅仅是一种教学优化，不是对老师的束缚，我们提倡老师有基础的创造。每位教师上课也都凸显出了自身的教学特点，绝不出现一节“放羊课”。

　我校的音体美教学质量可圈可点，从个人到团队均取得优异成绩。除新岗教师外，所有成员均荣获区级以上优质课。体育组荣获辽宁省优秀教研组，音体美三组均荣获大连市、沙河口区优秀教研组。

　 三、关注个性，发展特长，促进艺体特色建设

　我校因地制宜开展体育艺术特色学校创建活动，音体美教师是学校艺体特色建设的主力军，所有的任课教师均有自己的课外活动特色队，培养学生的个性特长，满足学生个性发展的需要。

　体育组全体教师坚持把普及群众性的体育工作放在首位，严格抓好大课间操和业余训练及体育比赛工作。每年开学初，我们都会坐在一起讨论大课间操的组织形式，力求形式多样化，富有实效，让师生乐于参与。目前，我们的课间操集广播操、健美操、校园集体舞、篮球技能展示为一体，师生激情投入，体育与艺术的完美结合让校园充满生机与活力。

　在体育训练中，我们坚持“从小培养，打好基础”的方针，在领导的重视和班主任的大力支持下，坚持常年训练。每天上下午两次训练，操场上活跃着运动队同学的身影，无论严寒，还是酷暑，都坚持每天早训一小时，下午训练两小时，双休日也坚持训练。我们用求真务实的工作换来沉甸甸的奖杯，不管对手如何，都能抛开私心杂念，捍卫内心的真实与豪迈。学校的田径队连续多年蝉联区冠军，健美操队20xx年荣获大连市冠军，男足女足在区域内名列前三名。每次校队参加区级以上体育比赛，学校都要举行出征仪式和赛后的庆功会，班主任老师、家长为运动员带上大红花，学校专门为班主任设立体育突出贡献奖。

　结合学校的传统体育项目，每学期开展春秋两季运动会，班级男女足球赛、篮球赛、排球赛、健美操、校园集体舞、“迎春”长跑接力赛和“一二、九”长跑比赛、踢毽子及跳绳比赛等。在各项比赛中，做到有计划、有评价，严格计划、严格组织、严肃结果，使各项活动都做到井井有条。

　我们采取普及与提高相结合的思路，开展了健美操和篮球特色体育运动。健美操现已被沙河口区教育局认定为学校体育特色项目，一直在我区名列前茅，也是大连市冠军。我们又精心策划，以教工篮球赛、师生篮球赛和班级篮球赛来推广篮球运动。现在学生人手一个篮球，近700人的篮球操在全区课间操评比中脱颖而出。每年为高一级学校输送30多名优质的运动队员。

　玉华音乐教师德艺双馨，不仅教学一流，而且是学校精神文化的主力军。学校以民乐培养为特色，目前76%的学生至少掌握一项乐器。在音乐组，指导好学生活动队是工作的一个重头戏，音乐组成员根据自己的专长，承担一项艺术特色活动，坚持日常“细水长流式”的训练。政教主任兼音乐组组长曲平负责民乐队的训练。玉华小学的民乐特色，已有长期的文化积淀。少儿民族乐团成立于1997年，不断发展壮大。目前，学校有200多平方米的高档民乐排练厅，乐器20多种200余件。从1997年的20多人民乐队逐渐完善成为器乐完备、人才济济、编制齐全、具有一定演奏水准的80多人学生民族乐团。教育局高度重视，为学校配备专业指导教师负责各声部的排练，由大连市音乐家协会副主席、沙区中小学艺术总监――杜明统筹规划，并聘请原大连爱乐乐团的团长孙德福亲临指导排练。乐队的二胡、大提琴、琵琶、扬琴、笛子等声部的指导教师都是在市音乐界享有很高知明度的专家。

　多年来，玉华小学坚持走“普及与提高”的发展思路实施民乐特色。以“面向全体学生，全面提高学生的艺术修养”为宗旨，根据学校自身的特点，结合内部优势以及地域文化氛围，开展了以民族器乐活动为突破口的艺术教育。学生在低年级时根据自己的爱好自愿选择一种乐器，学校聘请专业人士任教，每个月投入近三万元用于孩子学习乐器。学校组成了古筝、琵琶、小阮、二胡、竹笛、扬琴、大提前、笙等校本课程，让学生不花一分钱发展自己的艺体特长。

　艺术特色队多次参加辽宁省、大连市艺术三队两组活动评比获一等奖，在沙河口区的艺术节各项比赛中始终荣获团体特等奖，被评为“大连市少儿民乐特色校”。玉华小学民乐特色富有“高山流水”般的激情，充满“彩云追月”的气息，彰显“二泉映月”的和谐，多次参加区政府、区教育局、区文化局的文艺汇演表演，是沙河口区艺术教育特色的一张靓丽名片。民乐队曾应日本北九州教育委员会的邀请，赴日本进行为期一周的文化交流。在校园内，民乐的普及又是加强和改进未成年人思想道德教育的切入点。电视台设有“特长展示”栏目，午间广播设有民乐欣赏栏目，为孩子提供展示特长的舞台，也通过经典民乐的赏析涵养孩子美好的心灵，传承中华传统美德。很多同学到了初中、高中、大学，以此特长为骄傲，活跃在校园的艺术舞台上。

　美术组的教师一直默默无闻的辅导学生绘画、书法、摄影、动漫设计。她们倡导用孩子的作品装扮美丽的校园，坚持给孩子办个人画展，为孩子提供展示的舞台。以艺体特长培养为路径，将优质教育惠及到千家万户，深受家长好评。

　 四、理念先行，持续发展，打造敬业专业乐业的教师队伍

　高质量的体育艺术教育需要有一支勤勉务实，敬业、专业又乐业的教师队伍。我校的音体美教师数量充足，是沙区新任教师孵化式培养基地。多年来，我们依托校本研修，用先进的理念影响教师，用优秀的组织文化浸润老师，多种途径促进教师专业提升，让老师享有归属感、成就感。艺体教师勤奋工作，享受团队合作取得的荣耀，同时全校师生在艺体荣誉的感染下，各项工作稳步推进，全面开花。

　1、用先进的育人理念指导教师工作。

　我们通过教工大会、研讨会等形式和老师一起制定学校发展规划，讨论工作计划，描绘大家的共同愿景。我们达成以下两个共识：

　其一、人无全才，人人有才，扬长避短，个个成才。

　其二、教育孩子六年，要想着孩子的六十年，更要想着国家和民族的六百年。

　小学教育是人生的基础工程，作为教育工作者，必须全面贯彻落实党的教育方针。体育是美丽、艺术、正义、勇敢、荣誉、乐趣、活力、进步与和平的化身。没有身体运动的教育就不能成为教育，因为身体的健康需要体育，心灵的净化需要艺术。艺术教育对人的素质的影响，特别是对人的思想品德、人格境界等方面的积极作用，是其它教育所不可替代的。因此，全校教师坚持正确的育人观，人才观和质量观，将全面发展的育人理念落到实处。

　2、读书生活化，博客反思互动交流常态化。

　我校高度重视教师的读书工程。每年均为教师配书4本以上，每学期均要进行教师读书交流会。我们提出：“立足课堂，加强案例研究”是一线教师进行教育科研的基本途径。每位教师建立了电子博客，方便教师之间的学习借鉴。我们要求教师不但自己写，还要互相阅读、留言，既看本校同事的博客，又看网络相关的精品博文，借助网络将眼光放长放远。每学期，不定期组织教师面对面交流博客中的精品文章，如读书心得、观后感、教育教学案例等，将头脑风暴与网络上的自悟自省相结合，让日积月累、交流互动、探究实践，有力地推进教师的研修发展。

　3、五段式校本教研成效显著。

　提高课堂教学技能和解决实际问题的能力是教师专业能力提升的关键，也是教师成长最迫切的需要，而这些能力的形成，需要在教研活动中完成。多年来，我们推行“五段式教研”教研模式，以求达到“前瞻性学课”。

　10分钟的学习分享；

　20分钟左右的教学经验与教训分享；

　20分钟左右的一周教学引领；

　40分钟左右精备一节课；

　看课之后的反思研究――“沙龙式研课”。

　4、以赛促训，学科素养“五个一”比赛。

　“团队评价”激励每一个教师，促进教师持续发展。

　以团队为单位的教学竞赛赛出水平，赛出友谊。从20xx年来始，我们推出了以学年组为单位的“‘基石杯’教师素养五个一”竞赛活动：做智慧型教师演讲比赛、三笔字（全员参加）、“自主探究型”课堂教学比赛、学科素养、信息技术整合的说课比赛，第二年参加的项目与前一年不得重复。

　课堂教学展示，不仅展示个人教学技能，也展示了教研组的集体智慧。参赛教师根据各自的教学风格及教学技能进行了不同的教学设计，课堂上都亮出了自己的特色。每一节课，台下的评委们凝神细听，老师们奋笔疾书，大家共同品评、思量，在扬弃中借鉴吸收。

　“才艺展示”，美术教师现场抽签作画，体育教师抽签演示教学技能，音乐教师抽签决定演奏或弹唱的曲目。由于比赛既设置了单项奖，又设置了团体总分奖。全校教师人人都自觉主动地参加，大家把来自组里伙伴的压力变成了积极的动力，都使出浑身解数取得好成绩，把参赛真正作为个人提高的过程。大家没有彼此的抱怨，只有相互间的帮助。每个人参加的比赛都得到了同组人的鼎立协助，大家又收获了珍贵的友谊。每个组的选手在台前参赛，大家都屏住呼吸，也都在衡量自己的素养水平，自觉的在平日多积累，因为也许在明年他就是此项的参赛选手了。实践中我们感到：五个一大赛真正促进了教师们自主发展。

　5、树立典型，让艺术体育教师享有幸福感。

　我们始终坚持对教师的激励性评价。每年教师节区下发的优秀教师评比指标三分之一用于艺体教师。我校特有的“感动玉华年度获奖人物（集体）”评选也很好的激励了艺体教师发展。音体美三个组都荣获过“感动玉华年度获奖集体”。宁传涛、王永刚、王岩洪、曲平、杨倩、李颖霞个人均荣获“感动玉华年度人物奖”。艺体教师激情投入、逢旗必夺的工作作风对全校教师都是很好的激励。在我校，班科任相互欣赏，鼎力相助，把每一项工作都干得很成功。每个人的成功都会得到同伴的祝贺。20xx年大连日报全面报道我校师德建设情况，艺体四位教师报上有名。近五年，我校艺体组共培养出三位市级骨干教师，共有8位教师走上中层干部岗位，促进区域艺术体育工作的发展。

　在艺体教师的影响下，全校教师热爱艺体，热爱生活，用情感工作，而不是用情绪工作。师生的球赛，运动会上教工的`比赛，真情投入。艺术节中的老师必有舞蹈与歌声的展示，孩子的节日老师必会奉献精彩的节目。教师的小虎队组合、教师的民族舞蹈是学校教工的文艺品牌。平日老师和学生一到投入体育锻炼、艺术活动中，其乐融融。

　眼界决定境界，我们寻找机会，创造条件，满足教师培训需要。认真参加区域多样化的艺体技能培训。大连的音乐会、演唱会、话剧演出等一切艺术活动，我们尽可能为教师创造条件，让教师享受高雅艺术的熏染。选送突出贡献老师赴外地学习，三年一周期，所有的音体美教师均要外出培训一次，开阔视野，使教师胸怀大志，一路前行。

　 五、科学规划，加大投入，为体育艺术教育开辟绿色通道

　区政府、区教育局高度重视体育艺术工作，加大教育投入。学校的体育艺术设施均达标，共有10个艺术教育专用教室。节假日体育场馆免费面向居民开放，每年平均投入20余万元用于体育艺术工作。体育艺术工作需要经费，学校从不打折扣，为体育艺术教育开辟绿色通道。

　 六、尊重差异，科学评价，为学生全面健康发展开辟绿色通道

　加强学生的健康管理，认真组织学生进行体质测试，体质健康合格率达95%，优秀率达21%。

　为了促进孩子全面发展，我们从教育教学最具导向性的环节评价入手，开展了长期的研究与实践。1997年在全国率先进行了以“取消百分制，实行等级制”为核心内容的考评制度改革，切实引导教师走上了一条减负高效的教改之路。学校创新考试模式和成绩评定方式。一二年级取消期末统一考试，采取游戏性考核。三至六年级采取“分散时间、分段复习、分项检测、分层考核”。学生的课业负担减轻了，教学质量不断攀升。

　20xx年，又率先在全国取消了“评三好”，启动了以“争星创牌，激励发展”为核心内容的“二十星”学生综合素质评价制度改革。二十星中品德发展水平9颗星，学业发展水平6颗星，身心发展水平3颗星，兴趣爱好发展水平两颗星，真正将全面发展的理念落到实处。按照“弘扬个性、立足过程、综合评价、促进长大”这一理念，为孩子们设计了学生综合素质发展状况报告册《长大》，形成一个学生自作、自我评价和自我认可的平台，真实而全面地记录了学生发展长大的历程。每年期末，每一个孩子都能踩着红地毯走上领奖台，去享受经过自己努力获得的成功的喜悦和幸福。让每一个学生都有适合自己发展的空间和具体项目，让每一个学生都有显示自己才能的机会和舞台，让每一个学生都体验到获得成功的喜悦，这是我们评价制度改革的初衷和目标。

　 体育活动星

　1、爱上体育课，课堂表现与成绩考核均在良好以上。

　2、积极参加校内外组织的体育活动。早晨到校能自觉跑2—3圈。

　3、有两项以上特别喜爱、坚持常年锻炼的运动项目，并逐步发展成为自己的体育特长，学期末通过学校的统一测评。

　4、参加校级体育竞赛获得个人前3名者，学校统一测评可免；代表学校参加区级以上比赛者，学校统一测评可免。

　 艺术活动星

　1、喜欢上音乐课、美术课、书法课，课堂表现令人满意，考察情况良好。

　2、能积极参加各级各类艺术实践活动、艺术演出和展评活动。

　3、艺术方面有一项特长，学期末通过学校的统一测评。

　4、参加校内艺术竞赛活动，获得一、二等奖，学校统一测评可免：代表学校参加区级以上比赛，学校统一测评可免；参加校级活动队，刻苦训练，不缺席，得到带队老师充分肯定，学校统一测评可免。

　有的学生学习成绩优异，但是没有艺体特长，就主动制定锻炼计划，争创体育活动星。还有的孩子学乐器坚持不下去，也不认真练习，艺术活动星激励他坚持坚持再坚持，最终掌握一项艺术技能。在激励机制的引导下，孩子们自主发展，每一个学生都是阳光自信的。

　此项改革荣获首届省基础教育领域五十项优秀教育科研成果奖和省基础教育课程改革教学研究成果二等奖。我们逐渐探索出一套绿色评价体系，在理解与尊重学生的基础上促进学生自主教育的一条有效途径。今年也因此项目荣获大连市首批特色项目学校，常年接待各地参观学习。

　 七、精心设计，关注内涵，共创和谐校园

　学校布局合理，校园环境优雅，春天赏玉兰，秋天摘柿子。设有主题走廊，孩子经过的地方均有艺术的熏染。孩子参加体育艺术的镜头都展示在校园里。每个班级里均有班级体育艺术文化的展示。每个中队均以体育明星命名，用体育精神激励学生奋发进取。我们的校训是：我能行，我会做得更好！我们深知：孩子的童年只有一次，尽可能不给孩子的童年留下遗憾。用我们朴实的工作提升每一个生命的质量。

　 八、反思与展望

　体育艺术教育的质量需要全社会的关注与支持，更需要家庭教育的润泽与牵动。如何发挥“小手拉大手、大手促小手”的作用，让每一个家庭自主锻炼，欣赏美、发现美，从而创建和谐家庭，提升孩子的生命质量？这是我们一直在思考的问题和努力的方向。我们将继续探索，通过家长学校、校园开放、汇报展示、亲子互动等多种策略，引导家庭与学校共同营造重视体育艺术教育的良好社会环境，实现家校和谐发展。

　在建校六十年时，一位退休教师送给我的一首词《蝶恋花》，这也是我和全校教师的工作愿景。

　碧瓦红墙绿树绕。琴声书声，尽展风华貌。鸟语花香春晖报，树下儿童欢歌笑。

　春华秋实今烂漫，琢玉成器。育人尽开颜。桃李芬芳枝叶繁。蝶舞莺啼春满园。

　我们深知：体育艺术的各项工作抓好了，这样的愿景就实现了，我们会为之不懈努力，深化改革，凸显艺体特色，提升师生的生命质量。

;